Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё ба шумо сохтор ва созмон дар зиндагиатон лозим аст? Дар ин ҷо як мақола дар бораи он ки чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст!

Қадамҳо

1. 1 Реҷаи ҳаррӯзаро эҷод кунед. Рӯйхати корҳоро нависед. Бо корҳое машғул шавед, ки "соати 7 -и субҳ бедор шудан, баъд наҳорӣ" ва ғайра. Аввалан, рӯзи худро тавре ки одат кардаед, ба нақша гиред.
2. 2 Вақте ки шумо ба ин система одат мекунед, ҳаракат кунед. Рӯйхати корҳо як роҳи олии ташкили рӯзҳои кории шумост.
3. 3 Ададҳоро аз реҷаи ҳаррӯзаи худ якҷоя кунед, илова кунед ё ҳатто хориҷ кунед. Се рӯз реҷаи ҳаррӯзаи худро риоя кунед ва агар чизе ба шумо мувофиқ набошад, пас тағирот ворид кунед!
4. 4 Ташкил кунед. Ҳафтае як маротиба тоза кунед (аз ҷумла ҳуҷра, ба нақшагири худ тағирот ворид кунед ва ғайра)
5. 5 Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз дар ҷои худ ва дар утоқҳои мувофиқ ҷойгир аст.

Маслиҳатҳо

• Танбалӣ накунед, ки реҷаи ҳаррӯзаи худро риоя кунед, онро риоя кунед ё агар чизе ба шумо писанд наояд, тағир диҳед.
• Кӯшиш кунед, ки танбал набошед.
• Ташкилгар (банақшагир) харед ё дар телефони мобилии худ барномаҳои тақвимӣ ё вазифаҳоро истифода баред. Ин бисёр кӯмак мекунад!
• Дар Microsoft Word реҷаи ҳаррӯзаи худро чоп кунед. Нусхаҳои сершумор созед, то шумо онҳоро дар ҷойҳое, ки мебинед, часпонед (дар яхдон, тахта ва ғайра).
• Барвақт бедор нашавед. Агар шумо барвақт бедор шавед, шумо хеле хаста хоҳед шуд ва агар машқ дар реҷаи шумо бошад (ба эҳтимоли зиёд ҳа), пас шумо ҳанӯз ҳам пас аз 5 дақиқа хаста ва хаста мешавед.
• Нафаси чуқур кашед, ҷадвали худро нусхабардорӣ кунед ва дар ҳама ҷо часпонед!

Огоҳӣ

• Аз хурд оғоз кунед: аввал, ҷадвали 10-нукта тартиб диҳед. Пас аз он ки шумо ба риоя кардани нуқтаҳои ӯ одат кардаед, шумо метавонед бештар илова кунед.
• Эҳтиёт бошед: Ба васваса наафтед. Агар чизе тағир ёбад, хавотир нашавед, танҳо ҷадвали худро барои мувофиқ кардани тағирот танзим кунед.