Вобастагии рӯҳияро чӣ гуна бояд қатъ кард

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Оё шумо баъзан фикрҳое доред, ки одамони дигар нисбат ба шумо шодмон, пур аз нерӯ ва бардоштан осонтар ба назар мерасанд? Оё шумо мехоҳед, ки аз ҳад зиёд ҷиддӣ қабул кардани ҳаётро бас кунед ва доимо дар бораи мушкилоти худ мулоҳиза кунед? Хуб, пас маслиҳатҳои зеринро риоя кунед, зеро ин мақола танҳо барои шумост!

Қадамҳо

1 Дар бораи мушкилоти худ фикр карданро бас кунед. Маълум аст, ки ин хеле душвор аст ва аз хотираҳо ва пушаймонӣ халос шудан душвор аст, аммо шумо бояд кӯшиш кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки гӯё он вақтҳои хушбахтона буданд. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон бештар бо одамони хушбахт вақт гузаронед, то шумо имконият дошта бошед, ки ин фикрҳои душворро то ҳадди имкон пеш баред.
2 Ҳамеша гӯш кардани MP3, iPod ё Walkman -и худ ва пинҳон шуданро бас кунед. Агар шумо хоҳед, ки хушбахт бошед, дар утоқи худ овезон шуданро бас кунед ё дар як кунҷе гӯш кардани мусиқии ғамангезро, ки шуморо водор мекунад, ки аз зиндагии нороҳатонаи худ мотам гиред.Ин кӯмак намекунад, ростқавлона. Рӯзи худро умуман гӯш накардани мусиқӣ гузаронед. Агар шумо хеле хоҳед, ки онро дубора фурӯзон кунед, ба мулоқот бо дӯстон равед. Он ба шумо дар рушди малакаҳои ҷамъиятӣ кӯмак хоҳад кард, ки дар оянда муфид хоҳанд буд! Ҳамчун чораи охирин, агар шумо дар ҳақиқат бе он кор карда наметавонед, мусиқӣ гӯш кунед, аммо танҳо як гӯшмонакро истифода баред ва гӯши дигарро озод гузоред, то лаҳзаҳои гувороеро дар атрофи худ, ки шумо ҳоло кӯр ҳастед, бифаҳмед ва дар ҳозир будан. Агар шумо мусиқиро фаъол кунед, сурудҳоеро интихоб кунед, ки рӯҳбаландкунанда ва илҳомбахшанд!
3 Дар хотир доред, ки муносибати мусбӣ ба ҳаёт аст насб. Ба назари шумо чунин менамояд, ки анҷоми олам фаро расидааст ё ҳаёти шумо комилан хароб шудааст, аммо ин тавр нест. Ин танҳо фикри пессимистии шумост! Агар шумо яке аз он одамоне бошед, ки фикр карданро дӯст медорад, пас дар бораи ҳама чизҳое, ки шуморо ба ташвиш меорад, амиқ андеша кунед. Чуқуртар кобед ва бифаҳмед, ки чаро шумо ҳамеша рӯҳияи бад доред. Субҳ бедор шавед ва коре кунед, ки ба шумо имконияти қадр кардани ин ҳаётро диҳад - тулӯи тулӯи офтобро тамошо кунед, саҳар дар боғ давед ва ғайра. Ба мавҷи мусбат мутобиқ шавед ва ҳеҷ гоҳ ҳаёти худро ба қадри кофӣ қабул накунед.
4 Корҳое кунед, ки шуморо хушбахт кунанд, мусбат фикр кунанд ва бо одамоне гузаранд, ки аз зиндагӣ лаззат бурданро медонанд. Одатан, хушбахтӣ сирояткунанда аст ва агар дар паҳлуи шумо шахси хушбахт бошад, пас имконияти хубе ҳаст, ки шумо низ худро хушбахттар ҳис кунед. Агар ақли шумо ба мушкилот баргардад, рӯзи худро сарф кунед. Ба китобхона равед ва худро ба китобҳо ғарқ кунед; ба машқ дар толори варзишӣ оғоз кунед; Бо як маҳфили нав машғул шавед - ҳар чӣ, агар он аз шумо нерӯи кофӣ ва вақти кофӣ бигирад! Бо ҷалби худ, шумо хоҳед дид, ки чӣ гуна ғарқ шудан ба фаъолият фикрҳои бадро аз саратон дур мекунад. Ҳатто як кори беақлона кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба худ хандед - ин ҳам эҳсоси озодӣ ва хушбахтиро ба вуҷуд меорад. Ором бошед! Худро ханда накунед, балки каме худатон хурсандӣ кунед. Агар ба шумо маъқул бошад, тасаввур кунед, ки шумо консерт медиҳед ва ҳуҷраи худро ба толори консертӣ ё стадион табдил медиҳед. Суруд кунед, рақс кунед, амал кунед, ҳар чӣ! Ханда, табассум, чашмакзанӣ, флирт - ба ашк ва дарди шикам аз ханда!

Маслиҳатҳо

Дар айни замон зиндагӣ кунед! Кӯшиш кунед, ки ба хотираҳои гузашта дохил нашавед ва ба оянда хеле дур нақша накунед. Ҳамеша дар хотир доред: гузашта имрӯзи шуморо офарид ва оянда бар он сохта мешавад. Ҳар як иқдоми шумо, ҳар як амале, ки шумо ҳоло мекунед, ба рӯйдодҳои минбаъда таъсир мерасонад.
Ҳамеша дар хотир доред, ки ин савол аст иншоот ва менталитет, На вазъият. Шумо ҳеҷ гоҳ худро дар ҳолате дучор нахоҳед кард, ки аз он роҳи халосӣ вуҷуд надорад, новобаста аз он ки шумо инро дар айни замон чӣ гуна мебинед. Ҳеҷ коре накунед, ки шуморо водор кунад, ки то чӣ андоза бадбахтед ва чӣ қадар ноумед / гунаҳкор / пушаймон ҳастед. Ҳеҷ гоҳ ба худ рӯҳафтода нашавед.

Вақт ҷудо кунед, то ҳаётро қадр кунед. Ҳеҷ гоҳ онро ҳамчун чизи муқаррарӣ қабул накунед, аз он лаззат баред.
Касеро ёбед, ки ба шумо кумак кунад. Новобаста аз он ки ҳамсоя ё дӯст. Шумо ҳатто метавонед ба шахси ношинос табассум кунед, зеро инсон ҳангоми додан аз хушбахт шуданаш хушбахттар аст.

Огоҳӣ

Дар хотир доред, ки шумо наметавонед худро хушбахт кунед. Хушбахтӣ бояд аз дарун бошад. Агар чунин ҳис накунед, вонамуд кардан чӣ маъно дорад? Шумо танҳо бештар худро гумроҳ мекунед!
Дар хушбахтӣ аз ҳад зиёд накунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин ҳолати самимии шумост. Агар шумо вонамуд мекунед, ки хушбахт ҳастед, то ба дигарон ё ҳатто худатон писанд оед, шумо танҳо кӯшиш мекунед, ки худро бовар кунонед, ки ин вуҷуд надорад.