Муаллиф:
Sara Rhodes
Санаи Таъсис:
18 Феврал 2021
Навсозӣ:
1 Июн 2024
Мундариҷа
Оё шумо ҳамеша мехостед, ки дар берун истироҳат кунед, аммо метарсед, ки омода набошед? Ба шумо лозим нест, ки барои тарсондани хирсҳо чизе бастабандӣ кунед, аммо ба шумо лозим аст, ки ғизо ва маводҳои мувофиқ, хусусан ашёи ёрии аввалро бастабандӣ кунед. Инчунин муайян кардан лозим аст, ки шумо ба куҷо меравед ва сайр чӣ гуна хоҳад буд. Барои фаҳмидани он ки чӣ тавр ба сафари худ омодагӣ гиред, хонед.
Диққат:боварӣ ҳосил кунед, ки пешакӣ фаҳмед, ки кадом минтақаҳои хатарнок дар минтақаҳои хатсайри сайёҳӣ зиндагӣ мекунанд ва дар бораи бехатарӣ ғамхорӣ мекунанд.
Қадамҳо
1 Дӯсте пайдо кунед, ки бо шумо биёяд. Интихоби олӣ шахсе хоҳад буд, ки сайёҳиро дӯст медорад ва метавонад як ширкати хуб бошад. 
2 Ба куҷо рафтанатонро интихоб кунед. Ҳангоми интихоб, чизҳои зеринро ба назар гиред: табиат ва манзара, дастрасӣ, пайроҳаҳои пиёдагард ва дарозии масир, дар асоси таҷриба ва қобилиятҳои шахсии шумо. Ҳамчунин, заминро баррасӣ кунед. Теппаҳо ва кӯҳҳо бузурганд, аммо ҳатто як кӯҳи баландкӯҳи кӯтоҳ метавонад баромадан душвор бошад. Бифаҳмед, ки оё ҳайвоноти хатарнок дар минтақаи шумо зиндагӣ мекунанд ва чораҳои эҳтиётӣ андешед. Агар минтақаи шумо ҳашароте дошта бошад, ки дорои энцефалит ва боррелиоз мебошанд, омӯзед, ки чӣ тавр худро аз газидани кина муҳофизат кунед. Ҳамчунин, санҷед, ки оё дар ҷангалҳои шумо мору хирсҳои заҳрнок мавҷуданд. Ҳатман ба ҳамаи иштирокчиёни пиёда дар бораи қоидаҳои бехатарӣ, ки бояд дар табиат риоя шаванд, нақл кунед. 
3 Об фаровон гиред. Ҳатто агар шумо ният доред, ки якчанд соат пиёда равед, шумо набояд ба деградатсия дучор шавед. Обро дар асоси 1 литр об барои як нафар дар як соати пиёда гиред. 
4 Пойафзоли устувор, пӯшида ва ҷӯробҳои бароҳат пӯшед. Пойафзоли пиёдагард беҳтарин интихоб аст. Агар шумо мӯза надошта бошед, пойафзоли бароҳат бо пойҳои ғафси устувор пӯшед. Бо худ овардани як ҷуфт ҷӯробро фаромӯш накунед, хусусан агар шумо ба походи тӯлонӣ рафтанӣ бошед. 
5 Либосҳои бароҳат пӯшед, то шумо метавонед онро дар ҳолати зарурӣ тоза кунед ё илова кунед. Агар шумо дар макони тағирёбандаи обу ҳаво сайру гашт кунед, пероҳани худро бор кунед. 
6 Сарпӯш ва креми офтобӣ пӯшед. Ҳамчунин креми офтобии худро бо худ гиред. 
7 Якчанд хӯрокҳои серғизоро бастабандӣ кунед. Дар ҷое дар роҳ, шумо эҳтимол гурусна бошед, аз ин рӯ шумо бояд "як омехтаи пиёдагард" (газаки сабуке, ки чормағз, меваи хушк ва дигар компонентҳо дорад) гиред. Гелос, бодом, M&MS, чормағз, мандарин ва чипҳои арахис низ интихоби хуб мебошанд. Ҳар чизе, ки вайрон намешавад ва дар маҷмӯъ ба даҳон мувофиқ аст, иҷро хоҳад кард. Агар шумо дар ин роҳ пикник хоҳед дошт, кӯшиш кунед, ки ҳама чизи сабуктарро бигиред ва рехта нашавад. Сандвичкаҳо, сабзавоти хурд, гӯшти гови хушк, анҷир, себ низ хӯроки хаймазанӣ мебошанд. Як халтаи хурд гиред, то ахлотатонро дар он ҷо гузоред. Партовро дар паси худ нагузоред. 
8 Агар шумо ба ҷойе нишебии нишеб ва санглох равед, пас шумо бояд ним дастпӯшак (дастпӯшак) биёред. Дастпӯшакҳои кории муқаррарӣ низ кор хоҳанд кард. Чӯбҳои пиёдагардӣ ё пиёдагардӣ инчунин барои баромадан ба нишебиҳои нишеб муфид мебошанд, хусусан агар шумо борхалтаи вазнин дошта бошед ё тавозуни хубро нигоҳ дошта натавонед. 
9 Ба касе бигӯед, ки шумо ба поход меравед, аммо дақиқ бигӯед, ки ба куҷо меравед ва то кай дар он ҷо хоҳед буд. Ба шахс бигӯед, ки ҳангоми баргаштан бо онҳо тамос хоҳед гирифт. Ва он гоҳ ин корро фаромӯш накунед. Дар сурати нодуруст рафтани чизе (масалан, шумо гум шудаед), ин шахс медонад, ки шуморо дар куҷо ҷустуҷӯ кунад ё агар дар вақташ барнагаштед, аз шумо кумак пурсад.Санҷед, ки масири шумо аз ҷойҳои душворгузар мегузарад ва дар ҳолати зарурӣ ба идораи ҳудудии Вазорати ҳолатҳои фавқулодда дар бораи боло рафтани пешниҳодшуда хабар диҳед. 
10 Телефони мобилӣ, харита ва қутбнамо ҷамъ кунед. Барномаҳое ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро барои паймоиш кардани ҷойҳое, ки пайвасти мобилӣ надоранд, зеркашӣ кунед. Дар хотир доред, ки бисёр минтақаҳои сайёҳӣ фарогирии мобилӣ надоранд, аз ин рӯ минтақаи фарогирии провайдери худро тафтиш кунед. 
11 Қисмҳои асосии ёрии аввалро, аз ҷумла бинт, гач, пинҳон ва дастмолҳои дезинфексионӣ пӯшонед.
12 Камераи худро гиред.
13 Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба пиёдаҳои тӯлонӣ омодаед. Масалан, агар шумо 15 км пиёда рафтанӣ бошед, кӯшиш кунед, ки як ҳафта ё ду маротиба пештар бо ҳамон таҷҳизот дар пушт 8 км пиёда равед. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки ба халта одат кунед ва ҳама мушкилоти тақсимоти вазнро дар бори худ ислоҳ кунед. Шумо инчунин вақт доред, ки тасмаро танзим кунед.
Маслиҳатҳо
- Бешубҳа, аксар вақт одамон дар тобистон бо норасоии об ва набудани либоси мувофиқ дучор меоянд, ашёи анъанавии амниятӣ дар даст ҳуштак, харита, қутбнамо (GPS), дурахш ва гугирд мебошанд. Хуб мебуд, ки кӯдакон дар ҳолати латукӯб кардани гурӯҳ ҳуштак бардоранд (аммо, волидон, рафтори хуби кӯдак масъулияти шумост).
- Ҳамеша оби кофӣ гиред! Агар шумо ба сайру гашти зиёд равед, ба якчанд шишаҳои об сармоягузорӣ кунед.
- Қоидаи тиллоии сайёҳиро фаромӯш накунед: ба ҷуз аксҳо коре накунед, ба ҷуз изҳои изи чизе нагузоред.
- Дар ҳавои гарм ҳарчи зудтар берун равед.
- Ҳамеша бо дӯсти худ ба хайма равед!
- Танҳо ба қадри лозима гиред.
- Як халтаи боэътимод бо тасмаи шикам барои интиқоли ҳама чизҳои шумо хеле хуб аст.
- Ба шумо лозим нест, ки барои пиёдагардӣ як рӯз асбоб харед, агар шумо ҳатто як халтаи пиёдагард надошта бошед ва либоси иловагӣ (мавсими зимистон / борон), газакҳо ва об биёред. Барои шурӯъкунандагон дар сафари якрӯза (баҳор / тирамоҳ) тренерҳо бо ҷӯробҳои ғафс пӯшидан мумкин аст. Шишаҳои пластикии холӣ барои об хубанд ва баъзе себҳо ё афлесунҳо, шоколадҳо ё чормағзҳо як хӯроки хуб мебошанд. Пас аз гузаштан аз марҳилаи ибтидоӣ, шумо хоҳед донист, ки дар пиёда чӣ мехоҳед ё ба шумо ниёз дорад. Барои анҷоми гуворо ба поход, дар мошин чанд газак ва нӯшокиҳо гузоред ё дар оғози пиёда пинҳон шавед, агар шумо бо мошин наомада бошед.
- Ҳоло дар интернет шумо метавонед тавсифи хуби сайёҳиро дар бисёр қисматҳои кишвар (ва ҳатто ҷаҳон) пайдо кунед. Ва албатта, дар мағозаҳо ё дар китобхона китобҳои сайёҳии маҳаллӣ мавҷуданд. Набудани мошинро баҳона барои роҳ надодан ба пиёда нагардонед: дар бисёр минтақаҳо роҳҳои пиёдагард дар боғҳои калон, дар канори гузаргоҳҳои роҳи оҳан ва дар наздикии нақлиёти ҷамъиятӣ ҳастанд.
- Агар шумо дар ин намуди сайёҳӣ нав бошед, ҷустуҷӯи саёҳатҳои гурӯҳҳои ройгон ё арзон, ки аз ҷониби клубҳои сайёҳии маҳаллӣ, посбонони парк ё гурӯҳҳои табиатшиносӣ ё табиат пешниҳод карда мешаванд. Бифаҳмед, ки кадом имконотро дар наздикӣ пайдо кардан мумкин аст.
- Аксари кӯдакони ҳаштсола, ки шакли хуби ҷисмонӣ доранд (бо варзиш машғуланд) метавонанд 8-10 километрро бе мушкилӣ пиёда тай кунанд. Доштани кӯдаки дуюм дар наздикӣ метавонад ба ҳавасмандкунӣ кумак кунад. Албатта, агар шумо бо кӯдакон чандон пиёда набошед, беҳтар аст бо пиёдаҳо барои 1,5-3 км оғоз кунед. Мавиз, М & МС ва дигар чизҳои ширинро бо худ ҳамчун мукофот барои кӯдакони хурдсол бигиред ва ҳар соат тақдим кунед.
- Эҳтиёҷоти инфиродӣ ба об фарқ мекунанд ва муайян кардани ин ниёзҳо як ҷузъи омодагӣ ба болоравӣ ба мисли фитнес аст. Як литр дар як соат шояд ҳадди болотарин барои зуд пиёда рафтан дар рӯзи хеле гарм бошад.Бо назардошти он ки вазни як литр вазни як кило вазн дорад, якчанд иштирокчиёни поход метавонанд дар давоми 5 соат 5 литрро бардоранд ё дар ҳолати зарурӣ бо худ 16 километрро тай кунанд.
- Одами ба қадри кофӣ варзишӣ бо суръати тақрибан 3 километр дар як соат аз болои қитъаҳои ноҳамвор ва релефҳои гуногун пиёда меравад. 5-10 дақиқа барои истироҳат (ё дар расм) ва ним соат то 1 соат барои газак илова кунед. Барои муқоиса, суръати мӯътадили пиёда дар роҳи ҳамвор, ҳамвор ё пиёдагард 5 километр дар як соат ё 1,5 километр дар 20 дақиқа аст. Ин маълумотро барои банақшагирии сайёҳии худ истифода баред.
