Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар шумо ба каратэ машғул бошед, аввалин саволе, ки одамон ҳангоми вохӯрӣ аз шумо мепурсанд, ин аст: "Оё шумо камарбанди сиёҳ доред?" Камарбанди сиёҳ рамзи байналмилалии коршиноси санъати ҳарбӣ ва яке аз ҳадафҳои касби каратэ мебошад.

Қадамҳо

1. 1 Ба клуби каратэ ҳамроҳ шавед. Клуберо бо устодон пайдо кунед, то ба шумо дар ёфтани илҳом кумак кунанд. Вақт ва рӯзҳои омӯзишро, ки барои шумо мувофиқанд, интихоб кунед.
2. 2 Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳисси шумо метавонад ба шумо барои расидан ба сатҳи сазовори камарбанди сиёҳ кумак кунад, зеро худи ӯ бояд донад, ки чиро бояд омӯзад ва кадом мушкилотро паси сар кунад. Sensei бояд камарбанди сиёҳ ва таҷрибаи кор бо донишҷӯён дошта бошад.
3. 3 Ҳафтае ду маротиба машқ кунед. Бо омӯзиш дар як ҳафта як маротиба расидан ба сатҳи камарбанди сиёҳ қариб ғайриимкон аст. Хотираи мушакҳо дар 7 рӯз заиф мешавад, бинобар ин донишҷӯён бояд ҳар як машқро аз нав ҳаракатҳоро омӯзанд. Омӯзиш дар як ҳафта ду маротиба ҳадди аққал барои расидан ба сатҳи камарбанди сиёҳ ва се маротиба ҷадвали беҳтарин аст.
4. 4 Худро аз ҳад зиёд маҷбур накунед. Машқ дар як ҳафта 4-7 маротиба пеш аз азхуд кардани малакаҳои зарурӣ шуморо аз кор мебарорад. Мушакҳо ба истироҳат ниёз доранд ва набудани он метавонад боиси ҷароҳат ва зиёд шудани хастагӣ гардад.
5. 5 Дар хона таҳсил кунед. Ката, кашидан, якчанд машқҳои қувватро иҷро кунед, кӯшиш кунед, ки таркибҳои ҳангоми машқ омӯхташударо такрор кунед. Хатоҳое, ки ба шумо ишора карданд, кор кунед.
6. 6 Он чизеро, ки устод ба шумо мегӯяд, гӯш кунед. Баъзе донишҷӯён ҳангоми ишораи иштибоҳашон нороҳат мешаванд, аммо танҳо онҳое, ки шарҳҳоро мешунаванд ва дар болои худ кор мекунанд, метавонанд ба камарбанди сиёҳ бирасанд.
7. 7 Ба шарҳҳое, ки устод ба донишҷӯёни дигар медиҳад, диққат диҳед ва онҳоро барои такмил додани техникаи худ истифода баред.
8. 8 Дар мусобиқаҳо иштирок кунед. Ҳар як мусобиқа як имкони беҳтар кардани сатҳи шумост. Донишҷӯёне, ки рақобат мекунанд, малакаҳои худро тезтар инкишоф медиҳанд.
9. 9 Марҳила ба камари сиёҳи худ наздик шавед. Ин раванд солҳои зиёдро дар бар мегирад ва ҳадафи ниҳоӣ метавонад дар оғози омӯзиш дастнорас ба назар расад. Таваҷҷӯҳ ба ҳадафҳои фаврӣ, ба монанди омӯзиши ҳаракати мушаххас ё омодагӣ ба рақобати навбатӣ.
10. 10 Сабр кун. Ба ҳисоби миёна барои расидан ба сатҳи камарбанди сиёҳи каратэ 4-5 сол омӯзиш лозим аст. Вақти азхуд кардани ҳама малакаҳои зарурӣ аз бисёр омилҳо вобаста аст: синну сол, қобилияти ҷисмонӣ, ҷисмонӣ, ҳамоҳангсозӣ, миқдори машқҳо, бодиққатӣ дар дарс, инчунин варзишҳое, ки шумо қаблан бозӣ кардаед.
11. 11 Ба ҳама чорабиниҳо, семинарҳо ва сексияҳое, ки дар клубҳои шумо ё дигар клубҳо баргузор мешаванд, иштирок кунед. Дар ҳама маҷлисҳо иштирок кунед.
12. 12 Ба бадани худ нигоҳ кунед. Ҷисми шумо як асбоб аст ва бояд дар ҳолати хуб нигоҳ дошта шавад. Тамокукашӣ накунед, маводи мухаддир истеъмол накунед. Ғизои солим бихӯред ва ба ҷои он оби зиёд бинӯшед.
13. 13 Дар сурати осеб дидан фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ҷароҳати ночиз бе табобати дуруст метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ табдил ёбад. Ҷароҳатҳоро қариб ҳамеша бо ёрии саривақтӣ табобат кардан мумкин аст.
14. 14 Шумо на ҳамеша муваффақ хоҳед шуд. Ҳама варзишгарон аз давраҳое мегузаранд, ки машқҳои онҳо бефоида ба назар мерасанд ва пешрафтҳо бозмедоранд.
15. 15 Дар дожо дӯстон пайдо кунед. Калиди муваффақияти каратэ дар он аст, ки солҳои тӯлонӣ омӯзишро бас накунед. Дӯстон ба шумо кӯмак мекунанд, ки шавқманд бошед.
16. 16 Якчанд намуди варзиш кунед. Шумо метавонед мушакҳои худро боз ҳам беҳтар инкишоф диҳед, агар шумо берун аз карате варзиш кунед. Кӯшиш кунед, ки ба футбол, шиноварӣ, гимнастика, рақс, варзиши сабук ё толори сабти ном шавед.
17. 17 Ҳаргиз ноумед нашав!

Маслиҳатҳо

• Дар аввал, шумо дар тӯли якчанд моҳ аз рӯи рутбаҳо пешрафт хоҳед кард, аммо ҳар дафъае, ки ба рутбаи навбатӣ расидан вақти зиёдтарро мегирад, то 6-12 моҳ. Барои расидан ба камарбанди сиёҳ солҳои зиёд лозим аст.
• Дар каратэ 2 намуди баҳо мавҷуд аст: "кю" ва "дан". Kyu маънои донишҷӯёнро дорад. Рақам дар Кю маънои онро дорад, ки донишҷӯ то камарбанди сиёҳ чанд категорияро тарк кардааст. Масалан, хонандае, ки синфи 6 -ум дорад, бояд 6 категорияро дар камарбанди сиёҳ ба даст орад. Аксари услубҳо 10 сатҳҳои kyu доранд, аммо баъзеҳо камтар ё камтар доранд.
• Дан - ин категорияҳо дар болои камарбанди сиёҳ мебошанд, рақамҳои онҳо ба рақамҳои кю маънои баръакс доранд. 6 -уми дан 6 -уми дан дар болои камарбанди сиёҳ аст.
• Аксари услубҳо аз 10 рақам иборатанд, аммо рақами 5 максимум ҳисобида мешавад. Барои ба синфи 5 -уми дан расидан, шумо бояд зиёда аз 20 сол омӯзед. Синфҳои боло аз 5 барои хизматҳои махсус дар варзиш дода мешаванд.
• Ҳар як услуб системаи камарбанди худро дорад. Камарбанди сафед маъмул аст - камарбанди аввалини донишҷӯ. Қисми боқимондаи рангҳо метавонанд бо рангҳои гуногун ва бо тартиби дигар бошанд. Онҳо метавонанд зард, норанҷӣ, сурх, сабз, кабуд, арғувон ва қаҳваранг бошанд. Дар баъзе услубҳо, камарбанди сурх фавран дар назди камарбанди сиёҳ аст, дар ҳоле ки дар баъзеҳо он метавонад фавран пас аз сафед бошад.
• Риоя кардани дастурҳо хеле муҳим аст.
• Бисёр услубҳо баҳо доранд, ки пас аз ба даст овардани онҳо камарбанди тасмаӣ дода мешавад. Ин аксар вақт дар бахшҳои кӯдакон барои ситоиши донишҷӯён истифода мешавад.

Огоҳӣ

• Пас аз гирифтани камарбанди сиёҳ мушкилиҳои дигар пайдо мешаванд. Бисёр одамон таваҷҷӯҳ ва тамаркузро аз даст медиҳанд. Пас аз расидан ба сатҳи камарбанди сиёҳ доштани ҳадафҳо дар каратэ муҳим аст.
• Камарбанди сиёҳ охири сафари шумо нест, балки ибтидо аст. Пас аз ба даст овардани камарбанди сиёҳ, омӯзиши воқеан ҷиддӣ оғоз шуданаш мумкин аст.
• Бисёре аз клубҳо талаботи ҳадди ақали синну солро барои камарбанди сиёҳ доранд. Дигарон ба кӯдакон камарбанди сиёҳи "хурдӣ" медиҳанд ва баъдтар донишҷӯро дубора месанҷанд.