Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Аломатҳои вобастагии марихуана
• Усули 2 аз 2: Кӯмак ба шахс дар рафъи вобастагии марихуана

Бисёриҳо боварӣ доранд, ки ҷанбаи хатарноктарин ва зараровартарини тамокукашӣ дар он аст, ки он "дарвоза" -и ҷаҳони маводи мухаддир аст, яъне марихуана боиси истифодаи маводи мухаддир қавитар ва ба нашъамандӣ ҳатто шадидтар мегардад. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки худи марихуана метавонад одаткунанда бошад. Одамоне, ки ба ин маводи мухаддир вобастагӣ доранд, ҳама аломатҳои хуруҷро эҳсос мекунанд (вақте ки онҳо мекӯшанд аз марихуана даст кашанд), фаъолияти академикӣ ва кории онҳо коҳиш меёбад ва муносибатҳои байнишахсӣ мисли дигар доруҳои "сахт" вайрон мешаванд. Агар шумо фикр кунед, ки касе вобастагии марихуанаро инкишоф медиҳад (ё аллакай таҳия кардааст), шумо метавонед ба он шахс кумак кунед, ки ӯ нашъаманд аст ва сипас барои рафъи он кӯмак кунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Аломатҳои вобастагии марихуана

1. 1 Далелҳо дар бораи марихуана ва нашъамандӣ. Яке аз мушкилоти бузургтарин ҳангоми кӯшиши кӯмак ба касе дар рафъи вобастагии марихуана дар он аст, ки (бар хилофи эътиқоди маъмул) марихуана одаткунанда аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки истифодаи марихуана метавонад системаҳои муайяни баданро аз ҳад зиёд пурбор кунад, ки дар навбати худ метавонад боиси тағирот дар майна гардад ва боиси нашъамандӣ гардад. Ҳисоб карда шудааст, ки 9% одамоне, ки ягон бор маводи мухаддирро истифода кардаанд ва 25-50% одамоне, ки ҳар рӯз онро истифода мебаранд, ба марихуана майл мекунанд.
   • Наврасоне, ки марихуанаро зуд -зуд истифода мебаранд, бо синну сол хатари пастшавии IQ доранд. Тибқи таҳқиқот, ба ҳисоби миёна IQ бо синну сол тақрибан 8 нуқта коҳиш меёбад.
   • Илова бар ин, таҳқиқоти наврасони шонздаҳсола нишон доданд, ки наврасоне, ки марихуана истеъмол мекарданд, назар ба онҳое, ки истеъмол накардаанд, чаҳор маротиба бештар депрессия доранд.
   • Кам кам, аммо ҳолатҳои сӯиистифода аз марихуанаи тиббӣ ё доруҳои дорои каннабиноидҳо (ба мисли тетрагидроканнабинол ё THC) вуҷуд доранд. THC яке аз зиёда аз 100 каннабиноидҳо дар марихуана мебошад. Азбаски каннабиноидҳо ба бадан таъсири ҷиддӣ доранд, онҳо ба ҳама системаҳо таъсир мерасонанд, аз танзими фишори хун то иштиҳо, хотира ва тамаркуз. Каннабиноидҳо метавонанд оқибатҳои ҷиддии саломатӣ дошта бошанд, хусусан ҳангоми истифодаи аз ҳад зиёд.
2. 2 Ҳангоми тамокукашии марихуана ба нишонаҳои хуруҷ диққат диҳед. Марихуана метавонад нишонаҳои хуруҷро ба вуҷуд орад, агар шахс истифодаи онро қатъ кунад. Бозхонди вокуниши бадан ба мавҷуд набудани дору дар система аст ва одатан нишондиҳандаи вобастагии ҷисмонӣ мебошад. Баъзе аз нишонаҳои хориҷшавӣ инҳоянд:
   • асабоният;
   • тағирёбии рӯҳия;
   • бехобӣ;
   • кам шудани иштиҳо;
   • хоҳиши истифодаи маводи мухаддир;
   • изтироб;
   • шаклҳои гуногуни нороҳатиҳои ҷисмонӣ.
3. 3 Тағироти рафторро, ки вобастагии марихуанаро нишон медиҳанд, ҷустуҷӯ кунед. Дигар нишонаҳои вобастагии марихуана метавонад тағирот ва аксуламалҳои марбут ба истифодаи маводи мухаддир бошад, на танҳо бозпас гирифтан. Диққат диҳед, ки шахс дар як соли охир чӣ кор кардааст. Шумо бояд дар бораи он фикр кунед, ки агар шахс:
   • дар як вақт назар ба таъинот зиёдтар марихуана истифода кардаанд;
   • кӯшиш кард, ки аз истифодаи марихуана даст кашад, аммо муваффақ нашуд;
   • хоҳиши қавӣ ё хоҳиши марихуана дошта бошед;
   • марихуанаро истифода мебурд, ҳатто агар он нишонаҳои депрессия ё изтиробро бадтар мекард
   • маҷбур шуд, ки барои ба даст овардани таъсир вояи зиёди марихуанаро истифода барад;
   • истифодаи марихуана ба иҷрои вазифаҳои шахсӣ, мактабӣ ё корӣ халал мерасонад;
   • истифодаи марихуанаро идома дод, ҳатто агар он мавзӯи баҳсҳо ва муноқишаҳо бо хешовандон ё дӯстон бошад;
   • чорабиниҳои муҳимро ба хотири истифодаи марихуана гузарониданд;
   • марихуанаро дар ҳолатҳое истифода мебурд, ки он барои ҳаёт таҳдидкунанда буда метавонад, масалан рондани мошин ё кор бо механизмҳо.

Усули 2 аз 2: Кӯмак ба шахс дар рафъи вобастагии марихуана

1. 1 Бидонед, ки чӣ интизор аст. Ба шунидани ҳазор баҳона ва даст кашидан аз истеъмоли маводи мухаддир омода шавед. Ин шахс, ба эҳтимоли зиёд, аллакай ба истифодаи марихуана одат кардааст ва онро мушкил ҳисоб намекунад, дар ҳоле ки итминон дорад, ки ӯ метавонад ҳар лаҳза истифодаи онро қатъ кунад. Бо номбар кардани тағироти рафторе, ки ба шумо маъқул аст, ба ин сӯҳбати ҷиддӣ омода шавед.
2. 2 Баҳс. Шумо ва ҳамаи дӯстон, инчунин аъзоёни оила, бояд нигарониҳои худро баён кунед ва кӯшиш кунед, ки беморро дастгирӣ кунед, на ӯро маҳкум кунед. Ба шахс кӯмак кунед, ки тағиротро дар рафтори худ, ки аз истеъмоли маводи мухаддир ба вуҷуд омадааст, бифаҳмед, ба онҳо дар ёд доштани он шахс дар гузашта чӣ гуна буд, кӯмак кунед.
   • Дӯстдоштаи шумо шояд пеш аз истифодаи марихуана ҳадафҳо дошта бошад. Ин ҳадафҳоро ба ӯ хотиррасон кунед, то ояндаи худро дурахшонтар ва равшантар бинад.
3. 3 Шахсеро дастгирӣ кунед, аммо истифодаи марихуанаро ташвиқ накунед. Дастгирӣ ба монанди кӯмак дар хариди хӯрокворӣ ё кӯмаки пулӣ танҳо нашъамандиро тақвият мебахшад. Ба шахси дӯстдоштаатон ҳудуди қатъӣ диҳед. Ба ӯ бигӯед, ки шумо ҳамеша барои кӯмак омода хоҳед буд, аммо на дар ҳолатҳое, ки кумак ба истифодаи марихуана марбут аст. Инҳоянд чанд мисоли сарҳадҳое, ки шумо бояд муқаррар кунед:
   • ба дӯстдоштаатон хабар диҳед, ки шумо омодаед ӯро дастгирӣ кунед ва ором кунед, аммо дигар ба ӯ иҷозат надиҳед, ки маводи мухаддирро дар хона нигоҳ дорад;
   • ба шахси наздикатон бигӯед, ки нисбати ӯ ғамхорӣ мекунед ва ӯро дӯст медоред, аммо дигар наметавонед ба ӯ пул диҳед;
   • ба шахс бигӯед, ки шумо дигар ба баҳонаҳо гӯш нахоҳед дод ё онҳоро аз ҳама гуна оқибатҳои истифодаи дору наҷот нахоҳед дод;
   • ба дӯстдоштаи худ бигӯед, ки шумо дар бораи онҳо ғамхорӣ мекунед, аммо шумо наметавонед дар ҳама ҳолатҳои марбут ба маводи мухаддир кӯмак кунед.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки аз муноқишаҳои иловагӣ канорагирӣ кунед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки як марди нашъамандро ҷазо диҳед, чизе мавъиза кунед ё ба ӯ чизеро бедор кунед, ӯро бо ягон тарз идора кунед, то истифодаи марихуанаро бас кунед (масалан, боиси гунаҳкорӣ), пас ин боиси муноқишаи боз ҳам бештар мегардад. Шояд чунин як шахси наздик тасмим гирад, ки шумо ба ӯ "мухолифед" ва аз муроҷиат ба шумо тамоман даст мекашад. Шумо инчунин бояд пешгирӣ кунед:
   • баҳсҳо оид ба истифодаи марихуана;
   • кӯшиш мекунад, ки маводи мухаддирро пинҳон ё партояд.
5. 5 Муайян кунед, ки оё шахс барои табобат омода аст. Аксар вақт, калонсолоне, ки ин маводи мухаддирро дар тӯли даҳ сол ё бештар аз он истифода кардаанд ва онҳое, ки кӯшиш кардаанд шаш ё зиёда маротиба аз он даст кашанд, барои нашъамандии марихуана табобат меҷӯянд. Муҳимтар аз ҳама дар ин вазъият он аст, ки шахс мехоҳад маводи мухаддирро тарк кунад. Шумо наметавонед одамро шабонарӯз идора кунед, аз ин рӯ шумо комилан аз хоҳиши ӯ барои бартараф кардани вобастагии худ вобастаед.
6. 6 Дар ёфтани табобати дуруст кумак кунед. Табобати нашъамандии марихуана дар алоҳидагӣ ё гурӯҳӣ сурат мегирад. Эҳтимол, пайдо кардани усуле, ки ба дӯстдоштаи шумо мувофиқ аст, тавассути озмоиш ва хато анҷом дода мешавад. Барои табобати вобастагии марихуана ва дигар ихтилоли вобастагӣ аз маводи мухаддир, истифода баред:
   • Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT). CBT барои таълим додани стратегияҳо барои муайян кардан ва ислоҳ кардани фикрҳо ва рафтор, баланд бардоштани худтанзимкунӣ, даст кашидан аз истеъмоли маводи мухаддир ва дигар масъалаҳо ва мушкилоте, ки метавонанд дар роҳи барқароршавӣ аз нашъамандӣ ба вуҷуд оянд, истифода мешавад.
   • Идоракунии ҳолатҳои фавқулодда. Ин усул пайгирии хусусӣ ва таҳлили ҳадафҳои рафторро истифода мебарад ва рафторро тавассути тағироти мусбати ҳадаф тағир медиҳад.
   • Табобати ҳавасмандкунӣ.Ин терапия ба тағир додани ҳавасмандии дохилии нашъаманд нигаронида шудааст, то онҳо тавонанд маводи мухаддирро тарк кунанд.
   • Машварат бо духтур дар давраи мубориза бо нашъамандӣ метавонад муфид бошад, зеро он ба шахс барои ҳалли мушкилоти гуногуне, ки дар ин марҳила ба вуҷуд меоянд, кӯмак мерасонад.
   • Ҳоло ягон доруе нест (ягон дорухат ё дорухат) барои табобати вобастагии марихуана дастрас нест. Бо вуҷуди ин, духтур метавонад доруҳоро барои муолиҷаи мушкилоти якҷоя, ба монанди изтироб, депрессия ё ихтилоли хоб, ки ҳангоми табобати вобастагӣ аз маводи мухаддир рух медиҳанд, таъин кунад.
7. 7 Дар бораи табобат дар як муассисаи махсус фикр кунед. Муассисаҳои табобатӣ, ки ба нашъамандон кумак мекунанд, барои онҳое, ки барои рафъи нашъамандӣ мубориза мебаранд, муҳити устувортар ва бехавфтар фароҳам меорад. Ташхиси доимӣ ва муоинаи беморон дар чунин муассисаҳо метавонад барои онҳое муфид бошад, ки сахт мехоҳанд аз марихуана тамокукаширо тарк кунанд, аммо аз сабаби иродаи заиф ин корро карда наметавонанд.
   • Тақрибан 17% одамоне, ки дар муассисаҳои махсус аз муолиҷаи нашъамандӣ мегузаранд, мекӯшанд, ки вобастагии худро ба марихуана бартараф кунанд.
8. 8 Табобати гурӯҳиро баррасӣ кунед. Гурӯҳҳои дастгирии нашъамандӣ аз марихуана метавонанд ба шумо ҳавасманд гарданд, омӯзиши идора кардани фикрҳои шумо, инкишоф додани малакаҳои мубориза бо нашъамандӣ ва омӯхтани тарзи нигоҳ доштани тавозун дар зиндагӣ ва нигоҳубини худ кумак кунанд.
9. 9 Аломатҳои такроршавиро мушоҳида кунед. Бо вуҷуди ҳама саъю кӯшишҳои шумо ва аз ҷониби ҳар касе, ки шахси гирифтори нашъамандии марихуанаро дастгирӣ мекунад, такроршавӣ ҳамеша имконпазир аст. Агар шумо метарсед, ки шахси дӯстдоштаатон боз "шикаста" мешавад, ба нишонаҳои зерин диққат диҳед:
   • тағирот дар иштиҳо, хоб ё вазн;
   • чашмони сурх ва / ё шишагин;
   • тағирот дар намуди зоҳирӣ ва гигиенаи шахсӣ;
   • бӯи ғайриоддӣ (нохушоянд) -и бадан, нафас ва либос;
   • паст будани маҳсулнокӣ ё фаъолияти таълимӣ;
   • дархостҳои шубҳанок барои пул ё дуздии пул аз аъзои оила ё дӯстон;
   • рафтори ғайриоддӣ ё шубҳанок;
   • тағирот дар доира ё фаъолияти иҷтимоӣ;
   • тағирот дар ҳавасмандӣ ё сатҳи энергетикӣ;
   • тағирот дар рафтор ё услуби муошират;
   • тағирёбии рӯҳ, хашмгинии зуд -зуд ва ногаҳонии хашм.
10. 10 Сабр кун. Агар шахси наздики шумо бозгаште дошта бошад, шумо шояд эҳсос кунед, ки тамоми раванд аз нав оғоз мешавад. Беҳтарин коре, ки шумо дар ин маврид карда метавонед, сабр кардан аст. Кӯшиш кунед, ки новобаста аз он ки чӣ қадар душвор аст, ба дӯстдоштаатон ҳамон муҳаббат ва дастгирии пешина диҳед. Дастгирии ҳама гуна кӯшишҳои мубориза бо нашъамандиро идома диҳед ва дар ёфтани табобат кӯмак пешниҳод кунед.
11. 11 Худро айбдор накунед. Шумо метавонед ба шахс дастгирӣ ва муҳаббати худро пешниҳод кунед, шумо метавонед ҳама кӯшишҳоро барои мубориза бо вобастагӣ ташвиқ кунед, аммо дар хотир доред - шумо наметавонед ба интихоби шахси дигар таъсир расонед. Рафтори ӯ ва қарорҳои ӯро назорат кардан ғайриимкон аст. Бигзор дӯстдоштаи шумо масъулияти пурраи худро ба дӯш гирад ва ин ӯро ба барқароршавӣ наздиктар мекунад. Ҳар қадар душвор бошад ҳам, ҳеҷ гоҳ ба худ иҷозат надиҳед:
    • масъулияти ин шахсро ба ӯҳда гирад;
    • дар интихоб ва амали ин шахс худро гунаҳкор ҳис кунед.
12. 12 Худатро эҳтиёт кун. Нагузоред, ки мушкилоти шахси дӯстдоштаатон боиси нигаронии асосии шумо гардад, ки ин боиси худ ё ниёзҳои шахсии шумо мегардад. Боварӣ ҳосил кунед, ки одамоне ҳастанд, ки мехоҳанд дар лаҳзаҳои душвор шуморо дастгирӣ кунанд ва шумо шахсе доред, ки дар лаҳзаҳои душвор бо ӯ сӯҳбат кунед. Дар бораи худ ғамхорӣ кардан, истироҳат кардан ва стрессро фаромӯш накунед.