Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 4: Чӣ тавр бадани худро омода кунед
• Қисми 2 аз 4: Омӯзиши роҳи дуруст
• Қисми 3 аз 4: Чӣ гуна бояд дар мактаб таҳсил кард
• Қисми 4 аз 4: Чӣ тавр ба таври муассир он чизеро, ки омӯхтаед, баррасӣ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Барои зуд мутобиқ шудан ба муҳити тағйирёбандаи ҳаёти мо, шахс бояд қобилияти омӯзиши муассир дошта бошад. Дар ин мақола, мо ба шумо маълумоти асосӣ дар бораи мета-омӯзишро (таълим дар бораи омӯзиш) медиҳем, ки ба шарофати он шумо методҳоеро пайдо карда, дар амал татбиқ карда метавонед, ки ба беҳтар кардани сифат ва суръати худомӯзӣ мусоидат мекунанд. Ин равиш ба ҳама гуна вазифаҳои ҳаёт дахл дорад, ки аз мо гирифтани донишҳои навро талаб мекунанд, аз ҷумла вазифаҳои асосӣ, ки ба истифодаи самараноки қобилиятҳои зеҳнӣ нигаронида шудаанд. Бо нигоҳубини дурусти бадани худ майнаи худро ба дуруст ва зуд азхуд кардани иттилоот омӯзонед. Усулҳои методомӯзӣ (таълим дар бораи омӯзиш) ба шумо нақл мекунанд, ки чӣ тавр дар ҳолати беҳтарин нигоҳ доштани бадан.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Чӣ тавр бадани худро омода кунед

1. 1 Хоби солим. Дар аксари ҳолатҳо, мо равиши дурусти омӯзишро истифода мебарем, аммо ноком мешавем: мағзи сар наметавонад маълумотро нигоҳ дорад, зеро бадан ғизои заруриро намегирад. Хоби солим аксар вақт чунин такон мебахшад. Ба одам лозим аст, ки вақти кофӣ хоб кунад, то майна ҳушёр бошад ва иттилоотро аз худ кунад. Нӯшидани як пиёла қаҳва кофӣ нест. То нисфи шаб хонданро бас кунед. Барвақт хоб равед, то шумо хоби кофӣ гиред ва саҳар омӯзишро оғоз кунед.
   • Муҳаққиқон муайян кардаанд, ки ҳангоми хоб мағзи сар бо моеъ шуста мешавад, ки токсинҳоро аз он хориҷ мекунад. Бо норасоии хоб мағзи сар то ҳадде баста шудааст, ки кори муқаррарии он душвор мегардад.
   • Миқдори хоби зарурӣ инфиродӣ аст ва аз кори бадан вобаста аст. Барои аксари калонсолон аз ҳафт то ҳашт соат истироҳат тавсия карда мешавад, аммо бисёриҳо кам ё зиёд хоб мекунанд. Муҳим аст, ки шумо бе кӯмаки қаҳва дар давоми рӯз бедор ва ҳушёр бошед. Агар шахс дар соати чор то панҷи бегоҳ хастагӣ ҳис кунад, пас вай вақти кофӣ хоб намекунад (ё баръакс аз ҳад зиёд).
2. 2 Ғизои дуруст. Агар шумо гурусна бошед, азхудкунии ҳама гуна иттилоот барои майнаи шумо ниҳоят душвор хоҳад буд. Вақте ки тамоми бадан шиками холиро ёдрас кардан мехоҳад, тамаркуз кардан душвор аст. Ҳангоми хӯрокҳои асосӣ бояд қисмҳои дуруст истифода шаванд. Шумо инчунин метавонед ҳангоми имтиҳонҳои омодагӣ, синф ё мактаб газаки солим гиред.
   • Хӯрдани ғизои солим бениҳоят фоидаовар аст. Ғизои номатлуб организмро бо маводи ғизоии муҳим таъмин намекунад. Газак аз бодом ё сабзӣ барои фаъол будан ва тамаркуз кардан, на суст ва хаста.
3. 3 Миқдори зарурии моеъ. Барои фаъолияти бадан миқдори муайяни моеъ лозим аст. Агар дар бадан намӣ кофӣ набошад, тамаркуз кардан душвор аст. Ташнагӣ ба омӯзиш халал мерасонад ва пайваста парешон мекунад, ҳатто агар он беихтиёр рӯй диҳад. Дарди сар ҳангоми камобӣ ба амал меояд ва раванди омӯзишро мушкил мекунад.
   • Одамони гуногун ба миқдори гуногуни моеъ ниёз доранд.Тавсияи машҳури "ҳашт пиёла об дар як рӯз" танҳо як тахмин аст. Барои арзёбии вазъ ранги пешобатонро тафтиш кунед. Агар он саманд ва равшан бошад, пас шумо оби кофӣ менӯшед. Агар ранг торик бошад, пас шумо бояд бештар об нӯшед.
4. 4 Машқи ҷисмонӣ. Албатта шумо дар бораи манфиатҳои тарбияи ҷисмонӣ медонед, аммо оё медонистед, ки фаъолияти ҷисмонӣ ба шумо барои беҳтар омӯхтан мусоидат мекунад? Таҳқиқот нишон доданд, ки фишори сабук ҳангоми омӯзиши мавод самаранокии равандро афзоиш медиҳад. Барои одамоне, ки тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебаранд, нигоҳ доштани консентратсия ҳангоми кӯшиши дар муддати тӯлонӣ бе ҳаракат мондан душвор аст, аз ин рӯ тарбияи ҷисмонӣ манфиатҳои бениҳоят назаррас меорад.
   • Масалан, кӯшиш кунед, ки ҳангоми хондани китоби дарсӣ дар атрофи як утоқи калон сайр кунед. Ҳама машғулиятҳоро дар сабткунандаи овоз сабт кунед ва ҳангоми машқ дар симуляторҳо сабтро гӯш кунед. Вариантҳои зиёде мавҷуданд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки сарборӣ бояд мӯътадил бошад.
5. 5 Барои омӯхтан мағзи сари худро омӯзонед. Қобилияти зуд омӯхтан як одат аст, аз ин рӯ ба шумо лозим аст, ки майнаи худро ба одатҳои бад омӯзонед, на одатҳои бад. Барои беҳтар кардани консентратсия вазифаҳои душворро бе таваққуф иҷро кунед (ҳатто агар вазифаҳо бо ҳам алоқаманд набошанд). Барои омӯзиш вақт ва фазо ҷудо кунед ва дар он фазо дигар корҳоро накунед. Як роҳи шавқовар кардани омӯзишро ёбед, то мағзи шумо бештар дар хотир доштан мехоҳад ва корро ба меҳнати вазнин табдил намедиҳад.
   • Масалан, вақти бештарро ба мавзӯъҳое сарф кунед, ки аввал аз шумо лаззат мебаранд. Майна малакаҳои заруриро ба даст меорад ва метавонад онҳоро ҳатто барои вазифаҳои камтар лаззатбахш истифода барад.

Қисми 2 аз 4: Омӯзиши роҳи дуруст

1. 1 Ҳадафро интихоб кунед. Тағироти дилхоҳро, ки барои ба таври назаррас беҳтар кардани зиндагии шумо лозиманд, арзёбӣ кунед. Барои боварӣ ҳосил кардан ба чунин тағирот шумо бояд бо кадом мақсадҳо омӯзед? Аввалан, ҳадаферо интихоб кунед, ки барои ба итмом расонидани он вақти зиёд лозим нест. Дар ҳолати мо, мо ҳадафи дуруст нигоҳубин кардани баданро интихоб мекунем. Минбаъд, мо бояд ҳадафро ба зергурӯҳҳо тақсим кунем. Нақша аз кадом ҷузъҳо иборат хоҳад буд?
   • ҳарчи зудтар омӯзишро оғоз кунед;
   • вақти лозимаро хоб кунед;
   • хӯрокҳои солим бихӯред;
   • оби кофӣ нӯшед;
   • тарбияи ҷисмонӣ машғул шавед.
2. 2 Имкониятҳои омӯзишро омӯзед.
   • Меъёрҳои имконоти мувофиқ ва номувофиқро баррасӣ кунед... Оё шумо ба омӯзиши ин масъала дар Интернет таваҷҷӯҳ доред? Мехоҳед бо инструктори диетолог ё фитнес сӯҳбат кунед? Агар шумо аксар вақт тамаркуз ба хонданро душвор ҳис кунед, кор бо мақолаҳои маҷалла то чӣ андоза самаранок аст?
   • Ба интуицияи худ эътимод кунед... Агар шумо фикр кунед, ки роҳи муайян муваффақият нахоҳад овард, пас лозим нест, ки дар ин роҳ қадам занед! Оё шумо ба хондани мавод дар бораи роҳҳои беҳтар кардани сифати хоби худ шурӯъ кардед, аммо маълумоти мақола ба шумо марбут нест? Хонданро бас кунед ва манбаи дигар пайдо кунед. Танҳо аз сабаби он ки мақола аз ҷониби "мутахассис" ё "ҳама ин корро мекунад" навишта шудааст, вақтро беҳуда сарф кардан шарт нест. Маълумот бояд махсусан барои шумо муфид бошад.
   • Ҳангоми омӯзиши савол ҳадафро танзим кунед... Ҳангоми омӯхтан шумо мефаҳмед, ки шумо бояд танҳо ба як ҷиҳат тамаркуз кунед. Ин ҳадафро аз "Ман мехоҳам бадани худро беҳтар нигоҳубин кунам" то "Ман мехоҳам тавассути парҳези солим баданамро беҳтар нигоҳубин кунам."
   • Касеро ёбед, ки ҳадафи шуморо аз ӯ омӯзиш аллакай иҷро кардааст.... Агар шумо шиносҳое дошта бошед, ки тарзи зиндагии худро тағир дода тавонанд (масалан, зуд -зуд машқ кунед ё дуруст хӯрок хӯред), пас бо чунин одамон сӯҳбат кунед. Бифаҳмед, ки онҳо маҳз чӣ кор карданд, чӣ тавр ин корро карданд ва чӣ тавр ин маълумотро гирифтанд.
   • Мавзӯъро дар интернет таҳқиқ кунед, курсҳо гузаронед, аз дигарон пурсед ва як устод пайдо кунед... Усулҳои гуногуни таълимро санҷед, то онеро, ки барои шумо мувофиқ аст, пайдо кунед.
3. 3 Беҳтарин вариантро интихоб кунед.
   • Вариантеро интихоб кунед, ки онро дар шароити шумо амалӣ кардан мумкин аст, ки шумо метавонед дар давоми мӯҳлати дастрас хеле созанда кор кунед ва бо қувва ва таваҷҷӯҳи дастраси шумо воқеан амалӣ карда шавад.... Ба шумо лозим нест, ки ба дарсҳои ғизоӣ номнавис шавед, агар шумо аллакай серкор бошед ва барои курсҳо вақт ҷудо карда натавонед. Беҳтар аст, ки онро кам кунед ва танҳо парҳезро риоя кунед. Ҳадаферо интихоб кунед, ки дар ҳаёти шумо ҷой ва вақт дошта бошад.
   • Вақт ва маҳдудиятҳои ҷуғрофӣ, инчунин солимии равонии худро ба назар гиред... Стрессро зиёд кардан ва аз ҳад зиёд шароит гирифтан лозим нест. Омӯзиш бояд сифати зиндагиро беҳтар кунад, на онро тоқатфарсо кунад.
   • Барои омӯзиш ва машқ вақт ҷудо кунед... Вақти ҷудошуда шуморо бармеангезад, ки тарки мактаб накунед.
   • Ташаккул додани одати таваҷҷӯҳ ба ҷанбаҳое, ки шумо мехоҳед омӯхтан мехоҳед ё танҳо маҳорати худро такмил диҳед... "Эҳсос барои ҷалби таваҷҷӯҳ кумак мекунад. Диққат ба омӯзиш кумак мекунад." Фаромӯш накунед, ки ба аксуламалҳои эмотсионалии худ диққат диҳед. Агар шумо имконоти машқро таҳқиқ кунед ва ҳисси муқовимати дохилиро эҳсос кунед, пас сабабҳоро фаҳмед. Сабаби ин вокуниш дар шумо чист? Ҳар гуна саркашӣ аз сабаби мушаххас аст.
   • Кӯшиш кунед, ки дар уқёнуси имконоти мавҷуда ғарқ нашавед... Баъзан мо ҳангоми кӯшиши интихоби "дуруст" парешон ва хаста мешавем. Категорияҳои "дуруст" ва "нодуруст" -ро фаромӯш кунед; танҳо он чизест, ки барои шумо мувофиқ аст. Бо озмоиш ва иштибоҳ дурустро ёбед.
4. 4 Таҷриба бо омӯзиш. Таҷрибаи муассир нақша ва методологияи арзёбии муваффақияти таҷриба ва инчунин вақти таҳлили раванд ва натиҷаҳоро талаб мекунад. Раванди таълим механикаи шабеҳ дорад.
   • Меъёрҳои возеҳро барои арзёбии муваффақият муқаррар кунед... Ҳангоми интихоби парҳез, шумо бояд ба зарурати хӯрдани 3 маротиба дар як рӯз ё якчанд қисмҳои хурд дар давоми рӯз диққат диҳед?
   • Роҳеро барои пайгирии пешрафти худ интихоб кунед... Ҳар гуна воситаҳои дастрасро истифода баред! Ноутбукҳо, телефон, барномаҳо, компютер, интернет, тақвим ё блогҳо.
   • Пешрафти худро таҳлил кунед... Ба маълумоти бештар ниёз доред ё оё шумо ҳама чизеро медонед, ки барои идома додани реҷаи хоби нави худ лозим аст?
   • Ҳадафҳои миёнаро таъин кунед... Ман мехоҳам се дорухои нави хӯроки нисфирӯзиро пайдо кунам, ки ба парҳези ман дохил карда шаванд.
5. 5 Натиҷаҳо ва ҷамъбастҳоро ҷамъбаст кунед.
   • Оё онҳо ба даст омадаанд? Оё шумо барои амалӣ кардани нақшаи нави машқҳои худ кофӣ омӯхтед? Оё шумо роҳи муассири тағир додани шакли хоби худро ёфтаед?
   • Ҳодиса дар тақвим ба шумо зарурати таҳлили вазъро хотиррасон мекунад... Барои баҳо додани маълумоти омӯхташуда "марҳилаҳо" -ро интихоб кунед, самаранокии иттилоот ва инчунин дараҷаи дониши андӯхташударо арзёбӣ кунед. Чӣ кор кард ва чӣ кор накард? Чаро?
6. 6 Муносибати худро тағир диҳед. Агар усули интихобкардаи омӯзиш кор кунад, пас ҳеҷ чизро тағир додан лозим нест. Дар акси ҳол, ба аввал баргардед ва интихоби дигарро интихоб кунед!

Қисми 3 аз 4: Чӣ гуна бояд дар мактаб таҳсил кард

1. 1 Ҳангоми хондани маълумот эҳтиёт бошед. Беҳтарин роҳи зудтар омӯхтан ин хеле ҳушёр будан ҳангоми дучор шудан бо иттилооти нав аст. Ҳатто аз даст додани консентратсияи хеле кӯтоҳ метавонад боиси он гардад, ки маълумот дар хотираи шумо нодуруст ҷойгир карда шудааст. Вой, дар чунин вазъият, шумо наметавонед бо ҳиллаҳо берун шавед: асосан ба шумо лозим аст, ки чӣ тавр ба кор бурдани иродаи қавӣ.
   • Кӯшиш кунед, ки бо фикре гӯш кунед, ки ба шумо фавран лозим аст ба як савол дар ин мавзӯъ посух гӯед, гӯё муаллим шуморо даъват кардааст ё ин маълумотро ба худатон такрор кунед. Агар шумо танҳо таҳсил карда истода бошед, пас такрор кардани маълумот ба худ (ба ибораи худ) барои дар хотира нигоҳ доштани маълумот кумак мекунад.
2. 2 Қайд кунед. Сабтҳо роҳи дигари таваҷҷӯҳ ба иттилооте мебошанд, ки шумо бори аввал дучор шудаед. Ҳамин тариқ, шумо на танҳо маҷбур мешавед, ки дар бораи мавод фикр кунед, балки инчунин барои омӯзиши минбаъда замина омода кунед.
   • Ба шумо лозим нест, ки ҳама чизеро, ки мешунавед, нависед. Дар баробари маълумоти муҳим нақшаи муфассал тартиб додан лозим аст. Далелҳо ва тавзеҳоти муҳимро нависед, ки барои шумо фаҳмидан ё дар ёд доштан душвор аст.
3. 3 Дар фаъолият иштирок кунед. Дар таҳсил фаъол бошед.Ҳамин тавр, барои шумо на танҳо нигоҳ доштани тамаркуз, балки дар хотир нигоҳ доштани иттилоот ба туфайли дарки бисёрҷониба осонтар хоҳад шуд, на танҳо бо гӯш. Роҳҳои гуногуни фаъол будан вуҷуд дорад, хоҳ дар як гурӯҳ кор кардан ва хоҳ ҳангоми савол додан.
   • Кӯшиш кунед, ки ба саволҳои муаллим ҷавоб диҳед. Аз хато кардан натарсед. Хатогиҳо қисми табиии раванди омӯзиш мебошанд.
   • Агар шумо барои хондан ё муҳокима ба гурӯҳҳо тақсим шуда бошед, пас дар кор фаъолона иштирок кунед. Хомӯшӣ ва танбалӣ маъно надорад. Бо донишҷӯёни дигар кор кунед, саволҳо диҳед, мубодилаи афкор кунед ва маълумоти навро аз ёд кунед.
   • Агар шумо намефаҳмед ё донистан мехоҳед, саволҳо диҳед. Саволҳо роҳи дигари таваҷҷӯҳ ба омӯзиш ва дуруст қабул кардани паём мебошанд. Агар шумо суханони муаллимро фаҳмида натавонистед ё ӯ мавзӯи ҷолиберо бардошт, пас барои дарёфти маълумоти бештар саволҳо диҳед.
4. 4 Муҳити корӣ эҷод кунед. Агар шарики лаборатории шумо намехоҳад таҳсил кунад ё шумо дар назди телевизор дар хона таҳсил кунед, пас дар паст будани самаранокии чунин кор ҳайратовар нест. Муҳити ороми омӯзиширо эҷод кунед, то мағзи шумо маълумотро то ҳадди имкон самаранок қабул ва дар хотир нигоҳ дорад. Ҷои ором бе парешон ба шумо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба омӯзиши худ равона кунед. Як утоқи омӯзишӣ ё кунҷи ҷудошуда майнаи шуморо танзим мекунад ва ба шумо диққатамонро равона мекунад.
   • Агар шумо дар синф тамаркуз карданро душвор ҳис кунед, бо устоди худ сӯҳбат кунед. Масалан, шумо метавонед ҷойро иваз кунед ё шарики худро иваз кунед. Агар ба шумо дар хона таҳсил кардан душвор бошад, пас ҷои дигареро интихоб кунед. Шумо метавонед ба китобхонаи наздиктарин равед, дар ҷои ғайриоддӣ ба мисли ҳаммом таҳсил кунед ё агар бархе ҳамсояҳои пурғавғо шуморо нороҳат кунанд.
5. 5 Услуби омӯзиши худро муайян кунед. Услуби омӯзиш аз он вобаста аст, ки чӣ гуна мағзи сар азхудкунии маълумотро беҳтар мекунад. Услубҳои гуногуни омӯзиш мавҷуданд, ки аз онҳо як ё ду беҳтарин барои як шахс мувофиқанд, гарчанде ки ҳама метавонанд бо истифода аз ҳама услубҳои мавҷуда омӯзанд. Шумо метавонед онлайн тестро супоред ё аз муаллим хоҳиш кунед, ки услуби омӯзиши худро муайян кунад. Шумо ҳатто метавонед аз муаллим хоҳиш кунед, ки нақшаи дарсро каме мувофиқ карда ба ин услуб тағир диҳад.
   • Масалан, агар дар хотир нигоҳ доштани маълумот дар диаграммаҳо ва графикҳо ба шумо аз ҳама мувофиқ бошад, пас услуби визуалӣ барои шумо мувофиқ аст. Диаграммаҳои шахсии худро созед, то ба шумо барои беҳтар дар хотир нигоҳ доштани маълумот кӯмак расонад.
   • Оё дарк кардани иттилоот ба шумо осонтар аст ё шумо ҳангоми гӯш кардани як суруд далелҳои хуб хондашударо дар ёд доред? Дар ин ҳолат услуби шунавоӣ ба шумо наздик аст. Кӯшиш кунед, ки лексияҳоро дар магнитофон сабт кунед, то онро пеш аз дарс ва баъд аз он ё ҳатто ҳангоми дарс гӯш кунед, агар маълумот мувофиқ бошад.
   • Ҳангоми дарсҳо шумо ором нишаста, давидан мехоҳед? Дар лексияҳо шумо беихтиёр бо кафи даст пои худро мезанед? Услуби кинестетикӣ ба шумо мувофиқ аст. Кӯшиш кунед, ки бо ашёи хурде дар дарс шӯхи кунед ё ҳангоми хондан сайругашт кунед, то ин ки маълумотро беҳтар дар ёд доред.
6. 6 Вобаста ба намуди мавод усули таълимро интихоб кунед. Мавзӯъҳои гуногун бояд бо тарзҳои гуногун таълим дода шаванд. Эҳтимол аст, ки шумо танҳо беҳтарин равишро истифода намебаред. Усули таълими худро тағир диҳед, то малакаҳои навро ба таври мувофиқтарин ба даст оред.
   • Масалан, майна тавассути мутақобила, гӯш кардан ва амалия омӯхтани забонҳо бароҳаттар аст. Омӯзиши забони англисӣ барои шахс хеле осонтар аст, агар онҳо худро дар муҳити забон ғарқ кунанд ва бо он ҳарф зананд, на танҳо ба кортҳои флешдор ё китоби дарсӣ. Агар шумо хоҳед, ки маслиҳатҳои дигарро донед, пас мақолаи хусусиятро санҷед.
   • Дар мисоли зерин, биёед ба математика назар андозем. Ба ҷои такрор ба такрор ҳал кардани ҳамон як мушкилот ва мисолҳо, кӯшиш кунед, ки дар ин мавзӯъ намунаҳои гуногунро эҷод кунед, то малакаи ба шумо лозимаро эҷод кунед. Вазифаҳо ва намунаҳои намудҳои гуногун дар як мавзӯъ ба шумо имкон медиҳанд, ки дониши амиқ гиред.
7. 7 Норасоии омӯзиш. Агар шумо диққати худро ба ин мавзӯъ равона карда натавонед ё майнаи шумо ҳатто ҳангоми истифодаи равишҳои гуногун маълумотро дар хотир доштан намехоҳад, шумо метавонед ба идораи духтур равед, то имконияти омӯзиши маълулиятро истисно кунед. Намудҳои гуногуни мушкилот мавҷуданд, ки аксари онҳо хеле маъмуланд (аз ҳар панҷ донишҷӯ як нафар бо чунин мушкилот дучор мешаванд). Шумо набояд худро шахси беақл ва нолозим ҳисобед, зеро чунин вазъ танҳо мегӯяд, ки шумо бояд каме дигар хел омӯзед. Проблемаҳои маъмултарин инҳоянд:
   • Дислексия, ки дар он мушкилоти хондан ба амал меояд. Агар ба шумо пайгирии калимаҳо ва сатрҳои матн дар саҳифа душвор бошад, пас дислексия метавонад сабаби он бошад.
   • Бемориҳои марбут ба дислексия, ба монанди дисграфия ва дискалкулия, ки дар навиштан ва математика мушкилоти шабеҳ доранд. Агар шумо навиштани калимаҳоеро, ки ба осонӣ бо овози баланд талаффуз кардан душвор аст, мушкилот метавонад дар дисграфия бошад. Агар ба шумо фарқ кардани рақамҳо ё ҳисоб кардани шумораи объектҳо душвор бошад, решаи мушкилот метавонад дар дискалкулия бошад.
   • Инчунин, як мушкилоти маъмули омӯзиш ин дарки шунавоӣ вайрон мешавад, ки дар он барои одам дарк кардан ва таҳлили садоҳо душвор аст. Ин ҳолатро ношунавоӣ бидуни талафоти воқеии шунавоӣ номидан мумкин аст, зеро одамони гирифтори ин мушкилот ҳангоми пайгирии сӯҳбат ва дар ҳузури садои пасзамина тамаркуз кардан душвор аст.

Қисми 4 аз 4: Чӣ тавр ба таври муассир он чизеро, ки омӯхтаед, баррасӣ кунед

1. 1 Омӯзишро ҳарчӣ зудтар оғоз кунед ва то ҳадди имкон такрор кунед. Чӣ қадаре ки мо бештар омӯзем, ҳамон қадар бештар дар ёд дорем, аз ин рӯ мо бояд мунтазам машқ кунем. Ҳар қадар зудтар ба омӯзиш ё такрор шурӯъ кунед, дар хотир нигоҳ доштани ҳама маълумот осонтар мешавад. Шумо набояд то охир интизор шавед ва якчанд рӯз пеш аз имтиҳон омодагӣ гиред. Ҳадди аққал як ҳафта пеш ба тиҷорат машғул шавед, гарчанде ки тамоми семестрро омӯхтан беҳтар аст.
   • Ҳангоми баррасии як ҳафтаи охир маълумоти кӯҳнаро аз назар гузаронед, то идеяҳо ва малакаҳои қаблиро аз нав дида бароед, зеро онҳо эҳтимол дар мавзӯъҳои нав истифода шаванд.
2. 2 Аз муаллим ё муаллими худ кӯмак пурсед. Ёрӣ пурсидан ва аз мутахассис маслиҳати хуб гирифтан ҷоиз аст. Ин ба шумо барои омӯзиши мавод кӯмак хоҳад кард. Шармгинӣ ё ғурури худро фаромӯш кунед ва бо устоди худ сӯҳбат кунед. Агар ӯ барои кӯмак ба шумо вақт надошта бошад, пас аз омӯзгор маслиҳат пурсед.
   • Агар шумо барои мураббӣ маблағ надошта бошед, пас муаллим ба шумо мегӯяд, ки кадоме аз ҳамсинфонаш маводро хуб медонанд ва метавонанд ба шумо кумак кунанд.
   • Баъзе муассисаҳои таълимӣ машваратҳои ройгон ва интихобҳоро пешниҳод мекунанд.
3. 3 Барои суръат бахшидани раванд харитаи ақл эҷод кунед. Харитаи ақл як роҳи олии кӯмак ба майнаи шумо дар коркарди ҳама гуна иттилоот аст. Чунин харита инъикоси визуалии мавод аст. Дар варақҳо далелҳо, тавзеҳот ва намунаҳоро дар шакли диаграммаҳо нависед ё эскизҳо созед. Варақаҳоро ба девор часпонед ё дар рӯи фарш паҳн кунед. Андешаҳои шабеҳ бояд дар паҳлӯи якдигар ҷойгир карда шаванд. Мафҳумҳо ва далелҳои марбутро бо риштаҳо пайваст кардан мумкин аст. Аз харита омӯзед ва вақтро барои китобҳои дарсӣ сарф накунед.
   • Агар шумо имтиҳон ё эссе дошта бошед, пас шумо метавонед як харитаи визуалӣ ва ҳама маълумоти дар он ҷойгиршударо дар фазо ва алоқаҳои физикӣ нишон додашударо дар хотир нигоҳ доред (ба мисли харитаи ҷуғрофӣ).
4. 4 Маълумоти самаранокро дар хотир нигоҳ доред, то маълумотро зуд аз ёд кунед. Ин усул на ҳамеша боэътимод хоҳад буд, аммо он ба шумо имкон медиҳад, ки намудҳои муайяни иттилоотро зуд дар ёд доред. Беҳтарин роҳи ёддошт ин рӯйхатҳо ба монанди пайдарпаии амалҳо ё калимаҳои хориҷӣ мебошад. Хотираи муназзами маводи мураккабтар аз эҳтимол дур аст, ки муваффақ шавад.
   • Усулҳои мнемоникиро барои беҳтар ва зудтар дар хотир нигоҳ доштани иттилоот истифода баред. Одатан ин ибораҳо ё калимаҳое мебошанд, ки як навъ калиди миқдори зиёди иттилоот мебошанд.Намунаҳои машҳур ибораи "Ҳар як шикорчӣ мехоҳад бидонад, ки мурғ дар куҷо нишастааст" -ро дар бар мегирад, ки дар он ҳарфи аввали ҳар як калима барои дар ёд доштани рангҳои рангинкамон кӯмак мекунад.
   • Ба ҳаҷмҳои хурд якбора тамаркуз кунед. Кӯшиш кунед, ки маълумотро ба блокҳои хурд тақсим кунед, ки дар хотир нигоҳ доштани онҳо осон аст. Чунин ба назар мерасад, ки ин усул тамоми равандро суст мекунад, аммо дар асл он ба шумо имкон медиҳад, ки тезтар аз ёд кунед, зеро дар ин ҳолат ба шумо лозим нест, ки маводи дар зер зикршударо зуд -зуд такрор кунед. Ин хусусан вақте муфид аст, ки ба шумо лозим аст калимаҳои нав, рӯйхатҳо ва маълумоти шабеҳро аз ёд кунед. Тамоми рӯйхатро ба гурӯҳҳои 5-8 калима тақсим кунед ва онҳоро якбора омӯзед.
5. 5 Мундариҷаеро, ки ба шумо маъқул аст, пайдо кунед. Ҷойгир кардани иттилоот дар контекст фаҳмидани онро хеле осон мекунад. Агар контекст барои шумо ҷолиб бошад, маълумотро дар хотир доштан осонтар аст. Таҳқиқоти шахсии худро анҷом диҳед ва роҳҳои пайваст кардани иттилоот ва маводро бо контексти ҷалбкунанда пайдо кунед.
   • Фарз мекунем, ки шумо забони англисиро меомӯзед. Филмеро, ки барои шумо ҷолиб аст, тамошо кунед, ки дар он мавзӯи мавриди омӯзиш калимаҳои зиёд истифода мешавад. Масалан, калимаҳои муфид дар бораи сайёҳиро дар филми Лост дар тарҷума ёфтан мумкин аст.
   • Мисол, биёед бигӯем, ки шумо ба дарси таърих омодагӣ мебинед. Дар мавзӯи мушаххас ё дар бораи кишваре, ки таҳсил мекунед, филми мустанад пайдо кунед. Тасвири визуалӣ дар якҷоягӣ бо ҳикояҳои ҳикоякунанда ба шумо кӯмак мекунад, ки маълумотро тавассути ассотсиатсияҳо беҳтар дар ёд доред.

Маслиҳатҳо

• Аввалин варианти қулайро нагиред. Ҳама имконот ва усулҳоро омӯзед ва интихоби худро кунед.
• Дар байни таърифҳои ҷолиби "омӯзиш" суханони равоншиноси маъруф Роберт Бёркро метавон зикр кард: "Омӯзиш ин қобилияти истифода бурдани иттилоот пас аз муддати тӯлонии истифода нашудани он, инчунин қобилияти истифода бурдани иттилоот барои ҳалли он мушкилоте, ки дар заминае ба вуҷуд меоянд, ки ба он маълумоте, ки дар аввал ассимилятсия шуда буд, хеле шабеҳ нест (ё умуман шабеҳ нест). "
• Қисме дар мавзӯи мушаххасро хонед ва кӯшиш кунед, ки онро ба китобҳои дарсӣ нигоҳ накарда, бо суханони оддӣ такрор кунед, гӯё ки шумо ин маълумотро ба шахси дигар мефаҳмонед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳама далелҳоро барои муддати тӯлонӣ дар хотир нигоҳ доред.
• Ҳушёрӣ ҳангоми дарс ба шумо имкон медиҳад, ки 60 фоизи маълумоти шунидаатонро дар хотир нигоҳ доред. Агар шумо ба хона омада, маводро дубора хонед, пас шумо 40 фоизи боқимондаро дар ёд хоҳед дошт, аз ин рӯ дар дарсҳо эҳтиёт бошед ва такрор кардани маълумотро фаромӯш накунед.
• Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ба ҳадафи худ наздик шавед ва барои истинод дар оянда қайдҳои дарсро одат кунед.
• Пеш аз омӯзиш ё такрори мавод, утоқҳо, мизҳо ва тирезаҳои худро тоза кунед, то ба ҳавои тоза ворид шавед (агар шумо берун аз шаҳр бошед). Тирезаҳои кушод дар назди боғ, боғ ё манзараи дигаре, ки ба шумо ҳисси боварӣ мебахшад. Пеш аз дарс, шумо метавонед чой ё қаҳва нӯшед, худро бо сабзавот ва меваҳо тароват бахшед ва ҳама чизҳои зарурии канселяриро (қалам, қалам, хаткӯркунак, суфтакунанда, ченак) гиред. Ҳама маълумоти муҳимро бо аломати флюоресцент равшан кунед.

Огоҳӣ

• Маълумотро дар амал татбиқ кунед, то онро фаромӯш накунед! Роҳи амалӣ кардани донишро пайдо кунед. Ҳар як имкониятро истифода баред. Агар шумо хоҳед, ки масъалаи ғизои солимро омӯзед, пас ба дӯстон ё хешовандонатон бигӯед, ки чӣ гуна хӯрокҳои дурустро интихоб кунед ва парҳез кунед.