Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Пӯсти худро тоза нигоҳ доред
• Усули 2 аз 2: Чораҳои пешгирӣ
• Маслиҳатҳо

Нуқтаҳои сиёҳ доғҳои хурди пӯст мебошанд, ки метавонанд дар ҳама ҷо дар бадан пайдо шаванд, аммо аксар вақт дар рӯи онҳо пайдо мешаванд. Нуқтаҳои сиёҳ ногувор ба назар мерасанд ва ҳатто метавонанд дардовар бошанд. Нуқтаҳои сиёҳ аз сабаби зиёд шудани равған, зарраҳои мурда аз пӯст, басташавии сӯрохиҳо ва бактерияҳо ба вуҷуд меоянд. Гарчанде ки доғҳои сиёҳро ба осонӣ нест кардан мумкин аст, беҳтараш пешгирӣ аз ташаккули онҳо нисбат ба табобат бо усулҳои гаронбаҳо беҳтар аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Пӯсти худро тоза нигоҳ доред

1. 1 Пӯсти худро мунтазам тоза кунед. Гарчанде ки ифлосшавии пӯст сабаби бевоситаи доғҳои сиёҳ нест, шустани рӯйи шумо бо маҳсулоти мулоим метавонад барои рафъи равғани зиёдатӣ ва лой кӯмак кунад.Шустани дуруст аз пайдоиши доғҳои сиёҳ ҷилавгирӣ мекунад ва бастани сӯрохиро пешгирӣ мекунад.
   • Як тозакунандаи бетарафи рН -ро истифода баред. Маҳсулоти кислотаи салицилиро санҷед. Кислотаи салицилӣ сӯрохиро мекушояд ва пайдоиши доғҳои сиёҳро пешгирӣ мекунад.
   • Бисёре аз мағозаҳо ва дорухонаҳо тозакунандагони пӯстро мефурӯшанд, ки асабоният намекунанд. Маҳсулоте ҷустуҷӯ кунед, ки гӯянд онҳо барои пӯсти ҳассос мувофиқанд ва аксуламали аллергияро ба вуҷуд намеоранд.
   • Агар шумо пӯсти хеле равғанӣ дошта бошед, як тозакунандаи бе равған истифода баред. Агар пӯсти шумо хушк бошад, маҳсулоти асоси глицерин ё крем харед.
   • Собуни муқаррариро истифода набаред, зеро он метавонад рагҳои шуморо маҳкам кунад.
   • Рӯи худро бо оби гарм бишӯед. Оби гарм метавонад пӯсти қабати зарурии фарбеҳро кашад ва боиси хашм шавад.
2. 2 Чеҳраи худро зуд -зуд нашӯед. Шустани он муҳим аст, аммо он бояд дар миёнаравӣ анҷом дода шавад. Шустани зуд -зуд ё аз ҳад зиёд фаъолона метавонад пӯстро асабонӣ кунад, равғанҳои табиии лозимаро шӯяд ва боиси пайдошавии шикастҳо гардад.
   • Агар пӯсти шумо ба шикастан майл дошта бошад, шустани рӯи шумо дар як рӯз ду маротиба кофӣ хоҳад буд. Ин пӯстро тоза нигоҳ медорад ва пайдоиши доғҳои сиёҳро пешгирӣ мекунад.
3. 3 Пеш аз хоб ороишро тоза кунед. Агар ин тавр набошад, ороиши шумо сӯрохиҳои шуморо мебандад. Пеш аз хоб рафтан, ҳама маҳсулоти ороишӣ ва зебогиро бо тозакунандаи мулоим ё тозакунандаи ороиш шӯед.
   • Шумо метавонед як маҳлули махсуси ороишро истифода баред (хусусан агар шумо косметикаи обногузарро истифода баред) ё тозакунандаи муқаррарии худ. Бисёр тозакунандагон дар бартараф кардани ороиш муваффақанд.
   • Дар як моҳ як маротиба, молаи губка ва губкаҳои худро бо оби собун бишӯед. Ин ҳама бактерияҳоеро, ки метавонанд сӯрохиҳои шуморо пӯшанд, шуста мебарад.
4. 4 Душ пас аз машқ. Агар шумо бисёр ҳаракат кунед, пас аз машқҳои вазнин душ кунед. Арақ метавонад боиси афзоиши бактерияҳо ва равған боиси пайдоиши доғҳои сиёҳ гардад.
   • Ҷойҳои пӯсти ба доғҳои сиёҳ дучоршударо бо маҳсулоти сахт шӯед. Ба шумо маҳсулоти мулоим ва тавозуни pH лозим аст.

Усули 2 аз 2: Чораҳои пешгирӣ

1. 1 Ҳар рӯз ба пӯсти худ moisturizer молед. Пас аз шустани он маҳсулоте истифода баред, ки ба намуди пӯстатон мувофиқ бошад. Ҳаматарафа тар кардани пӯсти шумо барои пешгирии нуқтаҳои сиёҳ кӯмак хоҳад кард.
   • Ҳатто агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, шояд ба шумо як moisturizer лозим шавад. Маҳсулоти бе комедогенӣ, бе равған харед.
   • Барои машварат бо дерматолог ё косметолог сабти ном кунед, то мутахассис намуди пӯсти шуморо муайян кунад. Маҳсулот барои намудҳои гуногуни пӯст дар бисёр дорухонаҳо ва мағозаҳо, аз ҷумла гипермаркетҳои муқаррарӣ фурӯхта мешаванд.
2. 2 Пӯсти худро мунтазам шӯед. Пӯсти мурда метавонад сӯрохиро пӯшонад ва боиси пайдоиши доғҳои сиёҳ гардад. Пӯсти худро ба таври мунтазам оҳиста шӯед, то аз пӯсти мурда ва бактерияҳо халос шавед. Ин барои пешгирии пайдоиши нуқтаҳои сиёҳ кӯмак хоҳад кард. Агар пӯсти шумо акнеҳои фаъол ё доғҳои калони сиёҳ дошта бошад, скрабро истифода набаред, зеро скраб доғи пӯстро зиёд мекунад.
   • Дар хотир доред, ки скраб танҳо қабати болоии пӯстро хориҷ мекунад ва ба он чуқур намегузарад, бинобарин он нуқтаҳои сиёҳро нест карда наметавонад.
   • Скрабҳои мулоимро бо зарраҳои синтетикӣ ё табиӣ бо кунҷҳои ҳамвор интихоб кунед. Скрабҳои сахт метавонанд боиси хашм шаванд ва шумораи доғҳоро зиёд кунанд. Шумо инчунин метавонед рӯи худро бо исфанҷаи мулоим шӯед.
   • Кӯшиш кунед, ки gel adapalene (Differin). Ин як гели ретиноид аст Ин восита илтиҳобро коҳиш медиҳад ва пӯстро тоза мекунад.
3. 3 Равғани зиёдатиро аз пӯстатон ҷамъ кунед. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, равғани зиёдатиро бо табобати пӯсти маҳаллӣ тоза кунед.Маҳсулоте ҳастанд, ки на танҳо равғанро тоза мекунанд, балки афзоиши бактерияҳоро пешгирӣ мекунанд ва зарраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунанд.
   • Шумо метавонед кислотаи салицилӣ ё бензойл пероксиди дорухатро истифода баред ё аз духтури худ хоҳиш кунед, ки агар ҳолати вазнинтаре дошта бошед, доруи қавӣ таъин кунад.
   • Ҳафтае як маротиба ниқоби гилинро санҷед. Ин барои тоза кардани пӯсти барзиёд ва тоза кардани пӯсти шумо кӯмак хоҳад кард.
   • Кӯшиш кунед, ки равғани рӯйро тоза кунед.
   • Дастурҳои бастаро риоя кунед ё мувофиқи тавсияҳои духтур. Истифодаи зуд -зуд метавонад доғи пӯстро зиёд кунад.
   • Шумо метавонед маҳсулотро дар дорухона ва дар баъзе гипермаркетҳо хориҷ кунед. Ин маблағҳо инчунин дар мағозаҳои онлайн дастрасанд.
4. 4 Маҳсулоти ғайри комедогенӣ ва гипоаллергениро истифода баред. Агар шумо косметикаи ороиш ва нигоҳубинро (moisturizer, sunscreen) истифода баред, маҳсулоти ғайри комедогениро интихоб кунед. Онҳо сӯрохиро пӯшида наметавонанд ва барои пешгирии доғи пӯст кумак мекунанд.
   • Маҳсулоти тамғаи "ғайри комедогенӣ" дар пӯсти акне дучор озмуда шудаанд. Истифодаи ин маҳсулот боиси пайдоиши доғи мавҷуда намешавад ва боиси пайдоиши нуқтаҳои нави сиёҳ намегардад.
   • Маҳсулоти тамғаи "гипоаллергенӣ" дар пӯсти ҳассос озмуда шудааст.
   • Як қатор маҳсулоти ғайри комедогенӣ ва гипоаллергенӣ мавҷуданд, аз ҷумла ороиш, кремҳои офтобӣ, намкунандаҳо ва таҳкурсӣ. Шумо метавонед онҳоро дар дорухонаҳо, гипермаркетҳо, мағозаҳои онлайн ва ҳатто баъзе супермаркетҳо ва мағозаҳои беҳтарсозии хона харед.
5. 5 Кӯшиш кунед, ки ба нуқтаҳои сиёҳ нарасед. Шояд шумо васваса кунед, ки нуқтаҳои сиёҳро ламс кунед ё фишор диҳед, аммо набояд. Даст расондан ба пӯст метавонад боиси паҳн шудани sebum ва бактерияҳо гардад, ки метавонад ба доғҳои бештар оварда расонад.
   • Илова бар ин, фишурдан ва ламс кардани пӯст метавонад боиси хашм гардад.
6. 6 Доғҳои сиёҳ ва калонро тоза кунед. Баъзан, дар пӯст нуқтаҳои калони сиёҳ пайдо мешаванд, ки худ аз худ нест намешаванд. Онҳоро бо асбоби хориҷкунии комедон нест кардан мумкин аст. Ин асбобро танҳо ҳамчун чораи охирин истифода баред.
   • Шумо метавонед дар бисёр дорухонаҳо ва мағозаҳои таъминоти зебоӣ асбоби тоза кардани комедонро харед.
   • Пеш аз истифода бурдани асбоб пӯстро тоза кардан лозим аст, то хатари паҳншавии бактерияҳо кам карда шавад.
   • Пеш аз оғози кор дар пӯсти худ якчанд дақиқа компресси гарм гузоред.
   • Кӯшиши зиёд накунед. Агар нуқтаи сиёҳ дар кӯшиши аввал пайдо нашавад, онро барои ду рӯз пешгирӣ кунед, то асабониятро пешгирӣ кунед ва раванди шифобахширо суръат бахшед.
   • Дастурҳоро оид ба истифодаи асбоби хориҷкунии комедон риоя кунед.
   • Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр асбобро истифода баред ё нуқтаҳои сиёҳи зиёд дошта бошед, ба пӯстшинос муроҷиат кунед. Дерматолог метавонад ҳама нуқтаҳои сиёҳро дар утоқи кории худ оҳиста тоза кунад.
7. 7 Либоси пӯшида пӯшед. Либоси танг ҳарорат ва намиро нигоҳ медорад, ки метавонад боиси доғи пӯст ва доғҳои сиёҳ гардад. Либоси пӯшида пӯсти шуморо хушк нигоҳ медорад ва аз пайдоиши доғҳо пешгирӣ мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки либосе пӯшед, ки арақ ва намиро хуб аз худ кунад. Ин пӯстро хушк нигоҳ медорад ва илтиҳобро пешгирӣ мекунад.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, матоъҳои табиӣ (масалан, пахта) барои шумо кор хоҳанд кард. Барои роҳ надодан ба хашм матоъҳои шохдор (масалан, пашм) напӯшед.
   • Либосҳо ва дигар ашёе, ки бо пӯст алоқа доранд, мунтазам шӯед, аз ҷумла болиштҳои болишт. Тозакунандаи ғайриманқулро истифода баред, ки сӯрохиро пӯшида ва пӯсти шуморо хашмгин накунад.
8. 8 Парҳези худро бознигарӣ кунед. Далелҳо мавҷуданд, ки ғизои мутавозин метавонад ба саломатии пӯст таъсири мусбат расонад.Нагузоштан аз хӯроки зиёдатӣ ва хӯроки партов метавонад ба пешгирии пайдоиши доғҳои сиёҳ ва дигар намудҳои доғҳо мусоидат намояд.
   • Парҳезе, ки аз шакар ва равған зиёд аст, метавонад навсозии ҳуҷайраҳоро суст кунад ва боиси тезтар бастани сӯрохҳо мегардад, ки боиси доғҳои сиёҳ мешаванд. Кӯшиш кунед, ки камтар хӯрокҳои пухта ва ширин бихӯред.
   • Ғизоҳои дорои витамини А ва бета-каротин, аз ҷумла мева ва сабзавот (сабзӣ, Клубничка) метавонанд раванди барқароршавии ҳуҷайраҳоро суръат бахшанд, ки барои ҳолати пӯст муфид хоҳад буд.
   • Ғизоҳои дорои кислотаҳои равғании муҳим (чормағз, равғани зайтун) барои тар кардани ҳуҷайраҳои пӯст кӯмак мекунанд.
   • Хӯрокҳои зараровар хӯрокҳои босифати дорои витаминҳо ва антиоксидантҳоеро, ки барои саломатии пӯст хубанд, хориҷ мекунанд.
   • Дигар унсури муҳими ғизои дуруст ин ворид кардани моеъи кофӣ дар парҳези шумост. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз барои саломатии худ 8 пиёла об бинӯшед. Он барои пӯст низ хуб хоҳад буд.
9. 9 Агар доғҳо идома ёбанд ё доғҳои сиёҳ зиёд бошанд, бо табиб ё пӯстшинос сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад ба шумо дар бораи маҳсулоти нигоҳубини пӯст маслиҳат диҳад ва агар лозим бошад, креми махсус таъин кунад (масалан, маҳсулоти ретиноид). Маҳсулоти махсус барои кушодани сӯрохиҳо ва пешгирии пайдоиши акне кӯмак мекунанд.
   • Илова бар ин, духтури шумо метавонад табобатҳоро ба монанди микродермабразия ё пӯсти кимиёвӣ пешниҳод кунад, то сӯрохиҳои шуморо тоза кунад ва аз басташавии онҳо пешгирӣ кунад.

Маслиҳатҳо

• Барои пешгирӣ кардани пайдоиши доғҳои сиёҳ, бо истифода аз маҳсулоте, ки махсус барои ин мақсад тарҳрезӣ шудааст, сатҳи пӯстро, ки бо пӯсти шумо (масалан телефон) алоқа дорад, мунтазам тоза кунед.