Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Чӣ гуна мушкилотро эътироф кардан мумкин аст
• Қисми 2 аз 3: Чӣ тавр худро аз аниме дур кардан мумкин аст
• Қисми 3 аз 3: Чӣ тавр худро бо фаъолиятҳои дигар парешон кардан
• Маслиҳатҳо

Оё шумо пай бурдед, ки шумо ба аниме он қадар мӯътод ҳастед, ки ҳоло тамоми ҳаёти шумо дар атрофи қаҳрамонони ин жанр мегузарад? Оё шумо тамоми пули худро ба филмҳо, манга, рақамҳои амал ва чиптаҳои анҷуман сарф мекунед? Шояд шумо ҳатто дар мактаб ақиб монданро сар кардед ва аз муошират бо одамон саркашӣ кардед, то барномаҳои телевизиони дӯстдоштаи худро сари вақт тамошо кунед. Ҳоло шумо медонед, ки ба шумо лозим аст, ки аз вобастагӣ халос шавед, аммо намефаҳмед, ки аз куҷо оғоз кардан лозим аст. Дар ин мақола, шумо маслиҳатҳоеро хоҳед ёфт, ки ба шумо барои рафъи вобастагӣ кумак мекунанд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Чӣ гуна мушкилотро эътироф кардан мумкин аст

1. 1 Биёед бубинем, ки чӣ қадар аниме аз он вобаста аст, ки оё шумо аз ҳаёти худ қаноатмандед. Агар шумо натавонед бифаҳмед, ки оё шумо нашъамандиро таҳия кардаед ё агар шумо танҳо аз аниме лаззат мебаред, кӯшиш кунед дар хотир доред, ки бори охир чӣ қадар хафа будед, ки анимаро тамошо карда наметавонистед. Шумо фикр кардед: «Хуб, ба он кумак кардан мумкин нест. Фоҷиа нест "? Ё чӣ тавр ?! Ман бояд ин қисмро тамошо кунам! Чӣ мешавад, агар қаҳрамони дӯстдоштаи ман бимирад?! Ман аз ту нафрат дорам, модар! " Яке аз нишонаҳои нашъамандӣ изтироби эҳсосӣ аз сабаби қонеъ нашудани хоҳиши худ мебошад. Агар шумо дар ҳақиқат аз ҷазои волидайнатон хашмгин шавед ва шумо маҷбур будед, ки ин қисмро гузаронед ё қисм ба рӯзи дигар мавқуф гузошта шавад, ин метавонад аз нашъамандӣ далолат кунад. Агар танҳо фикри надоштани тамошои намоиши дӯстдоштаи шумо шуморо нороҳат кунад, шумо эҳтимол нашъаманд бошед.
2. 2 Муносибати эҳсосотии худро ба аниме баҳо диҳед. Оё тамоми ҳаёти шумо дар атрофи аниме мегузарад? Агар шумо инро фаҳмида натавонед, кӯшиш кунед, ки ба вазъият аз берун нигоҳ кунед. Кӯшиш кунед, ки ба саволҳои зерин ҷавоб диҳед:
   • Оё шумо назар ба одамони воқеӣ бештар ба аломатҳои аниме пайвастед? Доштани қаҳрамони дӯстдошта ҳеҷ бадӣ надорад. Танҳо вақте мушкил мешавад, ки шумо ба ӯ чунон дилбастагӣ пайдо мекунед, ки дар ҳаёти воқеӣ аз ҳама гуна муносибат даст мекашед. Қаҳрамони афсонавӣ наметавонад ба шумо муҳаббат ва ғамхорӣеро, ки дар муносибатҳои воқеӣ имконпазир аст, диҳад.
   • Оё шумо ягон бор бо касе бар аниме ҷанҷоли калон кардаед? Шумо метавонед бо ақидаи касе розӣ набошед ва баҳс кунед, аммо ҳама баҳсҳо бояд маҳдуд карда шаванд. Агар шумо ба аниме чунон майл дошта бошед, ки омодаед ба ҳар касе, ки ин жанрро дӯст намедорад, фарёд занед, ин як нашъамандии носолим аст. Ин рафтор метавонад боиси қатъ шудани робита бо одамони дигар гардад.
3. 3 Бифаҳмед, ки оё аниме ба рафтори иҷтимоии шумо таъсир мерасонад. Оё шумо мисли қаҳрамони анимеи дӯстдоштаатон гап мезанед ва амал мекунед? Истифодаи калимаҳои аз ҳад зиёди ҷопонӣ барои қаҳрамон шудан? Дар аниме, ба мисли ҳама гуна мультфильмҳо, муболиға аксар вақт истифода мешавад. Он чизе, ки дар мультфильмҳо ва аниме комилан муқаррарӣ аст, метавонад дар ҷаҳони воқеӣ эътибор надошта бошад. Шояд шумо зид набошед, ки касе ба шумо ҳамчун як қаҳрамони аниме муносибат кунад, аммо рафтори шумо ба одамони дигар писанд нест. Бисёр одамон ҳатто метавонанд хафа шаванд ё хашмгин шаванд, ки дар ниҳоят боиси аз даст додани эҳтироми шумо мегардад.
4. 4 Ҳисоб кунед, ки барои аниме чӣ қадар пул сарф мекунед. Оё шумо аз сабаби маҳфили худ аз даст додани ниёзҳои аввалия (хӯрок, либос, лавозимоти хониш, иҷораи хона) даст кашидед? Рӯйхати ҳамаи хароҷоти гурӯҳбандишударо созед (аниме, хӯрок, либос, лавозимоти омӯзишӣ ва ғайра). Ҳама хароҷоти худро нависед. Нишон диҳед, ки шумо барои ҳар як категория чӣ қадар пул харҷ кардан мехоҳед ва сипас қайд кунед, ки чӣ қадар шумо воқеан сарф мекунед.
   • Агар қисми зиёди хароҷоти шумо аз аниме бошад, шумо эҳтимолан нашъаманд ҳастед.
   • Агар шумо хариди хӯрок, либос ва дигар чизҳои заруриро қатъ карда бошед, то тавонед молҳои марбут ба аниме харед, шумо эҳтимолан нашъаманд ҳастед.
5. 5 Дар бораи он фикр кунед, ки шумо барои аниме чӣ қадар вақт сарф мекунед. Шояд касе гумон кунад, ки шумо нашъаманд ҳастед, аммо ҳамин тавр аст? Донистани он ки чӣ қадар вақт шумо аниме тамошо мекунед ва чӣ қадар вақти худро ба корҳои дигар сарф мекунед, барои шумо фаҳмидани онро осон мекунад, ки оё шумо дар ҳақиқат вобастагӣ доред.
   • Оё шумо барои тамошо кардани аниме бо дӯстонатон аз истироҳат даст мекашед? Интроверт будан ҷоиз аст, аммо агар шумо дӯстони худро тамошо кардани аниме дошта бошед, ин ба муносибати шумо бо онҳо таъсири манфӣ мерасонад. Агар шумо аксар вақт бо дӯстонатон барои тамошои аниме даст кашед, ин маънои онро дорад, ки шумо вобастагӣ пайдо мекунед.
   • Оё шумо мекӯшед, ки тамоми вақти холии худро аз ҳисоби хоб, саломатӣ ва нигоҳубини инфиродӣ ба аниме бахшед? Тамошои аниме то он даме, ки шуморо аз гирифтани душ ё дуруст хӯрок хӯрдан бозмедорад (охир, гирифтани микросхемаҳо аз миз аз хестан, шустан ва буридани себ осонтар аст), шумо худро суст ва хаста ҳис мекунед. Илова бар ин, шумо зуд -зуд бемор мешавед.
   • Оё аниме ба муваффақияти академии шумо таъсир мерасонад? Пас аз бозгашт аз мактаб, шумо ба иҷрои вазифаи хонагӣ ё тамошои намоиши телевизиони дӯстдоштаи худ шурӯъ мекунед? Муҳим аст, ки баҳо ҳамеша хуб бошад, вагарна шумо наметавонед маълумоти босифат ба даст оред.
   • Оё шумо аз ҳама маҳфилҳои худ барои аниме даст кашидаед? Шояд шумо футболбозӣ ё фортепиано дӯст медоштед, аммо ин корро қатъ кардед, зеро ҳоло тамошои аниме бештар лаззат мебарад? Агар ин тавр бошад, пас шумо эҳтимолан вобастагӣ доред.

Қисми 2 аз 3: Чӣ тавр худро аз аниме дур кардан мумкин аст

1. 1 Кӯшиш кунед, ки вақти дар аниме сарфшударо маҳдуд кунед. Шумо набояд аз тамошои аниме комилан даст кашед - беҳтар аст, ки онро на ҳар рӯз, балки ҳар рӯзи дигар ё ҳафтае як бор тамошо кунед. Агар шумо соатҳо пайваста аниме тамошо мекардед, амалҳои зеринро санҷед:
   • Агар шумо дар як ҳафта ё бегоҳ якчанд серия тамошо кунед, худро бо як қисм дар як рӯз ё ҳафта маҳдуд кунед.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки камтар барномаҳои телевизионӣ тамошо кунед. Агар шумо хоҳед, ки ҳар як серияи навро тамошо кунед, кӯшиш кунед, ки ин хоҳишро бартараф кунед. Баъзе намоишҳои телевизионӣ якчанд фаслҳои тӯлонӣ доранд ва вақти зиёдро мегиранд. 1-2 намоиши телевизиониро интихоб кунед, ки шумо воқеан онҳоро дӯст медоред ва тамошо мекунед. Барои мухлиси аниме шудан, ба шумо лозим нест, ки ҳама чизеро, ки мебарояд, тамошо кунед.
3. 3 Таваққуф Кӯшиш кунед, ки аз аниме ва манга пурра даст кашед - масалан, барои як ҳафта. Эҳсосоти худро таҳлил кунед. Шояд шумо ҳайрон шавед, ки ба чизҳои дигар низ таваҷҷӯҳ доред.
4. 4 Анимаро танҳо ҳамчун мукофот истифода баред. Пеш аз он ки аниме тамошо кунед, чизи ҷолибтаре кунед. Ин на танҳо ба шумо дар мубориза бо вобастагии шумо кумак мекунад, балки таҷрибаи тамошои шуморо боз ҳам гуворотар мекунад. Инҳоянд чанд маслиҳати муфид:
   • Аниме тамошо накунед, то даме ки вазифаи хонагии худро анҷом надиҳед, аммо ҳангоми хоб рафтан онро тамошо накунед. Ин шуморо бармеангезад, ки вазифаи хонагии худро зудтар анҷом диҳед ва онро то дертар нагузоред. Агар шумо барои тамошои аниме шабона надошта бошед, рӯҳафтода нашавед - шумо метавонед онро фардо иҷро кунед.
   • Аниме то охири ҳафта ҷудо кунед. Дар як ҳафта, шумо вақт доред, ки қаҳрамононро пазмон шавед. Илова бар ин, шумо вақт доред, ки дар вақти холӣ корҳои зиёдеро анҷом диҳед.
   • Аввал ҳама корҳои хонаро анҷом диҳед. Ба худ ваъда диҳед, ки то анҷом додани ҳама корҳоятонро анҷом надиҳед (ҳуҷраро тоза кунед, либосҳоятонро бишӯед, зарфҳоро шӯед ва ғайра). Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки корро зудтар анҷом диҳед ва мукофот арзишмандтар хоҳад буд.
5. 5 Барои маҳсулоти аниме камтар пул сарф кунед. Оё шумо аксар вақт танҳо ба хотири ҷамъоварӣ нишонаҳо, рақамҳо, сумкаҳо, часбҳо ва дигар чизҳоро мехаред? Ё ин корро мекунед, зеро ба шумо дар ҳақиқат писанд аст? Агар шумо танҳо чизҳоро ҷамъ карда истода бошед, ба саволҳои зерин ҷавоб диҳед:
   • Оё шумо дар ҳақиқат ба онҳо ниёз доред? Як халтаи нав бо қаҳрамони дӯстдоштаи шумо муфид хоҳад буд, агар шумо чизҳои барои таҳсил харидан дошта бошед, аммо эҳтимол дорад, ки ҳоло ба шумо лозим нест. Агар шумо дар буҷет бошед, он чизеро, ки ба шумо воқеан лозим аст, харед.
   • Оё шумо дар ҳақиқат ин чизро дӯст медоред? Ба ҷои харидани чизе бо намоиши телевизиони дӯстдоштаи худ, пулро сарфа кунед ва онро барои чизи дӯстдоштаатон ҷудо кунед.
   • Шумо бо ин чиз чӣ кор хоҳед кард? Баъзе чизҳо муфиданд (кружкаҳо, соатҳо, сумкаҳо, футболкаҳо). Дигарон (рақамҳо, рахҳо, нишонаҳо) танҳо мақсади ороишӣ доранд. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки танҳо он чизҳоеро харед, ки шумо истифода хоҳед бурд.
6. 6 Кӯшиш кунед, ки ба сайтҳои мухлисон наравед ва онҳоро аз хатчӯбҳо нест кунед. Агар шумо камтар аниме тамошо кунед, ин кофӣ нахоҳад буд. Агар шумо ба вебсайтҳо равед ва намоишҳои дӯстдоштаи худро муҳокима кунед, шумо дар бораи аниме фикр мекунед. хеле бештар... Барои бартараф кардани нашъамандӣ, шумо бояд боздид аз ин сайтҳоро бас кунед. Бе сухан дар бораи намоишҳои телевизионӣ, пешгирӣ кардани васвасаҳо барои шумо осонтар хоҳад буд.
7. 7 Фарқ кардани воқеиятро аз ҷаҳони афсонавӣ омӯзед. Эҳсоси қавӣ нисбат ба персонажҳои намоиши телевизиони дӯстдоштаи худ ҷоиз аст - аз ин шарм накунед. Аммо, агар ин эҳсосот ба ошиқӣ афзоиш ёбад, баромадан аз ин вазъ барои шумо душвор буда метавонад. Ба худ хотиррасон кунед, ки аниме афсона аст, он чизест, ки онро як гурӯҳи нависандагон ва рассомон офаридаанд ва ин ҳама аз воқеият дур аст. Қаҳрамонони ихтироъшуда одамони атрофи шуморо иваз карда наметавонанд.
8. 8 Кӯшиш кунед, ки коллексияи худро кам кунед. Баъзан роҳи ягонаи бартараф кардани вобастагӣ халос шудан аз ҳама чизест, ки ба шумо хотиррасон мекунад. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ҳама коллексияҳои ҳайкалчаҳо, манга, футболка, сумка ва ғайраро ба касе диҳед. Аммо, шумо бояд баъзе ашёеро, ки дигар истифода намебаред, бидиҳед ё фурӯшед ва кӯшиш кунед, ки ба ҷои онҳо ашёи нав нахаред.
   • Агар шумо тамошои аниме дар Интернетро бас карда натавонед ва он шуморо аз омӯзиши шумо парешон мекунад, кӯшиш кунед, ки сайтҳоро бо намоиши телевизионӣ аз хатчӯбҳои браузери худ дур кунед.
9. 9 Рафтори худро назорат кунед. Агар шумо аҳамият диҳед, ки шумо рафтори қаҳрамони дӯстдоштаи худро нусхабардорӣ мекунед ё дар суханронии худ калимаҳои аз ҳад зиёди ҷопонӣ истифода мебаред (ва ин боиси озори дигарон мешавад), ин маънои онро дорад, ки шумо то ҳол аз ҳадафи худ дур ҳастед. Ба ин рафтор диққат диҳед ва онро қатъ кунед. Агар ин як одати бад шуда бошад, ки шумо мехоҳед аз он халос шавед, аз дӯстонатон хоҳиш кунед, ки кай ба рафтори қаҳрамон тақлид кунед ё кай ба шумо лозим меояд калимаҳои ҷопониро истифода баред.
10. 10 Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ тавр шумо ба анҷуманҳо меравед. Агар шумо ба анҷуманҳо диққати зиёд диҳед, ба шумо лозим меояд, ки 2-3 чорабиниро интихоб кунед ва иштирок дар боқимондаро қатъ кунед. Ин на танҳо ба шумо дар сарфа кардани пул кӯмак мекунад, балки инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки аз аниме дур шавед.

Қисми 3 аз 3: Чӣ тавр худро бо фаъолиятҳои дигар парешон кардан

1. 1 Кӯшиш кун маҳфилҳои дигар пайдо кунед. Шумо набояд тамоми вақти худро ба як машғулият сарф кунед, ҳатто агар шумо дар ҳақиқат аз он лаззат баред. Кӯшиш кунед, ки ба маҳфилҳое, ки қаблан ба аниме дохил шудаед, баргардед. Инҳоянд чанд намуна аз ин маҳфилҳо:
   • Санъати ҳарбӣ. Агар ба шумо аниме ва фарҳанги Ҷопон маъқул бошад, шумо метавонед ба санъати ҳарбӣ, хусусан ба ҷопонӣ (ба мисли дзюдо ё айкидо) таваҷҷӯҳ дошта бошед.
   • Навохтани асбобҳои мусиқӣ (ба мисли фортепиано ё гитара).
   • Давидан, пиёда рафтан, велосипедронӣ. Варзиш на танҳо саломатӣ ва ҷисми шуморо мустаҳкам мекунад, балки ба шумо барои истироҳат ва лаззат бурдан аз олами атроф кӯмак мекунад.
   • Трикотаж ё трикотаж. Дастҳои шумо банд хоҳанд буд ва шумо вақт надоред, ки дар бораи аниме фикр кунед.
2. 2 Худро як маҳфили нав пайдо кунед. Баъзан, барои бартараф кардани вобастагӣ ба аниме, шумо бояд як маҳфили дигар пайдо кунед - масалан, китобҳо, филмҳо, силсилаи як жанр. Шояд бо мурури замон шумо вақти бештарро ба он ва камтар ба аниме сарф карданро сар мекунед. Агар шумо намедонед, ки ба шумо чӣ маъқул аст, аз дӯстон ё ҳамсинфони худ маслиҳат пурсед. Фаҳмонед, ки ба шумо чӣ маъқул аст (масалан даҳшат, таърихи асримиёнагӣ, вампирҳо).
   • Агар шумо аз иштирок дар бозиҳои нақшӣ лаззат баред, ба дигар жанрҳои марбут ба аниме гузаред (масалан, бозиҳои нақшӣ дар асоси китобҳо ва филмҳо мавҷуданд).
3. 3 Бо дӯстони худ вақт гузаронед. Ин шуморо аз аниме парешон мекунад ва ба шумо хотиррасон мекунад, ки шумо дӯстоне доред, ки барои шумо азизанд. Дафъаи дигар ба шумо лозим аст, ки бо касе сӯҳбат кунед, шумо касеро хоҳед дошт, ки ба ӯ муроҷиат кунед.
   • Агар шумо дӯстон надошта бошед, ба клуб сабти ном кунед, ба мағозаи китоб ё китобхона равед ё дар боғ сайругашт кунед.
4. 4 Аз дӯстон ва оилаатон хоҳиш кунед, ки шуморо дастгирӣ кунанд. Фаҳмонед, ки шумо мехоҳед нашъамандиро бартараф кунед. Одамони наздик ба шумо кумак мекунанд, агар онҳо ба шумо чизҳои марбут ба аниме надода бошанд. Агар шумо дӯстоне дошта бошед, ки онҳо ҳам ба аниме машғуланд, аз онҳо хоҳиш кунед, ки дар бораи шумо дар бораи аниме ҳарф назананд ва ба шумо дар бораи намоишҳои нав хабар надиҳанд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дӯсте дошта бошед, ки ӯ низ ба аниме одат карда бошад, кӯшиш кунед бо ӯ якҷоя мубориза баред.
• Агар шумо ба назар чунин нарасад, ки истифодаи калимаҳои японро бас накунед, дар бораи он фикр кунед, ки ин чӣ гуна метавонад боиси хафагии онҳое гардад, ки бо забони японӣ ҳарф мезананд, зеро шумо ин калимаҳоро бидуни донистани маънои онҳо мегӯед. Ин як одати хеле бад аст.
• Шумо низ мисли ҳама гуна нашъамандӣ як навъ "хуруҷ" -ро эҳсос карда метавонед. Дар тӯли якчанд рӯзҳо, моҳҳо ва ҳатто солҳо шумо метавонед изтироб ва зуҳуроти шабеҳро эҳсос кунед (агар шумо доимо ба объекти нашъамандӣ ҷалб шуда бошед, бо терапевт сӯҳбат кунед).
• Одамони гирифтори аутизм ё ихтилоли гиперактивии диққат одатан ба якчанд мавзӯъ таваҷҷӯҳи зиёд зоҳир мекунанд. Дар ин кор хатое нест ва талош барои тағйири он вуҷуд надорад. Майнаи онҳо ҳамин тавр кор мекунад.