Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар падару модари шумо зуд -зуд кӯч кунанд ва хона дар ихтиёри шумо монад, шумо метарсед ё дилгир мешавед. Шояд шумо намедонед, аммо роҳҳои зиёде барои фароғат кардан то бозгашти онҳо вуҷуд дорад.

Қадамҳо

1. 1 Бо саги худ бозӣ кунед. Агар шумо саге мисли саг дошта бошед, ба сайр равед ё бо он бозӣ кунед. Шумо инчунин як ширкати хурд хоҳед дошт.
2. 2 Ҳама тирезаҳо ва дарҳои хонаро пӯшед. Ин шуморо ором мекунад, зеро шумо медонед, ки дуздон ба хона намедароянд. Аз волидони худ хоҳиш кунед, ки ҳушдорҳои дуздиро насб кунанд, то дар канори бехатар бошанд.
3. 3 Бо дӯсти худ сӯҳбат кунед. Ин ба шумо хабар медиҳад, ки шумо танҳо нестед.
4. 4 Мусиқии дӯстдоштаи худро бо садои мӯътадил гӯш кунед. Агар ба шумо сурудхонӣ ва рақс маъқул бошад, шумо дар хона танҳоед, девона шавед! Илова бар ин, мусиқии баланд барои пешгирии ҳама гуна садоҳои даҳшатнок кӯмак хоҳад кард.
5. 5 Телевизор тамошо кунед ё бозиҳои видеоӣ кунед, попкорн ё пицца бихӯред ё танҳо нишаста истироҳат кунед. Шумо ниҳоят ба телевизион расидед!
6. 6 Барои ором шудан мусиқӣ навозед. Агар ба шумо хоб рафтан душвор бошад, мусиқии оромро фаъол созед.
7. 7 Китоби хуб хонед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷаҳони атрофро фаромӯш кунед. Агар ин кор накунад, шумо эҳтимолан китоби нодурустро хонда истодаед. Вақти он расидааст, ки ба китобҳои дӯстдоштаи худ машғул шавед.
8. 8 Варзиш. Таклукҳо, ҷаҳиш ба ресмон, ҳар коре, ки дар хона кунед, кунед. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар хоб равед. Аммо ин корро пеш аз хоб накунед, зеро ин шуморо рӯҳбаланд мекунад ва шумо хоб карда наметавонед.
9. 9 Кӯшиш кунед он чизеро, ки дер боз мехостед, иҷро кунед, аммо муваффақ нашуд. Масалан, сӯҳбат ё китоби худро ба охир расонед, ҳуҷраро тоза кунед ё дорухате, ки пайдо мекунед, омода кунед. Эзоҳ: Танӯрро танҳо бо иҷозати волидайн истифода баред.
10. 10 Дар вақти номаълум ба хоб равед. Агар хоҳед, каме дертар аз маъмулӣ хоб кунед. Аммо то сеи саҳар беақлона телевизор тамошо кардан лаззат намебарад. Ногуфта намонад, ки агар шумо ин корро анҷом диҳед, шумо субҳ рӯҳафтода мешавед.
11. 11 '' 'Шумо инчунин метавонед як қуттии андешаҳо созед' '. Танҳо як қуттии хурдро гиред, пораҳои коғазро канда гиред, дар бораи онҳо идеяҳо нависед, онҳоро печонед ва ба қуттӣ партоед. Шумо метавонед қоидаҳо муқаррар кунед, масалан, шумо метавонед ду идея нависед ва якеро, ки ба шумо бештар писанд аст, интихоб кунед.
12. 12 Худро эҳтиром кунед ва шаби спа кунед. Душ бо тозакунандагон ва скрабҳо. Пӯстро тар карда, ба мӯй молед. Онҳоро хушк кунед ё ба таври табиӣ хушк кунед. Мӯйҳои худро каҷ кунед, рост кунед ё ороиш диҳед.Худро маникюр ва / ё педикюр гиред. Ба худ массажи пойҳо диҳед. Бо истифода аз бомбаҳои ванна ва / ё намакҳои ванна ваннаи оромбахш гиред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва зудтар хоб равед ва субҳ афсонавӣ ба назар расед.
13. 13 Сомонаҳои ҷолибро аз назар гузаронед, ба монанди:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 Худро фароғат кунед. Телевизор ё филм тамошо кунед, мақола дар wikiHow нависед, расм кашед, асбоб навозед ё ягон чизи ҷолиб кунед.
15. 15 Агар тавонед, дӯстатонро даъват кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳарчӣ зудтар бо онҳо вохӯред ва то ҳадди имкон дертар гусел кунед.
16. 16 Барои сурудҳои нав гӯш кунед ё филмҳои навро тамошо кунед.
17. 17 Дар даст чанд газак дошта бошед. Прецельс, попкорн, чипсҳо ва кукиҳо солим нестанд, вале болаззатанд.
18. 18 Агар шумо шабона тарсед, танҳо як бозичаи пуршударо ба оғӯш гиред ё агар садоҳои аҷибро бишнавед, онҳоро нодида гиред ва вонамуд кунед, ки ҳеҷ чиз нашудааст.

Маслиҳатҳо

• Телевизорро дар замина гузоштан метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро оромтар ҳис кунед ва танҳоӣ накунед.
• Ҳар хона садоҳои худро дорад ва баъзан онҳо бисёранд! Онҳо одатан ба қубурҳои об ё қубурҳои гармидиҳии марказӣ пайваст карда мешаванд. Ҳамеша ба онҳо нигоҳ кунед ва бидонед, ки онҳо аз куҷо омадаанд. Он гоҳ шумо аз садоҳои номуайян ҳайрон намешавед. Дар хотир доред, ки ин садоҳо низ вақте рух медиҳанд, ки хона пур аз одам аст.
• Дар саросари хона баъзе чароғҳоро фурӯзон кунед. Ва ҳангоми хоб рафтан чароғро тарк кунед. Бо ин роҳ шумо хеле камтар метарсед. Агар шумо консол ё компютери хуби бозӣ дошта бошед, шумо метавонед бо дӯстони худ ё одамони дигар дар сервери ҷамъиятӣ якчанд бозиҳои онлайнӣ бозӣ кунед.
• Пеш аз рафтан аз падару модари худ пурсед, ки оё шумо метавонед як дӯстатонро барои шаб мондан даъват кунед. Агар касе дар атроф бошад, шумо дилгир намешавед, танҳоӣ ва тарс намегиред.
• Филми хандовар / хандаоварро тамошо кунед. Ман ҳамеша анимеи хандоварро тамошо мекунам.
• Эҳтимол, вақте ки ором ва торик мешавад, шумо танҳо худро танҳо ҳис мекунед.
• Дар бораи чизҳои даҳшатнок фикр накунед.
• Онро бо овози баланд хонед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва худро танҳо ҳис накунед.
• Агар шумо хоҳед, ки филм тамошо кунед, ман ба шумо маслиҳат намедиҳам, ки чизи даҳшатнокро тамошо кунед, зеро шумо воқеан шабона хобҳои даҳшатнок дида метавонед.
• Дар бораи лаҳзаҳои хушбахт бо дӯстон ё оила фикр кунед.
• Агар шумо дилгир бошед, волидайнатонро бо тозакунӣ ба ҳайрат оред.
• Душ ё ванна ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед.
• Дар хотир доред, ки шумо ҳеҷ гоҳ танҳо нестед! Касе ҲАМЕША бедор аст.

Огоҳӣ

• Агар шумо ягон чизи бадро бинед, ба падару модаратон занг занед. Агар ин воқеан ҷиддӣ бошад, ба хадамоти таъҷилӣ занг занед (дар ИМА - 911, дар Британияи Кабир - 999, дар Австралия - 000, дар Русия - 101).
• Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки бо хӯрок дар хона озмоиш кунед, агар шумо дар ҳақиқат намедонед.
• Ҳеҷ гоҳ бе иҷозати волидон зиёфат надиҳед. Агар шумо ба даст афтед, шуморо ҷазо медиҳанд ва дигар бовар намекунанд, ки дар хона танҳо монед. Агар шумо дастгир нашавед, шумо худро гунаҳкор ҳис мекунед.
• Шумо ба ҳар ҳол бояд қоидаҳои хонаро риоя кунед. Агар ин корро накунед, шумо метавонед ба мушкил дучор шавед.