Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Мехоҳед, ки рухсораи гулобии табиӣ дошта бошед, аммо намехоҳед, ки сурхии аз ҳад зиёдро истифода баред? Ин мақола ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ тавр ин корро кардан лозим аст.

Қадамҳо

1. 1 Парҳез. Кӯшиш кунед, ки миқдори зиёди витамини C ва E (меваҳои ситрусӣ ва кабудии баргӣ) гиред. Ба назари шумо чунин менамояд, ки ин вазъиятро чандон тағйир намедиҳад, аммо ин тавр нест. Шир низ кӯмак хоҳад кард.
2. 2 Варзиш. Ҳар як намуди варзиш муваффақ хоҳад шуд. Аз сабаби зиёд шудани гардиши хун рухсораатон гулобиранг ва пӯстатон дурахшон мешавад.
3. 3 Маскаҳо ва хамирҳоро истифода баред. Инҳоянд чанд дорухат барои сурх кардани рухсораҳоятон: Як хамираи ду банани мазлумонро ба рӯи худ дар давоми 20 дақиқа молед, сипас бишӯед. Ба рӯи худ селлюлоза бодиринг (дил ё селлюлоза бо тухмиҳо) молед. Тавре ки шумо аллакай медонед, бодиринг метавонад аз доираҳои торик ва дигар пигментатсияи пӯст халос шавад. Сирки сидри себро ба рухсораи худ молед.
4. 4 Об нӯшед. Тавре ки шумо аллакай медонед, об дар маҷмӯъ зебоӣ ва ҳолати пӯстро беҳтар мекунад ва инчунин ба барқарор кардани ранги гулобӣ мусоидат мекунад.
5. 5 Пӯст. Агар шумо ин корро мунтазам анҷом диҳед, шумо метавонед ба натиҷаҳои бузург ноил шавед. Шумо метавонед аз мағоза ниқоби пӯстшиканӣ харед ё бо омехтаи шўлаи хом бо шир худатон тайёр кунед. Пӯстсозӣ ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунад ва ҳуҷайраҳои зиндаеро, ки бо ранги гулобиранг медурахшанд, ошкор мекунад.
6. 6 Рӯйҳои худро сабук печонед, то онҳо гулобиранг шаванд. Бо вуҷуди ин, сахт фишор надиҳед.

Маслиҳатҳо

• Ғизои солим бешубҳа кӯмак хоҳад кард.
• Канда партофтани рухсораи шумо барои чанд сония кӯмак хоҳад кард, аммо умуман як варианти хуб нест.