Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Кӯдакон дар ҳама ҷо давиданд? Оё фарёди телевизион ва садои бозиҳои видеоӣ шуморо ба девонагӣ мебарад? Ҳама ин задухӯрдҳои доимӣ дар ниҳолхона сари шуморо таркиданист. Дар ин миён, дӯстон ва ҳамсояҳо ҳар сари чанд вақт ба аёдат меоянд ва ҳамсар дар ванна пинҳон шуда, интизори сулҳ ба хонаи шумо меафтад ... Садо дардовар шинос аст? Агар ин тавр бошад, пас вақти он расидааст, ки дар хонаи худ сулҳ барқарор кунед ва кӯшиш кунед, ки тарзи ҳаёти осудатарро пеш баред.

Қадамҳо

1. 1 Барои муқаррар кардани сарҳад ва иҷрои онҳо омода бошед. Ин аввалин ва муҳимтарин корест, ки шумо карда метавонед. Ин ҳам ба маҳдудиятҳои вақт ва ҳам дар ҳудуди сатҳи қабулшавандаи садо, фаъолият ва ҳа, вақти хоб дахл дорад. Аз ҷумла барои волидон. Агар кӯдакон маҷбуранд волидонашонро бедор кунанд, то онҳоро ба мактаб нишон диҳанд, агар он рӯз ба рӯз такрор шавад, даҳшатовар аст. Ин мушкилотро метавон тавассути хоб рафтан дар як вақт бо фарзандони худ пешгирӣ кард. Хоби шумо муҳим аст, аммо интизор нашавед, ки ҳангоми хоб рафтани фарзандони шумо ба мактаб хоб рафтан мумкин аст.
2. 2 Хонаи оромтареро тасаввур кунед. Шумо чӣ мебинед? Он чизеро, ки шумо дар як коғаз пешниҳод кардаед, тавсиф кунед ва ба ҳадафҳои мушаххасе тарҷума кунед, ки барои расидан ба оромии рӯҳӣ шумо бояд ба он ноил шавед. Ҳамин тариқ, шумо аз шуури худ тасвири ҳақиқии хонаи идеалии худро ба даст меоред - ҳамеша инро дар ёд доред ва қадам ба қадам ба сӯи бунёди чунин хона ҳаракат кунед.
3. 3 Нишастед ва рӯйхатеро тартиб диҳед, ки ба фикри шумо аз ҳама бештар садо ва изтиробро дар хонаи шумо эҷод мекунад. Ин ҷоест, ки шумо аввал оғоз мекунед. Дар бораи кам кардани шумораи меҳмонон, паст кардани садои телевизор ва маҳдуд кардани вақти истифодаи компютери худ фикр кунед. Инчунин, давидани кӯдакони хурдсолро дар атрофи хона манъ кунед.
   • Кӯдакон ба фароғат ва бозичаҳо ниёз доранд, аммо ин маънои онро надорад, ки онҳо бояд телевизор тамошо кунанд ё бозиҳои видеоӣ кунанд. Анъана кардани бозиҳои тахтаӣ кунед. Сармоягузорӣ ба ин бозиҳои анъанавии оилавӣ метавонад нисбат ба мундариҷаи телевизор ё консолҳои бозӣ хеле камтар бошад.
4. 4 Ҷадвали корҳои хона. Он бояд ҳамаи аъзоёни оила, рӯйхати рӯзҳои ҳафта ва мӯҳлатҳоро дар бар гирад. Вазифа калонтар бошад, барои он вақти бештар ҷудо кардан лозим аст, то он стресс ва шитобро дар бар нагирад. Беҳтар аст, ки каме пешакӣ кор кунем, ба ҷои он ки дар лаҳзаи охирин шитоб кунем ва дар як вақт якчанд корро анҷом диҳем.
5. 5 Аз чизҳои нолозим ва изтироб халос шавед. Бесарусомонӣ дар чизҳо ҳисси иловагии стресс, изтироб ва қобилияти тафаккури возеҳро ба вуҷуд меорад. Чӣ қадаре ки шумо дар роҳи худ камтар бошед, шумо худро оромтар ҳис хоҳед кард. Ногуфта намонад, ки тозакунӣ саъю кӯшиш ва вақти камтарро талаб мекунад. Агар кӯдакон ниёз ҳамаи ин бозичаҳо, китобҳо ва бозиҳои видеоӣ, бо онҳо шартнома мебанданд. Ҳама чиз бояд дар қуттиҳо нигоҳ дошта шавад ва агар чизе аз ашёи онҳо се маротиба паиҳам дар ҷои худ хобида бошад, ин чизҳо ба садақаи наздиктарин интиқол дода мешаванд ё ба партовгоҳ фиристода мешаванд. Барои таъсири дуруст, шумо бояд қатъиян амал кунед ва сухан гӯед, инчунин дар сурати вайрон кардани созишнома ба иҷрои ваъдаи худ омода бошед.
6. 6 Ҳангоми анҷом додани ягон тиҷорат, фавран пас аз худ тоза кунед. Пухтупаз бетартибии камтар эҷод мекунад, агар шумо зарфҳоро фавран пас аз хӯрок шӯед. Ҳамин чиз ба ҳама чизҳое, ки шумо истифода мебаред, дахл дорад - ба ҳар як хонавода таълим диҳед, ки ҳама чизро дар ҷои худ гузорад. Зарфҳои сабад ё сабадро харед ва ба онҳо имзо гузоред, то истифодаи ҳама низоми нав осон шавад.
7. 7 Менюи худро ба нақша гиред. Агар шумо ҳамеша дар мавриди омода кардани хӯроки нисфирӯзӣ душворӣ кашед, беҳтараш дар як ҳафта як маротиба (якшанбе рӯзи хеле хуб аст) барои сохтани нақшаи хӯрок ним соат сарф кунед. Тафсилотро шарҳ додан шарт нест, барои худ навиштан кифоя аст “Дш. - макарон "," сш. - оши палав "," ниг. - пицца "," Пш. - суши "," Ҷм. - чӯҷа". Он гоҳ шумо ақаллан тасаввуроте доред, ки курси асосиро чӣ пухтан лозим аст ва шумо метавонед дар бораи нозукиҳои худ мувофиқи табъи худ ва бо назардошти дигар маҳсулоти дастрас дар худи рӯзи омодагӣ фикр кунед.
8. 8 Аз меҳмонон хоҳиш кунед, ки сарҳадҳои худро эҳтиром кунанд. Ба ҳама хешовандон, дӯстон, кӯдакон, сагон ва ҳама шахсоне, ки пайваста ба назди шумо меоянд, хабар диҳед, ки шумо танҳо то фалон вақт меҳмононро қабул мекунед. Рӯзҳои истироҳат метавонанд истисно бошанд. Ҳамин тавр, шумо метавонед бо оилаатон бе тарси дахолати ғайричашмдошти беруна ба нақша гиред ва вақт гузаронед. Ҳамин чиз барои қоида дар бораи хомӯш кардани телефони шумо ва пӯшидани почтаи электронии шумо низ дахл дорад.
9. 9 Дар варақаҳои худ тартибро нигоҳ доред. Ҳамин ки шумо почта, фактураҳо ё дигар васоити ахбори омма мегиред, фавран онҳоро ҷудо кунед. Лифофаро кушоед ва фавран партоед. Квитансияҳо, огоҳиҳо ва мактубҳоро ба ҷузвдонҳо ташкил кунед. Ҳафтае ё моҳе як маротиба, ҳамаи векселҳоро якбора пас аз баровардани ҷузвдон ва ҷудо кардани онҳо пардохт кунед. Агар шумо аз мактаб огоҳиҳо гиред, вақт ҷудо кунед, ки шумо метавонед бо фарзандатон нишаста, ҳама масъалаҳоро муҳокима кунед. Ҳама гуна ҳуҷҷатҳоро фавран имзо кунед ва бо фарзандатон ба ҷузвдони худ баргардонед. Агар савол дар бораи пул бошад, пули нақд омода кунед ва фавран боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдак онро бо худ мебарад. Ҳамаи ин ҳамагӣ чанд дақиқа мегузарад, аммо муҳим аст, ки ба кӯдак ва ҳаёти ӯ дар мактаб вақти алоҳида ҷудо карда шавад.
10. 10 Дар бораи вақти оромии ором қарор қабул кунед. Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта, ё ҳатто беҳтараш як маротиба, барои худ вақти ором ҷудо кунед, вақте ки шумо ҳеҷ коре нахоҳед кард, балки танҳо истироҳат кунед ва аз ҳама чизҳое, ки дар атрофи шумо рух медиҳанд, ҷудо шавед. Бо гузашти вақт, ҳамаи аъзоёни оилаи худро ба ин ҷалб кунед.Танҳо бо ин мақсад як кунҷи алоҳида ё як ҳуҷраеро дар хона интихоб кунед, фазоро бо болишҳои болопӯш ва болопӯш муҷаҳҳаз кунед ва ба он номи бароҳате диҳед, масалан "кунҷи модар" ё "минтақаи такягоҳи оила". Ба ҳама аъзоёни оила фаҳмонед, ки ин минтақа танҳо барои истироҳат аст ва ҳар кадоме аз онҳо метавонад дар ин ҷо дар вақти дилхоҳ шабу рӯз истироҳат кунад. Ин фазо бояд аз телевизор, мусиқӣ ва дигар манбаъҳои садо ва мудохила дур бошад. Сулҳ фазилат аст ва онро дар суръати пурҷӯшу хурӯши зиндагии мо ба даст овардан хеле душвор аст. Бо вуҷуди ин, як қатор роҳҳои осони ин кор мавҷуданд, ки мо онҳоро нодида мегирем ва сазовори як қисми ҳаёти ҳаррӯзаи мо шудан аст.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо як рӯз пеш ба обу ҳаво нигоҳ кунед ва либоси мувофиқ омода кунед, субҳ хеле оромтар мешавад. Ин хусусан барои зарурати ба мактаб гирифтани чанд кӯдак дуруст аст.
• Вобаста аз синну соли фарзандонатон, ба онҳо корҳои муайяни хонаро таъин кунед, вақт аз вақт онҳоро иваз кунед, то ин ки онҳо ба як одат табдил наёбанд. Масалан, як ҳафта онҳо либос мешӯянд, ҳафтаи дигар барои баровардани ахлот кумак мекунанд, ҳафтаи сеюм ҳаммомро тоза мекунанд ва ғайра. Ин реҷаи ҳаррӯзаи онҳоро диверсификатсия мекунад ва ҳамзамон ба онҳо имкон медиҳад, ки ҳама малакаҳои нигоҳубини заруриро аз худ кунанд, ки баъд аз ба воя расиданаш аҳамият пайдо мекунанд.
• Ба ҷои он ки бо ҳама дар бораи чӣ хӯрдан баҳс кунанд, онҳо бояд ғизои солим омода кунанд ва баҳсро дар ин бора бас кунанд. Якҷоя пухтанро пешниҳод кунед. Шумо дар ҳайрат хоҳед монд, ки чӣ қадар вақтро барои муноқиша сарф кардаед, вақти иловагӣ дар хӯроки иловагӣ, пули иловагӣ барои ҳазми ғизои номатлуб ва нерӯи изофӣ барои иҷрои хоҳишҳои дигарон. Дар ниҳоят, оилаи шумо ба хӯрдани он чизе, ки шумо барои онҳо омода кардаед, одат хоҳад кард, аммо шумо бояд нуқтаи назари худро ҳимоя кунед.
• Худро тағир диҳед. Барои фароҳам овардани фазои ором дар хона, ба решаи мушкилот нигоҳ кардан лозим аст. Оила бар падару модар асос ёфтааст. Волидайн бояд масъулияти оилаи худро ва ҳар гуна вазъияти бади хонаро қабул кунанд. Ҳар як ҳолат аз 10% амал ва 90% вокуниш иборат аст. Ҳаёт он аст, ки шумо ба он чӣ гуна муносибат мекунед. Ҳеҷ гоҳ ба фарзандони худ дод назанед ва онҳоро бо ҷазоҳое, ки аз хатои онҳо зиёдтар аст, таҳдид накунед. Гиря ва тозиёна метавонад дар як муддати кӯтоҳ кор кунад, аммо агар шумо фарзандони худро ҳамин тавр тарбия кунед, шумо танҳо як шахси ноамн ба воя мерасед, ки ё дар мактаб бо ҷомеа муошират кардан душвор хоҳад буд, нисбати ҳамсолони худ хашмгин мешавад ё бо ҷараён меравад. ва маводи мухаддир ва худро комилан бадбахт ҳис мекунанд. Таҳдидҳои беасосе, ки шумо нахоҳед кард ва иҷро карда наметавонед, боиси он мегардад, ки суханони шумо дар назари кӯдак беқурб мешаванд. Ба ҷои ин, шумо бояд ба кӯдакон имконият диҳед, ки рафтори онҳоро ислоҳ кунанд ё баръакс, натиҷаи мусбатро мустаҳкам кунанд.
• Кӯдаконро ташвиқ кунед, ки ҳарчи зудтар аз хона берун раванд. Агар фарзандони шумо гиперактив бошанд, бозии футбол метавонад онҳоро дар нимаи аввали рӯз банд кунад ва дар дуввум онҳоро хаста кунад.
• Агар дар оилаи шумо ҷанҷолҳо ва задухӯрдҳо зиёд бошанд, пас шумо бояд ба огоҳии масъулияти волидайн барои намунаи сабр ва назорати эҳсосоти худ баргардед. Агар хашмгин бошед, то 10 ҳисоб кунед ва танҳо вақте ки каме ором мешавед, вокуниш нишон диҳед.
• Шакар, кофеин, шарбати фруктоза ҳама стимуляторҳо мебошанд. Кӯшиш кунед, ки аз истеъмоли ин ҳама моддаҳо канорагирӣ кунед, то аз баланд шудани сатҳи шакар дар хун, ки боиси девонагӣ дар хонаи шумо мегардад, пешгирӣ кунед.
• Нафас кашед. Танҳо як лаҳза истед ва мулоҳиза кунед. Нафаскашии чуқур метавонад аҷиб бошад, то ба шумо барои барқарор кардани ҳушатон ва ором шудан кӯмак кунад.
• Роҳи олиҷаноби таҳкими робитаҳои оилавӣ ва фароҳам овардани фазои осоишта дар хонаи шумо ин манъ кардани тамошои телевизион дар як ҳафта ва ба нақша гирифтани сайру гашт, бозиҳои тахтаӣ ва дигар фаъолиятҳои ғайрирасмӣ дар он рӯз аст.
• Ҳангоми банақшагирии хӯроки худ, кӯшиш кунед, ки каме бештар пухтан гиред. Ё боқимондаҳоро ба менюи рӯзи дигар дохил кунед. Агар шумо ғизои кофӣ дошта бошед, шумо метавонед як ё ду рӯз оилаи худро ғизо диҳед ва зуд -зуд хӯрок напӯшед.
• Агар нуқтаи марказии вохӯрии шумо ошхона бошад, ба мизи калон ва сандуқи ҷевон сармоягузорӣ кунед, то он чизеро, ки оилаи шумо бо онҳо меорад, нигоҳ доред. Ба ҷевонҳои либоспӯшии худ бо номи аъзои оилаи худ имзо гузоред ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки ҳар чизеро, ки ба ҷевони худ меоварад, на ба тахтаи ошхона гузоранд. Ин ба шумо барои тоза ва ором нигоҳ доштан кӯмак мекунад.
• Ба фарзандони худ хонед. Аз китобхона гирифтани китоб ҳеҷ арзише надорад. Ба онҳо ёд диҳед, ки бо навбат бо параграф ё саҳифаи матн бо овози баланд хонанд. Китобҳои бештар биёред, то онҳо мустақилона хонанд. Китобдор метавонад барои сатҳи худ адабиёти хубро тавсия диҳад. Кӯдаконе, ки аллакай синну сол доранд, вақте ки онҳо дар давоми рӯз хобидаанд, ба ҳар ҳол бояд аз фаъолияти пуршиддат танаффус гиранд. Қарор кунед, ки тамоми оилаи шумо хонад, ҳатто агар он танҳо 20 дақиқа бошад. Дар ин вақт телевизор, компютер, телефонҳо ва ғайраҳоро хомӯш кунед.
• Омӯзед, ки фарқиятҳо дар афзалиятҳо баррасӣ карда шаванд. Агар шумо ва ҳамсаратон ҳамфикр набошед, се роҳи халосӣ вуҷуд дорад: талоқ гирифтан, то охири рӯзҳоятон ҷанг карданро давом диҳед ва то бачаҳоятон калон шаванд (ки ин тамоман тавсия дода намешавад) ё омӯхтани фарқиятҳои худро ҳисоб кунед ва ба ҷои харобкорӣ равиши самаранок пайдо кунед. Муноқишаи доимии падару модар омили комилан харобиовар барои оила аст. Чизҳоро тағир диҳед. Шумо набояд интизор шавед, ки ягон каси дигар барои шумо ин корро кунад.

Огоҳӣ

• Интизор нашавед, ки тағирот дар як шаб рух медиҳад. Тағироти тарзи зиндагӣ барои кӯдакон ва калонсолон яксон аст. Ба худ ва ба дигар аъзоёни оила эҳтиромона муносибат кунед. Шумо кӯшиш мекунед, ки одатҳои худро тағир диҳед. Инро оҳиста -оҳиста анҷом диҳед ва ҳар як пирӯзии хурдеро дар роҳи сулҳу осоиштагӣ дар оилаи худ ҷашн гиред.