Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Эҷодкор бошед
• Усули 2 аз 4: Чӣ тавр истироҳат кардан беҳтар аст
• Усули 3 аз 4: Баъзе соҳаҳои ҳаёти худро такмил диҳед
• Усули 4 аз 4: Истеҳсолкунанда бошед
• Маслиҳатҳо

Зиқӣ як мушкилоти маъмулест, ки бисёриҳоро азоб медиҳад, аммо онро метавон ба осонӣ бартараф кард. Барои дилтангиро мағлуб кардан, шумо ду роҳ доред: шумо метавонед бо фаъолияти самаранок вақт ҷудо кунед ё истироҳат кунед. Аммо муҳимтар аз ҳама он чизҳоест, ки ба шумо писанд аст ва метавонад шуморо аз фикре, ки шумо коре надоред, парешон кунад. Ва як нуктаи муҳим: вақти холии худро қадр кунед. Шумо ҳамеша онро нахоҳед дошт.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Эҷодкор бошед

1. 1 Бо дасти худ коре кунед. Шояд шумо кайфияти дар хонаи худ кор карданро надоред, аммо шумо мехоҳед чизи хандоваре кунед. Ба атроф нигоҳ кунед ва фикр кунед, шояд шумо мехоҳед деворҳои ҳуҷраи худро оро диҳед. Шояд шумо ба интернет ворид шавед ва ғояҳои лоиҳаи DIY -ро ҷустуҷӯ кунед. Лоиҳаеро интихоб кунед, ки барои он ба шумо маводҳои дар хонаи шумо мавҷудбуда лозиманд, то ба мағоза давида пул сарф накунед.
   • Трикотажро омӯзед.
   • Барои диванатон кӯрпа пӯшед, либос пӯшед ё якчанд болишти нав созед.
   • Бо аксҳо, муаммоҳо ё харитаҳо барои хонаи худ қуттиҳои гарм созед.
   • Биёед ва бо дасти худ ороиш созед.
   • Якчанд шамъҳои дастӣ созед, то дохили худро тароват бахшанд.
   • Магнитҳои яхдонҳои зебо тарҳрезӣ кунед ва созед.
   • Барои дари пеши худ гулчанбар созед.
   • Ба омода кардани либоси зебои Halloween сар кунед.
   • Зеварҳо ё ороишҳои Мавлуди Исоро барои мавсими ҷорӣ созед.
2. 2 Бо истифода аз дорухои нав табақ тайёр кунед. Таҷриба дар ошхона: табақи нав пухтан ё чизе пухтан. Дар интернет ё дар китоби ошпази дӯстдоштаатон дорухат ёбед ва як рӯзи худро дар ошхона гузаронед. Агар шумо танҳо дар хона бошед ва дорухат барои қисмати бештар ашё дошта бошад, як қисми дорухатро омода кунед ё боқимондаро бо ҳамсоягонатон мубодила кунед.
   • Шоколадҳои хонагӣ, қаймоқ ё равғани чормағз созед.
   • Тортро оҷил ва зебо оро диҳед.
   • Барои тамоми ҳафта хӯрокҳои яхкардашуда омода кунед.
   • Бонбони тайёр кунед: карамелҳо, қаҳвахона ё лолипопҳо.
3. 3 Блог, маҷалла эҷод кунед ё ҳикоя нависед. Агар шумо вақти зиёди холӣ дошта бошед, пас ин як имконияти хубест барои амалӣ кардани лоиҳаи хаттӣ, ки шумо дер боз орзу карда будед. Шояд шумо дар бораи мавзӯи дӯстдоштаи худ ё маҷаллае, ки дар он фикру эҳсосоти худро баён мекунед, блогнависиро оғоз мекунед. Шумо инчунин метавонед ин вақтро барои навиштани ҳикоя ё навиштани роман истифода баред.
4. 4 Рангкаширо сар кунед. Дар интернет расмеро ёбед, ки шумо мехоҳед онро дар рони худ дубора тавлид кунед ё натюрморт нависед. Агар шумо рассоми хеле ботаҷриба набошед, беҳтараш бо чизи соддатар оғоз кунед ва баъд малакаи худро такмил диҳед ва пеш равед. Шумо инчунин метавонед дар Интернет курсҳои расмкаширо тамошо кунед, ки ба шумо дар бораи чӣ гуна ранг кардани саҳнаҳои муайян дастур медиҳад.
   • Шумо метавонед худро дар услубҳои гуногун бисанҷед, ба монанди акварел, акрил, равған, пастел ва ғайра. Гирифтани тасвири дӯстдоштаи худ ва нусхабардории он метавонад хеле шавқовар бошад.
5. 5 Ба скрапбукинги албоми худ оғоз кунед. Якчанд расмҳои дӯстдоштаи худро интихоб кунед ва онҳоро дар чопгар чоп кунед ва сипас онҳоро дар албом ҷамъ кунед. Шумо инчунин метавонед дар шабака албоми рақамӣ созед. Ё шумо метавонед аз коғаз ё картон дафтарча созед, дар як ҷилд часпонед ё варақаро ба китоб шакл диҳед.Ва он гоҳ тасвирҳои худро бурида ба коғаз часпонед, дар саҳифаҳои расм ба онҳо матн ё ороиш илова кунед.
6. 6 Кӯшиш кунед, ки боғдорӣ кунед. Боғдорӣ метавонад шавқовар бошад, зеро шумо метавонед меваҳо, сабзавот, гиёҳҳо ё ҳанутҳои худро парвариш кунед. Агар шумо аллакай боғ дошта бошед, ин вақтро ба боғдорӣ сарф кунед: шохаҳои хушкро тоза кунед, растаниҳоро об диҳед, растаниҳои нав шинонед, ки мехоҳед дар боғи худ дошта бошед. Агар шумо хоҳед, ки боғи нав бунёд кунед, аввал тасмим гиред, ки дар он кадом растаниҳоро парвариш кардан мехоҳед ва дар қитъаи худ ҷойеро интихоб кунед, ки барои онҳо беҳтар кор кунад.
7. 7 Ҳангоми интихоби растаниҳо, аввал ба назар гирифтан муфид аст, ки кадом растаниҳо дар минтақаи шумо беҳтар мерӯянд. Баъзе растаниҳо дар иқлими хушк ё нури офтоб беҳтар мерӯянд, дар ҳоле ки дигарон дар ҷойҳои намнок ва сояафкан беҳтар мерӯянд.
   • Бифаҳмед, ки кадом намуди хок дар минтақаи шумо ва барои анҷом додани кор ба шумо кадом асбобҳо лозиманд, пас онҳоро аз шарикии маҳаллии боғдорӣ ё мағозаи асбобҳо гиред. Сипас бо омода кардани замин аввал ба шинондани боғи худ шурӯъ кунед, хок илова кунед ва растаниҳои нав шинонед!

Усули 2 аз 4: Чӣ тавр истироҳат кардан беҳтар аст

1. 1 Як рӯзро барои табобати курортӣ бахшед. Баъзан ба шумо дар ҳақиқат лозим аст, ки истироҳат кунед ва стрессро сабук кунед. Рӯзе, ки шумо ҳеҷ коре надоред, барои курорт комил аст. Бо омода кардани ҳуҷра оғоз кунед: чароғҳоро хомӯш кунед ва чанд шамъро фурӯзон кунед. Шумо инчунин метавонед мусиқии мулоҳиза ё мусиқии классикиро навозед, то ба шумо барои истироҳат кумак кунад.
   • Рӯзи истироҳатро бо роҳҳои гуногун гузарондан мумкин аст. Шумо метавонед бо кафкҳои хушбӯй ванна гиред ва то даме ки узвҳои пӯстатон дар он ғусл кунед, шумо метавонед ниқоби рӯяш созед ва дар ин вақт истироҳат кунед, шумо метавонед педикюр ё маникюр (ё ҳарду!) Кунед, ё скраб ё худ бадан созед .
   • Шумо метавонед равғанҳои эфириро ба ванна, креми массаж ё скрабҳои бадан илова кунед, то истироҳати бештар гиред.
2. 2 Машқ кунед. Шумо шояд фикр кунед, ки ин каме ба истироҳат монанд аст. Аммо ҳангоми машқ, ҷисми шумо эндорфинҳоро хориҷ мекунад, ки рӯҳияи шуморо беҳтар мекунад. Ба толори варзиш равед ва каме машқҳои дил ва қувват кунед. Шумо инчунин метавонед дастурҳои видеоро дар интернет пайдо кунед. Агар шумо истироҳат карданӣ бошед, омӯзиши кардио ва қувватро бо йога иваз кардан мумкин аст. Ё шумо метавонед барои пиёда рафтан равед, он ҳам фаъолияти ҷисмонӣ хоҳад буд ва ҳам шуморо рӯҳбаланд мекунад.
   • Реҷаи машқи худро инкишоф диҳед.
   • Равғанро сӯзондан ва сохтани мушакҳоро омӯзед.
   • Пилатес кунед. Ин як омезиши олии йога ва омӯзиши қувват аст.
   • Ба баъзе узвҳои бадан диққат диҳед, масалан, меъда, пойҳо, дастҳо ва ғайра.
3. 3 Китоб хонед. Агар шумо вақти зиёд дошта бошед, пас ин як имконияти хубест барои гирифтани китоб ва хондани он. Китоберо, ки шумо дер боз хондан мехостед, хонед, ё дар интернет ё дар китобхона як китоби нав пайдо кунед.
   • Дар вебсайти Goodreads, шумо метавонед тавсияҳоро барои баъзе китобҳо пайдо кунед ва аксар вақт имконпазир аст, ки китобро аз китобхонаи маҳаллии худ онлайн интихоб кунед ва онро тавассути Kindle ё Nook -и худ хонед, аз ин рӯ ба шумо ҳатто лозим нест, ки хонаи худро тарк кунед.
   • Дар хона як кунҷи бароҳате созед, ки дар он шумо аз мутолиаи китоб лаззат баред.
   • Як пиёла чой ё нӯшокии гарм омода кунед ва бегоҳ бо он биншинед.
4. 4 Шумо метавонед тамоми рӯз телевизор ё филм тамошо кунед. Ба тамошои намоиши нави телевизионӣ шурӯъ кунед ва тамоми мавсимро дар як вақт тамошо кунед. Ё филмеро тамошо кунед, ки шумо дер боз дидан мехостед ё танҳо дар DVD пайдо шуда буд. Дар назди телевизор нишинед. Попкорн ё қанд гиред. Бо ин роҳ шумо метавонед якчанд соат ё бештар сарф кунед.
   • Ҷустуҷӯи филмҳои ройгон дар интернет.
   • Бо газакҳои лазизи филм биёед.
   • Агар шумо филми даҳшатнокро тамошо кунед, шумо метавонед як дӯстатонро ба ҷои худ даъват кунед.
5. 5 Муамморо якҷоя кунед. Шумо метавонед дар мағозаҳои гуногун муаммои ҷолибро пайдо кунед. Ва агар шумо бо бобою бибиатон зиндагӣ кунед, онҳо шояд як муаммои кӯҳна дошта бошанд.Бо як муаммои калон ва мураккаб оғоз кунед ё барои сохтани як муаммои соддатар якчанд соат вақт ҷудо кунед. Пас аз анҷом ёфтани кор ба муаммо каме ширеши махсус молед ва онро дар чорчӯба гузоред. Муаммои ҷигарбанд метавонад барои ороиши дохилии шумо расмҳои ҷолиб ё танҳо расмҳои зебо дошта бошад.
   • Ба ҷои муаммои расмӣ, як муаммои мантиқӣ ё калимаи калимаро санҷед.
   • Агар шумо хоҳед, ки чизи боз ҳам эҷодкортар бошед, муаммои худро эҷод кунед.
6. 6 Подкастҳо ё мусиқӣ гӯш кунед. Дар Интернет подкастҳои бешумор дар мавзӯъҳои гуногун мавҷуданд, шумо метавонед онҳоро ба телефон ё компютери худ зеркашӣ кунед. Барои худ подкасти ҷолибро ҷустуҷӯ кунед ва интихоб кунед. Шумо метавонед дар атрофи хона коре кунед ва онро дар як вақт гӯш кунед. Ё шумо метавонед бо мусиқӣ истироҳат кунед.
   • Дар хидмати мусиқии Spotify мусиқии нав пайдо кунед ё мусиқии ройгон зеркашӣ кунед.
   • Ба подкастҳои нав обуна шавед ва онҳоро ба телефони худ зеркашӣ кунед, то баъдтар гӯш кунед.
7. 7 Бо саги худ вақт гузаронед. Шумо метавонед бо сӯзондан ва бо сагу ҳайвоноти худ бозӣ кардан ба таври аҷиб истироҳат кунед. Ғайр аз он, саги шумо аз диққати иловагии шумо шод хоҳад шуд. Сагон аксар вақт дар терапия истифода мешаванд. Онҳо ба одамон кӯмак мекунанд, ки аз депрессия бароянд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо инчунин метавонанд табъи шуморо боло бардоранд. Чӣ тавр шумо наметавонед табассум кунед, агар саг ё гурбаатон ба домани шумо барояд ё дар пои шумо нишинад ва диққати шуморо ҷалб кунад?
   • Саги худро ба сайр баред.
   • Ба ҳайвоноти худ ҳиллаҳои навро омӯзед.
   • Петатонро парво кунед.
   • Ба куртаи ҳайвоноти худ ғамхорӣ кунед.
   • Бо саги худ бозӣ кунед.

Усули 3 аз 4: Баъзе соҳаҳои ҳаёти худро такмил диҳед

1. 1 Роҳҳои дар хона пул кор карданро пайдо кунед. Агар шумо кори пурравақт надошта бошед ё даромади иловагӣ хоҳед, роҳҳои зиёди пул кор кардан дар интернет вуҷуд доранд. Шумо метавонед ашёҳои DIY -ро дар Etsy фурӯшед, аз пурсишҳои онлайн пул кор кунед, фрилансер шавед ва нусхаро барои пул нависед ё таҳрир кунед.
2. 2 Забони нав омӯзед. Шояд шумо ин корро мустақилона ба ҷо оред, аммо захираҳои зиёде барои оғози омӯзиши забони хориҷӣ вуҷуд доранд. Шумо метавонед як барномаро ба монанди Rosetta Stone харед, ба сайти монанди Memrise ташриф оред ё худ як барномаи ройгон ба монанди Duolingo -ро зеркашӣ кунед.
3. 3 Бо дӯсти кӯҳна дубора тамос гиред. Агар шумо вақти зиёд дошта бошед, чаро ба як дӯсти деринаатон, ки кайҳо боз бо ӯ сӯҳбат кардан мехостед занг назанед? Агар онҳо дар вақти корӣ гап зада натавонанд, шумо метавонед ба онҳо паёми электронӣ ё номаи оддии кӯҳна нависед.
   • Азбаски ҳоло мактубҳо кам навишта мешаванд, баъзан гирифтани номаи дастнавис хеле аҷиб аст. Он нишон медиҳад, ки онҳо дар бораи мо чӣ фикр мекарданд, зеро барои навиштани он заҳмати зиёд лозим аст.
   • Шумо инчунин метавонед почтаи электронӣ фиристед.
4. 4 Буҷет созед. Агар шумо аллакай хонаи худро тоза карда истодаед, чаро маблағҳои худро низ тоза накунед? Буҷетгирӣ барои баъзеҳо маҳдудият ба назар мерасад, аммо донистани он ки пули шумо ба куҷо меравад, ба шумо ҳисси озодӣ мебахшад ва стрессро коҳиш медиҳад? Бо баъзе категорияҳои умумӣ ба монанди иҷора, хӯрокворӣ, газ, гуногун ва ғайра оғоз кунед. Муайян кунед, ки шумо одатан барои ҳар яке аз ин категорияҳо чӣ қадар пул сарф мекунед.
   • Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки барои ҳар як категория чӣ қадар пул сарф мекунед, дар давоми ду моҳи охир аз суратҳисоби худ баёния гиред ва бубинед, ки чӣ қадар ва ба чӣ сарф кардаед. Дар Интернет инчунин захираҳои зиёде мавҷуданд, ки ба шумо дар буҷа кӯмак мекунанд, бубинед, ки категорияҳои дигари хароҷот чист ва чӣ гуна беҳтар кардани маблағҳои шумо.
5. 5 Бубинед, ки дар куҷо ихтиёрӣ шудан мумкин аст. Агар шумо ҳамеша вақти зиёди холӣ дошта бошед, шумо метавонед онро ба таври комил барои кӯмак ба дигарон сарф кунед. Дар Интернет, шумо ҳамеша метавонед имкониятҳои зиёде барои ихтиёрӣ пайдо кунед. Шояд шумо бо ҳайвонот ё одамони калонсол кор карданро дӯст медоред ё шояд ба таблиғи санъат таваҷҷӯҳи бештар дошта бошед.Дар ҳар сурат, имкониятҳо барои самаранок сарф кардани вақт барои кӯмак ба дигарон дар қариб ҳама соҳаҳои фаъолият вуҷуд доранд.
   • Волонтёр дар паноҳгоҳи ҳайвоноти маҳаллии худ.
   • Дар хонаи кӯдак хизмат кунед.
   • Партовҳоро аз роҳҳо тоза кунед.
   • Дар ошхонаи хайрия ё паноҳгоҳи бехонагон сахт кор кунед.

Усули 4 аз 4: Истеҳсолкунанда бошед

1. 1 Рӯйхати корҳоро тартиб диҳед. Вақт ҷудо кунед, то дар бораи ҳама корҳое, ки мехоҳед дар хонаи худ анҷом диҳед, хоҳ поксозӣ, ташкили ҷой ва дигар корҳои хонагӣ фикр кунед. Сипас рӯйхатро кор кунед ва чизҳои қаблан иҷрошударо хат занед. Дидани рӯйхате, ки шумо дар тӯли чанд рӯз ё ҳафта кор кардаед, чӣ лаззат мебахшад.
2. 2 Тозакунии умумии хонаро анҷом диҳед. Вақте ки мо банд ҳастем, мо аксар вақт ба тоза кардан беэътиноӣ мекунем. Аз ин рӯ, имконпазир аст, ки тозакунии хуб ва ҳамаҷониба ба хонаи шумо халал нарасонад. Аввал хонаро ба тартиб дароред, ҳама чизро ба ҷои худ гузоред, сипас ба кори сахти тозакунӣ шурӯъ кунед. Ҳаммом ва ошхонаатонро хуб шӯед, утоқи меҳмонхона ва хонаи хобатонро тоза кунед, фаршҳоро рӯбучин кунед.
   • Вобаста аз миқдори лой дар хонаи шумо, тозакунӣ ҳатто метавонад як рӯз тӯл кашад. Агар хонаи шумо воқеан ифлос бошад, худро аз ҳад нагузаронед ва кӯшиш накунед, ки ҳама корро якбора анҷом диҳед. Якчанд соатро барои тоза кардан сарф кунед ва сипас худро бо чизи хубе лаззат баред.
3. 3 Гардеробатонро ба тартиб дароред. Боз як фурсати тӯлонии вақт ин тартиб додани ҷевони либос ва гурӯҳбандии ҳама чиз аст. Ададҳои худро аз рӯи мавсим ва ранг гурӯҳбандӣ кунед ва пойафзоли худро аз рӯи услуб ва ранг гурӯҳбандӣ кунед. Ин инчунин як имконияти хубест барои тоза кардани ҳама партовҳои нолозиме, ки дар он ҷо ҷамъ шудаанд, аммо ба он тааллуқ надоранд.
   • Ҳангоме ки шумо ҷевони либосатонро тартиб медиҳед, аз либосҳое, ки дигар намепӯшед ва ё дигар ба шумо мувофиқ нестанд, даст кашидан хуб аст. Барои фаҳмидани он, ки шумо чӣ мепӯшед ва чӣ не, шумо метавонед либосҳоро бо овезон бо тарафи қафо чаппа кунед. Пас аз он ки шумо чизеро пӯшед, онро чаппа кунед. Пас аз ду моҳ, шумо метавонед муайян кунед, ки чӣ мепӯшед ва чӣ не.
4. 4 Китобҳои худро тартиб диҳед. Агар шумо китобҳои зиёде дошта бошед ва пайдо кардани китоби ҷустуҷӯятон душвор бошад, барои тоза кардани ҷевони китоб вақт ҷудо кунед. Шумо метавонед китобҳоро аз рӯи муаллиф, унвон ё жанр ҷудо кунед. Ин инчунин як имконияти хубест барои нест кардани китобҳои кӯҳна, ки дигар нахонед ва ё он китобҳое, ки шумо дар чанд нусха доред ва инчунин ҳангоми кӯчонидани китобҳо рафҳои рафи китобро халос кунед.
5. 5 Аз чизҳои кӯҳна халос шавед. Ҳангоми тоза кардан ва ба тартиб даровардани ашё дар паҳлӯи он сабаде гузоред, ки дар он шумо ашёеро, ки дигар истифода намекунед, партоед, ба дӯстатон диҳед ё фурӯши гараж созед. Ҳама ашё, китобҳо, мебел, инвентаризатсияи худро дар тамоми хона ҷамъ кунед ва ба онҳое диҳед, ки то ҳол ба онҳо ниёз доранд.
6. 6 Ҷомашӯӣ кунед. Ҷомашӯӣ аксар вақт дар хона мисли лой ҷамъ мешавад. Аз ин рӯ, рӯзе, ки шумо коре надоред, як фурсати олӣ барои тоза кардани ин харобаҳо мебошад. Ҷомашӯиро аз рӯи ранг ҷудо кунед ва агар лозим бошад, ҳангоми даркорӣ онро дарзмол кунед.
7. 7 Ҷойгир кардани ҳуҷраҳои гуногун. Вақте ки шумо ҳуҷраҳои худро тоза мекунед, чаро фазоро аз нав ташкил накунед? Яхдонро бишӯед, ҳама хӯрокҳои боқимондаро аз он ҷо партоед, дегу табақҳоро дар ошхона зебо оро диҳед, ашёҳоро дар танӯраи ҳаммом дуруст ҷойгир кунед ва ғайра. Эҳтимол дар хонаи шумо ҷойҳои зиёде мавҷуданд, ки азнавташкилдиҳӣ ва таҷдиди онҳо арзишманд мебуд. Он инчунин ба шумо дар бартараф кардани ҳама гуна стрессҳое, ки шумо дучор мешавед, кӯмак хоҳад кард!

Маслиҳатҳо

• Ба чизҳои нав кушода бошед. Мо аксар вақт дилгир мешавем, зеро мо ҳама чизро як чизи муқаррарӣ мешуморем. Вақти холии худро қадр кунед, зеро шумо на ҳамеша онро доред.
• Дар хотир доред, ки шумо набояд ҳама вақт банд бошед. Доштани вақти холӣ, агар он аз ҳад зиёд набошад, хеле хуб аст.