Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Интихоби маҳсулоти гигиенӣ
• Усули 2 аз 3: Нигоҳубини шахсӣ
• Усули 3 аз 3: Омодагӣ ба давраи ояндаи худ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳар гуна бӯи нохуши бадан метавонад мушкилоти воқеӣ гардад, агар ба шумо лозим ояд, ки дар атрофи одамони дигар бошед. Бӯи ҳайз метавонад махсусан озори ва нороҳаткунанда бошад - ин мушкилотест, ки бисёр занҳо аз сар мегузаронанд. Дар баъзе ҳолатҳо, бӯи ҳайз муқаррарӣ аст (бӯи андаке оҳан дорад), дар дигар ҳолатҳо он чандон гуворо нест, хусусан агар тавозуни рН ва муҳити бактериявии мањбал вайрон шавад. Интихоби маҳсулоти дурусти гигиенаи ҳайз, риояи гигиенаи шахсӣ ва пешакӣ омодагӣ ба давраи худ метавонад ба шумо бӯи нохушро коҳиш диҳад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Интихоби маҳсулоти гигиенӣ

1. 1 Истифодаи косаи ҳайз (муҳофизони даҳон). Агар шумо одат кардаед, ки тампонҳо ё дастпӯшакҳоро истифода баред, барои ба пиёлаи ҳайзи худ одат кардан каме вақт лозим мешавад, аммо ин меарзад. Бо пиёлаҳо бӯи ҳайз нисбат ба тампонҳо ва дастпӯшакҳо камтар аст. Шумо метавонед косаҳои ҳайзро дар дорухонаҳо ё мағозаҳои онлайн харед. Онҳо на танҳо бӯи ҳайзро коҳиш медиҳанд, балки онҳо инчунин пулро сарфа мекунанд ва нисбат ба тампонҳо ва дастпӯшакҳо аз ҷиҳати экологӣ тоза мебошанд.
   • Агар шумо дастгоҳи бачадон (IUD) насб карда бошед, бо гинекологи худ санҷед, ки оё шумо метавонед косаи ҳайзро истифода баред, зеро коса метавонад спирали спиралро ҳаракат диҳад.
   • Ҳар дувоздаҳ соат косаи ҳайзии худро иваз кунед ё вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки шоридан оғоз мекунад.
2. 2 Папка ё тампонатонро зуд -зуд иваз кунед. Бӯи ҳайз аз афзоиши бактерияҳо ва микроорганизмҳо вақте рух медиҳад, ки хун дар муддати тӯлонӣ рукуд мекунад. Тампонҳо ё дастпӯшакҳои худро ҳар 4-6 соат иваз кунед, то хуни рукудро пешгирӣ кунед. Дар рӯзҳои аввали давраи шумо, шояд ба шумо тақрибан 8-10 тампон ё дастпӯшак лозим бошад, аммо дар рӯзҳои охир танҳо 1-2.
3. 3 Аз тампонҳо ё дастпӯшакҳои хушбӯй истифода набаред. Химикатҳо дар тампонҳо ва дастпӯшакҳои аз ҷиҳати тиҷоратӣ дастрас метавонанд сатҳи pH -ро вайрон кунанд ва ин боиси нобаробарӣ байни бактерияҳои "хуб" ва "бад" мегардад, ки сабаби асосии бӯи бад аст. Маҳсулоти хушбӯйи гигиенӣ инчунин метавонанд хатари сироятҳои узвҳоро зиёд кунанд. Имрӯз дар мағозаҳо бисёр маҳсулоти бӯйро пайдо кардан мумкин аст. Баъзе аз ин маҳсулоти гигиенӣ, аз қабили болиштҳои пахтаи такроран истифодашаванда, дорои моддаҳои кимиёвии зараровар нестанд, ки аксар вақт дар болиштҳо ва тампонҳо мавҷуданд. Аммо, инчунин ҷойпӯшҳо ва тампонҳои якдафъаина мавҷуданд, ки дорои чунин моддаҳои зараровар нестанд.

Усули 2 аз 3: Нигоҳубини шахсӣ

1. 1 Ҳар рӯз душ гиред. Кӯшиш кунед, ки собунҳои хушбӯй ва дуруштро истифода набаред, зеро онҳо метавонанд хашмгин шаванд. Барои тоза кардани минтақаи хусусӣ ва мањбал собуни сабукро истифода баред. Ин барои кам кардани арақ дар ин минтақа кӯмак хоҳад кард, ки он метавонад бӯи нохуши ҳайзро низ ба вуҷуд орад. Ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз зиёда аз як маротиба оббозӣ кунед, хусусан дар рӯзҳои аввали давраи шумо.
2. 2 Душ накунед. Douching мувозинати табиии бактериявии мањбалро вайрон мекунад. Он метавонад ба мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла сироятҳои fungal, бемориҳои илтиҳобии коси ва мушкилот ҳангоми ҳомиладорӣ оварда расонад. Барои кам кардани бӯи бад души мунтазам ва иваз кардани ҷойпӯшҳо, тампонҳо ё холӣ кардани косаи ҳайз бояд кофӣ бошад.
3. 3 Аз хӯрокҳои хушбӯй истифода набаред. Ададҳои нигоҳубини инфиродии хушбӯй метавонад мањбалро ба хашм орад ва боиси нобаробарии бактерияҳо гардад. Ин на танҳо ба рӯймолҳои санитарии занона, балки ба дезодорантҳо низ дахл дорад. Ҳамаи ин воситаҳо метавонанд муҳофизати табиии вагинаро аз сироятҳо кам кунанд. Азбаски бактерияҳо сабаби бӯи нохушоянд, пешгирӣ аз истифодаи чунин маҳсулот муҳим аст. Агар шумо хоҳед, ки атрро истифода баред, онро танҳо ба гардан ё дастатон молед.
4. 4 Агар бӯи бад бо ихроҷи ғайриоддӣ (сабз ё хокистарӣ) ҳамроҳӣ кунад, ба духтур муроҷиат кунед. Мавҷуд будани бӯи нохуш, ки доимо мавҷуд аст ё аз бӯи муқаррарӣ фарқ мекунад, инчунин ихроҷи ғайриоддӣ метавонад СПИД ё ягон сирояти дигарро нишон диҳад. Чунин ҳолатҳо ба ёрии тиббӣ ниёз доранд. Огоҳ бошед, ки ихроҷи маҳлул бӯй дорад - ин муқаррарӣ аст. Одатан, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, агар ихроҷ аз муқаррарӣ моҳӣ ё бӯи дигар дошта бошад.

Усули 3 аз 3: Омодагӣ ба давраи ояндаи худ

1. 1 Як ҷуфти эҳтиётии либоси тагро бо худ баред. Мо ҳама умедворем, ки мо ба ҳама гуна ҳолатҳои фавқулодда омода ҳастем, аммо мо аксар вақт фаромӯш мекунем, ки ҳатто беҳтарин маҳсулоти гигиенӣ метавонанд аз дохили либос ва либос доғдор шаванд. Аз ин рӯ, бо худ овардани як ҷуфти эҳтиётӣ шим ва шим, махсусан дар рӯзҳои аввали давраи шумо муфид хоҳад буд.
2. 2 Пӯшидани либоси таги пахта. Барои кӯмак ба нафаскашии минтақаи наздик ва мањбал, либоси таги пахта пўшед. Ин минтақаро дар давраи шумо хушк нигоҳ медорад. Маводҳои синтетикӣ маводи моеъро нигоҳ медоранд ва боиси афзоиши бактерияҳо мешаванд.
3. 3 Либоси пӯшида пӯшед. Ин имкон медиҳад, ки нафси мањбалатон нафас гирад ва инчунин араќкаширо дар ин самт кам кунад. Либоси фуҷур низ бароҳаттар хоҳад буд - ин хусусан муҳим аст, агар шумо дарди ҳайз дошта бошед. Масалан, барои кумак ба нафаскашии маҳалҳои маҳрамонаи шумо, шумо метавонед либос, юбка, кӯтоҳ ё шимҳои пӯшида пӯшед, на ҷинс ё шим.
4. 4 Парҳези худро тамошо кунед. Баъзе хӯрокҳо, ба монанди сирпиёз, брокколи ё панири кабуд, метавонанд бӯи вагинаро зиёд кунанд. Гарчанде ки онҳо бевосита дар давраи ҳайз бӯи бадро зиёд намекунанд, ин хӯрокҳо тавсия дода намешаванд, агар шумо бо бӯи бад мубориза баред. Кӯшиш кунед, ки аз хӯрокҳои дар боло номбаршуда ва ҳама гуна хӯрокҳое, ки ба фикри шумо метавонанд ба бӯи ҳайз таъсири манфӣ расонанд, канорагирӣ кунед.

Маслиҳатҳо

• Ҳамёнҳои даврии худро бо худ бардоред: болиштҳои эҳтиётӣ / тампонҳо / косаҳо, иваз кардани либоси таг, халтаҳои пластикӣ барои маҳсулоти гигиении истифодашуда ва ҳама чизҳои дигар, ки ба шумо лозиманд.
• Агар шумо тампон гузоштед ва аз ихроҷ хавотир ҳастед, ҳамчун иловаи пантилинери борик истифода баред.
• Дар сумкаи худ ҷуфти эҳтиётии либоси тагро кашед.
• Дар ҷойҳои маҳрамона собунҳои сахт ё хушбӯйро истифода набаред.

Огоҳӣ

• Агар шумо мушоҳида кунед, ки бӯи ҳайзи шумо хеле қавӣ аст ё тағир ёфтааст, ба духтур муроҷиат кунед. Усулҳои дар боло зикршуда танҳо барои ҳолатҳое мувофиқанд, ки ҳама чиз муқаррарӣ аст ва шумо ягон мушкилие надоред, ки таваҷҷӯҳи духтурро талаб кунад.
• Агар шумо тағиротро дар давраи ҳайз мушоҳида кунед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.