Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Худтанзимкунӣ
• Усули 2 аз 3: Роҳҳои дигари табобати дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ
• Усули 3 аз 3: Табобати қайкунӣ дар кӯдакон
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бо қайкунӣ, мундариҷаи меъда маҷбуран ва беихтиёр берун карда мешавад. Одатан пеш аз қайкунӣ дилбеҳузурӣ мешавад. Қайкунӣ метавонад аз бисёр сабабҳо ба мисли беморӣ, ҳомиладорӣ, бемории ҳаракат дар нақлиёт, заҳролудшавӣ аз ғизо, гастроэнтерит (зукоми меъда), сӯиистифодаи машрубот ва мигрен ба вуҷуд ояд. Баъзе доруҳо инчунин метавонанд ба дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ оварда расонанд. Дар бисёр ҳолатҳо, қайкунӣ метавонад мустақилона идора карда шавад, аммо агар ҳолати шумо беҳтар нашавад ё шумо ягон аломати огоҳкунанда пайдо кунед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Худтанзимкунӣ

1. 1 Сари худро нигоҳ доред. Ҳангоми қайкунӣ, сар метавонад беихтиёр ҷунбад. Кӯшиш кунед, ки онро нигоҳ доред, то мушакҳои гардани худро дароз накунед ё ба чизе наафтонед.
   • Агар шумо мӯи дароз дошта бошед, онро ба ҳам баргардонед, то ки қайкунӣ мӯи шуморо вайрон накунад.
2. 2 Бар зидди чизе нишинед ё нишинед. Шумо метавонед дар диван нишаста, ба болинҳо такя кунед. Ҳаракат кардан ё дар рӯи ҳамвор хобидан метавонад ҳолати шуморо бадтар кунад.
   • Агар шумо бистарӣ бошед, дар паҳлӯи худ хобед, то нафаскашии қайкунӣ нашавад.
   • Дурӯғ гуфтан дар сатҳи ҳамвор бо сатҳи сар ва пойҳои шумо хавфи нафаскаширо аз қайкунӣ меафзояд.
   • Пас аз хӯрокхӯрӣ хоб накунед, зеро ин метавонад дилбеҳузурии шуморо бадтар кунад.
3. 3 Моеъ бинӯшед. Қайкунӣ зуд ба деградатсия оварда мерасонад. Аммо, азхудкунии аз ҳад зиёди моеъ метавонад боиси ҳамлаи дигари қайкунӣ гардад. Оҳиста -оҳиста ва бо нӯшидҳои хурд бинӯшед. Ҳар 20 дақиқа тақрибан 30 мл (cup косаи хурд) моеъро ҳадаф кунед.
   • Фурӯ бурдан дар пошидани ях ва популаҳо инчунин ба нигоҳ доштани гидрататсия кӯмак мекунад. Ях оҳиста -оҳиста об мешавад, ки метавонад барои кам кардани дилбеҳузурӣ кумак кунад.
   • Оби лимӯ, чойи занҷабил ё чойи наъно бисанҷед.
   • Моеъҳои шаффоф ва шаффоф ба монанди шўрбои сабук, афшураи себ ва нӯшокиҳои варзишӣ умуман муфид мебошанд.
   • Агар қайкунӣ муддате идома ёбад, он метавонад боиси нобаробарии электролитҳо дар бадан гардад.Барои барқарор кардани тавозун, як маҳлули регидратсияи даҳонӣ ё нӯшокии варзиширо, ки дорои электролитҳои зарурӣ мебошад, бинӯшед.
   • Аз шир, машрубот, нӯшокиҳои кофеиндор, сода ва аксари афшураҳои мева худдорӣ кунед. Шир боиси дилбеҳузурӣ мегардад. Алкогол ва кофеин метавонанд ба деградатсия оварда расонанд. Нӯшокиҳои газдор метавонад дилбеҳузуриро бадтар кунад. Бисёре аз афшураҳои мева, аз қабили афлесун ва грейпфрут, кислотаи зиёд доранд, ки метавонад боиси қайкунии минбаъда гардад.
   • Хӯрокҳоеро бихӯред, ки миқдори зиёди об доранд, ба монанди тарбуз. Ин ба шумо дар мубориза бо деградатсия кӯмак хоҳад кард.
4. 4 Хӯрокҳои хурд бихӯред. Хӯроки аз ҳад зиёд метавонад боиси дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ гардад. Кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз газакҳои хурд дошта бошед, ба ҷои он ки кам ва ба миқдори зиёд хӯрок хӯред.
   • Ғизоҳои меъдаро, аз қабили крекер, вудкои, картошка ва биринҷ бихӯред. Банан ва себ низ хуб аст. Ин хӯрокҳоро меъда ба осонӣ ҳазм мекунад. Барои гирифтани сафедаи кофӣ, шумо инчунин метавонед мурғ ё моҳии пухта бихӯред, аммо ба онҳо ҳанут ё ҳанут илова накунед.
   • Аз хӯрокҳои равғанин ва ҷолиб ба монанди ҳасиб, хӯроки зуд, чиптаҳои картошка даст кашед. Хӯрокҳои пухта ва аз ҳад зиёд ширин низ фоидаовар нестанд.
   • Маҳсулоти ширӣ нахӯред. Қайкунӣ метавонад ба таҳаммулнопазирии лактоза оварда расонад, ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ бо маҳсулоти ширӣ ягон мушкилот надошта бошед.
   • Оҳиста бихӯред. Худро маҷбур накунед, ки дар як вақт аз ҳад зиёд хӯред. Аз ҳад зиёд меъда метавонад дилбеҳузуриро бадтар кунад ва боиси қайкунӣ гардад.
5. 5 Аз ҳолатҳое, ки боиси қайкунӣ мешаванд, канорагирӣ кунед. Қайкунӣ метавонад бо омилҳои муайян ба вуҷуд ояд, хусусан агар шумо ба бӯйҳои атроф ҳассос бошед.
   • Бӯи хӯроки равғанӣ метавонад боиси дилбеҳузурӣ гардад.
   • Агар бӯи хӯроки пухтупаз ба шумо таъсири бад расонад, аз каси дигар хоҳиш кунед, ки хӯрок пазад. Ин аксар вақт дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ рух медиҳад.
   • Барои баъзе одамон, бӯи қавӣ ба монанди дуди тамоку ё атр метавонад боиси дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ гардад.
6. 6 Ҳавои тоза гиред. Ҳангоми табобати қайкунӣ, табибон аксар вақт табобати оксигенро таъин мекунанд. Ин намуди табобат одатан дар хона мавҷуд нест. Бо вуҷуди ин, дар назди тирезаи кушода нишастан ё каме дар ҳавои тоза рафтан метавонад дилбеҳузурӣ ва хоҳиши қай карданро коҳиш диҳад.
7. 7 Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ метавонад бо сабабҳои гуногун ба вуҷуд ояд. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо метавонед онҳоро худатон, дар хона халос кунед. Аммо, агар шумо 12 соат ё зиёдтар нӯшидан ва хӯрдан натавонед, ё дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ 48 соат идома ёбад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Дарҳол агар дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ бо яке аз нишонаҳои зерин ҳамроҳӣ карда шавад, ба духтур муроҷиат кунед:
   • дарди шадиди шикам, печондан ё дарди шадиди қафаси сина;
   • тасвири норавшан ё дугонаи ашёҳои атроф;
   • беҳушӣ пеш аз ё баъд аз қайкунӣ;
   • абрнок шудани шуур;
   • пӯсти хунук, намнок ва саманд;
   • гармӣ;
   • карахт шудани мушакҳои гардан ва пушти сар;
   • дарди шадид, дарди сар;
   • нишонаҳои лихорадка (ташнагии шадид, заифӣ, даҳони хушк);
   • қайкунӣ сабз аст, ба қаҳва шабоҳат дорад ё хун дорад;
   • қайкунӣ дорои наҷосат аст;
   • қайкунӣ пас аз осеби сар сар шуд.

Усули 2 аз 3: Роҳҳои дигари табобати дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ

1. 1 Кӯшиш кунед, ки чуқур нафас гиред. Нафаскашии чуқур барои пур кардани бадани шумо бо оксигени зарурӣ кӯмак мекунад. Илова ба зиёд шудани вентилятсия, табибон инчунин барои кам кардани дилбеҳузурӣ нафаси чуқури шикамро тавсия медиҳанд.
   • Дасти худро дар миёнаи шиками худ ҷойгир кунед. Кафи дигарро ба сандуқи худ гузоред.
   • Одатан аз бинии худ нафас кашед. Шумо эҳсос хоҳед кард, ки кафи шиками шумо нисбат ба сандуқи шумо бештар бардошта шудааст.Ин сина ва шиками поёнро бо ҳаво пур мекунад.
   • Оҳиста -оҳиста аз даҳони худ нафас кашед.
   • Боз аз бинии худ оҳиста ва чуқур нафас гиред. Ҳаворо то ҳадди имкон нафас гиред ва шушҳои худро бо он пур кунед.
   • Боз аз даҳони худ нафас кашед.
   • Камаш чор маротиба нафаскашӣ ва нафаскаширо такрор кунед.
2. 2 Дар бораи ароматерапия фикр кунед. Ароматерапия аз нафас кашидани накҳати иқтибосҳои растанӣ ва дигар моддаҳо иборат аст. 1-2 қатраҳои иқтибосро ба бинти дока молед ва бӯйро ба бинии худ кашед. Таҳқиқоти илмӣ нишон доданд, ки моддаҳои зерин ва равғанҳои эфирӣ метавонанд ба дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кумак кунанд:
   • Равғани мурч... Ин равғани муҳим барои сабук кардани ҳисси дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад.
   • Иқтибоси занҷабил... Бӯи занҷабил ба эътидол овардани меъда ва пешгирии қайкунӣ мусоидат мекунад.
   • Спирти изопропилӣ... Ин машрубот ҳангоми нафаскашӣ метавонад кайкуниро коҳиш диҳад хеле хурд миқдор.
   • Аз 1-2 қатра зиёд истифода набаред! Миқдори зиёд, ба монанди нафаскашии аз ҳад зиёд, метавонад боиси нороҳатии бинӣ гардад.
3. 3 Занҷабилро истифода баред. Решаи ин ниҳол метавонад дар роҳи нафаскашӣ ё дарунравӣ дилбеҳузурӣ ва кайкуниро сабук кунад. Он ҳам тару тоза ва ҳам дар хока, планшет ё чой дастрас аст.
   • Пас аз нӯшидани занҷабил, шумо шумо метавонед худро беҳтар ҳис кунед, аммо занҷабили пок ё омодагӣ аз он аз ин нӯшокӣ самараноктар аст. Аксари брендҳои занҷабил нисбат ба занҷири табиӣ камтар аз ин реша доранд. Гази але низ метавонад дилбеҳузуриро бадтар кунад.
   • Чойи занҷабил ё чой тайёр кунед. Дорухатҳои зиёде мавҷуданд, аммо соддатарин он аст, ки тақрибан 100 грамм (як миқёси хеле калон) решаи занҷабил тарошанд. Сипас ба 200-250 миллилитр оби гарм ½ қошуқи занҷабили хокӣ илова кунед. Бигзор маҳлул 5-10 дақиқа нишинад. Агар хоҳед, каме асал илова кунед. Нӯшокиҳои каме ширинкардашуда метавонанд барои рафъи ҳазм мусоидат кунанд.
   • Миқдори максималии истеъмоли занҷабил 4 грамм (тақрибан ¾ қошуқи чой) аст.
   • Занони ҳомиладор ва ширмак низ метавонанд бо занҷабил чой нӯшанд, аммо дар ин ҳолат вояи шабонарӯзӣ набояд аз 1 грамм зиёд бошад.
   • Занҷабил метавонад бо баъзе доруҳои антикоагулянтӣ ҳамкорӣ кунад. Агар шумо антикоагулянтҳоро қабул кунед, пеш аз истифодаи занҷабил ба духтур муроҷиат кунед.
4. 4 Дигар воситаҳои фитотерапияро санҷед. Дар ҳолати дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ тавсия дода мешавад, ки донаҳо, иқтибоси кардамон, тухми зирк, иқтибоси решаи косахонаи Байкал гиред. Аммо, ин маблағҳо аз озмоишҳои кофии клиникӣ нагузаштаанд. Гирифтани онҳо ҳам метавонад ҳолати шуморо беҳтар кунад ва на ба тағироти назаррас оварда расонад.
5. 5 Акупрессураро санҷед. Баръакси акусӯрох карданки истифодаи сузан ва тайёрии касбиро талаб мекунад, acu осонфишор мумкин аст дар хона анҷом дода шавад. Ҳавасмандкунии нуқтаи акупунктураи P6, ки дар тарафи дарунии пешон ҷойгир аст, метавонад дилбеҳузурӣ ва қайкуниро пешгирӣ кунад. Ҳангоме ки ин нуқта ҳавасманд карда мешавад, сигналҳо ба ҳароммағз ва мағзи сар фиристода мешаванд, ки ба таркиби моддаҳо ба хун шурӯъ мекунанд, ки дилбеҳузурӣ ва қайкуниро коҳиш медиҳанд.
   • Нуқтаи P6-ро, ки ҳамчун нуқтаи Ней-гуан маъруф аст, пайдо кунед. Дасти худро дароз кунед, хурмо боло кунед, бо ангуштони осуда.
   • Се ангушти дасти дигаратонро ба таври уфуқӣ ба банди дастатон гузоред. Ангушти худро танҳо дар зери ангушти ишорат ҷойгир кунед. Дар ин минтақаи дастбанд ду tendon калон мавҷуданд.
   • Ин нуқтаро дар тӯли 2-3 дақиқа пахш кунед, ҳаракатҳои даврӣ кунед.
   • Бо дастаи дигар такрор кунед.
   • Шумо инчунин метавонед дастгоҳи acupressure ба монанди Sea-band® ё ReliefBand® -ро истифода баред.
6. 6 Доруворӣ аз доруворӣ гиред. Субсалицилати висмут (Kaopectate) барои қайкунӣ, ки дар натиҷаи заҳролудшавӣ аз ғизо ё аз ҳад зиёд истеъмол карда мешавад, муфид аст.
   • Баъзан антигистаминҳо ба монанди меклозин ва димедгидринат ба қайкунӣ кӯмак мекунанд. Онҳо хусусан дар муолиҷаи дилбеҳузурӣ, ки аз бемории саёҳат ба вуҷуд омадааст, муассиранд.Огоҳ бошед, ки ин доруҳо метавонанд боиси хоболудӣ шаванд.
   • Ҳангоми гирифтани дору, миқдори тавсияшударо риоя кунед.

Усули 3 аз 3: Табобати қайкунӣ дар кӯдакон

1. 1 Бидонед, ки чӣ тавр регургитацияро муайян кардан мумкин аст. Туф кардан дар навзодон аз қайкунии муқаррарӣ фарқ мекунад. Кӯдакон аксар вақт миқдори ками шир ё дигар хӯрокҳоро дубора эҳё мекунанд. Одатан, регургитация чанде пас аз таъом пайдо мешавад, дер давом намекунад ва боиси нигаронӣ нест.
   • Қайкунӣ дар тифлон метавонад нишонаи як бемории ҷиддӣ бошад, масалан монеъшавии рӯда. Агар фарзанди шумо дарди шадид ва такрории қайкунӣ дошта бошад, фавран ба педиатр муроҷиат кунед.
2. 2 Боварӣ ҳосил кунед, ки ҷисми кӯдак хушк намешавад. Хушкшавии об махсусан дар кӯдакӣ хатарнок аст. Дар кӯдакон, маҳлулҳои электролитҳо нисбат ба калонсолон зудтар истеъмол карда мешаванд. Барои нигоҳ доштани гидратсия маҳлули регидратсияи даҳониро истифода баред.
   • Як ҳалли стандартиро ба монанди Регидрон истифода баред. Шумо метавонед як роҳи реидрататсияро худатон созед, аммо аз сабаби эҳтимолияти хатогӣ педиатрҳо истифодаи маҳсулоти дорухонаро тавсия медиҳанд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдаки шумо оҳиста менӯшад. Ҳар 5-10 дақиқа ба ӯ 1-2 қошуқча (5-10 мл) маҳлул диҳед.
   • Ба фарзандатон шарбати мева, содаи нонпазӣ ё оби оддӣ надиҳед. Онҳо барои барқарор кардани тавозуни об ба қадри кофӣ муассир нестанд ва таъмини электролитҳои баданро барқарор намекунанд.
3. 3 Ба фарзандатон миқдори ками хӯрок диҳед. Дар давоми 24 соати аввал пас аз оғози қайкунӣ аз додани ғизои сахт худдорӣ кунед. Ҳамин ки қайкунӣ қатъ мешавад, ба кӯдак хӯроки мулоим, аз қабили желе, картошка пухта, шӯрбо, биринҷ, банан диҳед. Агар кӯдак гурусна набошад, ба хӯрдан исрор накунед.
   • Аз хӯрокҳои дорои нахи баланд ва шакар худдорӣ кунед.
   • Шири синамаконӣ барои барқарор кардани тавозуни оби кӯдак кӯмак мекунад ва кӯдакро бо маводи ғизоии кофӣ таъмин мекунад.
4. 4 Барои кӯдак дар паҳлӯяш хобидан лозим аст. Кӯдакони хурдсол дар паҳлӯ хобида метавонанд, қусрро пахш кунанд, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдак дар паҳлӯи он хобидааст.
   • Кӯдакони калонсолро метавон дар болин гузошт, ки нисфи болоии баданаш боло гузошта шавад.
5. 5 Доруҳоро истифода набаред. Ба кӯдакони хурдсол набояд дорувории доруворӣ, аз қабили висмут субсалицилат ё антигистаминҳо надиҳанд, зеро дар сурати нодуруст истифода бурдан онҳо метавонанд боиси бемории ҷиддӣ шаванд.
   • Бо педиатратон сӯҳбат кунед, ки ба фарзандатон кадом доруҳоро дода метавонед.
6. 6 Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Агар моеъи маст дар бадани кӯдак боқӣ намонад ё ҳолати ӯ бадтар шавад, фавран ба педиатр муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо яке аз нишонаҳои зерин дошта бошед:
   • дар қайкунӣ хун мавҷуд аст;
   • қайкунӣ сабз ё зарди дурахшон аст;
   • ҷисми кӯдак хушк мешавад;
   • моддаҳои наҷосат қатрон буда, ранги сиёҳ доранд.

Маслиҳатҳо

• Дар давоми рӯз хӯрокҳои хурд бихӯред. Ҳатто як ҷуфт крекер ё вудк метавонад ба пешравии шиками шумо кумак кунад.
• Аз хӯрокҳое, ки дар меъда фарбеҳ, тунд ё вазнин ҳастанд, худдорӣ намоед.
• Обро аз ҳад зиёд нанӯшед, то даме ки меъдаатон онро ҷаббида натавонад. Истеъмоли аз ҳад зиёди моеъ метавонад танҳо кайкуниро бадтар кунад ва ба деградатсияи шадид оварда расонад. Дар вояи хурд бинӯшед, аммо аксар вақт (масалан, ҳар 20 дақиқа).
• Ба фарзандатон шириниҳо, сода ва хӯроки равғанӣ надиҳед, вагарна бадтар мешавад.
• Шир додани минаҳо метавонад ба пешравии шиками шумо кумак кунад.

Огоҳӣ

• Агар қайкунӣ дар давоми 12 соат ё бештар давом кунад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо ақаллан яке аз аломатҳои дар усули якум номбаршударо пайдо кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.