Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Чӣ тавр ба ин рафтор ҷавоб додан
• Усули 2 аз 3: Танзими ҳудудҳо
• Усули 3 аз 3: Дӯстдоштаатонро дастгирӣ кунед

Саҳнаҳои драмавии доимӣ, ҳикояҳои муболиғаомез ва муноқишаи аз ҳад зиёд аксар вақт нишонаи онанд, ки шахс таваҷҷӯҳ меҷӯяд. Агар касе шуморо бо ин рафтор ташвиш диҳад, беҳтараш ба афсонаҳо сарфи назар кунед. Сарҳадҳои устувори шахсӣ ба шумо дар нигоҳ доштани оромӣ ва оромӣ кӯмак мекунанд. Аммо, агар ҷустуҷӯи таваҷҷӯҳ шахси наздики шумо бошад, шумо метавонед фикр кунед, ки оё шумо метавонед бо як мушовир кор карда, ба онҳо дар рафъи ин рафтор кумак кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр ба ин рафтор ҷавоб додан

1. 1 Агар шахс коре кунад, ки туро нороҳат мекунад, ба он аҳамият надиҳед. Нодида гирифтан роҳи беҳтарини нишон додани он аст, ки шахс таваҷҷӯҳи шуморо ба худ ҷалб намекунад. Ба ӯ нигоҳ накунед ва аз ӯ хотима надиҳед. Танҳо вонамуд кунед, ки ӯ надорад.
   • Бисёр одамон аз ин намуди ҳам таваҷҷӯҳи манфӣ ва ҳам мусбат доранд. Масалан, онҳо метавонанд ҳуштак зананд, зеро медонанд, ки ин шуморо ба хашм меорад ва шумо ба онҳо мезанед. Чӣ қадаре ки душвор бошад ҳам, ҳуштакро дар оянда нодида гиред. Ҳангоми рух додани ин аз гӯшмонакҳо истифода баред ё мусиқӣ гӯш кунед.
   • Агар он шахс барои ҷалби таваҷҷӯҳи шумо ҳикояҳо нақл кунад, бо баҳонае онҳоро гӯш накунед. Масалан, шумо метавонед бигӯед, ки "ман бояд корро анҷом диҳам" ё "Узр, аммо ман ҳоло хеле серкорам".
2. 2 Дар давоми ин амалҳои номатлуб ором бошед. Агар шумо ин шахсро сарфи назар карда натавонед, кӯшиш кунед, ки ҳангоми муошират бо ӯ эҳсосот нишон надиҳед. Ғазаб, ноумедӣ ё ташвишро изҳор накунед. Аммо вонамуд кардан, ки ба шумо таваҷҷӯҳ доранд, низ ба маблағи он нест. Танҳо садоқатмандӣ ва оромиро нигоҳ доред.
   • Масалан, агар ҳамкори шумо дар паҳлӯи шумо нишаста, дар бораи баҳс бо сарвари шумо сӯҳбат карданро оғоз кунад, танҳо ишора кунед. Вақте ки ӯ ба итмом мерасад, ба ӯ бигӯед, ки шумо бояд ба кор баргардед.
   • Кӯшиш кунед, ки агар ӯ ҳикоя кунад, савол надиҳед. Ба ҷои ин, бо ибораҳои кӯтоҳ ба монанди "бузург" ё "хуб" посух диҳед.
   • Аммо, агар шахс дар ҳақиқат фикри хуб ё ҳикояи хандовар дошта бошад, аз нишон додани таваҷҷӯҳ натарсед. Ба ҳама вақт аз вақт таваҷҷӯҳи самимӣ лозим аст. Агар шумо дар ҳақиқат ба маҳфилҳо ё ҳикояҳои он шахс таваҷҷӯҳ дошта бошед, шумо метавонед аз сӯҳбат лаззат баред.
3. 3 Агар шахс кӯшиш кунад, ки қурбонро бозӣ кунад, танҳо дар бораи далелҳо истодагарӣ кунед. Виктимизатсия як техникаи маъмулест, ки аз ҷониби толибилмон барои ба даст овардани ҳамдардӣ ё таъриф истифода мешавад. Чунин одамон ҳикояҳои драмавӣеро нақл мекунанд, ки дар онҳо ҳадаф ва таҳқир қарор дорад. Дар ҷавоб, дар бораи далелҳои ҳикоя саволҳои объективӣ диҳед, на эҳсосот ё нуқтаи назари нақлкунанда.
   • Масалан, агар касе дар бораи дағалии кассир ҳарф занад, шумо метавонед пурсед: “Вай дақиқ чӣ гуфт? Оё ӯ дар ҳақиқат ба шумо чунин муроҷиат карда буд? Менеҷер дар куҷост? "
4. 4 Дар ҳолатҳои хатарнок ё шадид дур шуданро омӯзед. Ҷустуҷӯгарони таваҷҷӯҳ тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳанд, то вокуниш нишон диҳанд. Баъзеҳо метавонанд барои диққат ҷалб кардан аз ҳад зиёд драматизатсия кунанд. Агар вазъият аз дасташ сар шавад, дур шавед. Бо ин кор, шумо ишора хоҳед кард, ки ин антикҳо ба шахсе вокунишеро, ки меҷӯяд, намедиҳад.
   • Аз таваҷҷӯҳ ба ҳиллаҳо ё шӯхиҳои хатарнок худдорӣ кунед. Агар шахс барои ҷалби таваҷҷӯҳ ба кори хатарнок даст занад, ба ӯ мустақиман бигӯед: “Ман тамошо кардани шуморо ба худ зарар расониданро дӯст намедорам.Агар ин кор идома ёбад, ман фикр намекунам, ки мо якҷоя вақт гузаронем. "
   • Агар шумо фикр кунед, ки хавфе вуҷуд дорад, ки шахс ба худ ё каси дигар зарар мерасонад, ҳарчи зудтар ба онҳо кумак кунед. Баъзе нишонаҳо, ки шояд худкушӣ кунад, сухан дар бораи марги ӯ, додани амвол ё истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ё маводи мухаддирро дар бар мегирад. Аз шахс хоҳиш кунед, ки ба телефони боварии фаврии равонии Вазорати ҳолатҳои фавқулодда бо рақамҳои 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ё 051 (барои сокинони Маскав) занг занад. Шумо инчунин метавонед ба телефони боварии бӯҳрони ройгон бо рақамҳои зерин занг занед: 8 495 988-44-34 (ройгон дар Маскав), 8 800 333-44-34 (ройгон дар Русия)-дар ин ҷо равоншиносон машваратҳои шабонарӯзии таъҷилӣ дар ш. соҳаи мушкилоти зиндагӣ. Агар шумо дар кишвари дигар зиндагӣ кунед, аз он шахс хоҳиш кунед, ки ба телефони боварии фаврии солимии равонии худ занг занад.
   • Агар ин шахс чандин маротиба гирди ҳам ояд, дод занад ё фарёд занад, шояд аз ӯ хоҳиш кунад, ки бо равоншинос мулоқот кунад.

Усули 2 аз 3: Танзими ҳудудҳо

1. 1 Ба ман бигӯед, ки чӣ гуна рафторро таҳаммул мекунед ва чӣ не. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҷӯяндаи диққат мефаҳмад, ки шумо бо рафтори муайян тоқат нахоҳед кард. Агар ӯ медонад, ки амалҳои мушаххас таваҷҷӯҳи шуморо ба худ ҷалб нахоҳанд кард, эҳтимол вай дар оянда аз ин кор даст мекашад.
   • Масалан, агар шумо намехоҳед, ки ӯ ба шумо даст расонад, шумо метавонед бигӯед: «Оё шумо намехоҳед, ки ҳангоми диққати маро ҷалб кардан маро нодида нагиред? Агар шумо ба ман ниёз дошта бошед, чӣ тавр мизи маро мекӯбед? " Ҳама гуна тамосҳои ояндаро нодида гиред.
   • Шумо инчунин метавонед чизе бигӯед: "Ман медонам, ки ту аз паркур девона ҳастӣ, аммо вақте ки шумо ба ман видеоҳои ҷаҳидан аз биноҳоро нишон медиҳед, асабӣ мешавам. Лутфан инро дигар ба ман нишон надиҳед. "
2. 2 Барои сӯҳбатҳо ва гуфтугӯҳо маҳдудиятҳои вақт муқаррар кунед. Ҷустуҷӯи таваҷҷӯҳ метавонад бо ҳикояҳо ва ниёзҳои худ зуд рӯзи шуморо бардорад. Барои роҳ надодан ба ин, аз аввал бигӯед, ки шумо барои муошират чӣ қадар вақт ҷудо карда метавонед. Пас аз ин вақт сӯҳбатро хотима диҳед.
   • Масалан, агар ӯ ба шумо занг занад, шумо метавонед бигӯед: “Ман танҳо 15 дақиқа дорам. Чӣ гап шуд?"
   • Агар шумо бо ӯ вақт гузаронед, кӯшиш кунед бигӯед: "Биёед хӯроки нисфирӯзӣ бихӯрем, аммо ман бояд пеш аз соати 14:00 равам."
   • Дар телефони худ ҳушдор таъин кунед, то ба шумо хабар диҳад, ки кай шумо бояд сӯҳбатро хотима диҳед. Вақте ки он кор мекунад, ин ба шумо ва шахси дигар як сигнал хоҳад буд, ки вақти хотима додани сӯҳбат аст.
3. 3 Дар шабакаҳои иҷтимоӣ аз ӯ обуна шавед. Баъзе одамон дар шабакаҳои иҷтимоӣ ба монанди ВКонтакте, Инстаграм ё Твиттер маълумоти аз ҳад зиёдро мубодила мекунанд ё аз ҳад зиёд интишор мекунанд. Агар ин шуморо ба хашм орад, танҳо шахсро аз дӯстони худ хориҷ кунед ё навиштаҳои онҳоро дар каналатон пинҳон кунед.
   • Интишори паёмҳои зиёд дар шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад нишонаи он бошад, ки шахс мехоҳад бо ҷомеа бештар робита дошта бошад. Агар ин шахсе бошад, ки ба шумо ғамхорӣ мекунад, ба ӯ занг занед ё шахсан рафта, пешниҳод кунед, ки роҳ равед.
   • Агар ӯ дар васоити ахбори омма маводи таҳрикомез гузорад, шумо метавонед бо хоҳиши худ шарҳ диҳед ё ҷавоб диҳед. Кӯшиш кунед, ки ин импулсро пахш кунед.
4. 4 Агар ӯ шуморо стресс, изтироб ё асабонӣ кунад, бо ӯ камтар вақт гузаронед. Агар ҷӯяндаи таваҷҷӯҳ дар ҳаёти шумо бори гарон гардад, агар имконпазир бошад, алоқаро қатъ кунед. Дар акси ҳол, муоширати худро то ҳадди имкон кам кунед.
   • Агар ин узви оила бошад, шумо метавонед дар як моҳ як занги телефонӣ ба нақша гиред ё дар маҷлисҳои оилавӣ лаззат баред. Аммо, ба шумо лозим нест, ки ба зангҳои ӯ посух диҳед.
   • Ба ҳамкасбони ҷолиби диққат бигӯед, ки шумо танҳо муҳокима кардани масъалаҳои марбут ба корро афзалтар медонед, хусусан дар офис.Агар онҳо кӯшиш кунанд, ки бо як намоишгоҳи офисӣ назди шумо оянд, ба онҳо миқдори маҳдуди вақт диҳед ва сипас ба кор баргардед.

Усули 3 аз 3: Дӯстдоштаатонро дастгирӣ кунед

1. 1 Муайян кунед, ки оё дар паси рафтори ӯ як далели аслӣ ҳаст? Рафтори таваҷҷӯҳ баъзан метавонад натиҷаи осеби равонӣ, беэътиноӣ ё дигар ҳолатҳои стресс бошад. Он ҳамчунин метавонад нишонаи худбаҳодиҳии паст ё эҳсоси пастӣ бошад. Агар ин шахсе бошад, ки шумо ба ӯ ғамхорӣ мекунед, кӯшиш кунед, ки каме вақт ҷудо кунед, то бифаҳмед, ки оё чизе ин рафторро таҳрик медиҳад.
   • Шумо метавонед ин сӯҳбатро бо суханони зерин оғоз кунед: “Гӯш кунед, ман мехоҳам бифаҳмам. Шумо хубед? Шумо вақтҳои охир аҷиб рафтор мекунед. "
   • Агар шахс намехоҳад сухан гӯяд, ӯро маҷбур накунед. Танҳо чизе бигӯед, ки "Агар шумо ягон вақт сӯҳбат кардан хоҳед, ба ман хабар диҳед."
2. 2 Вақте ки ӯ диққати шуморо фаъолона ҷӯё нест, худбаҳодиҳии ӯро боло бардоред. Дӯстдоштаи шумо метавонад хавотир шавад, ки агар онҳо пайваста таваҷҷӯҳ ва розигиро талаб накунанд, касе ба онҳо ғамхорӣ намекунад. Ба ӯ бигӯед, ки шумо ӯро дӯст хоҳед дошт, ҳатто агар шумо ба ӯ таваҷҷӯҳи мустақим надошта бошед.
   • Шумо метавонед ба ӯ паёми тасодуфӣ бо чунин калимаҳо фиристед: “Салом, ман танҳо дар бораи ту фикр мекардам. Умедворам, ки шумо рӯзи олӣ доред! " - ё: "Ман танҳо мехоҳам, ки шумо бидонед, ки ман то чӣ андоза ба ҳар коре, ки мекунед, қадр мекунам."
   • Ё шумо метавонед чизе монанди ин бигӯед: "Ҳатто дар масофа, шумо ба ҳар ҳол барои ман бисёр чизро дар назар доред."
   • Аввал ба ӯ муроҷиат кардан муҳим аст, то ӯ имконият надошта бошад, то таваҷҷӯҳи шуморо ҷалб кунад. Ин ба ӯ боварӣ мебахшад, ки барои диққати мусбӣ гирифтан ба драма ё муноқиша лозим нест.
3. 3 Барои гирифтани кӯмаки касбӣ пешниҳод кунед, агар шумо фикр кунед, ки шахс ба худаш зарар мерасонад. Рафтори шадид метавонад дар таҳдидҳои зарар ё худкушӣ зоҳир шавад. Шояд шахс худро дар як ҳуҷра қуфл мекунад ё бинобар рӯйдодҳои ночиз рӯҳафтода мешавад. Инҳо одатан нишонаҳои мушкилоти пинҳонии солимии равонӣ мебошанд. Аммо хушхабар ин аст, ки шахси дӯстдоштаи шумо метавонад аз терапевти касбӣ дастгирӣ ва табобат гирад.
   • Шумо метавонед ба дӯстдоштаатон бигӯед: “Ман пайхас кардам, ки вақтҳои охир шумо хеле хафа шудаед. Ман туро дӯст медорам ва мехоҳам боварӣ ҳосил кунам, ки ба ту кӯмаки лозима мерасад. "
   • Ин рафтор метавонад фарёд барои кӯмак бошад. Кӯшиш кунед, ки таҳдидҳоро нодида нагиред ва фикр кунед, ки онҳо танҳо таваҷҷӯҳ доранд. Онҳо метавонанд хеле эътиборнок бошанд.
   • Ихтилоли шахсият, ба монанди истерикӣ ё сарҳад, метавонад одамонро ба рафтори шадид ҷалб кунад, ки таваҷҷӯҳро талаб мекунанд.