Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Кор дар бораи наздикии эмотсионалӣ
• Қисми 2 аз 3: Рушди наздикии ҷисмонӣ бе наздикӣ
• Қисми 3 аз 3: Дар хотир доред, ки вақте ки шумо дар муносибатҳои наздики худ кор мекунед, хурсандӣ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ғайр аз наздикӣ, роҳҳои зиёде барои наздик шудан бо шарики худ вуҷуд дорад. Алоқаи маҳрамона одатан дар асоси эҳсосот инкишоф меёбад, аз ин рӯ, барои оғоз ба рушди наздикии эҳсосотӣ диққат додан лозим аст.Аз шарики худ осебпазир шудан натарсед ва бодиққат гӯш кардани ӯро омӯзед. Агар шумо ҳарду хоҳед, ки муддате аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед, зеро шумо ҳоло ба он омода нестед, агар шумо шитоб кардан намехоҳед ва кӯшиш мекунед, ки муносибатҳои амиқ ва самимӣ барпо кунед, роҳҳои мустаҳкам кардани пайванди шумо вуҷуд доранд наздикӣ.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Кор дар бораи наздикии эмотсионалӣ

1. 1 Барои нишон додани осебпазирии худ омода бошед ва дар бораи эҳсосоти худ ростқавл бошед. Наздикии эҳсосӣ ростқавл будан ва ошкоро будан дар бораи эҳсосот ва андешаҳои худро дар бар мегирад, ҳатто агар шумо ҳангоми мубодилаи онҳо худро нороҳат ҳис кунед. Барои мубодилаи афкор, умед, эҳтиёҷот ва тарси худ бо шарики худ омода бошед. Кушодан ба шахс дар аввал хеле даҳшатнок аст, аммо шарики хуб бешубҳа шуморо дастгирӣ мекунад ва кӯшиш мекунад мавқеи шуморо бифаҳмад.
   • Ошкорбаёнӣ ва самимият аз ҷониби шумо ба шумо ва шарики шумо кӯмак мекунад, ки якдигарро беҳтар шиносанд ва дар ҳақиқат дастгирии якдигарро омӯзанд.
   • Масалан, ба шарики худ дар бораи орзуи ошпази қаннодӣ ё гирифтани унвони магистр нақл кунед.
2. 2 Эҷоди эътимодро оғоз кунед. Масъалаҳои эътимод дар муносибат метавонад муноқиша ва шубҳаҳои зиёдеро ба вуҷуд орад, хусусан агар шумо фикр кунед, ки шумо наметавонед бо шахс эҳсосӣ ва ҷисмонӣ ростқавл ва ошкоро бошед. Ростқавлиро афзалият диҳед. Дар бораи он чизе, ки мегӯед, бигӯед ва дар бораи он чизе, ки мегӯед, фикр кунед. Ба шарики худ омодагии дар он ҷо буданро нишон диҳед ва тамошо кунед, ки оё вай ба таври якхела ҷавоб медиҳад. Ҳудуди шахсӣ, эҳсосӣ ва иҷтимоии якдигарро эҳтиром кунед.
   • Масалан, агар шарики шумо фазои шахсӣ ва махфиятро қадр кунад, шумо набояд тафсилоти маҳрамонаи муносибати худро бо одамони дигар мубодила кунед. Агар шумо розӣ шудаед, ки чизҳоро махфӣ нигоҳ доред, ба ваъдаи худ вафо кунед.
3. 3 Вақте ки шарики шумо тасмим мегирад фикрҳои худро бо шумо мубодила кунад, бодиққат гӯш кунед. Муносибатҳои хушбахт байни одамон танҳо дар сурате имконпазиранд, ки шарикон на танҳо мешунаванд, балки якдигарро гӯш мекунанд. Ҳангоми муошират бо шарик, шумо бояд ба самти ӯ рӯй гардонед, телефонро як сӯ гузоред ва телевизорро хомӯш кунед. Ба шахс бодиққат гӯш диҳед, бидуни доварӣ ё хулоса баровардан, ӯро дастгирӣ кунед. Ҳамчунин эҳсос кардан муҳим аст, ки шарики шумо барои шумо низ ҳамин тавр хоҳад кард. Пайвасти қавии эҳсосотӣ ва маҳрамона танҳо дар сурате барқарор карда мешавад, ки агар шумо ҳардуи шумо медонед, ки ҳама чизеро, ки дар дили шумост, бе тарси доварӣ ва танқид барои суханони худ оромона ба ҳамдигар ифода карда метавонед.

   Омӯзед, ки шарики худро фаъолона гӯш кунед ва муносибати худро барқарор кунед, зеро медонед, ки шумо метавонед ба якдигар такя кунед ва ба дастгирӣ ва таваҷҷӯҳи он шахс такя кунед.

   
   
4. 4 Дар бораи мавзӯъҳои шахсӣ ба ҳамдигар саволҳои кушод диҳед. Кӯшиш кунед бифаҳмед, ки дар сари шарики шумо чӣ мегузарад, ҷаҳони ботинии ӯро беҳтар дарк кунед. Саволҳои кушод ба ҳар яки шумо кумак мекунанд, ки кушоед ва дар бораи он фикр кунед, ки ба шумо ва шарики шумо чӣ маъқул аст, шуморо чӣ рӯй медиҳад, то чӣ андоза ба ӯ наздикед. Маҳз ин суолҳо ва сӯҳбатҳо ба таҳкими робитаи эҳсосотӣ ва наздик кардани шумо кумак мекунанд. Кӯшиш кунед, ки саволҳои кушод диҳед, то шумо метавонед дар бораи ҷавоб мулоҳиза кунед ва муҳокима кунед.
   • Масалан, шумо метавонед савол диҳед: "Агар шумо ягон кас шуда метавонед, масалан шахси воқеӣ ё қаҳрамони афсонавӣ, шумо киро интихоб мекардед ва чаро?" Ва инчунин: «Агар шумо тавонистед ба худ аз гузашта чӣ гӯед? Шумо ба ояндаи худ чӣ мегӯед? "
   • Ҳамчунин дар бораи муносибати шумо саволҳо диҳед. Масалан: "Ба фикри шумо, чаро мо як ҷуфти хуб кардем?" - ё: "Ба назари шумо дар муносибатҳои мо чиро беҳтар кардан мумкин аст?", "Дар муносибати мо ба шумо чӣ писанд аст?"
5. 5 Озод ҳис кунед, ки аз шарики худ кумак пурсед. Агар шумо рӯзи бад дошта бошед, ҳеҷ чизи дигаре наметавонад ба касе такя кунад, ки шуморо дастгирӣ кунад. Албатта, аз шарики худ кумак пурсидан, ба истиснои иҷозат додан ба гиря дар пеши ӯ, он қадар осон нест. Аммо дастгирӣ ва ғамхории шарик меарзад.Илова бар ин, маҳз ба шарофати чунин ҳолатҳо шумо мефаҳмед, ки шумо метавонед ба шарики худ такя кунед, ки ӯ ҳатто дар замонҳои душвор дар он ҷо аст.
   • Масалан, бигӯед: “Инак, ман дар ҳақиқат рӯзи сахт доштам. Оё мо метавонем инро муҳокима кунем? "

Қисми 2 аз 3: Рушди наздикии ҷисмонӣ бе наздикӣ

1. 1 Имкониятҳоро аз даст надиҳед оғӯш якдигар. Оғӯш гирифтан роҳи беҳтарини эҷод ва таҳкими робита ва эҳсоси наздикии ҷисмонӣ ҳангоми пӯшидани либос аст. Новобаста аз он ки шумо якҷоя филм тамошо мекунед ё танҳо дар бистари худ нишастаед, барои расидан ба алоқаи ҷисмонӣ шарики худро ба оғӯш гиред ва ба оғӯш гиред.
   • Баъзан яке аз шарикон бояд аввалин шуда иртиботи ҷисмониро оғоз кунад.

   Маслиҳат: даст дароз кунед, ба шарики худ даст расонед, дастатонро ба камар ё китф печонед ва кӯшиш кунед, ки ҳарчӣ зудтар ба якдигар даст расонед.

   
   
2. 2 То ҳадди имкон ба оғӯш гиред. Оғӯшиҳо метавонанд стрессро коҳиш диҳанд ва робитаи байни шариконро мустаҳкам кунанд. Ҳангоми вохӯрӣ ва хайрухуш одат кунед, ки шарики худро ба оғӯш кашед. Масалан, вақте ки шумо ба кор ё мактаб меравед, дӯстдоштаи худро ба оғӯш гиред, бегоҳ ҳангоми вохӯрӣ ӯро ба оғӯш гиред.
   • Танҳо шарики худро ба оғӯш гиред, дастҳоятонро ба камар ё китфи худ кашед, як лаҳза нигоҳ доред, фавран пароканда нашавед.
   • Агар оғӯш табиатан ба шарики шумо намеояд, бевосита аз онҳо пурсед.
3. 3 Якҷоя нафас кашед. Дар асл, нафаскашии якҷоя ба шумо имкон медиҳад, ки ҳатто бидуни даст расидан ба ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ наздик шавед. Оғоз кардани оддӣ: дар муқобили якдигар нишинед ва ба чашмони якдигар нигоҳ кунед. Ба нафаскашии худ диққат диҳед, чашмонатонро пӯшед ва нафас гиред. Пас аз он ки шумо омодаед, шумо метавонед чашмони худро кушоед ва ба шиками шарики худ нигоҳ кунед ва кӯшиш кунед, ки ба нафаскашии онҳо мутобиқ шавед.
   • Шумо ва шарики шумо аз як ҳаво нафас мекашед. Новобаста аз он ки шумо метавонед нафасатонро ҳамоҳанг созед, эҳтимолияти шумо ва шарики шумо эҳсос хоҳад кард, ки муносибати шумо наздиктар шудааст.
   • Пас аз анҷом додани ин машқ, вақти он расидааст, ки он саволҳо ва мавзӯъҳои душворро, ки дар дигар ҳолатҳо гуфтан душвор аст, сӯҳбат ва муҳокима кунед.
4. 4 Чашмонатонро якҷоя пӯшед. Тамоси наздики чашм метавонад рамзи муҳаббат ва наздикӣ бошад. Агар шумо чашмонатонро пӯшед, шумо худро осебпазир ва ҳатто каме аз ин эҳсос эҳсос хоҳед кард. Ин робитаро нигоҳ доред, кӯшиш кунед, ки ҳисси хиҷолат ё тарсро бартараф кунед ва диққати худро ба шарики худ равона кунед. Фаромӯш накунед, ки шумо ҳатто ором ва бехатар эҳсос карда метавонед, ҳатто вақте ки шарики шумо шуморо бе шахсият мебинад.
   • Чашмонатонро пӯшед ва чанд вақтро якҷоя гузаронед. Дар муқобили якдигар нишинед ва ба чашмони якдигар нигоҳ кунед. Бо 30 сония оғоз кунед, пас сатрро баланд кунед ва то даме ки шумо худро бароҳат ҳис мекунед, роҳи худро боло баред.
5. 5 Бо иштиёқ бӯса кунед. Агар оҳиста -оҳиста бӯсаҳои шумо ба "печкаҳо" ва "тамокукҳо" -и танбал табдил ёбанд, кӯшиш кунед, ки ба муносибатҳои пешинаи худ баргардед ва бӯсаҳои шуморо ҳам дар ҳолатҳои рӯзмарра ва ҳам ҳангоми ишқбозӣ ва оғӯш бештар дилчасп мегардонад. Бӯсаҳои мулоим ва дилчасп роҳи хуби пайвастан ва наздик шудан мебошанд, хусусан агар мо дар бораи муносибатҳои дарозмуддат сухан ронем. Исбот шудааст, ки ҳамсароне, ки зуд -зуд бӯса мекунанд, одатан аз муносибати онҳо қаноатмандтаранд.

   Маслиҳат: кӯшиш кунед, ки шарики худро бо тарзҳои гуногун бӯса кунед. Масалан, шумо метавонед ӯро аз лабон, аз рухсора ва гарданаш бӯсед, дастҳо ва дигар узвҳои баданро (ки ба наздикӣ оварда намерасонад) бӯса кунед.

   
   
6. 6 Кӯшиш кунед, ки бештар ламс кунед. Шумо шояд ҳоло ҳам алоқаи ҷинсӣ кардан нахоҳед, аммо боз бисёр намудҳои дигари наздикӣ ҳастанд, ки шумо метавонед дар муносибат бо шарики худ кӯшиш кунед - онҳо ба шумо эҳсосоти нав меоранд ва ба шумо дар мустаҳкам кардани пайванди шумо ҳатто бе алоқаи ҷинсӣ кумак мекунанд. Масалан, ба якдигар ламс кунед, якдигарро бибӯсед, аз бадани ҳамдигар лаззат баред. Ин усулҳои оддии муошират шуморо боз ҳам наздиктар мекунанд ва шумо ҳатто дар бораи оқибатҳои алоқаи ҷинсӣ хавотир нашавед.
   • Бо шарики худ дар бораи сатҳи наздикӣ ва тасаллӣ, ки барои шумо мақбул аст, сӯҳбат кунед. Агар шумо дидаю дониста аз алоқаи ҷинсӣ парҳез кунед, беҳтараш дар соҳаи ҷисмонии муносибатҳои худ сарҳадҳои шахсӣ эҷод кунед. Масалан, шумо метавонед бӯсидан бароҳат бошед, аммо либосро нороҳат кунед.

Қисми 3 аз 3: Дар хотир доред, ки вақте ки шумо дар муносибатҳои наздики худ кор мекунед, хурсандӣ кунед

1. 1 Якҷоя чизи навро санҷед. Ин аксар вақт далерии муайянро талаб мекунад, зеро маҳз дар фаъолияти нав шумо худатон ва шарики худро аз тарафи дигар мебинед. Шояд шумо дарк хоҳед кард, ки ба шумо чизҳое писанд аст, ки қаблан тасаввур карда наметавонистед ё шумо ногаҳон дар шарики худ чизи наверо кашф мекунед, ки қаблан пайхас накарда будед. Таассуроти возеҳ ва таҷрибаҳои нав дар муносибатҳо ба наздик шудан ва таҳкими робита бо якдигар кумак мекунанд.
   • Масалан, бокс, картинг ё рақсро якҷоя санҷед.
   • Дар хотир доред, ки ҳангоми сӯҳбат дар мавзӯъҳои маҳрамона шумо дар бораи чӣ сӯҳбат кардед. Дар бораи он фикр кунед, ки кадом фаъолият ба ҳардуи шумо писанд аст. Варианти дигар ин озмудани чизе аст, ки барои яке аз шумо махсус хоҳад буд.
2. 2 Ба вохӯриҳо ва санаҳо каме адреналин илова кунед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки худро ҷолибтар ҳис кунед ва пайванди худро мустаҳкам кунед ва шуморо боз ҳам наздиктар кунед. Кӯшиш кунед, ки якҷоя кор кардани чизи шавқовар ва ҳатто каме хатарнокро пайдо кунед. Масалан, шумо метавонед паридан, паридан ба кӯҳ, зиплингро санҷед.

   Дар хотир доред: Якҷоя гузаронидани вақт, ки бо эҳсоси шитоби адреналин ва эҳсосоти ҳаяҷонбахш ҳамроҳ мешавад, аксар вақт ба таҳкими робитаи байни шарикон мусоидат мекунад.

3. 3 Кӯшиш кунед, ки якҷоя кореро анҷом диҳед. Албатта, ин дар бораи тарс ва ҳаяҷонбахшии доимӣ нест, ба шумо лозим аст, ки баъзан як чизи ғайриоддӣ кунед, чизеро ба ҳаяҷон меорад, каме тарсонад ва ҳисси адреналинро ба вуҷуд орад - ин ба шумо имкон медиҳад, ки байни шумо ва шарики худ шарорае афрӯхта шавад. Донистани он ки шумо метавонед ба шарики худ такя кунед ва ба дастгирии ӯ такя кунед, ба шумо дар эҳсоси наздикӣ ва эътимод ба шарики худ кумак мекунад.
   • Масалан, шумо метавонед ба утоқи тарс равед ё танҳо дар ҷойҳои нави пурасрор сайр кунед, дар торикӣ якҷоя сайр кунед.
4. 4 Якҷоя ба аксҳои кӯҳна нигаред. Сафари кӯтоҳе баргардонед ва ба шарики худ нишон диҳед, ки шумо дар гузашта чӣ гуна будед. Дарвоқеъ, дидани аксҳои кӯҳнаи кӯдакии шумо, ки дар гирду атрофи шумо одамоне ҳастанд, ки як вақтҳо барои шумо хеле муҳим буданд, як таҷрибаи хеле маҳрамона аст. Вақте ки шумо бо шарики худ дар бораи чизҳое нақл мекунед, ки барои шумо нақши калон доранд, инчунин одамон ва рӯйдодҳое, ки шуморо ҳозира кардаед, шумо ва шарики шумо осебпазиртар ва наздиктар мешавед.
   • Ба шарики худ зодгоҳи худро нишон диҳед ва хотираҳои кӯдакӣ ва наврасии худро мубодила кунед. Сипас аз ӯ хоҳиш кунед, ки ҳамин тавр кунад.
   • Муҳокима кардани мушкилот ва вазъиятҳои оилавӣ воқеан хеле душвор аст, аммо кӯшиш кунед, ки ба ҳама саволҳои шарики худ посух гӯед.

Маслиҳатҳо

• Сарҳадҳои шахсии якдигарро эҳтиром кунед. Ва, албатта, дар бораи худ фаромӯш накунед.
• Дар хотир доред, ки ламс кардан, сила кардан ва дигар намудҳои маҳрамона бояд бо шарики худ пешакӣ муҳокима карда шавад ва бо розигии пурра ва дилгармии ӯ аз ҷониби ӯ ҳамроҳӣ карда шавад. Дастрасӣ ба шахс бе иҷоза ва розигии ӯ ба зӯроварӣ ва вайрон кардани ҳудуди шахсӣ баробар аст.

Огоҳӣ

• Дар хотир доред, ки баъзе аз ин маслиҳатҳо метавонанд боиси наздик шудан ва алоқаи ҷинсӣ шаванд. Агар шумо комилан рӯҳияи онро надошта бошед, бигӯед. Аз муҳокимаи масъалаҳои муҳим натарсед.