Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Омода
• Қисми 2 аз 3: Хориҷ кардани тампони дармонда
• Қисми 3 аз 3: Кӯшиш кунед, ки тампонро бо роҳҳои гуногун берун кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо тампони гумшуда ё дармонда доред? Ҳеҷ гап не, чизҳои гуногун рӯй медиҳанд! Шармгин набош. Тампон бо сабаби машқҳои шадид ё дигар сабабҳо метавонад часпад. Одатан, тампон бояд зуд ва ба осонӣ хориҷ карда шавад. Агар шумо онро гирифта натавонед, ба духтур муроҷиат кунед. Тампон набояд муддати дароз дар дохили он гузошта шавад, вагарна хатари сироятёбӣ вуҷуд дорад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Омода

1. 1 Ба зудӣ амал кунед. Шумо бояд ин мушкилотро фавран ислоҳ кунед! Чизҳоро тавре тарк накунед, ки шумо танҳо аз сабаби шармгинӣ ҳастед. Дар хотир доред, ки шумо ба саломатии худ хавф доред! Дар хотир доред, ки ин бо бисёр одамон рӯй медиҳад.
   • Ҳеҷ гоҳ тампонро дар тӯли зиёда аз 8 соат тарк накунед, зеро ин метавонад ба синдроми токсикии токсикӣ оварда расонад. Гарчанде ки синдроми шоки токсикиро табобат кардан мумкин аст, он метавонад дар баъзе ҳолатҳо марговар бошад. Аммо, агар тампон дар муддати хеле кӯтоҳ (тақрибан як соат) дар вагин бошад, шумо метавонед каме дертар интизор шавед ва сипас кӯшиш кунед онро дубора хориҷ кунед. Сабаб дар он аст, ки тампонҳои хушк одатан часпида мемонанд. Вақте ки он бо хуни ҳайз пур мешавад, тампон хориҷ кардан осонтар мешавад.
   • Аввал кӯшиш кунед, ки онро худатон тоза кунед - тампон бояд ба осонӣ ба фишор дода шавад. Аммо, агар шумо муваффақ нашавед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Тавре ки аллакай гуфта шуд, тампонҳоро дар муддати дароз дар мањбал мондан хеле хатарнок аст.
2. 2 Ором бошед. Агар шумо шиддат дошта бошед, расидан ба тампон душвортар хоҳад буд.Оё мутмаинед, ки тампон ҳоло ҳам дар даруни шумост? Шояд шумо танҳо фаромӯш кардаед, ки чӣ тавр онро кашидаед? Агар шумо мутмаин бошед, ки тампон дар дохили шумост, дар хотир доред, ки тампон "часпида" нест. Сабаб дар он аст, ки мушакҳои мањбал тампонро дар љои худ нигоҳ медоранд.
   • Хавотир нашав. Вагина як фазои нисбатан хурд ва пӯшида аст. Тампон то абад дар он ҷо нахоҳад монд! Ин бо бисёр занҳо рӯй додааст! Бинобарин, ваҳима қилишга асос йўқ.
   • Шумо метавонед пеш аз кӯшиши тоза кардани тампон ваннаи гарм ё душ гиред, то истироҳат кунед. Якчанд нафаси чуқур кашед. Агар шумо аз ҳад зиёд ташвиш кашед, мушакҳо фишурда мешаванд ва хориҷ кардани тампон хеле душвор мегардад.
3. 3 Дастонатонро бишуед. Ба шумо лозим аст, ки тампонро бо дастҳои тоза тоза кунед, то ба мањбал сироят ворид накунед. Гигиенаи хуб сироятро пешгирӣ мекунад ва мушкилот ва мушкилиҳои минбаъдаро пешгирӣ мекунад.
   • Шояд ба шумо лозим аст, ки пойҳоятонро дар ҷои худ қулф кунед, зеро шумо бояд ангуштони худро ба маҳбал ворид кунед, то тампон хориҷ карда шавад. Кӯшиш кунед, ки раванд то ҳадди имкон дардовар шавад.
   • Якчанд махфиятро ба даст оред (ҳаммом эҳтимол ҷои беҳтарин аст). Либосҳои худро кашед, то тоза кардани тампон осонтар шавад.

Қисми 2 аз 3: Хориҷ кардани тампони дармонда

1. 1 Риштаро кашед. Агар шумо сатрро бинед ва он дар дохили мањбал часпида набошад, озодона кашед, дар ваќти нишастан дар фарш, пойҳо ва зонуҳояшро ҷудо кунед. Аммо на он қадар васеъ, ки шумо тасодуфан дар фарш нишастаед.
   • Шумо бояд сатрро каме кашед, то бубинед, ки тампон худ аз худ мебарояд - ин варианти осонтарин аст. Одатан, ҳангоми ҷойгиркунии дурусти тампон, ресмон аз он тақрибан 2,5-3 см берун мешавад.Агар шумо сатрро дарҳол пайхас накардед, кӯшиш кунед, ки мавқеи дигарро ишғол кунед. Пойҳоятонро боло кунед ва дар ҳоҷатхона нишинед. Ё як пои худро ба болои ванна партоед.
   • Бо вуҷуди ин, ҳолатҳои зиёде рух додаанд, ки сатри тампон дар дохили маҳбал часпидааст. Барои ёфтани ин сатр метавонад ба шумо якчанд дақиқа лозим шавад. Агар ин тавр бошад, ба қадами оянда гузаред.
2. 2 Нишастед ё нишастед. Ҳангоми нишастан ё нишастан арчиши часпидашударо тоза кардан осонтар хоҳад буд. Шумо инчунин метавонед бо тағир додани мавқеъҳо тампонро иваз кунед. Агар шумо дарҳол мавқеи дурустро пайдо карда натавонед, мавқеъҳои гуногунро санҷед.
   • Пойҳои худро дар сабади ҷомашӯӣ ё ванна баланд кунед. Шумо метавонед дар ҳоҷатхона нишинед (агар лозим бошад). Илова бар ин, шумо метавонед танҳо дар рӯи кат бо пойҳоятон боло хобед ва ба паҳлӯ паҳн кунед. Одатан беҳтар аст, ки тампонро ҳангоми нишастан бароред.
   • Кӯшиш кунед, ки "тела диҳед", гӯё шумо ҳоҷат мекашед, гӯё таваллуд мекунед ё машқҳои Кегел мекунед, аммо баръакс. Дар баъзе ҳолатҳо, ин барои рафъи тампон кӯмак мекунад. Агар шумо онро каме зер кунед, тампон бароҳаттар мешавад. Ҳоло як нафаси чуқур кашед.
3. 3 Ҳангоми нафаскашӣ як ангуштонро ба мањбал дохил кунед. Шумо бояд онро то ҳадди имкон чуқуртар ҷойгир кунед. Бо ангушти худ дар байни гарданаки бачадон ва мањбал якчанд ҳаракати даврашакл кунед. Бояд як тамғаи дармонда бошад. Ба шумо лозим меояд, ки ҳам ангушти ишорат ва ҳам ангушти худро истифода баред.
   • Тампонро ҳис кунед ва ангушти дуввумро ба мањбал дохил кунед (агар шумо пештар як ангуштро ворид карда бошед). Кӯшиш кунед, ки тампонро бо ангуштони худ гиред ва берун кашед. Шумо бояд на танҳо сатрро аз тампон, балки худи тампонро кашед. Хуруҷи воҳима. Агар шумо кӯшиш кунед, ки онро ногаҳон ва зуд иҷро кунед, шумо метавонед тасодуфан онро боз ҳам бештар тела диҳед. Вақте ки шумо тампонро ҳис мекунед, оҳиста онро берун кунед.
   • Қаламро дар муддати тӯлонӣ накашед (тақрибан 10 дақиқа). Агар шумо онро гирифта натавонед, хавотир нашавед ва воҳима накунед. Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ресмонро аз тампон эҳсос кунед (ки ин ба андозае дар дохили шумо ба охир расидааст), кӯшиш кунед онро ба ангушти худ печонед ва оҳиста тампонро берун кунед.
   • Эҳтимол, бо ангушти дарозтарин ва бориктарини худ саъй кардан ба сатр ва худи тампон осонтар хоҳад буд. Аммо, дар асл, андозаи мањбал барои ҳама гуногун аст.

Қисми 3 аз 3: Кӯшиш кунед, ки тампонро бо роҳҳои гуногун берун кунед

1. 1 Кӯшиш кунед, ки равғанро истифода баред. Шумо метавонед пеш аз кӯшиши кашидани тампон бо ангуштонатон каме равған молед. Бо ин роҳ, шумо метавонед равандро дардноктар кунед.
   • Ба мањбал об наандозед ё собун истифода набаред! Ин метавонад боиси сироят дар мањбал гардад. Ба луобпардаи мањбал лосион ва равѓанњои гуногун молиш надињед - онњо метавонанд луобпардаи луобпаро ба хашм оранд.
   • Барои гирифтани фаҳмиши хуби он чизе, ки дар дохили мањбал мегузарад, аз спекулум истифода бурдан мумкин аст. Илова бар ин, шумо метавонед пешоб кунед, то тампонро аз заҳр "маҷбур кунед".
2. 2 Барои хориҷ кардани тампон аз ангушти худ танҳо ангуштони худро истифода баред. Агар шумо ноком шавед, ки ин хеле муҳим аст, ба ҳеҷ ваҷҳ набояд ашёи бегонаро (масалан, пинҳонҳои металлӣ) ба мањбал дохил кунед.
   • Такрор кардан: ҲЕҶ гоҳ барои ба даст овардани тампон ба мањбал ягон чизи бегонаро ворид накунед! Ин ашё безурёт нест ва шумо метавонед дар мањбалатон сироят ёбед.
   • Ашёи бегона метавонад ба деворҳои мањбал зарар расонад. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки тампонро бе зарар ба худ дур кунед.
3. 3 Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо тампонро дар маҳбал пайдо карда натавонед ё хориҷ кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо тампонро дар мањбал муддати дароз боќї гузоред, инфексия метавонад бо оќибатњои хатарнок ба амал ояд. Шумо инчунин метавонед аз каси дигар хоҳиш кунед, ки аввал ба шумо кумак кунад (масалан, шарики шумо). Аммо бисёре аз занон аз кумак пурсидан хеле хиҷолат мекашанд ва шарм медоранд. Агар ягон каси дигар ба шумо кумак кунад, аз онҳо хоҳиш кунед, ки дастпӯшак пӯшанд.
   • Духтури шумо ба эҳтимоли зиёд тампончаи дармондаро хориҷ мекунад. Шарм накунед. Фаҳмед, ки ин аксар вақт рух медиҳад, ба эҳтимоли зиёд, духтур аллакай тасвири шабеҳро дидааст. Ҳеч қачон саломатлигингизни хавф остига қўйманг!
   • Баъзан занон фаромӯш мекунанд, ки тампон доранд ва боз як тампон ба мањбал меандозанд - аз ин сабаб тампони аввалро ба мањбал тела дода мемонанд. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми гузоштани тампон ёдовар шавед. Зеро тампони дармонда, тавре ки дар боло зикр шуд, метавонад боиси сирояти ҷиддӣ гардад. Агар шумо аломатҳоеро ба монанди бӯи бад, ихроҷи вагин, чарх задани сар, эҳсоси вазнинӣ ё дард дар минтақаи коси хурд ё нороҳатии шикам пайдо кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед, ки оҳиста ва ҳамвор ҳаракат кунед, то бартараф кардани тампон камтар дардовар бошад.
• Ором шавед, истироҳат кунед, истироҳат кунед!
• Кӯшиш кунед, ки желе бензинро барои тоза кардани тампон истифода баред.

Огоҳӣ

• Боварӣ ҳосил кунед, ки тампон на бештар аз ҳашт соат дар дохили мањбал аст.