Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Нигоҳубини дастатон ҳангоми кашиш
• Қисми 2 аз 3: Нигоҳубини дастони мӯътадили тангшудаи шумо
• Қисми 3 аз 3: Кӯмаки тиббӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳангоми даст дароз кардан, бандҳое, ки устухонҳои хурди дастро мепайванданд, осеб мебинанд. Аксар вақт, банди скафоид-лунат, ки устухонҳои скафоид ва лунатро мепайвандад, вайрон мешавад. Шикастани дастҳо вобаста ба дараҷаи пошхӯрӣ ё шикофтани бандҳо метавонад вазнинии гуногун дошта бошад. Шиддати буғум инчунин муайян мекунад, ки оё онро дар хона табобат кардан мумкин аст ё оё шумо ба ҳар ҳол бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Нигоҳубини дастатон ҳангоми кашиш

1. 1 Сабр кун ва дастатро ором кун. Ихтиёрии ҳалим дар дастҳо аксар вақт дар натиҷаи амалҳои такрории якхела ё фишори аз ҳад зиёди буғум ҳангоми афтидан ба бозуи дароз ба амал меояд. Агар шумо фикр кунед, ки ҳамон як намуди амалҳо боиси харобӣ шудааст, муддате аз онҳо даст кашед. Бо раҳбари худ сӯҳбат кунед ва хоҳиш кунед, ки тақрибан як ҳафта ба дигар намуди кор гузаронида шавад. Агар дарозӣ бо машқ алоқаманд бошад, шумо метавонед аз ҳад зиёд шиддат ё дар ҳолати бади ҷисмонӣ машқ кунед - дар ин ҳолат бо мураббии шахсӣ машварат кунед.
   • Умуман, пайдоиши сабуки дастҳо ҳамчун пайдошавии дараҷаи 1 тасниф карда мешавад. Ин маънои онро дорад, ки пайвандҳо чандон дароз нашудаанд.
   • Ихтиёрии дараҷаи якум одатан бо нишонаҳое ба монанди дарди таҳаммулпазир, илтиҳоби сабук ва варами ночиз ва баъзе коҳиши ҳаракати даст ва / ё қувват ҳамроҳӣ карда мешавад.
2. 2 Яхро ба дастатон молед. Компрессҳои яхбандӣ дар муолиҷаи қариб ҳама ҷароҳатҳои ночизи мушакҳо, пайвандҳо ва tendons, аз ҷумла дастпошакҳо хеле муассиранд. Барои кам кардани варам ва дард ба минтақаи осебдидаи дастатон ях молед. Ях бояд дар тӯли якчанд рӯз дар ҳар 2-3 соат барои 10-15 дақиқа истифода шавад. Сипас, вақте ки дард ва варам кам мешавад, шумо метавонед онро камтар иҷро кунед.
   • Барои сабук кардани илтиҳоб, шумо метавонед бо фишурдани ях ба дастатон бо бинти эластикӣ компресс кунед. Бо вуҷуди ин, бинтро сахт танг накунед, вагарна гардиши хунро сахт халалдор мекунед, ки метавонад зарари каф ва дастро бадтар кунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки бастаи ях ё гели хунуккунандаро бо дастмоле лоғар печонед, то пӯстатонро ях накунед.
3. 3 Дастгирии дастро таъмин кунед. Банди дастатонро бо бинт ё дастпӯши эластикӣ бандед ё дастпонаи неопрени оддӣ пӯшед. Ҳамин тариқ, шумо на танҳо буғумро дастгирӣ мекунед ва ба он компрессҳои яхро татбиқ карда метавонед, балки муҳимтар аз ҳама, шумо ба таъсири психологӣ ноил хоҳед шуд - бинт пайваста ба шумо хотиррасон мекунад, ки дастатон осеб дидааст.
   • Дастро аз бандҳо то мобайни пешонӣ бандед, то ҳалқаҳои ҳамсоя бо ҳам пӯшанд.
   • Дастпӯшак, бинт ва нигоҳкунандаи неопрен бояд ба даст ба таври возеҳ часпанд, аммо дар айни замон ба гардиши хун монеъ нашаванд - боварӣ ҳосил кунед, ки даст кабуд нашудааст ва шумо дар он хунукӣ ва ларзиш ҳис намекунед.
4. 4 Машқҳои дароз кардани дастро сабук кунед. Пас аз рафтани дард ва илтиҳоб, агар шумо дастро сахт ҳис кунед, машқҳои сабуккуниро иҷро кунед. Ҳангоми каме дароз кардан, ин машқҳо фоидаоваранд, зеро онҳо шиддатро коҳиш медиҳанд, гардишро беҳтар мекунанд ва чандириро зиёд мекунанд.Тақрибан 30 сония дар як рӯз 3-5 маротиба дароз кунед, то вақте ки шумо ҳаракатро дар дастатон барқарор кунед.
   • Дароз кардани дастро ҳангоми қабули "позаи дуо" кардан мумкин аст, ки дар он дастҳо аз оринҷҳо хам шуда ва ҳар ду кафи дастҳо дар пеши рӯи худ печида мешаванд. Бо баланд бардоштани оринҷ дастҳои худро фишор диҳед, то даме ки шумо дар дастони маҷрӯҳ шиддати шиддати кофӣ ҳис кунед. Агар лозим бошад, дар бораи машқ ба духтур, тренер ё терапевти физикӣ муроҷиат кунед.
   • Пеш аз дароз кардан ба дастатон компресси гарм ва тар кардан муфид аст, то ба пайвандҳо ва tendons чандирии иловагӣ диҳад.

Қисми 2 аз 3: Нигоҳубини дастони мӯътадили тангшудаи шумо

1. 1 Доруворӣ аз доруворӣ гиред. Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ ба монанди ибупрофен, напроксен ва аспирин метавонанд дар як муддати кӯтоҳ дарди шадид ва илтиҳоби дастро сабук кунанд. Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ин доруҳо метавонанд ба меъда, гурда ва ҷигар таъсири манфӣ расонанд, аз ин рӯ онҳоро набояд дар тӯли зиёда аз 2 ҳафта пай дар пай қабул кард. Ба кӯдакони то 18 -сола аспирин надиҳед.
   • Агар шумо ҳолати тиббӣ дошта бошед, аллакай доруҳои дигар истеъмол карда истодаед ё ба баъзе доруҳо аллергия дошта бошед, пеш аз гирифтани ягон доруи нав ба духтур муроҷиат кунед.
   • Ба ҷои истеъмоли доруҳои шифоҳӣ, шумо метавонед равғани атрафшон ё гелро, ки бевосита ба банди дастатон осеб расонидааст, молед.
   • Дасти маҷрӯҳшудаи худро дар ҳолати баланд нигоҳ доред, то варамҳоро кам кунед.
   • Шикастани мӯътадили дастҳо одатан ҳамчун буриши дараҷаи 2 тасниф карда мешавад. Он бо аломатҳо ба монанди дарди шадиди шадид, илтиҳоб ва аксар вақт захмҳо аз сабаби шикастани пайвандҳо ҳамроҳӣ мекунад.
   • Буридани дастҳои дараҷаи 2 бо ноустувории бештар ва заъфи кафи маҷрӯҳшуда дар муқоиса бо буриши дараҷаи 1 алоқаманд аст.
2. 2 Аксар вақт компрессҳои хунукро татбиқ кунед. Буридани дастҳои дараҷаи мӯътадили дараҷаи 2 бо варамҳои бештар (вале аз ҳад зиёд) бо сабаби шикофтани нахҳои алоҳидаи ligament ҳамроҳӣ карда мешавад. Бо назардошти ин, илова бар гирифтани доруҳои зидди илтиҳоб, зуд-зуд компрессҳои ях лозим аст. Ҳар қадар зудтар шумо ба компресси хунук дар дараҷаи 2 шурӯъ кунед, ҳамон қадар беҳтар аст - ин рагҳои хунгузарро танг мекунад ва ҳамин тариқ гардиши хунро ба минтақаи осебдида ва варами он маҳдуд мекунад. Барои пайдоиши шадиди шадид, ях дар давоми 1-2 рӯзи аввал бояд дар давоми 10-15 дақиқа як маротиба истифода шавад. Сипас, вақте ки дард ва варам кам мешавад, шумо метавонед онро камтар иҷро кунед.
   • Агар шумо дар даст бастаҳои ях ё гел надошта бошед, шумо метавонед аз бастаҳои сабзавоти яхкардашуда аз яхдон истифода баред - хусусан сабзавоти хурд ба монанди нахӯд ё ҷуворимакка.
3. 3 Сплинт ё бинтро истифода баред. Азбаски гардиши дараҷаи 2 бо ноустувории бештар ва заифӣ алоқаманд аст, маҳдудияти қавитари дастҳо лозим мешавад. Дар ин ҳолат, нақши психологии сплинт ё бинт дар замина пажмурда мешавад, зеро вазифаи асосии онҳо маҳдуд кардани ҳаракат (фиксация) ва дастгирии кофии дастони осебдида мебошад.
   • Бо духтуратон дар бораи сплинт ё бинт дуруст сӯҳбат кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз ба кор андохтани сплинт ё банди дастатон дар ҳолати нейтралӣ қарор дорад.
   • Буридани дараҷаи 2 дар тӯли 1-2 ҳафта метавонад собиткунии устувор бо бинт ё сплинтро талаб кунад. Пас аз бартараф кардани чунин устуворӣ, сахтгирӣ ва коҳиши доираи ҳаракат имконпазир аст.
4. 4 Раванди барқарорсозиро ба нақша гиред. Пас аз чанд ҳафта, пайдошавии дастҳои дараҷаи 2 ба табобат шурӯъ мекунад ва шояд барои барқарор кардани ҳаракат ва қуввати дасти осебдида ин корро анҷом додан лозим аст. Шумо метавонед инро худатон кунед ё бо физиотерапевт тамос гиред. Терапевти физикӣ ба шумо машқҳои мушаххасро меомӯзонад, ки ҳадафи онҳо мустаҳкам кардани даст ва дастатон аст.
   • Барои мустаҳкам кардани дастатон пас аз шифо, кӯшиш кунед, ки тӯбро фишор диҳед. Дасти худро дароз кунед, кафро боло кунед ва тӯби резиниро бо ангуштони худ дар давоми 30 сония ғун кунед (тӯби ракетка хуб кор мекунад).Машқро дар як рӯз 10-20 маротиба такрор кунед.
   • Машқҳо ба монанди бардоштани вазнҳои хурд, боулинг, бозии бадминтон ва боғдорӣ (алафҳои бегона ва ғайра) низ метавонанд ба мустаҳкам кардани дастро кумак кунанд. Бе машварати аввал ба духтур ё терапевти физикӣ ба чунин фаъолият машғул нашавед.

Қисми 3 аз 3: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Дар сурати осеби ҷиддии дастро, ки бо дарди шадид, варам, кӯфтан ва / ё гум шудани ҳаракати даст ҳамроҳӣ мекунад, шумо бояд фавран ба клиника ё ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ равед, то шумо ташхиси дақиқ гиред. Шикастани дастҳои синфи 3 ба пайвандҳо зарари ҷиддӣ мерасонад ва барои табобати он ҷарроҳӣ лозим аст. Духтури шумо инчунин месанҷад, ки оё шумо шикастани устухон ё ҳамоҳангсозии нодуруст, артритҳои илтиҳобӣ (ба монанди артритҳои ревматоидӣ ё подагра), синдроми нақби карпал, сироят ё тендинитҳои шадид доред.
   • Барои ташхиси дақиқ, духтури шумо метавонад рентген, скан кардани устухон ё омӯзиши гузариши асабро фармоиш диҳад. Илова бар ин, духтури шумо метавонад шуморо ба санҷиши хун фиристад, то эҳтимолияти артрит ё ревматоиди рагро истисно кунад.
   • Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар пас аз 2 ҳафтаи табобат дар хона аломатҳо аз байн нараванд ё бад нашаванд.
   • Шикастани устухон аксар вақт бо аломатҳо ба монанди дабдабаноки шадид, кабудӣ, баланд шудани ҳассосият ва деформатсия ҳамроҳӣ карда мешавад. Афтидан ба даст ё осеби варзишӣ метавонад ба шикастан оварда расонад.
   • Кӯдакон бештар аз шикастани дастҳо шикастаанд.
2. 2 Ба хиропрактор ё остеопат нигаред. Ин мутахассисони муштарак метавонанд ҳаракати муқаррарӣ ва фаъолияти буғумҳои vertebral ва perifheral, аз ҷумла дастро барқарор кунанд. Агар рагкашӣ асосан аз фишор ё ҷойивазкунии ночизи устухони даст ба амал омада бошад, хиропрактор ё остеопат метавонад устухонҳоро идора кунад ё кам кунад, то фишорро аз буғуми осебдида сабук кунад. Одатан ҳангоми садо додан садоҳои клик ва кафидан шунида мешаванд.
   • Гарчанде ки шумо пас аз як табобат метавонад релефи назаррас ва барқароркунии доираи гардиши дастро эҳсос кунед, натиҷаҳои бештар одатан табобати якчандро талаб мекунанд.
   • Кам кардани устухонҳо барои шикастан, сироят ё артритҳои илтиҳобӣ муфид нест.
3. 3 Бо духтуратон дар бораи тазриқи дастҳо сӯҳбат кунед. Сӯзонидани стероид ба гиреҳ, tendon ё буғум метавонад илтиҳобро зуд бартараф кунад ва ҳаракати дарди дастро барқарор кунад. Сӯзандоруҳои кортизон танҳо барои пайдоиши дастҳои шадид ё музмини дастҳо таъин карда мешаванд. Дар ин ҳолат аксар вақт маводи мухаддир ба мисли преднизолон, дексаметазон ва триамцинолон истифода мешаванд.
   • Таъсири иловагии тазриқи кортикостероидҳо сироят, хунравӣ, сустшавии tendons, атрофияи мушакҳои локализатсияшуда, асабоният ва осеби асабро дар бар мегирад.
   • Агар тазриқи кортикостероид натиҷа надиҳад, шояд ҷарроҳӣ талаб карда шавад.
4. 4 Бо духтуратон дар бораи ҷарроҳии дастҳо сӯҳбат кунед. Барои дарди музмини даст, ҷарроҳӣ чораи охирин аст ва танҳо дар сурате истифода бурдан лозим аст, ки агар усулҳои ғайриинвазивӣ ноком шаванд. Бо вуҷуди ин, барои ҷарроҳии шадиди дараҷаи 3, ҷарроҳӣ барои барқарор кардани бандҳои шадид харобшуда лозим аст. Ҳангоми ҷарроҳии дастҳо, бандҳои дарида ба устухони карпал, баъзан бо имплантҳои асо ё табақ, дубора пайваст карда мешаванд.
   • Пас аз ҷарроҳии дастҳо, шифо 6-8 ҳафта тӯл мекашад, гарчанде ки барои пурра бозгардонидани доираи дасту ҳаракат ва қувват чанд моҳ лозим мешавад.
   • Пас аз ҷарроҳии дастӣ, мушкилоте ба монанди сирояти маҳаллӣ, аксуламали аллергӣ ба наркоз, осеби асаб, фалаҷ, варам ва дарди музмин метавонад ба амал ояд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дубора захмӣ шавед ё нишонаҳои нисбатан вазнинро эҳсос кунед, беҳтараш ба духтур муроҷиат кунед.
• Табобати нокифояи ҷароҳатҳои пайвандак метавонад ба пайдоиши музмини даст ва дар ниҳоят артрит оварда расонад.
• Дасти шикаста метавонад аз афтидан ба вуҷуд ояд, аз ин рӯ ҳангоми рафтан дар замини лағжанда эҳтиёт шавед.
• Ҳангоми скейтбординг хавфи дасту пои ангуштшумор бузург аст, аз ин рӯ ҳатман дастбандҳои дастӣ пӯшед.

Огоҳӣ

• Агар шумо яке аз аломатҳои зеринро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед: дарди даст, босуръат бад шудани фалаҷ ё карахтӣ дар кафи даст, кунҷи ғайриоддии даст, ҳарорати баланд, талафоти ногаҳонии вазн.