Чӣ тавр кӯдаки худро бе синамаконӣ хобонед

Видео: Как худеют беременные и кормящие мамы?

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 2: Ҳолати хоби худро танзим кунед
Қисми 2 аз 2: Ғизодиҳии дароз
Маслиҳатҳо

Бисёре аз модароне, ки тифлонашон шабҳо бедор ҳастанд, кӯшиш мекунанд, ки кӯдакони худро шир диҳанд, то онҳоро хоб кунанд. Аз синамаконӣ кардани кӯдаки калонсол худдорӣ кунед, то шуморо хоб диҳад. Тақсимоти давраҳои синамаконӣ дар давоми рӯз ва дар хоб мондан ба шумо кӯмак мекунад, ки кӯдакатонро бе синамаконӣ хоб кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Ҳолати хоби худро танзим кунед

1 Шумо бояд ниёзҳои ҳаррӯзаи фарзандатонро донед. Вобаста аз синну сол, кӯдак ба шакли муайяни хоб ниёз дорад. Агар ӯ камтар аз 5 сола бошад, меъёри тавсияшавандаи хоби шабонарӯзӣ чунин аст:
- Кӯдакони аз 0 то 2 моҳа ҳамарӯза аз 10,5 то 18 соат хобидан лозим аст.
- Аз 2 то 12 моҳ - ҳар рӯз 14-15 соат.
2 Ҷадвали хоби равшанро муқаррар кунед. Шумо бояд пеш аз хоб ба реҷаи ҳаррӯза ворид шавед. Ин ба кӯдак кумак мекунад, ки тадриҷан ором шавад ва бе синамаконӣ хобаш бурда шавад.
- Ҳангоми муқаррар кардани вақти муқарраршудаи хоб, истироҳати ҳаррӯза, ғизо ва синну соли кӯдакро ба назар гиред. Дар бораи гум шудани режими шумо дар давоми ду моҳи аввал хавотир нашавед.
- Барои шумо ва кӯдакатон вақти муносиби хобро муқаррар кунед. Шумо мехоҳед, ки ҳангоми хоб рафтани кӯдаки шумо вақтро "барои худ" ҷудо кунед.
- Баъзан ба шумо лозим меояд, ки аз ҷадвали худ даст кашед, то омилҳои дигарро мутобиқ кунед, масалан вақте ки фарзанди шумо бемор аст.
3 Пеш аз хоб табобатҳои оромкунанда кунед. Аксар кӯдакон барои тадриҷан ба хоб гузаштан каме вақт мегиранд. Маросимҳои ҳамарӯзаи истироҳатро ба реҷаи худ ворид кунед, то ба кӯдаки шумо бе синамаконӣ хоб равед.
- Ҳадди аққал 2 соат пеш аз хоб ларзидани кӯдаки худро оғоз кунед.
- Ҳама гуна садоҳои баландро нест кунед.
- Чароғҳои хира дар хона, махсусан дар утоқи кӯдаки худро фурӯзон кунед. Ҳамин тариқ, дар сатҳи шуури ӯ ӯ мефаҳмад, ки вақти хоб кардан аллакай расидааст.
- Бо кӯдаки худ сӯҳбат кунед, пушташро сила кунед, ӯро ором кунед ва ором кунед.
4 Ба реҷаи ҳаррӯзаи хоби худ ворид шавед. Таҳияи як маросими хоси хоб, ки шири модарро дар бар намегирад. Ванна, люля, ҳикояи хоб ё мусиқӣ ба кӯдаки шумо дар хоб рафтан кӯмак мекунад.
- Бесаломаро хонед ё суруд хонед, то ба фарзандатон истироҳат кунед.
- Барои истироҳат беҳтарин массаж гиред ё ваннаи гарм созед.
5 Барои хоби хуби кӯдакатон муҳити муносиб фароҳам оред. Як ҳуҷрае созед, ки ба фарзандатон хоб кунад ва истироҳат кунад.Ҳарорати мусоид, изолятсияи хуби садо ва нури хира ба кӯдаки шумо дар хоб рафтан кӯмак мекунад.
- Ҳарорати оптималии ҳуҷра бояд 18-23 дараҷа бошад.
- Ҳама чизеро, ки кӯдакро парешон карда метавонад, аз қабили дастгоҳҳои электронӣ, аз кӯдакистон хориҷ кунед.
- Равшаниро бо равшании мулоим, пардаҳо ва пардаҳо танзим кунед. Чароғи шабона бо нури мулоим ва оромбахшро интихоб кунед, то ба кӯдакатон истироҳат кунад.
- Барои хомӯш кардани ҳама гуна садоҳое, ки кӯдаки шуморо бедор карда метавонанд, дастгоҳи бекоркунии садоро истифода баред.
- Кӯрпа ва ҳама ашёи мулоимро аз гаҳвора, ки метавонад нафаскаширо ба вуҷуд орад, хориҷ кунед.
6 Кӯдаки худро ҳангоми хоб буданаш хоб кунед. Вақте ки ӯ аллакай хоб аст, вале ҳанӯз бедор аст, кӯдакро ба гаҳвора гузоред. Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки бистарро бо хоб пайваст кунад ва ӯро аз зарурати хоби сари синааш халос кунад. Ин ҳам теъдоди хӯроки шабонаро коҳиш медиҳад.
- Кӯдакро ба пушт ҷойгир кунед.
- Агар вақте ки шумо ӯро ба гаҳвора меандозед, ӯ ҷунбиш мекунад, бигзор ӯ нишинад ва пас аз муддате бубинад, ки кӯдак хоб аст ё не. Агар ин тавр нашавад, барои вақти лозима аз гаҳвора хориҷ кунед, то дубора хоболуд шавад.
7 Ба педиатр муроҷиат кунед. Агар кӯдаки шумо бедор бошад ва пас аз шаш моҳ мунтазам ба сина ниёз дошта бошад, бо педиатр муроҷиат кунед. Ин метавонад ба шумо гӯяд, ки оё кӯдак шабона гурусна аст ё танҳо ба таваҷҷӯҳ ва дилбастагии шумо ниёз дорад.
- Хоби худ ва қайдҳои таъомро бо худ гиред. Ин ба духтур кӯмак мекунад, ки шакли хоби шуморо самараноктар танзим кунад.

Қисми 2 аз 2: Ғизодиҳии дароз

1 Шумо бояд давраҳои хоби кӯдаконро фаҳмед. Кӯдакон вобаста ба синну сол ниёзҳои хоби махсус ва ғизо доранд. Бо омӯзиши бештар дар бораи давраҳои хоби тифлон, шумо метавонед кӯдаки худро бе мушкил хоб кунед.
- Одатан, кӯдаконро шабона то 5 кг вазн додан лозим аст.
- Кӯдакони навзод бояд бештар аз се соат дар байни таъом хӯрдан ва хоб кунанд. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд кӯдакро бедор кунед, то он даме ки вай ба вазн ва синну соли муайян расад.
- Аз 2 то 3 моҳагӣ, вобаста ба вазн, кӯдаки шумо метавонад шабона ба таъомдиҳии иловагӣ ниёз дошта бошад. Аксар вақт, аз 2 то 3 моҳагӣ кӯдакон ба як ё ду хӯроки шабона ниёз доранд. Одатан, онҳо бояд ҳар 5-6 соат хӯрок хӯранд.
- Пас аз 4 моҳ, аксари кӯдакони солим ба шабона ғизо додан лозим нестанд ва умуман ҳар 6-7 соат ғизо додан лозим аст.
- Агар шумо дар ин бора саволе дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед.
2 Шумораи хӯрокҳои шабона кам карда шавад. Пас аз тақрибан се моҳ, миқдори хӯроки шабона кам карда шавад. Ин ба кӯдаки шумо кӯмак мекунад, ки бе синамаконӣ хоб рафтанро омӯзад.
- Агар кӯдак гиря кунад, бигзор гиря кунад ва бубинад, ки пас аз ин хобаш бурдааст; агар не, пистонак пешниҳод кунед, то ӯро ором кунад.
3 Кӯдаки худро пеш аз хоб маст кунед. Пеш аз хоб ба кӯдакатон чанд ҷуръа шир диҳед, то дар давоми шаб бедор монад. Кӯдаки худро бедор кунед ва ба ӯ як -ду ҷуфт шир диҳед, ҳатто агар ӯ аз нӯшидан хаста шуда бошад.
- Як ҷуфти иловагӣ ба шумо вақти бештари хобро медиҳад.
- Аммо, дар хотир доред, ки ин усул метавонад баръакс бархезад ва кӯдаки шуморо ба бедоршавии бештар ташвиқ кунад. Агар ин тавр шавад, пеш аз хоб нӯшиданро бас кунед ва ҳангоми хўроки охирин ба ӯ каме бештар шир диҳед.
4 Оҳиста -оҳиста вақти байни таъомҳоро зиёд кунед. Пас аз он ки кӯдаки шумо дигар аз ҳар ду то се соат ғизо надиҳад (одатан то 4 моҳ), ба дароз кардани вақти байни хӯрок шурӯъ кунед. Ин ба кӯдак кӯмак мекунад, то бифаҳмад, ки барои хоби ӯ хӯрдан лозим нест.
- Ҳар шаб дар байни хӯрокҳо ним соат илова кунед. Пас аз чанд ҳафта, кӯдаки шумо дигар барои хӯрдан хӯрок нахӯрад.
5 Кӯтоҳ кардани вақти ғизодиҳии шабона. Бо хӯрокҳои шабона каме камтар вақт сарф кунед.Оҳиста -оҳиста вақти таъомро кам кунед ва кӯдаки шумо бидуни он ба хоб рафтан одат мекунад.
- Дар тӯли ҳафта, тадриҷан вақти ҳар як хӯроки шабонаро аз 1 то 2 дақиқа кам кунед.
- Барои аз ширдиҳии шабона ҷудо кардани кӯдакатон беш аз як ҳафта лозим мешавад.
- Ҳамчунин, ангезаҳои иловагии шабона, ба монанди садои баланд, рӯшноӣ ё диққати аз ҳад зиёдро кам кунед.
6 Ғизои ҳаррӯзаро зиёд кунед. Кӯдаки шумо ба хӯроки шабона камтар ниёз дорад, агар ӯ рӯзона бештар бихӯрад. Оҳиста -оҳиста шумораи хӯроки ҳаррӯзаро зиёд кунед, то даме ки кӯдаки шумо бе хӯрдани шаб хоб кунад.
- Кӯдаки худро ҳар рӯз якчанд дақиқа зиёдтар синамаконед.
- Шитоб накунед, ки кӯдаки худро бо порча ё хӯроки сахт сар кунед, зеро ин метавонад ба саломатии ӯ зарар расонад. Аксари табибон тавсия медиҳанд, ки хӯрокҳои иловагиро дар шашмоҳагӣ сар кунанд.
7 Ба кӯдакатон сина диҳед. Шири сина метавонад воқеан ба кӯдак дар хоб рафтан кӯмак кунад. Бо он шумо метавонед пеш аз хоб синамаконӣ кунед. Таҳқиқот нишон доданд, ки пистон ҳангоми хоб метавонад хатари синдроми ногаҳонии кӯдаконро (SIDS) коҳиш диҳад.
8 Кӯдаки худро шабона танҳо дар ҳолати зарурӣ ғизо диҳед. Аксари кӯдакон ҳангоми хоби шаб ба ларза меоянд ва шӯр мекунанд. Танҳо вақте пайваст шавед, ки кӯдак ҳанӯз ором шуда наметавонад ё бемор аст.
- Чароғҳоро хомӯш кунед, бо овози паст сухан гӯед, кӯшиш кунед, ки ҳаракат накунед ва кӯдакро ба сандуқи худ нагузоред. Ин ба ӯ хабар медиҳад, ки вақти хоб аст.
9 Кӯдаки худро назди шумо нагузоред. Хоҳиши гузоштани кӯдак дар паҳлӯи шумо метавонад боиси нороҳатии минбаъда гардад, бинобарин аз ин пешгирӣ бояд кард. Ҳамин тавр, ӯ на танҳо пеш аз хоб сина талаб мекунад, балки ҳатто метавонад хобро дар гаҳвора бас кунад.
- Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки якҷоя хоб рафтан хавфи СПИД, пиччак ё буғишро зиёд мекунад.