Чӣ тавр беҳтар кардани малакаҳои бадминтонатон

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Асосҳоро омӯзед
Усули 2 аз 3: Аз заифиҳои рақиби худ истифода баред
Усули 3 аз 3: Технологияҳои пешрафтаро азхуд кунед
Маслиҳатҳо
Ба шумо чӣ лозим

Бадминтон як варзиши олӣ ва роҳи олии машқ аст. Барои як бозигари аълои бадминтон шудан, шумо бояд мисли шамол зуд бошед ва стратегияи оқилонаи бозӣ дошта бошед.Агар шумо аллакай медонед, ки чӣ гуна бадминтон бозӣ кардан мехоҳед, аммо инро беҳтар кардан хоҳед, шумо бояд роҳе пайдо кунед, ки тавоноии худро ба ҳадди аксар расонед ва инчунин аз заифии рақиби худ истифода баред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Асосҳоро омӯзед

1 Ҳамеша ба маркази киштӣ зарба занед. Шумо бояд ҳар дафъа ба маркази резинии кишти зарба занед. Шумо метавонед ин техникаро ҳар дафъае, ки аз паси саратон мезанед, ба маркази киштиҳо нигоҳ кунед.
2 Вақте ки он дар баландтарин траекторияи худ қарор дорад, ба киштии худ зарба занед. Барои истифода аз суръат ва баландии як киштии парвозкунанда, ҳангоми задани он ба авҷи худ расед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки зарбаи қавитар гиред ва траекторияи киштиро зери назорат нигоҳ доред. Мунтазир нашавед, ки киштии фалакпаймо наздиктар парвоз кунад, он суръат ва баландиро аз даст медиҳад.
3 Ҳамеша ба мобайни суд баргардед. Пас аз задани киштӣ аз мавқеъ дур нашавед. Бозгашт ба мобайни суд. Ин ба рақиби шумо барои давидан шуморо душвортар мекунад ва ӯ наметавонад киштиро ба ҷое равона кунад, ки барои шумо расидан душвор бошад. Ҳангоми дар мобайни майдон истода пойҳои худро ҳаракат додан ва ба зарбаи навбатӣ омодагӣ гирифтан, шумо ҳамеша метавонед дар ҳолати омода бошед.
4 Ҳангоми зарба, киштиро ба хати ақиб равона кунед. Барои ба хатти қафо расидани киштиҳо ба шумо миқдори кофии қувват ва дақиқ лозим аст. Аммо, ин боиси он мегардад, ки рақиби шумо ба ақиб ҳаракат кунад ва бо муваффақияти бузург зарбаи шуморо ба сайр барад. Агар дафъаи дигар шумо боварӣ надошта бошед, ки киштиро ба куҷо равона кунед ва хатти қафо кушода бошад, онро ба он ҷо нишон диҳед. Дар аввал, киштиро каме наздиктар таъин кунед, на ба хати дуртарин, то шумо хато накунед ва киштиҳо аз марзи хати ақиб убур нахоҳанд кард.
5 Ба таври дуруст давиданро машқ кунед. Бадминтон ба теннис монанд аст: ҳама муваффақият дар давидан дуруст аст. Агар шумо бо пойҳои пурра дар саҳро давед, шумо зарбаҳои рақибро дар пешгирӣ кардан душвор хоҳад буд. Баръакс, ҳангоми давидан танҳо ангуштони пойҳои худро истифода баред, хам задан ва пойҳои худро каме ба пеш ва ба ақиб, рост ва чап ҳаракат кунед, то барои муштзанӣ ва мавқеи интизорӣ омода шавед.
6 Машқи кӯтоҳро иҷро кунед. Новобаста аз он ки шумо сар ба боло ё ҷуфт бозӣ мекунед, хидмати кӯтоҳ рақиби шуморо муҳофизат мекунад. Вай ба таври возеҳ инро интизор нест ва шояд инъикоси зарбаро наметавонад сари вақт ба кишти расад. Барои рад кардани хидмати кӯтоҳи рақиби худ, шумо наметавонед ба осонӣ ба shuttlecock зарба занед, вагарна он дар канори шумо хоҳад буд. Ба ҷои ин, ба сайр дар як нуқтаи баландтари траекторияи худ зарба занед. Шаттл инчунин бояд дар баробари ракетаи шумо наздик шавад, на перпендикуляр.
7 Ҳангоми бозӣ кардан бо сари баланд машқ кунед. Дар бозии боэътимод, хидмати дароз ба самти асосӣ рақиби шуморо ба ҳайрат меорад. Вай метавонад хеле наздик бошад ва натавонад ба киштии кайҳонӣ расад, ё қудрати кофӣ барои рад кардани зарба надорад. Барои баргардонидани зарба ба хидмати тӯлонии душман, мавқеъ гиред, то кишт мустақиман дар пешатон бошад ва ракетаро тавре такон диҳед, ки пеш аз расидан ба киштӣ суръати муайяне бигирад ва танҳо баъд мезанад.
8 Ҳаргиз ноумед нашав. Ҳамеша кӯшиш кунед, ки ба shuttlecock зарба занед, новобаста аз он ки хидмат чӣ қадар душвор аст.

Усули 2 аз 3: Аз заифиҳои рақиби худ истифода баред

1 Бозии рақиби худро бифаҳмед. Новобаста аз он ки шумо ҳангоми рақобат бо рақиби нав бозӣ мекунед ё бо оилаатон, шумо бояд ҳамеша ба бозии рақиб баҳо диҳед, ҳатто агар шумо пеш аз бозӣ гарм шуда истода бошед. Шумо бояд дар бозии рақиби худ лаҳзаҳои зеринро мушоҳида кунед.

Новобаста аз он ки рақиби шумо бештар намуди хашмгин ё дифоӣ аст, хоҳ вай бо ракеткаи кушода ё пӯшида зад. Ғайр аз он, заифиҳои рақиби худро мушоҳида кунед, ки шумо метавонед аз он истифода баред, ба мисли давидан суст ё суст гардидани муштҳои кӯтоҳ.

Рақиби худро маҷбур созед, ки дар атрофи майдон давида равад. Ҳама зарбаҳои худро дар як майдон ба майдон надиҳед, вагарна барои рақиби шумо пешгӯии бозии шумо хеле осон хоҳад буд. Ба ҷои ин, рақами пурраи зарбаҳоро истифода баред ва рақиби худро маҷбур созед, ки аз хатти қафо ба тӯри майдон, аз рост ба чап ва баръакс давад. Хусусан хуб аст, ки зарбаҳои худро аз қафои майдон ба тор равон кунед. Ин бешубҳа барои рақиби шумо монеа хоҳад буд, агар вай пойҳои супер тез надошта бошад.

Шаттлкокро ба ракеткаи пӯшидаи рақиби худ равона кунед. Бисёре аз бозигарон дар ракеткаи пӯшида нисбат ба ракеткаи кушод заифтаранд. Ин намуди зарбаро санҷед ва бубинед, ки рақиби шумо низ хуб кор мекунад.

Зарбаҳои оддии кӯтоҳро гиред. Вақте ки шумо ба шабака хеле наздик ҳастед, ба сабти сабук каме зарба занед. Ин рақиби шуморо ногаҳонӣ хоҳад гирифт ва маҷбур мешавад, ки ба сӯи дарвоза давида, зарбаро рад кунад. Ин як техникаи олист, агар рақиби шумо он вақт дар хатти ақиб бошад.

Тағир додани самти ҳаракати киштии киштӣ. Агар рақиби шумо мустақиман ба шумо часпад, ба намунаи ӯ пайравӣ накунед ва киштиро ба ягон самти дигар равона кунед, ки рақиб онро интизор нест. Ин махсусан хуб кор мекунад, агар кишти бо суръати баланд ҳаракат кунад. Агар шумо зуд давед, шумо метавонед киштии киштиро ба самти дигар равона кунед ва бидуни додани рақиб ба он зарба.

Як зарбаи кӯтоҳ кашед ва сипас ба пушти майдон ворид шавед. Агар шумо зарбаи кӯтоҳро азхуд карда бошед, онро истифода баред ва рақибатонро маҷбур созад, ки ба сӯи дарвоза даванд. Ин на танҳо рақиби шуморо маҷбур мекунад, ки зуд ҳаракат кунад, балки ӯро ба ҳайрат меорад. Ин инчунин як роҳи олии шикастани рақиби худ аст.

Рақиби худро мувофиқи қоидаҳои худ бозӣ кунед. Агар ба шумо дар наздикии тӯб мондан маъқул бошад, хидматҳои кӯтоҳ гиред ва аксҳои кӯтоҳ гиред ва тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед, то рақиби шумо аз ба масофаи дур расидани рақибатон монеъ шавад. Агар шумо хоҳед, ки дар хатти дур мондан хоҳед, пас хидматҳои тӯлонӣ кунед ва тӯбҳои тӯлонии баландсуръат гиред, то рақиби шумо имкони ба шумо наздик кардани торро надошта бошад. Водор созед, ки рақиби шумо назорати бозиро аз даст диҳад ва тавоноии худро ба ҳадди аксар расонад.

Усули 3 аз 3: Технологияҳои пешрафтаро азхуд кунед

1 Зарбаҳоро аз шабака бардоред. Киштии боркаш ба самти пешгӯинашаванда чарх мезанад ва меафтад. Барои буридани инсулт ба таври маъмулӣ, ба пеш ҳаракат додани ракетаро оғоз кунед ва сипас ракетаро ба дарун дохил кунед, гӯё ки шумо ракетаро ба маркази қутти перпендикуляр нишон дода истодаед. Рақиби шумо интизор хоҳад шуд, ки киштӣ мустақиман ба сӯи ӯ афтад, дар ҳоле ки киштӣ траекторияи муқаррарии худро қатъ мекунад.
2 Зангҳои кӯтоҳро буред. Барои ин кор, ракетаро ба периферикуляр ба shuttle ҳаракат диҳед ва ҳангоми дар ҳаво буданаш ба маркази он занед. Ин боиси он мегардад, ки киштиҳо суръати худро гум мекунанд ва он дар паҳлӯи тӯб ба тарафи рақиб меафтад.
3 Хитро аз боло ба поён зер кунед. Вақте ки он дар болои траекторияи худ қарор дорад, шумо бояд ба киштиро пахш кунед. Барои дақиқӣ дасти озоди худро ба самти траекторияи киштиҳо боло бардоред ва сипас бо дасти дигар ракетаро ба болои саратон гардонед ва ба маркази кишт расонед ва онро ба тарафи рақиб равона кунед. Ин ба майдони теннис монанд аст.
- Вақте ки шумо ба боло ба поён зарба мезанед, ҳадаф ҳамон қадар муҳим аст, ки шумо истифода мекунед. Бо тамоми қувва ба кӯл кӯр набошед. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки зарбаро то ҳадди имкон дуртар аз душман ё ба худи душман равона кунед, то ӯро ногаҳон ба даст оред.
4 Пеш аз зарба задан ба боло ба боло ҷаҳед. Пас аз он ки шумо шкалаи муқаррарии аз боло ба поёнро азхуд кардед, шумо метавонед ҳамон муштро иҷро кунед, аммо бо ҷаҳидан. Ин ба шаттл суръат мебахшад ва он боз ҳам тезтар ба тарафи рақиб меафтад. Танҳо каме ҷаҳида, бадан ва тамоми бадани худро ба он ҷое ки мехоҳед афтодани киштиро равона кунед, равона кунед ва ба боло ба поён дар маркази роҳи худ бархӯред.
5 Ҳамеша аз боло ба поён зарба назанед. Шумо бояд ин тирро вақте истифода баред, ки киштӣ дар ҳаво баланд аст ва шумо барои наздик шудан ба он вақти кофӣ доред. Чунин зарба бояд бо як хол ба фоидаи шумо хотима ёбад. Агар шумо ин зарбро ҳама вақт кунед, дастҳои шумо метавонанд хеле хаста шаванд ва дар ниҳоят шумо ба тор афтед.
6 Ҳамеша иқдоми навбатии худро ба нақша гиред. Ҳар дафъае, ки киштй аз болои тор парвоз мекунад, шурӯъкунандагон шодӣ мекунанд. Бозингари пешрафта мефаҳмад, ки бозии бадминтони хуб ба бозии шатранҷ монанд аст: шумо бояд ҳамеша ҳангоми гирифтани зарбаи навбатии худ, ки рақибатон мехоҳед, оқил бошед. Ҳамеша ҳаракати навбатии худро ба нақша гиред ва назар ба рақиби худ як қадам дуртар фикр кунед.

Маслиҳатҳо

Дар бозии дугона рақибонро бо партофтани тӯб ба фосилаи байни онҳо ошуфта кунед, то онҳо ҳеҷ гоҳ намедонанд, ки кӣ бояд парранда шавад.
Заифиҳои рақиби худро тафтиш кунед. Оё ӯ бо ракеткаи пӯшида бадтар мезанад? Оё ба ӯ зарба задан аз боло ба поён, дур кардани зарбаҳои кӯтоҳ ва ба қафо аз тор рафтан ва ғайра душвор аст? Дар бозии дугонаҳо оё як бозигар аз дигаре беҳтар аст? Оё як бозигар дар дарвоза аз дигараш беҳтар аст?
Шаттлро на танҳо барои задани он занед. Зарбаҳои кӯтоҳро санҷед, хусусан агар рақиби шумо аз шабака дур бошад.
Кӯшиш кунед, ки пешгӯинашаванда бозӣ кунед. Аз маҷмӯи пурраи зарбаҳо истифода баред.
Ҳангоми бозӣ дар ҷуфтҳо, кори даста ҳамеша лозим аст. Кӯшиш кунед, ки ба рақибон дар фазои холӣ ҳамла кунед. Тамаркуз ба бозӣ.
Ҳамеша кӯшиш кунед, ки рақибони худро маҷбур созед, ки дар майдон бисёр ҳаракат кунанд. Ҳамин тавр, онҳо зуд хаста мешаванд.
Ҳамеша пас аз ҳар як хол холро даъват кунед, зеро дар акси ҳол рақиби шумо метавонад шуморо танҳо барои пирӯзӣ роҳгум занад.
Пеш аз бозӣ каме дам гиред.
Бисёр машқ кунед ва шумо беҳтар бозӣ хоҳед кард.
Ҳангоми бозӣ дар ҷуфтҳо, ҳангоми хидмат, шумо бояд ба тор наздик шавед ва рақибонро маҷбур мекунад, ки зарбаҳои тӯлонӣ зананд. Дар ин ҳолат, шарики шумо дар сафи қафо метавонад зарбаро ба осонӣ ҷуброн кунад.
Муошират чизи муҳимтарин дар бозии дугона аст. Ҳангоме ки шумо қарор додед, ки киштиро мекашед, бо овози баланд сухан гӯед ва ҳамсояи бозигари худро низ ҳамин тавр кунед. Аз муоширати визуалӣ истифода бурда, ба бозигаре, ки шарики худро дида наметавонад, қарорҳои тактикӣ қабул кунад. Масалан, вақте ки шумо аз шарики худ пеш ҳастед, шумо қарор медиҳед, ки кадом зарбаҳоро ба даст оред ва ба кадом самт равед. Инро зуд иҷро кунед, то шарики шумо набояд тахмин кунад.
Самаранок кор кунед. Шумо бояд ба як ё ду қадам аз мавқеи марказ расед. Дар гирди майдон мисли мурғи гистерӣ давида нашавед. Ба сӯи киштиҳо қадами қатъӣ гузоред.
Зарбаҳои худро ниқоб кунед. Масалан, агар шумо аз боло ба поён зарба заданӣ бошед, зарбаи ногаҳонии кӯтоҳ гиред. Ин рақибро саргардон мекунад ва як хол ба даст меорад.
Бар зидди девор машқ кунед. Корпартоиҳои гуногун ва роҳҳои рад кардани корпартоиро санҷед.
Вақте ки рақиби шумо зарбаи тоза мебарорад, зуд ба қафо ҳаракат кунед, то дар паси киштиҳо истед. Ҳоло, ки киштии боркаш дар пеш аст, шумо роҳҳои зиёде доред, ки зарбаи ракетаи кушодро рад кунед. Шумо инчунин метавонед аз боло ба поён зарба занед.
Кӯшиш кунед, ки зарбаи кӯтоҳ ва тӯбро дар як вақт ба ҳамон самт ва то ҳадди имкон зад. Ин рақибро хаста мекунад ва ӯро ба ваҳм меорад, зеро акнун ӯ бояд зарбаи ногаҳонии дурдастро инъикос кунад.
Агар рақиби шумо киштиҳоро ба болои тӯда партофта, ба қафо гурезад, онро низ ба болои тор партоед. Тағир додани самти ҳаракати худ барои ӯ душвор хоҳад буд. Агар он барнагашт, киштиро то ҳадди имкон ҳаракат диҳед.
Дарҳол бо бозигарони ботаҷриба бозӣ карданро оғоз накунед. Бо шурӯъкунандагон оғоз кунед ва сипас ба бозигарони пешрафта гузаред. Шояд шумо ноумед бошед, аммо таслим нашавед. Бадминтон он қадар осон нест, ки ба назар мерасад.
Ба пешони худ такя накунед. Ба ҷои дастатонро истифода баред, то шумо тавоноии бештар дошта бошед.Бозӣ бо дастҳо низ дар навохтани зарбаҳои кӯтоҳ маҳорат талаб мекунад.
Кӯшиш кунед, ки барои пешгирӣ кардани зарба ҷаҳиш накунед. Аксар вақт, шумо ё пешпо мехӯред ё киштиро ба ҷои нодуруст нишон медиҳед (агар шумо ҷаҳиши зиёдро иҷро накунед). Кӯшиш кунед, ки ба қафо давед ё агар шумо ҷуфт бозӣ карда истода бошед, инъикоси зарбаро ба шарики худ, ки дар паси шумо истодааст, супоред. Ҷаҳиш танҳо дар сурате, ки шумо хуб медонед, ки шумо метавонед зарбаеро аз худ дур кунед ё шарики шумо онро рад карда наметавонад.
Ба 4 кунҷ дар тарафи муқобили суд нигаред.
Ҳамеша зуд ба сӯи киштиҳо ҳаракат кунед, аммо ҳеҷ гоҳ гурезед.
Дар хотир доред, ки бадминтон бозии одилона аст ва шумо бояд нуқтаҳои шарики худро, ки ба тарафи шумо меафтад, бо овози баланд ҳисоб кунед.
Шаттлро сахт пахш кунед, то шарики шумо пазмон шавад, то шумо ғолиб оед.
Барои ғолиб шудан холҳои бештар ҷамъ кунед.
Бисёр об нӯшед, ин кӯмак мекунад.