Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Бемории мушаку осеби Осгуд-Шлаттер одатан ба буғумҳои зонуи кӯдакони аз 10 то 15-сола таъсир мерасонад ва метавонад хеле дардовар бошад. Мутаассифона, роҳҳои зиёде барои рафъи дард вуҷуд надоранд, аммо чанд коре, ки шумо метавонед анҷом диҳед. Дар бемории Осгуд-Шлаттер, мушакҳо ё пайвандҳо аз устухони пой ҷудо мешаванд.Танҳо 13% -и одамон дар саросари ҷаҳон аз ҳар ду пой зарар дидаанд. Инҳоянд чанд маслиҳат барои кӯмак ба шумо барои рафъи дард.

Қадамҳо

1. 1 4 маротиба дар як рӯз то даме ки шумо афзоишро бас накунед, пас ду маротиба дар як рӯз дароз кунед.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки яхро барои кам кардани варам истифода баред.
3. 3 Ҷои дардро бо Biofreeze молед. Ин барои истироҳат кардани мушакҳо кӯмак хоҳад кард.
4. 4 Часбҳои махсуси хунуккунӣ ва гармидиҳӣ (ямоқи яхбаста) бо ҳамон сабабе, ки Biofreeze кӯмаки калон мерасонад.
5. 5 Ҷои хашмгинро оҳиста массаж кунед.
6. 6 Бо гузоштани як шишаи оби гарм ба боло ё поён гармӣ молед.
7. 7 Касеро ёбед, ки бо ӯ дар бораи бемории худ сӯҳбат карда метавонед. Ба шумо маслиҳатҳо дар бораи сабук кардани дард дода мешаванд.
8. 8 Бо духтуратон дар бораи ин ҳолат сӯҳбат кунед. Ба эҳтимоли зиёд, ӯ ба шумо бинтеро тавсия медиҳад, ки дар мобайни зону пӯшида мешавад - он ба мушакҳо фишор меорад; хавотир нашавед, ки ба ин мушакҳо фишор овардан хуб аст. Ин барои рафъи дарди мушакҳо хеле муфид аст.

Маслиҳатҳо

• Бисёр одамон аз ин беморӣ азият мекашанд - шумо танҳо нестед.
• Аз духтури худ дар бораи пролотерапия пурсед - ин барои зуд ҳалли мушкили шумо кумак мекунад.
• Кӯшиш кунед, ки ба зонуи худ наафтонед, то осеби минбаъдаро пешгирӣ кунед.
• Нагузоред, ки ин беморӣ ҳаёти шуморо маҳдуд кунад. Шумо танҳо бояд эҳтиёткор бошед.
• Натарсед, ки зонуҳоятонро хам кунед! Баъзе одамон аз мушкилоти пушт азият мекашанд.
• Гумон меравад, ки бемории Осгуд-Шлаттер танҳо ба наврасон таъсир мерасонад, аммо ин тавр нест. Гарчанде ки ин зуд -зуд рух намедиҳад, ҳоло ҳам рӯй медиҳад, ки лавҳаи афзоиш пурра пайваст намешавад. Ин боиси дарди сахт мешавад ва ҷарроҳиро талаб мекунад, агар он то расидан ба синни булуғ шифо наёбад. Он инчунин метавонад ба буғумҳои зону дар калонсолон ба артрит ва шӯришҳои устухон оварда расонад.
• Шишаи оби гарм хеле хуб кӯмак мекунад.
• Агар шумо коре кунед, ки дардовар бошад, шумо бояд истироҳат кунед.

Огоҳӣ

• Ҳангоми машқ ҳамеша дастбанди зону пӯшед.
• Агар дард ба амал ояд, Қатъ кунед ва истироҳат кунед. Бо бепарвоӣ, шумо танҳо ба худатон зарар мерасонед ва дӯстони худро барои итоат накарданашон аз шумо хашмгин месозед.
• Кӯшиш накунед, ки варзише, ки шуморо дард мекунад, машғул нашавед. Масалан, давидан.
• Агар шумо санъати ҳарбӣ ва спарта машқ кунед, пас болишти зону пӯшед.

Ба шумо чӣ лозим

• Ях
• Биофриз. Шумо метавонед онро дар ҳама гуна дорухона ё мағозае харед, ки шӯъбаи дорухона дорад.
• Гурӯҳи дастгирӣ. Оила (модари шумо хеле дастгирӣ хоҳад кард), дӯстон, мураббиён ва муаллимон.