Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Ғизо
• Усули 2 аз 3: Тағироти тарзи зиндагӣ
• Усули 3 аз 3: Кӯмаки тиббӣ
• Маслиҳатҳо

Агар, ҳамчун мард, шумо аз афзоиши бофтаи сина нигарон ҳастед, пас бидонед, ки шумо танҳо нестед. Гинекомастия як ҳолатест, ки дар он мардон аз сабаби номутавозунии гормоналӣ афзоиши сина доранд.Гинекомастия дар давраи балоғат маъмул аст ва метавонад худ аз худ аз байн равад. Он инчунин метавонад аз бемориҳои муайян, доруҳо ва омилҳои дигар, аз ҷумла химиотерапия, таъсири радиатсионӣ, стероидҳо, машрубот ва марихуана ба вуҷуд ояд. Агар хоҳед, гинекомастияро табиатан бо тағир додани парҳез ва тарзи зиндагии худ табобат кардан мумкин аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз худидоракунӣ ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо нишонаҳои вазнин ё доруворӣ сабаби гинекомастия бошед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Ғизо

1. 1 Мувофиқи тавсияҳои духтур истеъмоли йодро зиёд кунед. Йод ба ғадуди сипаршакл барои тавлиди гормонҳо ниёз дорад. Азбаски гинекомастия аксар вақт аз номутавозунии гормоналӣ ба вуҷуд меояд, зиёд кардани истеъмоли йод метавонад ба шумо кумак кунад. Бо вуҷуди ин, пеш аз санҷидани сатҳи йод ба духтур муроҷиат кунед.
   • Барои баланд бардоштани сатҳи йод, намаки йоддорро истифода баред ва ба парҳези худ моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо ва баҳр дохил кунед.
2. 2 Барои истеъмоли ғизои кофӣ вазни солимро нигоҳ доред ва пешгирии пастшавии тестостерон. Агар шумо парҳези рӯза дошта бошед, сатҳи тестостерон дар муқоиса бо сатҳи эстроген коҳиш ёфтааст. Дар натиҷа, шумо метавонед гинекомастия инкишоф диҳед. Барои синну солатон ба миқдори кофӣ калория бихӯред. Одатан, аксари мардон барои нигоҳ доштани вазни худ бояд дар як рӯз 2500 калория истеъмол кунанд, аммо ин рақам метавонад вобаста ба синну сол ва сатҳи фаъолият фарқ кунад.
   • Сатҳи ғизоӣ низ муҳим аст, аз ин рӯ парҳези шумо бояд аз мева ва сабзавот, сафедаҳои лоғар ва ғалладонагиҳо иборат бошад.
3. 3 Кам кардани истеъмоли машруботи спиртӣ барои ба эътидол овардани сатҳи гормонҳои шумо. Алкогол метавонад ба тавозуни гормонҳо дар бадан таъсир расонад. Агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки аз машрубот комилан даст кашем. Дар акси ҳол, дар як рӯз, на бештар аз 1-2 порс нӯшокиҳои спиртӣ бинӯшед.

Усули 2 аз 3: Тағироти тарзи зиндагӣ

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед, ки оё гинекомастия таъсири ҷониби доруҳои шумост. Баъзе доруҳо метавонанд боиси гинекомастия шаванд. Гарчанде ки аз доруҳои худ комилан даст кашидан шарт нест, духтури шумо метавонад шуморо ба доруи дигаре гузаронад, ки ин мушкилотро ба вуҷуд намеорад.
   • Антибиотикҳо, доруҳои СПИД, доруҳои дил, стероидҳои анаболикӣ ва андрогенҳо, доруҳои зиддиадрогенӣ, доруҳои химиотерапия ва антидепрессантҳои трициклӣ метавонанд боиси гинекомастия шаванд.
2. 2 Вазни худро гум кунедагар шумо фарбеҳ бошед. Фарбеҳӣ бо гинекомастия зич алоқаманд аст. Агар шохиси массаи бадани шумо аз 25 кг / м2 зиёд бошад, имконияти инкишофи гинекомастия 80%-ро ташкил медиҳад. Илова ба риояи парҳези солим, кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта 150 дақиқа машқ кунед. Аз ҷумла, машқи аэробӣ метавонад ба шумо барои аз даст додани вазн ва кам кардани гинекомастия кумак кунад.
   • Бо духтур ё парҳезгари худ муроҷиат кунед, то роҳи беҳтарини бехатартарини расидан ба вазни дилхоҳро пайдо кунед.
3. 3 Доруҳои ғайриқонуниро қабул накунед. Бисёр доруҳо ва доруҳои ғайриқонунӣ эҳтимолияти инкишофи гинекомастияро зиёд мекунанд. Моддаҳое, ки метавонанд боиси ин мушкилот шаванд, героин, марихуана, стероидҳо ва амфетаминҳоро дар бар мегиранд.
4. 4 Аз хӯрокҳои равғани растанӣ худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд сатҳи эстрогенро зиёд кунанд. Баъзе равғанҳои растанӣ, ба монанди лаванда ё равғани дарахти чой, метавонанд гинекомастияро бадтар кунанд. Онҳо метавонанд ба сатҳи эстроген таъсир расонанд, аз ин рӯ онҳоро дар лосионҳо, шампунҳо ва собунҳо тафтиш кунед.
5. 5 Дар бораи пӯшидани синабанд варзишӣ фикр кунед, то синаҳоятонро рост кунанд. Гинекомастия одатан мушкилоти тиббӣ нест. Агар нороҳатии асосӣ асосан косметикӣ бошад, барои пинҳон кардани профили синаи худ дар зери ҷома курси варзишӣ пӯшед.
   • Баръакси бюстгалтерҳои анъанавӣ, аксари синабандҳои варзишӣ ба андозаи стандартӣ (хурд, миёна ва калон) меоянд, то шумо андозаи дилхоҳатонро осонтар пайдо кунед.
6. 6 Сабр кунед, зеро барои дидани натиҷаҳо вақт лозим аст. Гинекомастия аксар вақт худ аз худ мегузарад, хусусан агар шумо онро дар синни наврасӣ гирифтед. Ҳатто агар шумо ба духтур муроҷиат кунед, эҳтимол дорад, ки ӯ ба шумо мегӯяд, ки интизор шавед. Гинекомастия аксар вақт дар давоми се сол худ ба худ аз байн меравад.
7. 7 Пас аз бартараф кардани сабаби тиббӣ ҷарроҳии пластикӣ гиред. Агар гинекомастия бо ягон сабаби аслӣ набошад, пас барои тоза кардани бофтаи зиёдатӣ ҷарроҳии пластикиро баррасӣ кунед. Дар солҳои охир, мардон бештар ба ҷарроҳии пластикӣ муроҷиат мекунанд, аз ин рӯ ин як чизи муқаррарӣ аст.
   • Аз духтур пурсед, ки оё ҷарроҳии пластикӣ барои шумо ҳалли хуб аст.

Усули 3 аз 3: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Барои пешгирии мушкилоти саломатӣ ба духтур муроҷиат кунед. Духтур метавонад сабаби беҳтар шудани нишонаҳои гинекомастияро муайян кунад. Азбаски гинекомастия метавонад аз шароити муайяни тиббӣ ба вуҷуд ояд, гирифтани табобати мувофиқ таҳти назорати духтур хеле муҳим аст. Пас аз он ки духтуратон сабаби гинекомастияи шуморо муайян кард, онҳо метавонанд табобати мувофиқро барои шумо интихоб кунанд.
   • Шартҳое, ки духтуратон табобат карда метавонад, синдроми Клайнфелтер, фиброзҳои кистикӣ, колитҳои захмдор, бемории музмини ҷигар, бемории сипаршакл ва мушкилоти ҷигарро дар бар мегирад.
2. 2 Агар шумо дигар нишонаҳои ташвишоварро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Гарчанде ки гинекомастия одатан сабаби ташвиш нест, он баъзан метавонад ҳолати вазнини тиббиро нишон диҳад. Агар гинекомастия бо нишонаҳои зерин ҳамроҳӣ карда шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
   • варам ва ҳассосият дар қафаси сина;
   • дарди сина ё пистонак;
   • ихроҷ аз як ё ҳар ду пистонак;
   • калоншавии як сина ё мавҷудияти массаи сахт дар он, ки метавонад саратони сина нишон диҳад.
3. 3 Ба духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳо ва иловаҳои қабулкардаатон бигӯед. Азбаски баъзе доруҳо ва иловаҳои иловагӣ метавонанд гинекомастияро ба вуҷуд оранд, хеле муҳим аст, ки духтуратон аниқ донад, ки шумо чӣ гирифта истодаед. Беҳтар аст, ки доруҳоро бо худ гиред, аммо шумо метавонед рӯйхат тартиб диҳед.
   • Фаромӯш накунед, ки миқдори ҳар як маводи мухаддирро нависед!
4. 4 Барои муайян кардани мавҷудият ё набудани беморӣ санҷиши хун гиред. Санҷиши хун метавонад мавҷудияти бемориҳои муайян ва инчунин доруҳоро дар хун муайян кунад, ки метавонад боиси гинекомастия гардад. Ин озмоиши нисбатан соддаи ташхисӣ қариб дардовар нест ва онро дар идораи духтури худ анҷом додан мумкин аст.
   • Духтури шумо инчунин сатҳи тестостерони шуморо бо санҷиши хун тафтиш мекунад, зеро сатҳи паст метавонад ба рушди гинекомастия мусоидат кунад.
   • Санҷиши хун метавонад барои бартараф кардани мушкилот ба монанди бемории гурда ва таъсири ҷониби маводи мухаддир кумак кунад.
5. 5 Агар духтуратон ба шумо маслиҳат диҳад, маммограмма гиред. Духтури шумо метавонад шуморо барои маммограмма фиристад, то сабаби гинекомастияи шуморо муайян кунад. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки ин тадқиқот танҳо барои занон аст, онро воқеан метавон барои ҳарду ҷинс анҷом дод. Бо кӯмаки он, духтур метавонад ғадудҳои ширро дар мардон ва занон тафтиш кунад. Ин барои пешгирӣ ва ташхиси бемориҳо ба монанди саратони сина зарур аст.
   • Ҳангоми тартиб шумо метавонед каме нороҳатӣ эҳсос кунед.
6. 6 Агар зарур бошад, барои ташхис биопсия гузаронед. Агар духтури шумо барои муайян кардани сабаби гинекомастия душворӣ кашад, вай метавонад намунаи бофтаи синаатонро гирад. Вай онро дар зери микроскоп месанҷад, то сарчашмаи мушкилотро пайдо кунад. Духтур биопсияро таҳти наркозии маҳаллӣ анҷом медиҳад, то дард камтар шавад.
   • Эҳтимол, шумо каме нороҳатӣ эҳсос хоҳед кард.

Маслиҳатҳо

• Аз шумо шарм медонед, ки гинекомастия комилан муқаррарист.
• Огоҳ бошед, ки гинекомастия инчунин дар 60-90% навзодон мавҷуд аст ва дар давоми чанд ҳафта худ аз худ нест мешавад.