Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Аз тағир додани тарзи зиндагӣ хоришро қатъ кунед
• Усули 2 аз 3: Бо доруҳои хонагӣ хоришро қатъ кунед
• Усули 3 аз 3: Хоришро бо доруҳо қатъ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Одамони гирифтори диабет аксар вақт хориши тоқатфарсо эҳсос мекунанд. Ин як оқибати маъмулии афзоиши сатҳи глюкозаи хун аст, ки омили муайянкунандаи диабет аст. Агар шумо аз ин азоб мекашед, мақолаи моро хонед, то бифаҳмед, ки хашми шумо чӣ гуна аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Аз тағир додани тарзи зиндагӣ хоришро қатъ кунед

1. 1 Нагузоред, ки пӯсти шумо аз ҳад зиёд хушк шавад. Барои тар нигоҳ доштани пӯсти худ, шумо метавонед лосионҳои махсуси moisturizing ва кремҳои пӯстро истифода баред, то пӯстатон солимтар шавад. Аз кремҳо ё лосионҳои хушбӯй худдорӣ кунед, зеро шумо метавонед ба онҳо вокуниш нишон диҳед ва шуморо хориш диҳед. Пӯсти худро дар як рӯз ду маротиба тар кунед. Пас аз ҳар як душ дар тамоми баданатон ду қошуқи лосьони moisturizing молед.
   • Ба шумо инчунин тавсия дода мешавад, ки собунҳои хушбӯйро истифода набаред, зеро кимиёвии онҳо метавонанд пӯсти шуморо хушк кунанд ва боиси хориш шаванд. Ба ҷои он собунҳои мулоим ва хушбӯйро интихоб кунед.
2. 2 Тартиби оббозии худро тағир диҳед. Оббозии зуд -зуд боиси бад шудани қутур мегардад. Дар якчанд рӯз на бештар аз як маротиба шино кунед. Басомади оббозӣ метавонад вобаста ба иқлим, обу ҳаво ва фаъолияти шумо фарқ кунад. Бо вуҷуди ин, як ванна дар ду рӯз барои шумо кофӣ хоҳад буд. Дар оби хеле гарм оббозӣ накунед, вагарна пӯсти шумо бештар хашмгин мешавад. Об бояд дар ҳарорати хонагӣ ё пасттар бошад. Оби гарм зарфҳои моро васеъ мекунад, ки ба мубодилаи босуръати инсулин мусоидат мекунад, ки метавонад боиси гипогликемия гардад.
   • Сабаби дигаре, ки ба беморони диабет тавсия дода намешавад, ки оби гарм истеъмол кунанд, дар он аст, ки онҳо аз осеби асаб азият мекашанд,дар натиҷа онҳо ҳисси дард ва эҳсоси ҳароратро аз даст медиҳанд ва худашон бехабар худро бо оби гарм месӯзонанд.
3. 3 Дар тобистон ба пӯсти худ диққати махсус диҳед. Дар ҳоле ки тобистон вақти офтоб ва фароғат аст, он метавонад вақти хашми шадиди пӯст бошад. Барои коҳиш додани эҳсоси хорише, ки шумо дар тобистон эҳсос мекунед, либосе пӯшед, ки аз маводи сабук ба мисли пахта сохта шудааст. Баъзе матоъҳо, аз қабили пашм ё абрешим, метавонанд боиси хашм ва хориш шаванд. Шумо инчунин бояд:
   • Пӯстро аз арақ хушк нигоҳ доштан, зеро намии аз ҳад зиёд метавонад ба хориш оварда расонад.
   • Барои нигоҳ доштани гидратсия фаровонӣ об нӯшед. Шумо бояд дар як рӯз тақрибан 8 пиёла (227 мл шиша) об бинӯшед. Аммо, агар шумо ба меҳнати вазнини ҷисмонӣ машғул бошед ё дар иқлими намнок зиндагӣ кунед, ба шумо лозим меояд, ки бештар об нӯшед.
4. 4 Дар зимистон пӯсти худро нигоҳ доред. Дар зимистон пӯсти шумо метавонад ба осонӣ хушк шавад, аз ин рӯ нигоҳ доштани пӯсти онҳо барои диабет хеле муҳим аст. Боз ҳам, пӯсти худро дар як рӯз ду маротиба бо лосионҳои хушбӯй тар кунед. Истифодаи moisturizer инчунин барои рафъи хориш ва пешгирии бад шудани хориш кӯмак хоҳад кард.
5. 5 Сатҳи стрессро кам кунед. Дар асл, хориш метавонад бо эҳсоси стресс шадидтар шавад. Ин маънои онро дорад, ки вақте ки шумо дар ҳолати стресс қарор доред, шумо метавонед эҳсос кунед, ки ҳисси хориш зиёд мешавад. Усулҳои истироҳатро барои муқовимат ба стресс истифода баред. Инҳо дар бар мегиранд:
   • Мулоҳиза. Медитация як машқи холӣ кардани ақли шумо ва раҳо кардани фишори ҷамъшуда мебошад. Ҳар саҳар якчанд дақиқа мулоҳиза кунед, то дар давоми рӯз ором бошед.
   • Истифодаи усули калимаи триггер. Як ибораеро интихоб кунед, ки шуморо ором кунад, масалан "Ҳама чиз хуб мешавад" ё "Ҳама чиз хуб мешавад". Вақте ки шумо эҳсоси изтиробро оғоз мекунед, чанд нафаси чуқур кашед ва ибораи триггерро ба худ такрор кунед, то худро ором кунед.

Усули 2 аз 3: Бо доруҳои хонагӣ хоришро қатъ кунед

1. 1 Барои ором кардани пӯсти худ компресси хунукро молед. Агар шумо хоҳед, ки хоришро сабук кунед, компресси хунук метавонад мӯъҷизаҳо ба амал орад. Эҳсосоти ҳарорат ба майна мисли эҳсоси хориш меравад. Ба минтақаи хориш компресси хунукро молед ва то даме ки сабукӣ ҳис кунед, нигоҳ доред.
   • Шумо инчунин метавонед души хунукро барои рафъи хориш гиред. Аммо, дар хотир доред, ки барои беморони гирифтори диабет души тез -тез тавсия дода намешавад, хусусан агар шумо танзими глюкозаи хунро надошта бошед. Аз ин рӯ, аксар вақт истифодаи компресси хунук тавсия дода мешавад.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки омехтаи овёсро барои сабук кардани хориш истифода баред. Барои як хамираи ғафс ¼ пиёла об (58 мл) бо 1 пиёла шӯлаи коллоидӣ (227 грамм) омехта кунед. Бо дастҳои худ хамираро ба минтақаи хоришноки пӯсти худ молед. Хамирро дар пӯст барои 15 дақиқа гузоред. Шӯлаи овёс хоришро сабук мекунад ва сабукии муваққатӣ медиҳад.
3. 3 Барои рафъи хориш омехтаи содаи нонпазиро истифода баред. Шумо инчунин метавонед хамираро бо омехтаи ним пиёла об (110 мл) бо як шиша (160 грамм) содаи нонпазӣ молед. То даме ки хамираи ҳамвор пайдо шавад, бо қошуқ омехта кунед. Ин омехтаро ба пӯсти хоришдор молед, онро 15 дақиқа нигоҳ доред ва сипас бишӯед.

Усули 3 аз 3: Хоришро бо доруҳо қатъ кунед

1. 1 Кремҳоро истифода баред. Кремҳо ва равғанҳо барои рафъи хориш кӯмак мекунанд. Огоҳ бошед, ки қатрае ба андозаи як нахўд кофӣ хоҳад буд, то кремро ба минтақаи ду баробар калонтар аз хурмоатон молед. Ҳангоми ҷустуҷӯи дору барои рафъи хориш, доруеро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои яке аз компонентҳои зерин бошад:
   • Камфор, ментол, фенол, димедрол ва бенхокаин.
2. 2 Ба минтақаи пӯсти худ равғани стероидӣ молед. Баъзе кремҳои зидди хориш бо стероидҳо метавонанд барои рафъи хориш кӯмак кунанд. Креми гидрокортизон беҳтарин кор мекунад. Шумо метавонед онро дар аксари дорухонаҳо харед. Шумо инчунин метавонед креми беклометазонро интихоб кунед, ки ба мисли креми гидрокортизон кор мекунад.
   • Дар хотир доред, ки шумо бояд пеш аз машварат бо духтуратон кремҳо ва равғанҳои стероидиро муддати дароз истифода набаред.
3. 3 Барои пешгирии сирояти fungal кремҳои зидди fungal истифода баред. Агар шумо диабетик бошед, пас шумо бояд донед, ки системаи иммунии шумо заиф аст, ки ин боиси сироятёбӣ мегардад. Яке аз чунин сироятҳо сирояти fungal аст, ки метавонад дар пӯсти шумо пайдо шавад ва боиси хориш гардад. Дар фурӯш кремҳои зидди fungal ҷустуҷӯ кунед, ки дар бар мегиранд:
   • Миконазол, кетоконазол ё кислотаи бензой.
4. 4 Таблетҳои антигистаминро гиред. Гистамин як гормонест, ки шуморо хориш медиҳад. Вақте ки шумо антигистаминҳо мегиред, ин гормон пахш карда мешавад, ки хоришро сабук мекунад. Антигистаминҳо аксар вақт инҳоро дар бар мегиранд:
   • Хлорфенирамин ва Дифенгидрамин (Бенадрил). Огоҳ бошед, ки ин доруҳо метавонанд шуморо хоболуд кунанд.
5. 5 Дар бораи имконоти дигар бо духтуратон сӯҳбат кунед. Агар чораҳои дар боло зикршуда натиҷа надиҳанд ё шумо шубҳа доред, ки этиологияи ҷиддии марбут ба хоришатон вуҷуд дорад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Сипас ӯ сабаби хоришатонро муайян мекунад.

Маслиҳатҳо

• Ба хоҳиши хориш муқобилат кунед, ки ин танҳо эҳсоси хоришро зиёд мекунад.

Огоҳӣ

• Агар шумо воситаҳои хона истифода бурда бошед ва хориш идома ё бадтар шавад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.