Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Пошнаҳои баланд, хусусан пойафзоли стилето, ҳамеша бо мӯдфурӯшони воқеӣ машҳур хоҳанд буд. Аммо мӯд будан на ҳама вақт қулай аст. Агар шумо ғуломи пойафзоли баланд бошед, шумо метавонед аз каллус, бунион ва пойҳои ҳамвор азоб кашед. Хушбахтона, роҳҳои кам кардани пошна ба пойҳои шумо вуҷуд доранд (ва барои ин барои шумо лозим нест, ки барои як ҷуфт аз тарроҳони элита зиёда аз 400 доллар сарф кунед).

Қадамҳо

1. 1 Пошнаҳои тунук ва стилето ба онҳое, ки чеҳраи борик доранд, бо мӯди муосир барои лоғарӣ ва талафоти вазн беҳтар менамояд. Барои одамоне, ки физикаи ғафс доранд, беҳтар аст, ки платформаҳо ё пошнаи ғафс барои намуди мутавозин ва мутаносиб интихоб карда шаванд.
2. 2 Ранг ва услуби худро интихоб кунед. Ранги асосӣ ранги классикӣ барои пошнаи баланд ё пойафзоли дигар аст, аммо рангҳои ваҳшӣ низ метавонанд кор кунанд. Бисёр моделҳо мавҷуданд, аз мӯза то насос, пойафзол ва пойафзол. Фаромӯш накунед, ки ҳар қадар пойафзол кушода бошад, ҳамон қадар камтар дастгирӣ мешавад ва пойафзоли тасма пойафзолест, ки камтарин дастгирӣ мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо ба намуди зоҳирӣ мувофиқ аст.
3. 3 Пойафзоли дурустро интихоб кунед. Аз сабаби фишори пӯшидани пошна, боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзол воқеан мувофиқ аст! Вақти худро барои чидан гиред ва вақте ки шумо пойафзоли ба шумо маъқулро интихоб кардед, каме вақтро дар мағоза пӯшед ва шояд ҳатто дар мағоза ягон мағоза харед ва агар лозим бошад, онҳоро пӯшед. Пойафзолҳое, ки дар аввал бароҳат ба назар мерасанд, метавонанд пас аз чанд дақиқа ё ҳатто як ё ду соат нороҳат шаванд. Ҳамчунин, пеш аз харид имконоти мубодила / бозгашти мағозаро тафтиш кунед ва пойафзоли нави худро дар хона дар қолинҳо пӯшед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо бароҳат ва хуб мувофиқанд. Инчунин муҳим аст, ки оё ин баландии пошна бароҳат аст. Бо зонуҳоятон рост ба фарш равед. Ҳоло кӯшиш кунед, ки пойҳои худро бардоред ва ҳадди аққал 1 дюймро дар пошнаи шумо гузоред. Агар шумо ин корро карда натавонед, пошнаҳо хеле баланданд ва шумо набояд онҳоро пӯшед; дар акси ҳол, шумо бо зонуҳои хамшуда роҳ рафтан ва истодан хотима хоҳед ёфт.
4. 4 Пеш аз баромадан ба пошнаи худ онҳоро дар хона пӯшед. Бигзор пойҳои шумо оҳиста одат кунанд; кӯшиш кунед, ки онҳоро дар як вақт 15-30 дақиқа пӯшед, сипас онҳоро кашед ва танаффус гиред. Ҳангоми роҳ рафтан пойҳои худро рост нигоҳ доред; Ба паҳлӯ наравед! Хусусан бо дини пешини баланд, ин боиси пошидани пой мегардад ва шумо метавонед афтед. Машқ кардан дар пошна; шумо бояд ба қадамҳои худ боварӣ дошта бошед, вагарна хавфи пешпо хӯрданро доред. Шумо хоҳед дид, ки пошнаҳо қадами шуморо кӯтоҳтар мекунанд; ин муқаррарӣ аст. Пошна баландтар бошад, қадами шумо кӯтоҳтар мешавад. Кӯшиш накунед, ки гӯё ки бо пойафзол қадам мезанед.
5. 5 Кӯшиш кунед, ки вақти пӯшидани пойафзоли баландро кам кунед, хусусан агар шумо бисёр пиёда равед. Бузургтарин зарар ба пойҳо, зонуҳо ва пушт аз пиёдашавии мунтазами пойафзоли баланд меояд. Вақте ки шумо пошнаи баландро мекашед, барои пошидани пойҳои худ чанд дақиқа ҷудо кунед. Пойҳоятонро ба чанд самтҳои гуногун молед ва пойҳои худро масҳ кунед.Ин барои ором кардани мушакҳо кӯмак мекунад, ки шояд аз пошнаи пошна дароз ё шиддат ёфта бошанд.
6. 6 Моделҳои дорои платформаи хурди зери ангушт қулайтаранд, зеро онҳо кунҷ ва фишор ба пойҳоро кам мекунанд. Платформаҳо, ҳатто платформаҳои тунук, бо нигоҳ доштани сатҳи пойҳо устувориро нигоҳ медоранд. Пойафзолҳои пойафзоли камол одатан қубурӣ мегиранд, зеро онҳо ба шакли пойҳо мувофиқат мекунанд. Вақте ки пойафзол шакли худро гум мекунад, пойафзол ба осонӣ аз як сӯ ба паҳлӯ меҷунбад. Дар якҷоягӣ бо пошнаи тунуки стелетто, ин ба пойҳо фишори бештар меорад (ки дар ниҳоят метавонад боиси ҷароҳат шавад) ва барои истодагарӣ саъю кӯшиши зиёд лозим аст. (Инро бо кӯшиши мувозинат кардан дар коньки рӯи ях дар пошнаи баланд, бидуни дастгирии мӯза барои дастгирии иловагии тағоям муқоиса кунед.) Баъзе пойафзолҳои пинҳонии платформа дорои болопӯшҳои изофӣ мебошанд, хусусан дар зери ангуштони пой. Ин лавозимот метавонад пойҳоро аз пешравӣ пешгирӣ кунад ва фишореро, ки пошнаҳо ба пойҳо мегузоранд, сабук мекунад, зеро онҳо вазнро ба пеш тела медиҳанд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо дар шаҳр ё дар атрофи он бошед ва нақшаи пиёда рафтанро дошта бошед, шумо метавонед барои бароҳатӣ як ҷуфт тренер, пойафзоли пошнаи паст ё флиппопҳои пойафзоли ҳамвор пӯшед. Дар сумкаи худ пойафзоли пошнабаланд пӯшед, то ҳангоми зарурат пойафзолро иваз кунед. Баъзе пошнаҳои баландсифат бо халта меоянд.
• Пойгоҳи хуб тарҳрезишуда ва мутавозин, ки ба шакли табиии пойҳои шумо мувофиқ аст, ба шумо имкон медиҳад, ки фарқи байни дард ва роҳатро дар тӯли тамоми рӯз ва дар байни пошнаҳое эҳсос кунед, ки худро бурҷ ҳис мекунанд ва пошнаҳое, ки худро пойҳои паст ҳис мекунанд пойафзол.
  • Пойафзоли нодуруст тарҳрезишуда дар "пандус" -и рост аз охири ангуштони пой то охири пошна боло меравад. Он аркҳои пойҳоро пуштибонӣ намекунад (на аз ҳамвор), ва пойҳоро дар пойафзол ба пеш ҳаракат мекунад ва ба ангуштони пой ва ангуштони фишор ҳадди аксар фишор меорад.
  • Пойафзолҳои беҳтарини пойафзол дар як қубур барои дастгирии пой баланд карда шуда, каме "ҳамвор" карда мешаванд, то пошнаи пойҳо бар онҳо набошад ва нишебиро афзоиш диҳад.
  • Пойафзолҳои беҳтарини пойафзол барои дастгирии пурраи пой баланд карда мешаванд ва сипас ба чуқурчаҳои ба шакли косаи ғафс, ки пошнаи пойҳоро нигоҳ медоранд ва поён меистанд, нишебед. Ин профил вазни баданро аз ангуштони пой ба пошнаҳо, ки дар он бояд бошад, интиқол медиҳад ва ба пешгирӣ аз пешравии пойҳо мусоидат мекунад, ки фишор ба ангуштро сабук мекунад.
  • Пойафзол, мӯзаҳои тағоям, оксфордҳо ва дигар моделҳое, ки дарун доранд, бартарии иловагии нигоҳ доштани пойҳоро аз пеш ҳаракат кардан доранд.
• Ҳатто фарқияти ночиз дар силуэти ҷӯроб мавқеи ангуштҳоро муайян мекунад ва инчунин байни пойафзолҳои нисбатан бароҳат ва пойафзолҳои пошхӯрда фарқият ба вуҷуд меорад.
  • Ангушти мудаввар, бодомшакл ва каме дарозкардашуда нисбат ба ангушти классикии классикӣ фазои ангуштшумор бештар медиҳад.
  • Пойафзолҳои ангуштшумори каме мудавваршуда ва бодомдор назар ба ангуштони кунҷии кунҷии классикӣ фазои ангуштшумор бештар медиҳанд.
  • Пойи амиқтар нисбат ба ангушти на он қадар тасаллӣ медиҳад ва нисбат ба силуэт камтар намоён аст. Пойафзолҳо бо ангуштони сӯзан ва чуқур нисбат ба пойафзолҳои ангуштони мудаввар ва хеле чуқур камтар фишурда мешаванд.
• Пойафзолҳои пой, пойафзоли гелӣ ва пойафзоли мулоим метавонанд барои пойафзоли ба қадри кофӣ мувофиқ ва нороҳаткунандае, ки шумо аллакай доред, муфид бошанд. Аммо, онҳо ҷойгузини пойафзоли хуб тарҳрезишуда ва сохташуда нестанд ва барои онҳо лозим нестанд.
• Дастгирии дурусти саривақтӣ чизи муҳимтарин аст ва муҳимтар аз ҳама он аст, ки пошна баландтар ва тунуктар бошад (пойафзоли фаслҳо нисбат ба стилеттос) ва пойафзол боз ҳам кушодатар бошад (ба қадами 2 дар боло нигаред).
  • Ҳангоми кӯшиш кардани ҷуфт дар мағоза, ба ҳама гуна чандирӣ ё "ларзиш", ки шумо дар пойҳои худ эҳсос мекунед, ё эҳсоси тағирёбии пошнаи зери вазни шумо диққати махсус диҳед.Агар шумо инро эҳсос кунед, аз пойафзол канорагирӣ кунед, зеро пӯшидани онҳо хеле хатарнок аст: он метавонад боиси афтидан ва паридан ё шикастани пойи пойҳоятон гардад ва пои заиф ҳангоми баромадан ё поён рафтан аз зинапоя комилан мешиканад.
  • Шумо инчунин метавонед пойафзолро бо як даст пеши кафи пой ва бо дасти дигар пошнаро озмоиш кунед ва кӯшиш кунед, ки пойро печонед ва хам кунед.
  • Роҳ рафтан дар пошнаҳои платформа аз "блокҳои" алоҳидаи пластикӣ ё чӯбӣ нисбат ба баъзе қубурҳо осонтар аст, зеро онҳо дастгирии бештарро таъмин мекунанд.
• Вақте ки шумо пойафзоли нави худро ба хона овардед, пойҳоро тафтиш кунед. Агар онҳо ҳамвор ва лағжанда бошанд, як зоғи дағалро гиред ва онҳоро барои устувор каме ҳамвор кунед. Қабатҳои хурд, ки ба пойҳо часпонида мешаванд, низ дастрасанд. Танҳо пас аз он ки шумо пойафзолро тафтиш кардед ва боварӣ доред, ки онҳо мувофиқанд.

Огоҳӣ

• Дарди зуд -зуд аломати бад аст; пойафзоли худро кашед ва сабабашро фаҳмед. Агар онҳо мувофиқат накунанд - новобаста аз он ки ба шумо чӣ қадар писанд аст, аз онҳо халос шавед. Шумо танҳо як ҷуфт пой доред ва шумо метавонед пойафзоли худро иваз кунед.
• Шумо бояд дар маҳал эҳтиёткор бошед: алаф, шағал, ях, сутунҳои металлӣ ва чизҳои дигар метавонад шуморо ба осонӣ ба иштибоҳ андозад, пошнаҳоятонро вайрон ё шиканад ё бадтар. Пиёда пиёда рафтан тавсия дода намешавад; аз сабаби қадами кӯтоҳтар, барои пиёда кардани масофа шумо бояд боз чанд қадами бештар гиред.
• Агар шумо ҳама вақт пошна пӯшед, фишори шадиди мушакҳо, tendons ва буғумҳо метавонад ба пойҳои шумо зарари ҷуброннопазир расонад. Ин корро накун, вагарна тамоми умри худро бо кафшҳои "бароҳат" гузарондан лозим меояд ва ин тақдири сахт аст. Мушкилоти бунион, деформатсияҳои пой, tendill Achilles дар байни дӯстдорони пошна маъмул аст. Танаффус гиред, пойафзоли худро мунтазам иваз кунед ва барои солим мондан машқ кунед. Онҳоро на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта пӯшед.