Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Гигиенаи шахсиро нигоҳ доред
• Усули 2 аз 4: Ороишро истифода баред
• Усули 3 аз 4: Ороиши мӯйро интихоб кунед
• Усули 4 аз 4: Либосҳои худро интихоб кунед
• Огоҳӣ

Табиист, ки шумо, ҳамчун духтар, мехоҳед дар мактаб зебо бошед. Ва роҳҳои зиёде барои ҷалби таваҷҷӯҳ ва таассуроти абадӣ ба атрофиён вуҷуд дорад. Намуди зоҳирӣ аз асосҳои гигиена оғоз меёбад - сари вақт оббозӣ кунед, дандонҳоятонро шӯед ва дезодорантро истифода баред, то тару тоза ва бӯи хуш ҳис кунед.Агар шумо хоҳед, ки ороиш гиред, шумо метавонед консиалер, маскара ва дурахшони лабро барои ороиши табиӣ ба вуҷуд оред. Мӯйҳои худро бо curling ё бофтани он ороиш диҳед. Намуди зоҳириро бо либоси хуб интихобшуда, ки ба меъёрҳои либоси мактабӣ ҷавобгӯ аст, ба итмом расонед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Гигиенаи шахсиро нигоҳ доред

1. 1 Мӯйҳои худро мунтазам шӯед ва шӯед. Барои тоза кардани лой ва равған аз гели душ истифода баред, хусусан агар шумо дар беруни бино бошед ва машқи ҷисмонӣ кунед. Ҳамин ки шумо пай бурдед, ки решаҳои мӯи шумо равғанолуд мешаванд, мӯи худро бишӯед (тавсия дода мешавад, ки мӯи худро дар ҳар ду рӯз як маротиба бишӯед). Бо кондитсионер пайравӣ кунед, то мӯи шумо солим ва солим бошад.
   • Барои паҳн кардани гели душ ба тамоми баданатон, як миқдор гели душро ба рӯймол ё кафи даст чаконед. Ҳангоми кафидани бадан ба дӯконҳо ва пойҳо диққати махсус диҳед.
2. 2 Дандонҳои худро бишӯед ду маротиба дар як рӯз ва мунтазам дандон кунед. Ҳар рӯз саҳар пеш аз мактаб дандонҳои худро бо хамираи дандоншӯӣ ва чуткаи дандоншӯӣ бишӯед ва шом пеш аз хоб танбалӣ накунед. Шустани дандонҳоятон бояд ҳадди аққал 2 дақиқаро дарбар гирад - рӯи ҳамаи дандонҳои худро бишӯед ва пушти забонатонро фаромӯш накунед. Барои тоза кардани ҳама гуна партовҳои ғизое, ки байни дандонҳоятон пайдо шуда буданд, аз дандони дандон истифода баред.
   • Тавсия дода мешавад, ки шумо дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба тоза кунед, аммо кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал пеш аз хоб онро истифода баред, то хӯрок дар даҳони шумо намонад.
   • Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр дандон задан ё пӯшидани дастпӯшакҳо дошта бошед, дар бораи харидани обёрӣ фикр кунед, то лавҳаи ғизои мулоимро самараноктар ва зудтар тоза кунед.
3. 3 Мӯи худро шона кунедаз гиреҳҳои эҳтимолӣ халос шудан. Хусусан муҳим аст, ки мӯи худро пеш аз ва баъд аз шустани мӯй шона кунед. Далели он аст, ки мӯйҳои тарро ҷудо кардан душвортар аст. Чуткаи мӯй ё мӯйи сарро гиред ва бо дастгоҳи интихобкардаатон мӯйҳои худро оҳиста шуста, рост кунед. Ҳар як мӯи печидашударо барои намуди хуби ороишӣ ҷудо кунед.
   • Барои нест кардани гиреҳҳо, мӯи ҳанӯз намии худро бо асбоби дандоншикан шона кунед.
4. 4 Дезодорантро молед дар майдони бағал, то тароват ва тозагӣ шуморо дар давоми рӯз тарк накунад. Эҳтимоли он аст, ки ҳангоми гузаронидани дарс дар ин ё он роҳ шумо арақ хоҳед кард ва дезодоранти зиддиперспирант барои пӯшонидани бӯи бад кӯмак мекунад. Дезодорант-антиперспирантро бо бӯи хуш, ки ба шумо бештар писанд аст, интихоб кунед; ҳар саҳар пеш аз он ки ба мактаб равед, онро ба бағалҳои худ молед.
   • Истифодаи мунтазами дезодорант метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳатто агар шумо арақ кунед, худро тароват ҳис кунед, зеро антиперспирант барои назорат кардани арақ кӯмак мекунад.
   • Дезодорантро дар борхалта ё халтаи толори варзишии худ гузоред, агар шумо дар мактаб аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошед (синфи толор, клуби варзишӣ, мусобиқа ва ғайра).
5. 5 Рӯи худро бишӯед дар як рӯз ду маротиба барои тоза ва хуб нигоҳ доштани пӯст. Рӯйи худро бо об бишӯед ва як тозакунандаи мулоимро ба мисли шустани рӯй истифода баред. Субҳ ва шом пеш аз хоб рӯи худро бишӯед. Барои шустани ҳама ороиш барои тоза кардани пӯсти комилан шустушӯй ё дастмолкунак истифода баред.
   • Нигоҳубини пӯсти рӯй метавонад барои пешгирии пайдоиши акне кӯмак кунад.
   • Агар шумо акне зиёд пайдо кунед, як тозакунанда (ё дигар маҳсулот) -ро интихоб кунед, ки барои мубориза бо акне ва пӯсти мушкилот пешбинӣ шудааст. Одатан, барои самаранок халос шудан аз доғҳо ба таркиби чунин маҳсулот пероксиди бензол дохил карда мешавад.
6. 6 Ҳар рӯз танҳо либоси тоза ва тару тоза пӯшед. Шумо набояд як либосро якчанд маротиба шуста пӯшед. Ҳар саҳар пеш аз мактаб либоси тоза ва дарзмолшуда пӯшед ва агар шумо машқҳои ҷисмонӣ дошта бошед ё дар кӯча рӯзи фаъол дошта бошед, метавонед бо худ тағйири либос биёред.
   • Баъзе ашёҳоро (ба монанди ҷинс ва шим) камтар аз майкаҳо шуста бурдан мумкин аст, аммо ҳамеша пеш аз пӯшидани он онҳоро тафтиш кунед то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо аз доғ ва лой тоза бошанд.
   • Беҳтар аст, ки ҳар рӯз футболка ва блузкаҳоро иваз кунед, зеро онҳо зуд-зуд ифлос мешаванд ва бӯи нохуш меоранд.
7. 7 Кайчи нохун гиред ва нохунҳои худро агар намоён бошанд, буред. Агар шумо аҳамият диҳед, ки кунҷҳои нохунҳо ба қадри кофӣ дароз шуда, зери онҳо чирк ҷамъ шуда истодааст, вақти он аст, ки онҳоро буред. Барои нест кардани канори зиёдатии аз ҳад зиёд кайчи нохунро истифода баред, аммо ҳадди аққал як миллиметр "ҳилоли моҳ" -и зарду сафедро тарк кунед - лозим нест, ки рост то пӯст буред. Агар хоҳед, шумо ҳатто метавонед лакро молед.
   • Барои тоза кардани чирк дар зери он хасу пластикаи махсуси нохунро истифода баред.
8. 8 Фаромӯш накунед, ки ҳангоми зарурат аз маҳсулоти гигиении занона истифода баред. Агар шумо дар давоми чанд рӯзи оянда давраи худро интизор бошед, бо худ болиштҳо ё тампонҳо биёред; онҳоро дар як сумкаи хурд, кисса ё халтача гузоред. Тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти гигиении худро ҳар 4-6 соат иваз кунед, то дар давоми рӯз худро тару тоза ҳис кунед.
   • Агар шумо дигар маҳсулоти гигиениро истифода баред (косаи ҳайз ё дастгоҳи бачадон), боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ тавр онҳоро дуруст кор кардан лозим аст.
   • Агар шумо варзиш кунед ё дар ҳавз пеш аз мактаб ё баъд аз шиноварӣ шино кунед, беҳтараш тампонҳоро истифода баред, на аз болишт.

Усули 2 аз 4: Ороишро истифода баред

1. 1 Пеш аз ба кор бурдани ороиш, як moisturizer аз офтоб истифода баред. Он пӯстро аз радиатсияи зарарноки офтоб муҳофизат мекунад ва онро тар мекунад. Баъзе яхмосро ба кафи худ кашед ва оҳиста ба рӯи худ пошед.
   • Шумо метавонед аз ҳама мағозаҳои доруворӣ, баъзе супермаркетҳо ва мағозаҳои зебоӣ барои рӯи худ moisturizer харед.
2. 2 Бо пинҳонкунанда шумо метавонед номунтазамӣ ва нокомилиро маска кунед. Барои доғҳои акне ё синну сол, пинҳонкунандаро интихоб кунед, ки ба оҳанги пӯстатон мувофиқ бошад. Як миқдор равшанидиҳандаро молед ва оҳиста ба рӯи пӯстатон пошед.
   • Баъзе пинҳонкунандагон бо хасу ё замимаи махсус барои истифода ва паҳнкунӣ меоянд. Аммо дар асл, шумо метавонед бо ин мақсад ангушти худ ё хасу ороиши муқаррариро истифода баред.
   • Ба мағозаи ороиш равед ва намунаи пинҳонкунандаро пайдо кунед, ки шумо метавонед пеш аз харид дар пӯсти худ санҷед, то бубинед, ки он ба оҳанги пӯстатон мувофиқ аст ё не.
3. 3 Маскаро молед дар пилкҳо барои ҷалби таваҷҷӯҳ ба чашм. Оҳиста -оҳиста як мӯяшро ба шонаҳоятон молед. Барои таъсири беҳтарин, хасро то ҳадди имкон ба хати пилк наздик кунед. Барои равшан кардани чашмҳо ва ба таври визуалӣ калон кардани онҳо, танҳо бо мӯяш рангҳои мижгонҳои болоиро ранг кунед.
   • Агар шумо мӯи малламуй дошта бошед, метавонед ба мижгонҳои худ маскараи қаҳваранг молед. Агар шумо мӯйсафед ё қаҳваранг бошед, шумо метавонед маскараи сиёҳро интихоб кунед.
   • Маскараро ба мижгонҳои худ оҳиста молед, то онро дар чашмонатон нагиред.
4. 4 Як сояи дурахшони лабро интихоб кунед ва андаке ба лаб молед. Сояҳои табиии гулобӣ ҳамеша бузург ба назар мерасанд, хусусан барои мактаб. Агар шумо хоҳед, ки намуди ҷасуртаре эҷод кунед, шумо метавонед сояи равшантар ё ториктар ба мисли сурхро истифода баред. Gloss ё lipstick -ро метавон бо хасу махсусе, ки бо маҷмӯа меояд, молидан мумкин аст.
   • Ба мағозаи косметика равед - интихоби калони сояҳои гуногун мавҷуд аст, ки аз онҳо шумо метавонед мувофиқтаринашро интихоб кунед.
   • Агар шумо намехоҳед, ки дурахшони лаб пӯшед, шумо метавонед танҳо малҳами лаб ё пӯсти гигиениро истифода баред - ин маҳсулоти нигоҳубин барои тар кардан ва ғизо додани лабони шумо тарҳрезӣ шудаанд.
5. 5 Ба мактаб рафтан кӯшиш кунед, ки симои худро то ҳадди имкон табиӣ ва табиӣ созед. Барои ин ба шумо лозим аст, ки миқдори ҳадди ақали ороишро истифода баред. Азбаски шумо дар мактаб таҳсил мекунед, беҳтар аст, ки ҳангоми нигоҳ доштани намуди ҳаррӯзаи табиӣ то ҳадди имкон каме ороиш пӯшед.Пинҳонкунанда, маскара ва дурахшони лаб ҳама чизест, ки ба шумо лозим аст. Аммо, дар баъзе ҳолатҳо, сояи чашм ва баъзе дигар маҳсулоти зебоӣ хуб кор хоҳанд кард.
   • Баъзе мактабҳо духтарони донишҷӯро аз ороиш бозмедоранд, аз ин рӯ аввал фаҳмед, ки барои духтарони духтари мактаби шумо кадом ороиш иҷозат дода шудааст.

Усули 3 аз 4: Ороиши мӯйро интихоб кунед

1. 1 Мӯи худро рост кунедто ки назари шумо боз ҳам кушода шавад. Аммо пеш аз он ки шумо мӯйсафедро истифода баред, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки мӯи шумо комилан хушк аст. Мӯйҳои худро ба қисмҳо ҷудо кунед; як қисмати мӯйро дар байни табақҳои гарм гузоред, сипас росткунандаро пӯшед ва ба осонӣ дар баробари дарозии қисм ба поён равон кунед. Инро бо ҳар яки онҳо иҷро кунед.
   • Барои он ки сохтори мӯй вайрон нашавад ва сӯхта нашавад, пеш аз рост кардан дорупошии термоли истифода баред.
   • Як қисмати мӯйро дар байни табақҳо зиёда аз чанд сония нигоҳ надоред, вагарна мӯи худро сӯзонда метавонед.
2. 2 Мӯйҳои худро каҷ кунед ё каҷ кунедки ба онҳо ҳаҷм диҳад. Барои сохтани curls зебо як curler мӯйро истифода баред. Як тори мӯйро ба бари curling печонед, то curl созед (дарозии тақрибан 2,5 см), якчанд сония интизор шавед, пас риштаро раҳо кунед ва он ба curl чилик мешавад!
   • Пеш аз печонидани curls, ба мӯи худ дорупошии муҳофизаткунандаи гармиро молед, вагарна шумо метавонед ба сохтори мӯй осеб расонед.
   • Шумо метавонед curls -ро бе оҳан curling ба осонӣ печонед, танҳо мӯи худро бо пигтаилҳо печонед ё шабона ба curlers (роллерҳои муқаррарӣ ё кафк) пӯшед.
3. 3 Шумо метавонед мӯи худро барои намуди тасодуфӣ ва тасодуфӣ оред. Шумо метавонед мӯи худро ба як бофтаи фаронсавӣ ё бофтаи голландӣ оред ё шумо метавонед спикелет ё бофти классикиро бо мақсади аз мӯи худ берун кашидан оред. Дар асл усулҳои гуногуни бофтан мавҷуданд, аммо бофтаи классикӣ ҳамеша хуб ба назар мерасад.
   • Барои як косаи классикӣ, мӯи худро ба се қисм ё се қисм тақсим кунед. Риштаи чапро дар мобайнаш убур кунед, ки пас аз он дар миёна хоҳад буд. Сипас риштаи ростро бо салиб дар мобайнаш убур кунед (оне, ки қаблан чап буд). Сипас ин равандро такрор ба такрор кунед, то ки мӯй дарозтар шавад.
   • Шумо метавонед як ресмоне бандед, то ки он ба таври қатъӣ дар марказ ва аз қафо поён равад ё шумо аввал мӯйро ба ду қисм баробар тақсим кунед ва сипас ҳар яки онҳоро ба се қисмати дигар тақсим кунед, то ду пигтаил гиред.
4. 4 Шумо метавонед мӯи худро дар он ҷамъ кунед баста ё думи думто ки мӯй пеши роҳи худро нагирад ва ба рӯи он нарасад. Агар шумо вақти хеле кам дошта бошед ё танҳо мехоҳед мӯйи худро ба тариқи боло кашед, шумо метавонед онро ба кулчаи баланд ё паст кашед ё дар дум кашед. Бо таъмини мӯй бо тасмаи эластикӣ анҷом диҳед.
   • Агар баъзе риштаҳо дар банд ё дум часпонида нашуда бошанд ва ба таври худкорона ба рӯи шумо бароянд, онҳоро бо мӯяк ё ноаён гиред.
5. 5 Барои ороиши зуд ва услуб аксессуарҳо илова кунед. Масалан, он метавонад мӯйҳои зебо, харчангҳо, бандҳои эластикӣ, сарпӯшҳо ё шарфҳои зебо бошад. Шумо метавонед мӯи худро ба як тараф ороиш диҳед, бо харчанг ё мӯйбанд мустаҳкам кунед, ё шумо метавонед банди мӯйе пӯшед, ки мӯи шуморо гирд оварад ва аз рӯи худ дур кунад.
   • Барои илова кардани эҷодкорӣ ва аслӣ ба намуди зоҳирии худ, шумо метавонед як гарданбанди сабукро дар чанд қабат печонед ва ба саратон мисли бинт бандед.

Усули 4 аз 4: Либосҳои худро интихоб кунед

1. 1 Либос бояд ба меъёрҳои либоси мактабӣ ҷавобгӯ бошад. Ҳангоми интихоби либос барои худ, риояи қоидаҳои мактаб дар бораи либоси мактабӣ хеле муҳим аст, то ки мушкилоти нолозим нашавед ва зебо намоён набошед. Бифаҳмед, ки ба мактаб маҳз кадом чизҳоро пӯшидан мумкин аст ва чӣ манъ аст, то шумо ҳамеша танҳо либоси мувофиқро интихоб кунед.
   • Масалан, қоидаҳои мактаб ба эҳтимоли зиёд майкаҳо ва болопӯшҳоро бе тасмаи китф, ҷинсҳои кандашуда ва синабандҳое, ки тавассути либос нишон дода мешаванд, манъ мекунанд.
   • Агар шумо доман ё либос интихоб карданӣ бошед, аввал боварӣ ҳосил кунед, ки он ба дарозии либоси мактабии шумо мувофиқ аст.
2. 2 Агар шуморо маҷбур кунанд, ки либоси мактабӣ пӯшед, намуди шахсии худропӯшидани ҷавоҳирот ё шарф. Дар асл, ҳатто агар шумо дар мактаб либоси ягона пӯшед, роҳҳои зиёде барои нишон додани шахсият ва услуби шакли шумо мавҷуданд. Масалан, шумо метавонед чизҳои ҷавоҳироти мувофиқ, шарфҳои зебо, ҷӯробҳои услубӣ ё балеринаҳо / кроссовка пӯшед, то ба шакли худ оригиналӣ зам кунанд.
   • Масалан, шумо метавонед гарданбанд ё дастпонаи экспрессивӣ пӯшед, ё шумо метавонед барои шакли худ камарбанди дурахшони ҷолибро интихоб кунед.
   • Бандҳо ва сарпӯшҳо инчунин метавонанд ба намуди шумо шукӯҳ зам кунанд.
3. 3 Барои намуди тасодуфӣ, шумо метавонед ҷинс ва футболка интихоб кунед. Ҷинсҳои дӯстдоштаи худро пӯшед ва футболкаи якрангро интихоб кунед, ба монанди кабуди сабук ё гулобӣ. Пойафзолҳоеро интихоб кунед, ки ба либос ва ранг мувофиқат кунанд. Масалан, шумо метавонед пойафзол бо гул ё кроссовка интихоб кунед.
   • Барои намуди зебои занона, футболкаи V-гардани пӯшед.
   • Барои ба сатҳи дигар баровардани намуди худ, шумо метавонед дар болои футболка куртка пӯшед.
4. 4 Шумо метавонед як свитери калонҳаҷм бо шимҳои танг пӯшед, то интихоби зебо ва қулай бошад. Шумо метавонед як свитери мулоими бароҳатро бо рангҳои гулобӣ, сабз, хокистарӣ ё кабуд интихоб кунед ва барои он шимҳои тангро интихоб кунед - бо ин роҳ шумо метавонед симои худро диверсификатсия кунед. Масалан, он метавонад ҷинси лоғар ё ҳатто леггинс бошад, агар ба мактаби шумо иҷозат дода шавад, ки онҳоро пӯшад.
   • Шумо метавонед бо илова кардани лавозимот намуди зоҳирии худро каме лоғар кунед. Масалан, шумо метавонед як гарданбанди дароз ва зебоеро интихоб кунед, ки бо свитер мувофиқ аст.
5. 5 Барои зеботар кардани либос, шумо метавонед дар болои либос куртаи джинси пӯшед. Агар ҳаво дар берун гармтар бошад, либоси дӯстдоштаи худро пӯшед (оддӣ ё бо нақшҳо), дар тан куртаи джинси ва пойафзол пӯшед - ин намуди зоҳириро пурра мекунад.
   • Масалан, шумо метавонед либоси зебо бо гулҳои сурх ва норанҷӣ ва болопӯшии куртаи дэними кабуд пӯшед.
   • Барои таъкид кардани камари худ, шумо метавонед як камарбанди зебо пӯшед.
6. 6 Як блузаи шево ё тими гулдорро интихоб кунед, ки дар тобистон мепӯшед. Масалан, шумо метавонед блузаи кӯтоҳмуддати гулобиранги гулобии кӯтоҳ ва шортҳои ҷинс пӯшед, ё шумо метавонед болопӯши оддии сафед бо шортҳои ранга пӯшед. Кадомеро, ки шумо интихоб мекунед, муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки футболка бо либоси шорт бо либоси шево хуб ҷуфт мешавад.
   • Барои пурра кардани намуди варзиш пойафзоли мувофиқро интихоб кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯтоҳҳо ба либоси мактабии шумо мувофиқанд.
7. 7 Лавозимотро илова кунед, то либоси оддии худро ба сатҳи дигар бардоред. Агар шумо дар ҷустуҷӯи роҳи диверсификатсияи намуди зоҳирии худ ва илова кардани завқ ба он бошед, танҳо лавозимоти мувофиқро пайдо кунед: он метавонад заргарӣ, шарф ё сумка бошад. Дар асл, бо овезони услубӣ шумо метавонед намуди зоҳирии худро шево ва ҷолиб гардонед, дар ҳоле ки шарфҳои ранга ба намуди ранги устувори шумо равшанӣ ва тароват мебахшанд.
   • Масалан, шумо метавонед дастбандҳо ва соатҳо пӯшед, ки бо футболка ва кӯтоҳ мувофиқанд ва свитери хокистариро бо шарфи оддии сабз пӯшидан мумкин аст, ки равшанӣ ва рангро илова мекунад ва намуди зоҳириро пурра мекунад.
   • Агар шумо айнак пӯшед, як чаҳорчӯбаи услубии ҷолибро интихоб кунед, ки ба шумо асолати шахсӣ медиҳад.

Огоҳӣ

• Боварӣ ҳосил кардан муҳим аст, ки ашёҳои интихобкардаи шумо ба меъёрҳои либоси мактабӣ мувофиқат мекунанд.