Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 5: Чӣ тавр кам кардани дард ва нороҳатӣ
• Усули 2 аз 5: Чӣ тавр пешгирӣ кардани сӯхтаҳо ва мушкилиҳои такрорӣ
• Усули 3 аз 5: Кай ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат кардан лозим аст
• Усули 4 аз 5: Чӣ тавр табобат кардани блистерҳо
• Усули 5 аз 5: Табобати халқӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Офтоб, катҳои офтобӣ ё дигар манбаи радиатсияи ултрабунафш метавонад боиси сӯхтани пӯст ё сурхӣ ва дард гардад. Пешгирӣ аз сӯхтан аз табобат беҳтар аст, зеро пӯст ба таври доимӣ осеб мебинад. Аммо агар шумо сӯхта бошед, роҳҳои суръатбахшии шифо, пешгирии сироят ва кам кардани дард мавҷуданд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Чӣ тавр кам кардани дард ва нороҳатӣ

1. 1 Як ваннаи хунук ё душ гиред. Ҳаммоми хунук гиред (об бояд ширгарм бошад, аммо на он қадар хунук, ки дандонҳоятон шӯранд) ва дар он 10-20 дақиқа тар кунед. Агар шумо қарор қабул кунед, ки душ гиред, барои пешгирӣ кардани доғи минбаъдаи пӯст аз қувваи шадид истифода набаред. Табиӣ хушк кунед ё бо дастмоле оҳиста пок кунед, то ба пӯсти шумо осеб нарасонад.
   • Собун, гели душ ва дигар шустушӯйҳоро истифода набаред. Чунин маҳсулоти гигиенӣ пӯстро асабонӣ мекунад ва ҳатто метавонад ҳолати сӯхтаро бадтар кунад.
   • Агар дар пӯст блистерҳо пайдо шаванд, беҳтар аст ба ҷои душ ванна гиред. Блистерҳо метавонанд дар зери фишори оби душ дароянд.
2. 2 Ба пӯсти худ компресси сардро молед. Матоъро бо оби хунук тар кунед ва ба маҳалли осебдида 20-30 дақиқа молед. Дар ҳолати зарурӣ матоъро бо об дубора тар кунед.
3. 3 Як доруи дардкунандаро аз дорухат гиред. Доруҳои маъмултарин ибупрофен ва аспирин мебошанд. Онҳо метавонанд дар коҳиш додани илтиҳоби атрофи сӯхта ва сабук кардани дард кумак кунанд, аммо на дар ҳама ҳолатҳо.
   • Ба кӯдакон аспирин надиҳед. Ба ҷои ин, як доруи махсус барои кӯдакон истеҳсолшударо интихоб кунед, масалан парацетамол дар вояи кӯдакон. Ибупрофен барои кӯдакон метавонад илтиҳобро сабук кунад.
4. 4 Ба захм малҳам молед. Дар дорухонаҳо инчунин спрейҳо мефурӯшанд, ки пӯсти сурх ва хашмгинро ором мекунанд. Ин доруҳо одатан бензокаин, лидокаин ё прамоксинро дар бар мегиранд ва онҳо боиси карахтӣ ва дарди кунд мешаванд. Бо вуҷуди ин, ин моддаҳо метавонанд аллергияро ба вуҷуд оранд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки аввал таъсири маҳсулотро ба як минтақаи солими пӯст санҷед, то бубинед, ки он боиси хориш ё сурх мешавад.
   • Ин маҳсулотро дар пӯсти кӯдакони то дусола бе тавсияи духтур истифода набаред. Спрейҳои дорои метилсалицилат ё троламин ацетат барои кӯдакони то 12 -сола ва капсаицин то 18 -сола хатарноканд (ин дору набояд аз ҷониби шахсони аллергияи чили гирифта шавад).
5. 5 Дар болои сӯхта либосҳои пахтагини пӯшида пӯшед. Футболкаҳои болопӯш ва шимҳои сабуки сабук барои давраи барқароршавӣ беҳтаринанд.Агар шумо наметавонед чунин либос пӯшед, ҳадди ақал либоси пахтагинро интихоб кунед (ин мавод имкон медиҳад, ки пӯст нафас гирад) ва агар имконпазир бошад, онҳоро танг накунед ва тугма накунед.
   • Пашм ва баъзе матоъҳои синтетикӣ метавонанд аз сабаби линза ё гармие, ки матоъ намегузорад, боиси хашм гардад.
6. 6 Креми кортизон истифода баред. Ин яхмос дорои стероидҳоест, ки метавонанд илтиҳобро коҳиш диҳанд, гарчанде ки онҳо дар муолиҷаи сӯхтаҳо хеле самаранок набуданд. Агар шумо қарор диҳед, ки онро озмоиш кунед, як креми пасти стероидеро ҷустуҷӯ кунед, ки шумо метавонед онро аз дорухона харед. Гидрокортизон ё чизи ба ин монанд кор хоҳад кард.
   • Креми кортизониро ба пӯст ё рӯйи кӯдакони хурд молед. Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр онро истифода баред, бо дорухонаи худ дар дорухонаи худ муроҷиат кунед.
   • Дар баъзе кишварҳо, ин маҳсулот танҳо бо рецепт фурӯхта мешаванд.

Усули 2 аз 5: Чӣ тавр пешгирӣ кардани сӯхтаҳо ва мушкилиҳои такрорӣ

1. 1 Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон дар офтоб камтар вақт гузаронед. Идеалӣ, шумо бояд дар соя бошед ё сӯхтаҳоятонро бо либос пӯшед, агар ба офтоб рафтан лозим ояд.
2. 2 Креми офтобӣ молед. Шумо бояд маҳсулотро бо филтри ҳадди ақал SPF 30 истифода баред. Онро дубора истифода баред ё ҳар соат, ё агар яхмос бо арақ ё об шуста шуда бошад. Дастурҳои бастаро риоя кунед.
3. 3 Бисёр об нӯшед. Сӯхтани офтоб метавонад боиси лихорадка гардад, аз ин рӯ муҳим аст, ки онро бо миқдори зиёди моеъ мувозинат кунед. Ҳангоми табобат тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 8-10 стакан об нӯшед (дар як шиша 240 миллилитр).
4. 4 Вақте ки пӯсти шумо ба табобат шурӯъ мекунад, як moisturizer-и хушбӯйро молед. Пас аз он ки блистерҳо шифо ё сурхӣ рафъ мешаванд, шумо метавонед ба пӯсти худ як moisturizer кашед. Ба минтақаҳои зарардида якчанд рӯз ё ҳафта миқдори зиёди креми хушбӯйро молед, то асабоният ва пӯсти пӯстро пешгирӣ кунед.

Усули 3 аз 5: Кай ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат кардан лозим аст

1. 1 Агар сӯхтагӣ шадид бошад, ёрии таъҷилиро даъват кунед. Агар шумо ё дӯсти шумо нишонаҳои зерин дошта бошед, ба рақами ёрии таъҷилии 03 занг занед:
   • заифӣ, ки аз истодан монеъ мешавад;
   • ошуфтаҳолӣ ва қобилияти тафаккури возеҳ;
   • гум шудани ҳуш.
2. 2 Агар шумо нишонаҳои офтобгирӣ ё деградатсия дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо пас аз дучор шудан ба офтоб яке аз нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд, беҳтараш ба ёрии таъҷилӣ занг занед, на интизори омадани духтур ба назди шумо.
   • сустӣ;
   • чарх задани сар ё чарх задани сар;
   • дарди сар ё дарде, ки дардмандон онро бартараф карда наметавонанд;
   • суръати тези дил ё нафаскашӣ;
   • ташнагии шадид, чашмони дабдабанок, мушкили пешоб кардан;
   • пӯсти саманд, мулоим ё хунук;
   • дилбеҳузурӣ, табларза, хунукӣ ё бемулоҳиза;
   • дарди чашм ва фотофобия;
   • блистерҳои калон ва дардовар (хусусан агар онҳо аз 1 сантиметр зиёд бошанд);
   • дилбеҳузурӣ ё дарунравӣ.
3. 3 Аломатҳои сироятро тамошо кунед. Агар шумо яке аз нишонаҳои зерин дошта бошед, хусусан дар атрофи блистер, метавонад дар пӯсти шумо сироят бошад. Дар ин ҳолат ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
   • дарди шадид, варам, сурхӣ ё гармӣ дар минтақаи сӯхта;
   • рахҳои сурх, ки ба паҳлӯҳои сӯхта фарқ мекунанд;
   • ҷамъшавии чирк дар сӯхтан;
   • гиреҳҳои лимфаи варам дар гардан, бағал ё шикам;
   • гармӣ
4. 4 Барои сӯхтани дараҷаи сеюм, ёрии таъҷилиро даъват кунед. Офтоби дараҷаи севум камёб аст, аммо онҳоро истисно кардан мумкин нест. Агар пӯст бо қабати сиёҳ пӯшонида шуда бошад, торик ба назар мерасад, ранги худро ба қаҳваранги сафед ё торик иваз кунад ё варам дар пӯст бошад, фавран ёрии таъҷилиро даъват кунед. Ҳангоми интизорӣ минтақаи осебдидаро аз сатҳи дилатон боло гузоред ва либосатонро аз сӯхта берун кашед, то хушк нашавад, аммо либосатро накушоед.

Усули 4 аз 5: Чӣ тавр табобат кардани блистерҳо

1. 1 Диққати тиббӣ гиред. Агар дар пӯсти шумо блистерҳои офтоб пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.Ин нишонаи сӯхтагии шадид аст ва бояд бо роҳнамоии духтур табобат карда шавад, зеро он метавонад сироятро ба вуҷуд орад. Ҳангоми интизори таъин шуданатон ё агар духтуратон ягон табобати мушаххасро таъин накунад, дастурҳои дар поён бударо риоя кунед.
2. 2 Ба блистерҳо даст нарасонед. Агар шумо сӯхтагии шадид дошта бошед, метавонад дар пӯсти шумо блистерҳо пайдо шавад. Кӯшиш накунед, ки онҳоро сӯрох кунед, мола кунед ё харошед. Агар шумо пешобро сӯрох кунед, шумо метавонед дар он ҷо сироят кунед ва дар макони масона доғе боқӣ мемонад.
   • Агар шумо бидуни осеб дидани блистерҳо ҳаракат карда натавонед, аз духтуратон хоҳиш кунед, ки онҳоро дар ҷои тоза ва хушкида сӯрох кунад.
3. 3 Блистерҳоро пӯшед. Дастҳои худро бо собун шӯед ва сипас бо дастони пок бинт пӯшед. Блистерҳои хурдро бо гили часпак ва калонҳои онро бо дока ё бинти хушкида пӯшондан мумкин аст (шумо метавонед онҳоро бо гач ислоҳ кунед). То шифо ёфтани блистер либосро ҳар рӯз иваз кунед.
4. 4 Барои нишонаҳои сироят равғани антибиотикро санҷед. Агар шумо шубҳа дошта бошед, ба блистерҳо равғани антибиотик (полимексини В ё бацитрацин) молед. Аломатҳои сироят бӯи бад, чирк зард, сурхии шадид ва доғи пӯстро дар бар мегиранд. Беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то бар асоси нишонаҳои худ ташхис гузорад.
   • Дар хотир доред, ки баъзе одамон ба ин атрафшон аллергия доранд, аз ин рӯ аввал таъсири ин маводро ба минтақаи солими пӯст тафтиш кунед.
5. 5 Блистери даридашударо шифо диҳед. Ҳеҷ гуна донаҳои пӯсти аз блистер боқимондашударо тоза накунед - онҳо ба зудӣ худ аз худ меафтанд. Дар акси ҳол, шумо хатари зиёд шудани дард ва илтиҳоб доред.

Усули 5 аз 5: Табобати халқӣ

1. 1 Онҳоро ба хатари шумо истифода баред. Самаранокии маблағҳои зерин аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст ва онҳо дигар воситаҳои дигарро иваз карда наметавонанд. Усулҳои табобат, дар поён номбар нашудаастметавонад табобатро суст кунад ва сироятро шиддат бахшад. Дар сӯхтаҳо сафедии тухм, равғани арахис, желе нафт ё сирко истифода набаред.
2. 2 Ба сӯхтан 100% вераи алоэ молед, ё беҳтараш баргҳои тару тозаи алоеро часпонед. Дарҳол ва баъдан зуд -зуд истифода бурда мешавад, ин усул метавонад ҳатто дар як то ду рӯз сӯхтаҳои вазнинро шифо диҳад.
3. 3 Табобати чойро санҷед. Дар як кӯзаи оби гарм 3-4 халтаи чой пӯшед. Вақте ки чой қариб ранги сиёҳ дорад, халтаҳои чойро хориҷ кунед ва иҷозат диҳед, ки моеъ то ҳарорати хонагӣ хунук шавад. Сӯхтаро бо латтае, ки бо чой пошида шудааст, оҳиста тоза кунед. Ба қадри кофӣ чой молед, аммо шуста нашавед. Калонтар, беҳтар аст. Агар дастпок кардани пӯсти шумо дардовар бошад, шумо метавонед сӯзишро бо халтаҳои чой тоза кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки ин корро пеш аз хоб кунед ва онро шабона тарк кунед.
   • Доғҳои чойро дар хотир доред.
4. 4 Аз хӯрокҳое, ки дорои антиоксидантҳо ва витамини С мебошанд, бихӯред. Агар шумо сӯхтори ба наздикӣ дошта бошед (ҳоло ҳам сурх ва пӯст надошта бошед), кӯшиш кунед, ки бештар хӯрокҳои антиоксидантӣ ва витамини С, аз қабили кабудӣ, помидор ва гелос бихӯред. Дар як тадқиқот маълум шуд, ки он ниёзи баданро ба моеъҳо коҳиш медиҳад, ки хатари деградатсияро коҳиш медиҳад.
5. 5 Малҳами календула харед. Ин равғани атрафшон барои сӯхтанҳои шадид дардовар аст. Онро одатан дар мағозаҳои табиии натуропатикӣ ва дорухонаҳо ёфтан мумкин аст. Пеш аз харид кардан бо фурӯшанда ё натуропат муроҷиат кунед. Дар хотир доред, ки доруҳои гиёҳӣ барои ҷароҳатҳои вазнин кофӣ нестанд. Агар шумо сӯхтаҳо ё блистерҳои шадид дошта бошед, ки шифо намеёбанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
6. 6 Ба сӯхтан лосьони чормағзро молед. Он пӯсти шуморо ором хоҳад кард. Лосионро ба минтақаи осеби пӯст молед ва муддате дар он гузоред.
7. 7 Равғани тухмро истифода баред. Равғани тухм дорои кислотаҳои равғании омега-3 ба монанди кислотаи докосахексаеной мебошад. Илова бар ин, он дорои иммуноглобулинҳо, ксантофилҳо (лютеин ва зеаксантин) ва холестирин. Кислотаҳои равғании Омега-3 бо фосфолипидҳо алоқаманданд, ки онҳо метавонанд липосомаҳо (наноболчаҳо) ташкил кунанд, ки метавонанд ба қабатҳои амиқи пӯст ворид шуда, онро шифо диҳанд.
   • Дар як рӯз ду маротиба дар равған молед.Минтақаи зарардидаро 10 дақиқа дар як рӯз ду маротиба бо канораҳои захм 2-3 сантиметр бароварда оҳиста массаж кунед.
   • Равғанро дар пӯсти худ ҳадди аққал як соат гузоред ва сӯхтаро ба офтоб нагузоред.
   • Равғанро бо агенти кислотаи-кислотаи бетараф шӯед. Собун ва дигар маҳсулоти ишқориро истифода набаред.
   • Равғанро ду маротиба дар як рӯз молед, то пӯст шифо ёбад ва ба ҳолати аввалааш баргардад.

Маслиҳатҳо

• Сӯхтагии офтоб метавонад дертар дар ҳаёт боиси саратон гардад, хусусан сӯхтаҳои блистер. Пӯсти худро мунтазам тафтиш кунед ва бидонед, ки омилҳои дигари хавф чист. Агар ба шумо маслиҳати мутахассис лозим шавад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Ба сӯхта матои дар оби гарм тар кардашударо молед.
• Исбот шудааст, ки вераи алое ба сӯхтаҳо таъсир надорад.
• Барои пешгирии сӯхтан аз кремҳои офтобӣ истифода баред... Ин маҳсулот ба шумо барои пешгирии сӯхтан кӯмак мекунанд. Дараҷаи муҳофизати маҳсулот бояд ҳадди ақал SPF30 бошад. Чунин маҳсулот пӯстро аз осеби спектри ултрабунафши В муҳофизат мекунад ва агар он хеле сифати баланд дошта бошад, шуморо аз нурҳои спектри А наҷот медиҳад. , пас шумо бояд маҳсулоти хубе харед, ки метавонад пӯстро аз ин нурҳо муҳофизат кунад. Онро 15 дақиқа пеш аз баромадани офтоб молед.

Огоҳӣ

• Ба сӯхта даст нарасонед, харошед, харошед ё пахш накунед. Ин хашмро зиёд мекунад. Хориҷ кардани қабати пӯсти сӯхта доғи зери пӯстро ошкор намекунад ва раванди пӯстро суръат намедиҳад, балки танҳо сироят меоварад.
• Ба сӯхта ях нагузоред. Ин ҳамон гирифтани сӯхтагии сард аст, ки аз ҷиҳати шиддатнокии дард қариб ба офтоб баробар аст. Илова бар ин, он метавонад ҳолати минтақаи сӯхтаро бадтар кунад.
• Доруҳоро эҳтиёт кунед, аз ҷумла tinctures фитотерапия ва равғанҳои эфирӣ, ки ҳассосияти офтоб таъсири эҳтимолии онҳост.
• Ҳатто агар шумо ба ҷои сӯхтан танҳо доғ занед, пӯсти шумо азият мекашад ва хатари пайдоиши баъзе намудҳои саратон меафзояд.