Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Пӯсти хушкро бо тағир додани тарзи ҳаёти худ шифо диҳед
• Усули 2 аз 2: Пӯсти хушкро бо дору табобат кунед
• Маслиҳатҳо

Пӯсти хушк дар пойҳои шумо метавонад дардовар ё асабонӣ шавад. Азбаски пойҳои пой танҳо аз ғадудҳои арақ маводи моеъ мегиранд, онҳо баъзан ба кумак ниёз доранд. Агар шумо аз пӯсти хушк дар пойҳоятон азоб мекашед, ин мақоларо хонед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр пойҳои худро ба саломатӣ бармегардонед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Пӯсти хушкро бо тағир додани тарзи ҳаёти худ шифо диҳед

1. 1 Ҳар рӯз пойҳои худро бишӯед. Гигиена дар нигоҳ доштани беайбӣ ва саломатии пӯст нақши муҳим дорад. Собун, дар ҳоле ки як ҷузъи муҳими гигиенӣ метавонад асабоникунанда бошад ва дар рафъи ҳуҷайраҳои мурда аз пӯсти хушк хеле муфид набошад. Ба ҷои ин, шумо бояд пойҳои худро бо оби гарм бишӯед, то онҳо гидрат дошта бошанд. Оби гарм (34 - 40 ° C) гардиши хунро тақвият медиҳад, пойҳои шуморо ором мекунад ва тароват мебахшад.
   • Ба ванна каме равғани ванна илова кунед. Равғанҳои ванна ба об сатҳи равғанӣ илова мекунанд, ки пӯстро мулоим мекунад ва кафидани пӯстро пешгирӣ мекунад.
2. 2 Пойҳоятонро бо дастмоле хушк кунед. Барои он ки ба пӯсти шумо осеб нарасонад, пойҳои худро ба ҷои молидани дастмоле молед. Дар хотир доред, ки пойҳои худро бодиққат хушк кардан сироятро пешгирӣ мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳолати пойҳои худро аз назар гузаронед ва арзёбӣ кунед ва ҳар гуна бӯи аҷиб, хушкӣ ё осебро қайд кунед.
3. 3 Пойҳои худро тар кунед. Дарҳол пас аз шустани пойҳои худ бо дастмоле ба онҳо як moisturizer ё lotion молед, то намии пойҳои шуморо нигоҳ дорад.Шумо инчунин бояд пойҳои худро субҳ пеш аз рафтан ба кор ва шом пеш аз хоб тар кунед. Бо мутахассиси дорухонаи наздиктарини худ муроҷиат кунед, то маводи моеъкунандаеро, ки барои шумо беҳтар аст, муайян кунед.
4. 4 Истифодаи санги пемзаро оғоз кунед. Мунтазам тоза кардани қабатҳои пӯсти мурда, ки ҳангоми хушк шудани пойҳои шумо ҷамъ мешаванд, хеле муҳим аст. Ваннаро пур кунед ва ба об чанд намаки Эпсом илова кунед. Пойҳоятонро чанд дақиқа дар об тар кунед ва сипас бо санги пемза молед. Ваннаи намаки Epsom ба шумо кӯмак мекунад, ки қабатҳои пӯсти мурдаро осонтар тоза кунед.
5. 5 Кӯшиш кунед як скраб шакар. Агар шумо дар хона пемза надошта бошед, аммо шакар ва равғани зайтун дошта бошед, шумо метавонед скраб шакар созед. Шакари қаҳваранг ё сафедро бо равғани зайтун каме омехта кунед. Шумо инчунин метавонед ба омехта равғанҳои эфирӣ илова кунед. Бо ин омехта пойҳои худро масҳ кунед, сипас бишӯед.
   • Агар шумо санги пемза надошта бошед ва намехоҳед скраб шакар истифода кунед, шумо метавонед танҳо нони истифода баред.
6. 6 Аз пошидани пойҳои худ барои муддати дароз худдорӣ кунед. Пойҳои худро дар муддати тӯлонӣ дар об мондан метавонад боиси аз даст додани равғани табиӣ гардад, ки пӯсти шуморо хушк мекунад ва ба тарқишҳо ва ҷароҳатҳо дучор мекунад. Шумо метавонед пойҳои худро дар як муддати кӯтоҳ буғ кунед, масалан пеш аз истифода бурдани санги пемза, аммо дар маҷмӯъ аз тар кардани дарозмуддат худдорӣ намоед.
7. 7 Барои мубориза бо хушкӣ кремҳои махсусро истифода баред. Барои тар кардани пойҳоятон ва пешгирии тарқиш лосионҳо ва нармкунандаҳои бе спирт, ки дорои ланолин, желе нафт ва равғани кокос мебошанд, истифода баред. Алкогол пӯстро хушк ва асабонӣ мекунад ва метавонад боиси сӯхтан ва нороҳатӣ гардад. Аз тарафи дигар, ланолин, желе нафт ва равғани кокос маводи моеъро дар пӯсти пойҳо самаранок нигоҳ медоранд ва онро бе асабоният тар мекунанд.
   • Шумо инчунин метавонед равғани кокос ё равғани зайтунро ба пои пойҳоятон молед, то боз ҳам бештар обёрӣ кунед.
8. 8 Дар хотир доред, ки пойҳои шумо низ ҳассосанд. Одамони гуногун аз аллергенҳои гуногун азият мекашанд. Барои муайян кардани кадом доруҳое, ки шумо аллергия дошта метавонед, миқдори ками маводи мухаддирро ба даруни пешони худ молед. Азбаски пӯст дар ин минтақаи бадан хеле ҳамвор ва тоза аст, шумо метавонед ба осонӣ ҳар гуна сурхӣ, илтиҳоб, доғҳо ва хоришҳоро мушоҳида кунед, ки агар шумо воқеан ба ин дору аллергия дошта бошед.
   • Агар шумо нахоҳед, ки аллергенҳоро худатон санҷед, шумо метавонед ба духтур ё дерматолог муроҷиат кунед, то санҷиши лозимаро анҷом диҳед.
9. 9 Бисёр моеъ нӯшед. Нӯшидани моеъҳои кофӣ яке аз роҳҳои беҳтарини нигоҳ доштани пӯсти солим, аз ҷумла пойҳои шумост. Агар имконпазир бошад, ҳар вақте ки ташнагӣ эҳсос мекунед, бинӯшед - ташнагӣ як сигнал аз бадани мост, ки он ба хушкшавӣ оғоз мекунад. Умуман, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз зиёда аз ҳашт пиёла об бинӯшед.
10. 10 Муомилоти хуби хунро нигоҳ доред. Шумо метавонед бо гирифтани ванна гардиши хунро ҳавасманд кунед. Оби гарм барои васеъ кардани рагҳои хунгузар кӯмак мекунад, ба пӯст бештар хун ва маводи ғизоӣ мерасонад. Барои зиёд кардани хунравии капиллярӣ, пойҳои худро дар тӯли дароз, ҳатто зарбаҳо аз нӯги ангуштон то тағояш массаж кунед. Шумо инчунин метавонед гардиши хунро бо роҳҳои зерин беҳтар кунед:
    • Дар як рӯз чанд маротиба пойҳои худро машқ кунед. Пойҳои худро ба боло, баъд ба поён хам кунед, сипас онҳоро дар доира ҳаракат диҳед. Ин машқ бозгашти венавии хунро ба дил беҳтар мекунад ва гардиши хунро ба эътидол меорад.
    • Пои пои ҳам нишаста нагузоред. Ин мавқеъ бозгашти венавии хунро ба дил коҳиш медиҳад ва аз рафтани хун ба пойҳо монеъ мешавад.
    • Либоси танг пӯшед. Чизҳои танг ба ҷараёни хун халал мерасонанд. Ба ин ашё ҷинсҳои лоғар ва ҷӯробҳои дарозии зону дохил мешаванд.
    • Тамоку накашед. Никотини сигор ба ҷараёни хун ва бозгашти венавии хун ба дил таъсири манфӣ мерасонад.Ғайр аз он, тамокукашӣ қобилияти шуши шуморо кам мекунад, яъне оксиген камтар ба гардиши хуни шумо ворид мешавад, аз ин рӯ пойҳои шумо оксиген камтар мегиранд.
11. 11 Пойафзолҳои бароҳат пӯшед, ки ба пойҳоятон фишор намедиҳанд. Фарқият метавонад ба афзоиш ва каллус дар преминти устухони пойҳои шумо оварда расонад. Ҳангоми пӯшидани пойафзол, вақти пӯшидани оҳиста -оҳиста ҳар рӯз аз 30 то 60 дақиқа зиёд карда шавад. Ҳамин тариқ, шумо зарари механикии пойҳои худро пешгирӣ хоҳед кард, ки ба шифо ёфтани пӯсти хушк мусоидат мекунад.

Усули 2 аз 2: Пӯсти хушкро бо дору табобат кунед

1. 1 Кремҳои зиддимикробиро истифода баред. Ин кремҳоро метавон истифода бурд, агар пойҳои хушкшудаи шумо аз замбурӯғи пиёда ба вуҷуд оянд. Пеш аз ба кор бурдани креми зиддифунгалӣ ҳамеша пойҳои худро бодиққат бишӯед. Кремҳои асосии зиддимикробӣ инҳоянд:
   • Клотримазол, эконазол, кетоконазол, миконазол, оксиконазол, сулконазол ва сертаконазол.
2. 2 Кортикостероидҳои маҳаллиро санҷед. Одатан, ин доруҳо танҳо барои сабук кардани пӯсти хушки экзема истифода мешаванд. Пеш аз истифода бурдани ин маҳсулот, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, зеро агар онҳо дуруст пошида нашаванд, пӯстро лоғар мекунанд. Баъзе намудҳои кортикостероидҳо инҳоянд:
   • 0,05% - флуоцинодин; 0,05% - дипропионати бетаметазон; 0,1% - амцинонид; 0,25% - дезоксиметазон; 0,5% - ацетонид триамцинолон; 0,2% - ацетониди флуоцинолон; 0,05% - диацетати дифлоразон; ва 0,05% клобетазол.
3. 3 Як доруи кератолитикиро санҷед. Ин маҳсулот қабатҳои болоии пӯстро тар мекунанд. Омодаҳои кератолитикӣ пӯсти мурдаро мулоим мекунанд ва тоза кардани онро осон мекунанд. Карбамидро бисанҷед, ки онро ҳар рӯз ба пои пойатон молидан лозим аст. Дар хотир доред, ки пеш аз расмиёт пойҳои худро бишӯед. Дигар доруҳои кератолитикӣ иборатанд аз:
   • Пропиленгликол 40-70% дар 6% гели кислотаи салицилӣ; 4% кислотаи лактикӣ; 0,5-2% кислотаи салицилӣ; ва 5% -12% лактати аммоний дар лосион ё атрафшон.

Маслиҳатҳо

• Ҳар рӯз пойҳои худро тафтиш кунед, то пешрафти худро пайгирӣ кунед. Агар ҳолати пойҳои шумо беҳтар нашавад, усули дигари тарӣ карданро истифода баред.