Як себро чӣ гуна бояд бурид

Муаллиф: Sara Rhodes
Санаи Таъсис: 17 Феврал 2021
Навсозӣ: 1 Июл 2024
Anonim
ПОДГОТОВКА К ПРИЕМУ ПОДАЧИ! КАК ПРИНИМАТЬ ПОДАЧИ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ? #настольныйтеннис #serve
Видео: ПОДГОТОВКА К ПРИЕМУ ПОДАЧИ! КАК ПРИНИМАТЬ ПОДАЧИ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ? #настольныйтеннис #serve

Мундариҷа

1 Себро дар тахтаи буриш бо дасташ ба боло нигаред.
  • 2 Мо корди кӯтоҳро бо корди борик ба болои себ, тақрибан як сантиметр аз марказ мечаспонем, на ба худи ядро.
  • 3 Мо себро тавассути он сӯрох мекунем. Мо ин корро оҳиста мекунем, то худамонро набурем. Мо тафтиш мекунем, ки майса аз он гузаштааст.
  • 4 Ҳоло мо кордро аз нав, оҳиста ва бодиққат хориҷ мекунем. Мо ангуштони худро тамошо мекунем, то тасодуфан ангуштон ё кафи дастонатонро набуранд.
  • 5 Мо тамоми равандро се маротиба такрор мекунем, атрофи маркази себро мебурем. Дар охир, мо чор буриш дорем, ки дар атрофи маркази себ як мураббаъро ташкил медиҳанд.
  • 6 Мо кордро ба яке аз буришҳо мегузорем. Мо майдаро аз буриши аввал ба дуввум ва сипас ба дуи дигар мегузаронем, то он даме ки ядро ​​пурра бурида шавад.
  • 7 Кордро хориҷ кунед ва бо ангуштони худ ядроро ба поён тела диҳед.
  • Усули 2 аз 3: Бо корди махсус ядрои себро буред

    1. 1 Себро дар тахтаи буриш бо дасташ ба боло нигаред.
    2. 2 Кордро зер кунед, ки ядро ​​гиред.
    3. 3 Мо кордро гардон мекунем.
    4. 4 Мо пӯстҳо ва тухмҳоро тоза мекунем.

    Усули 3 аз 3: Себро аз як нисф, баъд аз дигараш гузоред

    1. 1 Себҳоро дар тахтаи буриш бо дасташ ба боло нигаронед.
    2. 2 Себро бо корди тез ба ду қисм буред.
    3. 3 Бо як қошуқ ё чизи ба ин монанд тухмҳо ва садафҳоро аз ҳар ним пора кунед.
    4. 4 Шафақ ва болояшро бо корд буред. Дар натиҷа, ядро ​​пурра хориҷ карда мешавад.
      • Агар лозим бошад, шумо метавонед себро ба мукааб буред.

    Маслиҳатҳо

    • Шумо метавонед барои буридани ядро ​​корди махсус харед, аммо аниқтараш он бо дасти омӯзонида бурида мешавад.
    • Ҳамеша аввал себҳои худро бишӯед.
    • Шумо метавонед дар ҳолати зарурӣ дастпӯшак пӯшед.

    Огоҳӣ

    • Ҳангоми нигоҳ доштани себ бо вазн ҳеҷ гоҳ ядроро набуред. Шумо худро мебуред! Ҳамеша онро ба тахта гузоред.