Чӣ тавр барқарор кардани дӯстӣ

Видео: Pomidor ko’chatlarini etishtirishdagi xatolarimizni takrorlamang

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Чӣ тавр барқарор кардани муносибатҳо
Усули 2 аз 3: Пас аз баҳс чӣ гуна бояд муросо кард
Усули 3 аз 3: Чӣ тавр дӯстиро инкишоф додан мумкин аст
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Аз даст додани дӯст яке аз бадтарин таҷрибаҳоест, ки шахс метавонад аз сар гузаронад, аз ин рӯ хоҳиши нигоҳ доштани дӯстӣ фаҳмо аст. Хушбахтона, шумо метавонед бо як дӯсти худ робита дошта бошед ва нишон диҳед, ки барои эҳё кардани муносибатҳои пажмурда ғамхорӣ мекунед. Агар баҳс рух диҳад, барои нақши худ дар баҳс узр пурсед ва масъаларо муҳокима кунед. Пайдо кардани созишҳо ва якҷоя вақтро барои рушди дӯстӣ сарф кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Чӣ тавр барқарор кардани муносибатҳо

1 Биёед бубинем, ки оё барои наҷот додани дӯстӣ саъй кардан лозим аст ё не. Одатан, мушкилоти муносибат бе сабаб рӯй намедиҳад. Сабабҳои ихтилоф ва эҳтимолияти ёфтани роҳи ҳалли онро баррасӣ кунед. Пас қарор кунед, ки оё шумо мехоҳед кӯшиш кунед. Сабабҳои эҳтимолии вайроншавии дӯстӣ:
- шумо барои якдигар вақт намеёбед;
- як ё ҳар ду дӯст вақти душворро аз сар мегузаронанд;
- шумо умумияти каме доред;
- шумо ба якдигар гӯш намедиҳед;
- шумо якдигарро танқид мекунед.
МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС
Адам Дорсай, PsyD

Психологи литсензионӣ ва сухангӯи TEDx доктор Адам Дорси як равоншиноси литсензионӣ дар минтақаи халиҷи Сан -Франсиско мебошад.Вай яке аз асосгузорони Project Reciprocity, як барномаи байналмилалӣ дар Facebook ва мушовири гурӯҳи амнияти уқёнуси рақамӣ мебошад. Вай дар кор бо мизоҷони муваффақи калонсол тахассус дорад, ба онҳо дар ҳалли мушкилоти муносибатҳо, мубориза бо стресс ва изтироб ва хушбахтии зиндагии онҳо кумак мекунад. Дар соли 2016, ӯ дар бораи мардон ва эҳсосоте, ки хеле маъмул гаштанд, TEDx сӯҳбат кард. Соли 2008 аз Донишгоҳи Санта Клара MSc дар психологияи машваратӣ ва дараҷаи психологияи клиникӣ гирифтааст.
Адам Дорсай, PsyD
Психологи иҷозатномадиҳанда ва сухангӯи TEDx
Мутахассиси мо ин ақидаро шарҳ медиҳад: Шумо бояд манфиатҳои ин муносибатро баррасӣ кунед. Оё ин дӯстии мутақобила аст ё яктарафа? Оё вай танҳо ба ҳардуи шумо зарар мерасонад? Дӯстии беҳуда сарф мешавад, вақтро беҳуда сарф кардан мумкин аст.
2 Ҳар рӯз бо як дӯсти худ сӯҳбат кунед, то пайваста бошед. Агар шумо пештар бисёр муошират карда бошед, пас кӯшиш кунед, ки ин одатро баргардонед. Дар вохӯриҳо сӯҳбат кунед, мактубҳо ва паёмҳо нависед. Муоширати мунтазам барои нигоҳ доштани дӯстӣ кӯмак мекунад, ҳатто вақте ки ҳарду дӯстон хеле серкоранд.
- Масалан, субҳ бо дӯсти худ хотираҳои хандоварро мубодила кунед.
- Аз фаъол будан натарсед, аммо то гирифтани посух зиёда аз ду паём фиристед, вагарна дӯсти шумо шояд фикр кунад, ки шумо онҳоро бо паёмҳо бомбаборон мекунед.
- Агар шумо муддати тӯлонӣ сухан нагуфта бошед, аз дӯсти худ дар бораи ҳаёт пурсед. Шумо метавонед нависед: "Салом! Ин Алиса аст, ману ту дар лагер якҷоя будем. Шумо чӣ хел?"
3 Ба дӯсти худ бигӯед, ки ин муносибатро то чӣ андоза қадр мекунед. Агар шумо ба вазъият назари ягона дошта бошед, ислоҳи муносибатҳо барои шумо осонтар хоҳад буд. Эҳтимол аст, ки дӯст аз кӯшишҳои шумо барои ислоҳ кардани муносибат хабар надорад. Барои сӯҳбати як ба як вақт ҷудо кунед ва бигӯед, ки шумо умедворед муносибатро беҳтар кунед.
- Шумо метавонед бигӯед: "Вақтҳои охир мо якдигарро кам мебинем, аммо ман воқеан пазмон шудам. Умедворам, ки мо метавонем дубора дӯстони наздик шавем. "
4 Вақт ҷудо кунед, то дӯсти шумо худро муҳим ҳис кунад. Эҳтимол шумо реҷаи серодам дошта бошед ва дӯсти шумо низ аксар вақт банд аст. Агар шумо хоҳед, ки дӯстиро нигоҳ доред, барои вохӯрӣ вақт ҷудо кунед. Масалан, ин қадамҳоро иҷро кунед:
- пешниҳод барои вохӯрӣ ва фароғат;
- якҷоя хӯроки нисфирӯзӣ ё шом хӯрдан;
- якҷоя ба клуби маҳфилӣ сабти ном кунед;
- якҷоя дар курсҳо ё дарсҳо иштирок кунед;
- вазифаи хонагии худро якҷоя иҷро кунед;
- якҷоя машқ кардан;
- вохӯрии чат ё шоми паёмнависиро ташкил кунед;
- як ҷаласаи видеоӣ таъин кунед.
5 Дар вохӯриҳои рӯбарӯ ва паёмҳои SMS ба ҳаёти дӯсти худ таваҷҷӯҳ кунед. Агар шумо ба ҳаёти ӯ таваҷҷӯҳ зоҳир кунед, дӯсте бо шумо робитаи амиқтар эҳсос хоҳад кард. Аз пурсидани тиҷорат ва рӯйдодҳои ахир дар ҳаёти шумо чӣ осонтар буда метавонад? Ҷавобро бодиққат гӯш кунед.
- Дар вохӯрӣ ё дар паём пурсед: "Пешрафти илмии шумо чӣ гуна аст?" - ё: "Дар кор чӣ нав аст?"
- Саволҳои фаҳмондадиҳӣ диҳед, ба монанди: "Ва ӯ ба ин чӣ ҷавоб дод?", "Шумо дар ин вазъ чӣ гуна рафтор мекунед?" - ё: "Ба шумо писанд аст?"
- Вақте ки ӯ дар бораи худ гап мезанад, ба дӯсти ӯ халал нарасонед.
6 Барои нишон додани меҳру муҳаббати худ як тӯҳфаи хурди шахсӣ диҳед. Ба шумо лозим нест, ки пули зиёд сарф кунед. Тӯҳфаи хурд, вале пурмазмунро интихоб кунед. Намунаҳои тӯҳфаҳо:
- кукиҳои дӯстдоштаи дӯстдухтари худро пухтан;
- сурати муштараки худро дар чаҳорчӯба пешниҳод кунед;
- ба дӯсти худ китоби писандидаатонро пешниҳод кунед;
- дастбанде барои дӯст сохтан;
- ба дӯсти худ як қуттӣ шоколадҳои дӯстдоштаи ӯро харед;
- Ба дӯсти худ як тӯҳфаи хотиравӣ диҳед.
7 Мунтазам якҷоя вақт гузаронед. Мо аксар вақт нақшаҳои муштарак карданро фаромӯш мекунем, ҳатто бо онҳое, ки барои мо азизанд. Вақт ва рӯзро барои вохӯриҳои мунтазам интихоб кунед, то шумо инро фаромӯш накунед! Шумо метавонед вохӯриҳоро ба реҷаи муқаррарӣ табдил диҳед ва дӯстиро мустаҳкам кунед.
- Масалан, шумо метавонед дар шанбеи аввали ҳар моҳ шаби филм дошта бошед ё рӯзи чоршанбе дар пиццерия вохӯред.
Вариантҳо инҳоянд: агар шумо дар шаҳрҳои гуногун бошед, аз технологияи муосир истифода баред.Дар рӯзи шанбе чатҳои видеоӣ созед, якҷоя бозиҳои онлайнӣ бозӣ кунед ё ҳангоми тамошо дар бораи барномаҳои телевизионӣ сӯҳбат кунед.

Усули 2 аз 3: Пас аз баҳс чӣ гуна бояд муросо кард

1 Барои ором шудан ба худ вақт диҳед. Пас аз баҳс фавран вохӯрдан ё сӯҳбат кардан кӯшиш накунед. Ҳама нороҳат мешаванд, бинобар ин вазъ метавонад бадтар шавад. Ин вақтро истифода баред, то эҳсосоти худро ҳал кунед ва дӯстатонро аз ин кор бознадорад. Вақте ки шумо якҷоя мешавед, кӯшиш кунед, ки паём нависед ё занг занед.
- Агар дӯсте гӯяд, ки ба ӯ вақти бештар лозим аст, пас ӯро шитоб накунед. Ба ҳама барои ҳалли вазъият вақти гуногун лозим аст.
- Парво накунед, агар дӯсти шумо намехоҳад фавран ҷазо диҳад. Ин маънои онро надорад, ки дӯстӣ ба охир расидааст! Кӯшиш кунед, ки вақти холии худро бо наздикони дигаратон гузаронед.
2 Бубахшед барои нақши ӯ дар муноқиша. Дархости бахшиш метавонад душвор бошад, хусусан вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо ягон кори бад накардаед. Аммо, агар шумо хоҳед, ки муносибататонро беҳтар кунед, муҳим аст, ки хатогиҳои худро эътироф кунед. Ба онҳо бигӯед, ки шумо комил нестед ва омодаед, ки беҳтар шавед. Агар шумо медонед, ки хатои шумо чист, мушаххас бошед.
- Шумо метавонед бигӯед: “Ман аз он чизе ки дирӯз гуфта будам, хеле пушаймонам. Ман намехостам шуморо хафа кунам, аммо ин тавр шуд. Дар оянда ман кӯшиш мекунам, ки вазъро аз паҳлӯҳои гуногун арзёбӣ кунам. "
- Шумо инчунин метавонед бигӯед: “Барои иштирок дар ҷанҷоли мо узр мепурсам. Ман бояд ба таври дигар рафтор мекардам. "
3 Воқеаҳоро дар шахси аввал муҳокима кунед. Ин диққати худро ба эҳсосот ва амалҳои худ осонтар мекунад, то дӯсти шумо набояд худро дифоъ кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки воқеаро бе айб айбдор кунед. Андешаҳои худро дар шахси аввал баён кунед.
- Масалан, бигӯед: "Ба назарам чунин менамуд, ки шумо маро намешунавед", ба ҷои: "Шумо маро намешунавед." Инчунин гуфтан беҳтар аст: "Баъзан ман мехостам вақтхуширо барои шом интихоб кунам" - ба ҷои: "Шумо ҳамеша бе ман ҳама чизро ҳал мекунед."
4 Омӯзед гӯш кардан фикри дӯст дар бораи вазъият. Шумо вазъиятро аз паҳлӯҳои гуногун дарк мекунед, аз ин рӯ, назари шумо дар бораи он чӣ рӯй дод, шояд мувофиқат накунад. Дар ин ҳолат ҳеҷ яке аз шумо ҳақ нест ва сад дарсад гунаҳкор нест! Назари дӯсти худро дар бораи муборизаи худ гиред, то вазъро бо чашмони вай бубинед.
- Пурсед: "Шумо дар бораи муборизаи дирӯзаи мо чӣ назар доред?"
5 Бубахшед дӯст барои амалҳои худ. Бахшидан осон нест, аммо ин ягона роҳи пешрафт аст. Ин ягона роҳи барқарор кардани муносибатҳост. Дар бораи он дарде, ки ранҷидаед, фикр кунед ва сипас бигӯед, ки дӯсти худро мебахшед. Кӯшиш кунед, ки дар бораи мубориза дар оянда фикр накунед.
- Шумо метавонед бигӯед: “Суханони шумо ба ман таъсир карданд, аммо ман медонам, ки шумо маро гиря кардан нахостед. Шуморо мебахшам".
Маслиҳат: шумо бояд барои худ бахшед, на барои шахси дигар. Агар шумо дӯсти худро набахшед, шумо маҷбур мешавед, ки ғазаби худро бардоред. Аз бори гарони нодаркор раҳо шавед.
6 Ба дӯсти худ аз рӯзҳои қадимаи дӯстии худ ёдовар шавед. Ҳоло шумо шояд аз якдигар хафа бошед. Дар ин ҳолат хотиррасон кардани лаҳзаҳои гуворо аз гузашта муфид аст. Ба дӯсти худ дар бораи хотираи дӯстдоштаи худ нақл кунед ва аз ӯ хоҳиш кунед, ки ҳамин тавр кунад.
- Бигӯ: «Ман дӯст медорам он рӯзеро, ки мо ба якдигар ҳамон футболкаҳо додем, ба ёд орам. Он лаҳза ман фаҳмидам, ки мо тақдири дӯстони беҳтарин шуданро дорем. "
7 Интизориҳои худро барои оянда мубодила кунед. Ҳоло шумо дар бораи дӯстии оянда ақидаҳои гуногун доред ва дӯсти шумо намедонад, ки шумо чиро интизоред. Дар бораи он ки чӣ гуна муносибатро мебинед, сӯҳбат кунед ва сипас ба дӯсти худ гӯш диҳед.
- Бигӯед: "Дар оянда ман мехостам, ки мо бидуни танқид дар бораи ин рақам кор кунем", "Дар оянда ман мехоҳам имконоти фароғатии худро нисфи вақт интихоб кунам."

Усули 3 аз 3: Чӣ тавр дӯстиро инкишоф додан мумкин аст

1 Қадами аввалро барои сохтани муносибатҳо гузоред. Ба дасти худ гирифтани ташаббус даҳшатнок аст, аммо дар баъзе ҳолатҳо ин ягона роҳи ислоҳи вазъ аст. Нагузоред, ки тарс пеши роҳи шуморо гирад. Паём нависед, табассум кунед ё аввал бипурсед: "Салом, шумо чӣ хелед?" Муносибати шумо ба зудӣ беҳтар шудан мегирад.
- Чизҳоро мураккаб кардан лозим нест. Паёми оддӣ нависед, ба монанди "Салом! :) ".
2 Ҳамчунон ки вақте ки шумо бори аввал вохӯрдед, рафтор кунед. Албатта шумо мехоҳед дӯстии кӯҳнаро баргардонед, аммо ҳоло ин ғайриимкон аст. Гумон накунед, ки чизҳо яксонанд. Аз фурсат истифода бурда аз нав оғоз кунед. Кӯшиш кунед, ки дубора бо дӯсти худ шинос шавед - якҷоя вақт гузаронед ва дар мавзӯъҳои гуногун сӯҳбат кунед.
- Дӯстатонро ба як қаҳвахона даъват кунед ё якҷоя торт пазед. Дар давоми вохӯрӣ сӯҳбат кунед.
3 Якҷоя чизҳои навро санҷед. Фаъолиятҳои ҷолиб метавонанд ба шумо дар рушди дӯстӣ кумак кунанд. Вариантҳои фароғатиро интихоб кунед, ки шумо ҳамеша мехостед онро санҷед ё дар гузашта шуморо метарсонед.
- Масалан, шумо метавонед бо парашют ҷаҳед, панҷ километр давед, ба синфи кулолӣ сабти ном кунед ё ба премераи спектакль равед.
- Дӯстро даъват кунед, то андешаҳои худро баён кунад.
Маслиҳат: дӯстии шумо метавонад зуд печида ва хушк шавад. Вақтхушиҳои нав ва шавқовар ба муносибатҳо ҳаёти нав мебахшанд!
4 Фарқиятҳоро қабул кунед ва кӯшиш кунед, ки пайдо кунед созиш. Фарқиятҳои байни шумо ва чӣ гуна онҳо метавонанд ба дӯстии шумо таъсир расонанд. Кӯшиш кунед, ки барои шукуфоии дӯстии шумо ҳалли муштарак пайдо кунед.
- Масалан, шумо кор мекунед, аммо дӯстдухтари шумо нест. Дар ин ҳолат, шумо равишҳои мухталиф ба вақтро хоҳед дошт, ки бояд ба таври возеҳ баррасӣ шаванд. Кӯшиш кунед, ки барои шом ё истироҳат нақшаҳо тартиб диҳед.
- Дӯстдухтари шумо метавонад масъулиятҳои оилавӣ дошта бошад, ки шумо ин корро намекунед. Муҳим аст, ки вақтро бо оилааш сарф кунад. Ҳамчун созиш, шумо метавонед зуд -зуд дар хонаи дӯстатон вохӯред ё машқҳоеро нақша кунед, ки ҳузури бародар ё фарзанди хурдиашро ба назар гиранд.
5 Ба дӯсти худ каме ҷой диҳед. Бо вуҷуди кӯшишҳои шумо дӯсти шумо метавонад фаҳмад, ки ӯ мехоҳад каме дам гирад. Хоҳишҳои дӯсти худро эҳтиром кунед. Ҳангоме ки шахс эҳсосот ва хоҳишҳои онҳоро мефаҳмад, дахолат накунед. Барои дӯстон ва шиносҳои нав вақт ҷудо кунед.
- Бигӯ: «Ман эҳсосоти туро мефаҳмам. Умедворам, ки дар оянда мо дубора дӯст хоҳем буд, аз ин рӯ то даме ки шумо мехоҳед бо ман сӯҳбат накунед, ман шуморо дилгир намекунам. "
6 Интизориҳои худро мӯътадил кунед. Агар шумо барои нигоҳ доштани дӯстӣ саъю кӯшиши зиёд ба харҷ диҳед, интизор шудан дуруст аст, ки дӯсти шумо низ ҳамин тавр ҷавоб диҳад. Дар баробари ин, шумо бояд дарк кунед, ки одамро маҷбур кардан ба коре, ки ӯ намехоҳад, имконнопазир аст. Ба кӯшишҳои худ диққат диҳед ва дар иваз чизе интизор нашавед.
- Агар ба назари шумо чунин намояд, ки дӯсти шумо саъй намекунад, пас дар бораи эҳсосоти худ ба ӯ бигӯед: "Ман таассуроте пайдо мекунам, ки ман танҳо дар талоши нақшаҳои муштарак ҳастам."
- Агар дӯсте аз вохӯрӣ даст кашад, беҳтар аст, ки ба дигар муносибатҳо таваҷҷӯҳ кунед.