Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Вақтро якҷоя гузаронед
• Қисми 2 аз 3: Барои рафъи стресс кӯмак кунед
• Қисми 3 аз 3: Афзалиятҳои худро аз нав муайян кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Духтурон одамони босаводанд, ки одатан кори худро дӯст медоранд, аз ин рӯ муносибат бо духтур метавонад аҷиб бошад. Дар ин сурат душворихои муайян ба миён омада метавонанд. Вақти якҷоя гузаронидан на ҳама вақт имконпазир хоҳад буд, зеро табибон ҷадвали кории тағйирёбанда доранд. Фаҳмидани он муҳим аст, ки нақшаҳои онҳо метавонанд зуд -зуд тағйир ёбанд. Ҳаёт ҳамчун духтур стресс аст, аз ин рӯ ба шарики худ кӯмак кунед, ки дар охири рӯз стрессро раҳо кунад. Афзалиятҳои худро дубора баррасӣ кунед. Муносибати шумо бо духтур метавонад аз муносибати ошиқонаи шумо бо касбҳои дигар фарқ кунад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Вақтро якҷоя гузаронед

1. 1 Эҳтиёт бошед. Духтурон одатан хеле серкоранд, хусусан ҳангоми кор дар беморхона. Вақт аз вақт ман бояд дар рӯзҳои истироҳат ва ҳафт рӯз дар як ҳафта кор кунам. Агар шумо ба духтур муроҷиат карданӣ бошед, фаҳмидани он муҳим аст, ки нақшаҳо баъзан бекор карда мешаванд.
   • Нақшаҳои шиносоии эҳтиётиро баррасӣ кунед. Дар як ҳафта якчанд давраи ройгон ҷудо кунед, ки дар он шумо омодаед бо шарики худ мулоқот кунед.
   • Аз нақшаҳое даст кашед, ки тағир додан душвор аст. Ҳамин тавр, харидани чипта ба театр ё консерт фикри хуб нест, агар шарик дар он рӯз коре дошта бошад. Вариантҳои нисбатан фасеҳтарро истифода баред, масалан хӯрокхӯрӣ дар тарабхонае, ки дар он ҷо одатан барои захираи миз лозим нест.
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Майя Даймонд, MA

   
   
   Мураббии муносибатҳо Майя Даймонд як мураббии шиносоӣ ва муносибатҳо аз Беркли, Калифорния аст. Вай ҳафт сол таҷрибаи корӣ дорад, ки ба одамони гирифтори мушкилоти муносибатҳо эътимоди ботинӣ мебахшад, бо гузаштаи онҳо сару кор мегиранд ва муносибатҳои солим, пойдор ва дӯстдошта барпо мекунанд. Вай дар соли 2009 аз Пажӯҳишгоҳи интегралии Калифорния магистр дар соҳаи психологияи соматикӣ гирифтааст.

   Майя Даймонд, MA
   Мураббии муносибатҳо

   Вохӯрӣ бо духтуре, ки кори зиёде дорад, метавонад душвор бошад. Мая Даймонд, мутахассиси шиносоӣ ва муносибатҳо мегӯяд: «Вақте ки шумо бо шахси серкор серодам ҳастед, шумо бояд саъй кунед, ки якҷоя вақт гузаронед. Шояд ба шумо лозим аст, ки пешакӣ нақл кунед, то бо ӯ бошед ва баъзан шумо бояд зуд ба нақша гиред. Аммо, муҳим аст, ки шахси интихобкардаатон барои шумо вақт ва қувваи кофӣ дошта бошад. Агар шахс аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дастнорас бошад, шумо аксар вақт бадбахт мешавед, хафа мешавед ва танҳоед. "

   
   
2. 2 Дар санаҳои худ дар бораи дору гап назанед. Ҳама ба истироҳат аз кор ниёз доранд. Табибон аз дигарон фарқе надоранд ва аксар вақт мувозинати ҳаёти шахсӣ ва касбии худро боз ҳам душвортар мекунанд. Кори духтур фишоровар аст, бинобарин шахс метавонад майли дар ин бора бисёр гап заданро дошта бошад. Чунин сӯҳбатҳо танҳо метавонад шиддат эҷод кунанд, зеро на ҳама муҳокимаи ҷузъиёти анатомиро дӯст медоранд. Кӯшиш кунед, ки дар бораи дигар мавзӯъҳо сӯҳбат кунед.
   • Ба духтур савол додан: "Рӯзи шумо чӣ гуна буд?" на ҳама вақт фикри хуб аст. Беҳтар аст, ки самти дигари сӯҳбатро интихоб кунед. Телевизионҳои дӯстдоштаи худ ё ахборро аз ҳаёти дӯстони муштараки худ муҳокима кунед.
   • Вазъиятро ҳис кардан муҳим аст. Агар шарики шумо рӯзи душворе дошта бошад, онҳо мехоҳанд дар ин бора сӯҳбат кунанд. Бигзор ӯ баъзан дар бораи кори вазнин шикоят кунад. Кӯшиш кунед, ки шунавандаи бодиққат ва фаҳмо бошед.
3. 3 Дар атрофи тӯҳфаҳо вохӯриҳо таъин кунед. Духтурон аксар вақт гуруснаанд. Сменаҳои тӯлонӣ ва шумораи зиёди беморон аксар вақт барои тароват вақти кам мегузоранд. Агар шарики шумо дар як басти тӯлонӣ кор карда бошад, беҳтараш бо тӯҳфаҳои болаззат мулоқот кунед.
   • Як ишораи зебо кунед ва хӯроки худро барои лаҳзаи аз кор ба хона баргаштани шарики худ омода кунед. Вақтро дар ошхона гузаронед ё расонидани хӯроки тайёрро фармоиш диҳед.
4. 4 Нагузоред, ки телефонро дур гузоред. Дар давоми соатҳои муайян, табибон бояд ҳамеша дар тамос бошанд. Сабаб метавонад беморони душвор ё занги эҳтимолӣ аз беморхона бошад. Кӯшиш кунед, ки масъулияти кории худро бифаҳмед. Ҳангоми хӯроки шом дар болои миз гузоштани телефони худ на ҳама вақт кори хуб аст, аммо дар мавриди духтур қоидаҳои хушмуомилагӣ тағйир меёбад.
5. 5 Танҳо вақт сарф карданро омӯзед. Агар шумо ба духтур муроҷиат кунед, шумо аксар вақт танҳоед. Шумо набояд ба диққати ҳамагон эътимод кунед, аз ин рӯ шомҳо ба эҳтимоли зиёд худатон фароғат хоҳед кард.
   • Бо дӯстони худ вақт гузаронед. Агар шарики шумо шом дар рӯзҳои истироҳат кор кунад, пас дар ин вақт бо дӯстон вохӯред.
   • Барои худ як маҳфиле ёбед. Бофтан ё хондани китобҳоро омӯзед.
   • Танҳо вақт метавонад лаззат бахшад. Вақти холӣ ба шумо имкон медиҳад, ки худ ва маҳфилҳои худро бидонед.

Қисми 2 аз 3: Барои рафъи стресс кӯмак кунед

1. 1 Ба нишонаҳои стресс диққат диҳед. Табибон зери фишори зиёд қарор доранд. Ба шарики худ кумак кунед, ки пас аз кор давра ба давра истироҳат кунед. Стресс, агар нодида гирифта нашавад, метавонад боиси сар задани шиддати муносибатҳо гардад. Барои самаранок ҳал кардани чунин мушкилот фарқ кардани аломатҳои стрессро омӯзед.
   • Ҳангоми фишор, шарик метавонад хашмгин ва рӯҳафтода бошад. Пӯшидан ё таркиши хашм ва тағирёбии рӯҳ имконпазир аст.
   • Дар чунин вазъият ба шумо лозим нест, ки дар ҷавоб хашмгин шавед. Оромона пурсед: «Шуморо чӣ халалдор мекунад? Оё ягон роҳе ҳаст, ки ман ба ту кумак кунам? "
2. 2 Дастгирӣ ва тасаллӣ диҳед. Агар шахс рӯҳияи бад дошта бошад, пас мо аксар вақт мекӯшем, ки ба ӯ маслиҳат диҳем. Ҳангоми фишор, кӯшиш кардан лозим аст, ки шарики худро тасаллӣ диҳед. Маслиҳатҳои номатлубро метавон бо душманӣ ҳатто бо нияти нек қабул кард.
   • Кӯшиш кунед, ки ба мавқеъ расед. Ба шарики худ бодиққат гӯш диҳед ва суханони тасаллибахш гӯед. Бигӯед, ки шумо ҳамеша дар он ҳастед ва омодаед ба кӯмак расонед.
   • Агар ба шумо лозим аст, ки масъалаи мушаххасро ҳал кунед, пас дертар ба он баргардед. Аввал ба шумо лозим аст, ки шахсро тасаллӣ диҳед ва баъд дар бораи мушкил фикр кунед. Андешаҳои худро возеҳ баён кунед. Фаҳмонед, ки шумо фармон додан намехоҳед, балки барои ёфтани роҳи ҳалли самаранок.
3. 3 Кӯмак пешниҳод кунед. Дар марҳилаҳои аввали муносибат, на ҳама вақт равшан аст, ки шарик ба кадом тасаллӣ ниёз дорад. Пурсед, ки ҳангоми афсурдагӣ шарики шумо чӣ кор карда метавонед.Ҷавобро гӯш кунед ва бо эҳтиром муносибат кунед.
   • Бифаҳмед, ки чӣ гуна шумо дар ин вазъият кӯмак карда метавонед. Баъзан барои осон кардани вазъият корҳои хонагии оддӣ кардан кифоя аст.
   • Эҳтиёҷоти шарик метавонад аз талаботи шумо фарқ кунад. Ҳама бо тарзи худ бо стресс мубориза мебаранд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки дар акси ҳол маънои бад нест. Эҳтиёҷоти шарики худро эҳтиром кунед.
4. 4 Роҳҳои сабук кардани шиддатро ҷустуҷӯ кунед. Агар шумо ба духтур муроҷиат кунед, муҳим аст, ки дар бораи стресс оқил бошед. Духтур бояд дар вақти кор бо фишори аз ҳад зиёд мубориза барад, аз ин рӯ кӯмаки шумо муҳим аст. Банақшагирии фаъолиятҳо барои рафъи стресс.
   • Баъзан барои парешон кардани худ муфид аст. Шоми филмҳо ё сериалҳои дӯстдоштаи худро дошта бошед.
   • Якҷоя мулоҳиза кардан ё йога пешниҳод кунед.
5. 5 Фаъолияти ҷисмониро ҳавасманд кунед. Машқ як роҳи олии мубориза бо стресс аст. Ҳамин тариқ, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ба шарикон кӯмак мекунад, ки аз мушкилоти зиёди муносибат канорагирӣ кунанд. Дар толори варзишӣ якҷоя сайр кунед ё машқ кунед.

Қисми 3 аз 3: Афзалиятҳои худро аз нав муайян кунед

1. 1 Беморон аввал ба назди духтур меоянд. Дар муносибат бо духтур, шумо хеле кам имконият пайдо мекунед, ки афзалият боқӣ монед. Беморон ҳамеша дар ҷои аввал меистанд, зеро ҳолати ҷисмонии онҳо аз шарики шумо вобаста аст. Кӯшиш кунед, ки ин ҳақиқатро бифаҳмед ва қабул кунед.
   • Беморон метавонанд ногаҳон бад шаванд. Бо мушкилоти фаврӣ, бемор ҳамеша дар ҷои аввал меистад. Ин метавонад баъзан нороҳаткунанда бошад, аммо дар хотир доред, ки вақте шумо қарор додед, ки бо духтуратон муносибат барқарор кунед, шумо худатон ба он розӣ будед.
   • Дар вақти ноумедӣ, кӯшиш кунед, ки дар бораи беморони худ фикр кунед. Шумо танҳо барои дидани шарики худ меравед ва онҳо бо бемориҳои хатарнок ва тартиботи дардовар сару кор доранд.
2. 2 Ба манфиатҳои муносибат бо духтуратон диққат диҳед. Баъзан вазъият барои шумо тоқатнопазир менамояд, аммо ҷанбаҳои мусбатро дар ёд доред. Духтурон одатан хеле доно ҳастанд ва ба беморони худ пайванданд. Онҳо медонанд, ки чӣ гуна ҳамдардӣ кунанд ва кори худро ҳамчун даъват қабул кунанд. Гузашта аз ин, ин на танҳо он буд, ки шумо мехостед бо ин шахси мушаххас мулоқот кунед. Дар хотир доред, ки ҳангоми вохӯрӣ чӣ шуморо ҷалб кард ва чаро шумо ин муносибатро қадр мекунед.
3. 3 Сабр кун. Сабр дар муносибат бо духтур нақши муҳим мебозад. Ҷадвали кор зуд -зуд тағйир меёбад ва нақшаҳои шумо барбод мераванд. Ноумедиро фаромӯш кунед ва аз шарики худ ифтихор кунед. Вай он чизеро, ки хеле муҳим меҳисобад, мекунад. Аз кори ӯ ифтихор кунед ва бо шавқу завқ мубодила кунед.
4. 4 Ҳар сонияро қадр кунед. Шумо барои санаҳои калон кам вақт доред. Ҳар лаҳзани қадрлашни ўрганинг. Санаҳои кӯтоҳ ва чандирро ба нақша гиред ва барои вақти сарфкардаатон шукргузор бошед.
   • Бо як маросими оддии муштарак мисли субҳ биёед.
   • Санаҳои кӯтоҳро ба нақша гиред, ба монанди сафари муштарак ба мағоза ё пикник дар боғ.
   • Вақти якҷоя буданро қадр кунед. Телефони худро ҷудо кунед ва парешон нашавед. Танҳо ба шарики худ диққат диҳед.

Маслиҳатҳо

• Духтур бояд вақти хусусӣ дошта бошад. Агар шахс рӯзи истироҳат дошта бошад, ин маънои онро надорад, ки ӯ бояд тамоми рӯзро бо шумо гузаронад. Ҳама пас аз кор бояд истироҳат кунанд ва табибон истисно нестанд.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ аз шарики худ чизе талаб накунед, ки метавонад кори онҳоро зери хатар гузорад (масалан, навиштани дорухои ғайриқонунӣ).
• Гумон накунед, ки табибони муваффақ бой ҳастанд. Баръакс, онҳо аксар вақт нисбат ба дигар мутахассисон камтар маош мегиранд. Духтурон шояд рухсатии пулакӣ надоштанд, қарзи калони донишҷӯиро пардохт накарданд ва барои нафақа ва таҳсил барои фарзандонашон пул ҷамъ кунанд.