Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Оё шумо падару модари сахтгир доред ва ба дарс мондан ниёз доред? Танҳо як рӯзи истироҳат мехоҳед? Дигар фикр накунед, зеро шумо ҳама чизро дар ин мақола хоҳед фаҳмид!

Қадамҳо

1. 1 Аввалан, шумо бояд бемориро интихоб кунед. Беҳтар аз ҳама табларзаи баланд ва дарди шикам аст, одатан барои ин ба духтур муроҷиат кардан шарт нест. Боварӣ ҳосил кунед, ки ягон бемории маъмулеро интихоб кунед, ки худ аз худ мегузарад ва дахолати тиббӣ талаб намекунад, зеро агар шумо ба назди духтур равед, шумо нест шудаед!
2. 2 Дар бораи бемории худ дар давоми рӯз шикоят кунед. Агар шумо шамол хӯрданӣ бошед, яке аз инҳоро интихоб кунед, то бигӯяд:
   • "Модар, уф, ман худро чандон хуб ҳис намекунам."
   • "Сарам дард мекунад"
   • "Ман арақ мекунам"
   • "Ман беморам ё ҳоло қай мекунам".
3. 3 Агар шумо медонед, ки модари шумо ба рӯ ё пешони шумо ламс хоҳад кард, пеш аз шикоят кардан рӯи худро сахт молед.
4. 4 Аз ҳад зиёд ғамгин нашавед. Танҳо хаста, летаргӣ ва бемор амал кунед. Барвақт хоб кунед, дандонҳоятонро шӯед, душ накунед ва ғайра. Агар падару модаратон шуморо бедор кунанд, хаста ва асабоникунед. Аз даҳони худ нафас кашед ва бо овози хаста сухан гӯед. Агар шумо падару модаратонро мешунавед, рӯи худро сахт молед, то ки онро ламс кунед.
5. 5 Бегоҳирӯзӣ ё хеле барвақт аз хоб хезед. Ба рӯи худ каме оби гарм пошед, гӯё ки арақ бошад. Рӯи худро молед. Пардохт. Ба хонаи падару модаратон равед ва бигӯед, ки шумо худро хуб ҳис намекунед. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки бо шумо чанд дақиқа нишинанд.
6. 6 Вақте ки онҳо бо шумо менишинанд, якчанд дақиқа интизор шавед, то вонамуд кунед, ки шумо хобед.
7. 7 Барвақт хестан. Ба рӯй ва гардан оби гарм пошед. Рӯи худро молед. Дар зери чашмони худ каме об гузоред. Хӯрдан нахоҳед ё нахоҳед хӯрдани наҳорӣ бо шикоят ва сари худро ба рӯи миз гузоред. Дар болои китф кампал пӯшед ва ларзед. Сипас кампалро партоед ва худро вонамуд кунед, ки озор медиҳед ва вентиляторро худатон гиред (ин хаёлро ба вуҷуд меорад, ки шумо ба гармӣ ва сипас ба хунук партофта мешавед).
8. 8 Шикоят аз дард, дарди сар, таб ва хунукӣ, хастагӣ, дарди шикам ва хастагии шадид.
9. 9 Агар падару модари шумо ҳарорати шуморо чен карданӣ бошанд, аввал ба ванна равед. Оби гармро ба даҳон андозед, рӯи худро молед ва як тангаи покро ҷӯед (эҳтиёт кунед, ки нафасгир нашавед). Боварӣ ҳосил кунед, ки сулфед ва оҳиста ҳаракат кунед. Ҳар дафъа гиря кунед. Забони худро ба термометр молед.
10. 10 Агар шумо ҳамаи ин қадамҳоро пайдарпай иҷро кунед ва ҳеҷ чизро такрор накунед ва ба назар чунин мерасад, ки волидони шумо онро харидаанд, аз ин рӯз хоҳиш кунед, ки дар хона бимонад.
11. 11 Табрик! Шумо рӯзи истироҳат доштед!

Огоҳӣ

• Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки худро аз ҳад зиёд бемор вонамуд накунед, то ба назди духтур наравед, вагарна ӯ мефаҳмад, ки шумо дурӯғ мегӯед ва ба душворӣ дучор мешавед.
• Тангаро бо оби гарм ва собуни мулоим дезинфексия кунед ва сахт макашед, вагарна шумо танг мешавед!
• Ҳама доруҳоро партоед! Гирифтани доруҳо ҳангоми ниёз надоштан метавонад хатарнок бошад. Агар шуморо маҷбур кунанд, ки онҳоро гиред, ба ванна равед ва партоед. Обро кушоед ва каме об нӯшед, то ҳама нишонаҳои доруҳои қалбакиро бишӯед.
• Ин корро зуд -зуд накунед. На бештар аз чор маротиба дар як сол. Зеро падару модари шумо ба шумо бовар намекунанд ва шумо бояд ба мактаб равед.

Ба шумо чӣ лозим

• Танга
• Кампал
• Шумо бояд дурӯғгӯи хеле хуб бошед!