Чӣ тавр ба таври визуалӣ синаҳои калонро кам кардан мумкин аст

Видео: Основные ошибки при возведении перегородок из газобетона #5

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Либоси мувофиқ
Усули 2 аз 2: Тағйир додани тарзи ҳаёти шумо
Маслиҳатҳо

"Чеҳраи ман дар ин ҷо аст, ба боло нигоҳ кунед!" - чанд маротиба шумо худро ба худ мепиндоред, ки мехоҳед ин ибораро ба бачае гӯед, ки нигоҳашро дар пеши чашмони шумо нигоҳ дошта наметавонад? Роҳҳои якчанд ба таври визуалӣ кам кардани синаҳо мавҷуданд, агар табиат бахил набошад, ба шумо андоза медиҳад. Мо маслиҳатҳоро дар бораи чӣ гуна таваҷҷӯҳи шахси дигарро аз нимпайкараи шумо парешон кардан мубодила хоҳем кард.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Либоси мувофиқ

1 Ҷустуҷӯи андозаи дурусти синабанд муҳим аст. Ба мағозаи хубе равед, ки дар он шумо либоси таги касбӣ пайдо карда метавонед. Барои занони синаи калон, синабанд бо сими зеризаминӣ на танҳо дар баробари хати нимпайкара, балки дар паҳлӯяш беҳтарин мувофиқ аст. Тасмаҳо бояд васеъ бошанд.Косаҳо бояд то ҳадди имкон пӯшида шаванд.
- Бифаҳмед, ки кадом мағозаҳо доираи васеи либоси тагро дар андозаҳои гуногун пешниҳод мекунанд. Ин хеле муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки синабанди мувофиқ харед. Фурӯшандагон таваҷҷӯҳ доранд, ки чизҳои доштаашонро ба шумо фурӯшанд ва мутаассифона дар бисёр мағозаҳо шумо синабандии андозаи мувофиқро пайдо карда наметавонед.
- Ҳангоми гирифтани синабанд воҳима накунед. Ба рақамҳо ва ҳарфҳо тамаркуз накунед, масалан, агар андозаи шумо 70D набошад, 70DD рӯҳафтода нашавед. Кӯшиш кунед, ки либоси тагро пӯшед. Бо ин роҳ шумо метавонед беҳтар муайян кунед, ки ин барои шумо мувофиқ аст ё не. Интихоби синабандии дуруст намуди зоҳирии шуморо беҳтар мекунад, ки ин албатта ба шумо эътимод мебахшад.
- Бра ба шумо имкон медиҳад, ки сандуқро баланд кунед ва ба ин васила ба хатти камар таваҷҷӯҳ кунед.
- Вақт аз вақт тафтиш кунед, ки ҳама чиз бо намуди зоҳирии шумо мувофиқ аст ё не.
2 Минимализатор пӯшед. Ин синабанд ҳаҷми синаҳоро коҳиш медиҳад. Он метавонад якчанд дюйм аз нимпайкараи шумо дур шавад. Бо шарофати тафсилоти махсуси буриш, синаҳо метавонанд ба таври визуалӣ якчанд андоза кам карда шаванд. Яке аз бартариҳои кам кардани синабанд он аст, ки он синаҳои шуморо фишор намедиҳад.
- Ба туфайли ин синабанд, либосҳо беҳтар хоҳанд шуд, блузка калон намешавад ва шумо худро бароҳат ҳис хоҳед кард.
3 Рангҳои торик пӯшед. Сиёҳ ҳамзамон рақамро суст мекунад ва ба таври визуалӣ сандуқро каме хурдтар мекунад.
- Блейзи сиёҳи ба таври мувофиқ мувофиқ беҳтарин роҳи сабки офис аст. Либоси сиёҳ ҳамчун либоси шом беҳтарин аст. Ин ҳама вақт мувофиқ аст ва ҳамзамон ҳаҷми шуморо кам мекунад.
- Болои торик бо доман ё шимҳои дурахшон ва пойафзоли зебо он чизест, ки шуморо тоқатнопазир месозад.
4 Қисми болоии ростро интихоб кунед. Блузкаҳо ва свитерҳои хуб интихобшуда ба мушкилоти шумо кумак мекунанд. Новобаста аз он, ки кадом услубро интихоб мекардед, пеш аз ҳама дар бораи он фикр кунед, ки оё ранг ва услуби интихобшуда ба андозаи сандуқи шумо таъкид мекунад ё на.
- Ҷомперҳои V-гарданро пӯшед. Якҷоя бо минимализатор ё гарданбанди мудаввари оддӣ, чунин блузка ба сатҳи баландтарин нигоҳ мекунад. Аз моделҳои буридаи паст худдорӣ кунед. Гарданбанди ғарқшуда, ки бо дили пошхӯрда ё гарданбанди қаиқ хотима меёбад, метавонад барои шумо хуб кор накунад. Гарданбанди ғарқшуда диққатро ба сандуқи шумо ҷалб мекунад.
- Либосҳоеро, ки дар онҳо риштаҳои зиёд мавҷуданд, напӯшед.
- Як эътиқоди қавӣ вуҷуд дорад, ки ҳама гуна рахҳои уфуқӣ силуэтро васеъ мекунанд ва сандуқро ба таври визуалӣ калон мекунанд. Аммо, шумо набояд либосҳои ин рангро аз либосатон комилан истисно кунед. Илова бар ин, шумо метавонед ҳадди аққал баъзан қуттиҳои қуттии пӯшед. Ба дарозии кӯтоҳтар равед, ки намуди пурпечутоб эҷод мекунад ва ин рақамро боз ҳам ҳаҷмноктар менамояд.
- Гарданбанди чуқур нагиред. Гарданбанди амиқ танҳо андозаи синаҳои шуморо таъкид мекунад. Ва дар маҷмӯъ, ба синаи нимкушода нигоҳ накардан муқовимат кардан хеле душвор аст. Дар хотир доред: буриши амиқ кам намекунад, балки танҳо сандуқро афзоиш медиҳад!
5 Матоъҳои дурустро интихоб кунед. Баъзе матоъҳо метавонанд диққатро ба синаҳои шумо ҷалб кунанд. Атлас, бахмал ва трикотажи танг танҳо нимпайкараи шуморо таъкид мекунанд. Футболка ё блузкаҳои дурахшон ва дурахшон напӯшед. Ба ҷои ин, ба матоъҳо ба монанди терри, кашемир ва пахта равед.
- Ҳангоми интихоби футболка, ба моделҳое, ки аз пахтаи ғафс ё матои терри дӯхта шудаанд, диққат диҳед, ба шарофати ин шумо андозаи синаи худро ба таври визуалӣ кам мекунед. Пойафзолҳои оҳиста-оҳиста пӯшед. Шумо метавонед футболка ба юбка ё ҷинс гузоред, ки ба шарофати он шумо на танҳо синаатонро ба таври визуалӣ кам мекунед, балки услубӣ менамоед.
6 Блейзер ва кардиган пӯшед. Наҷот як кардиган бо намунаҳои амудӣ ҷойгиршуда аст. Дӯсти беҳтарини шумо кардиган аст. Он диққатро аз нимпайкара ҷалб мекунад ва хатҳои дароз ва рости он хатҳои шуморо кам мекунанд. ... Пиджак ё свитерро тугма накунед ва шумо набояд хавотир шавед, ки онҳо ба сатҳи сандуқ наздик намешаванд. Ҳангоми интихоби куртка ба дарозии остинҳо, ба пушт ва китф мувофиқ будани он аҳамият диҳед.
- Қабат гузоштан дар либос як тамоюли мӯд ва наҷот барои соҳибони нимпайкара аст. Пиджак ё ҷомаи мувофиқ метавонад таносуби баданро мувозинат диҳад ва тамоми баданро таъкид кунад, на танҳо хати сандуқ. Агар шумо ҷомаи баландошёна дошта бошед, дар зери поёни синабанд ё болопӯшии зебо пӯшед. Ин на танҳо мӯд аст, балки инчунин ба таври визуалӣ синаҳои шуморо кӯтоҳ мекунад.
- Ҳангоми интихоби блейзер ё курта, имконоти матои ғафсро интихоб кунед. Пиджакҳои мото дар сурати шумо як варианти олӣ мебошанд.
- Агар манжетҳои қисми сандуқи куртка ба таври мувофиқ мувофиқат накунанд, ба моделҳои бидуни кафшер афзалият диҳед.
- Ҳангоми харидани пальто, ба моделҳои якпаҳлӯ назар кунед.
7 Аз гарданбандҳои дароз худдорӣ кунед. Онҳо диққати худро ба сандуқ равона мекунанд. Ба ҷои ин, як пораи кӯтоҳи мувофиқро интихоб кунед, ки ба гардани шумо хеле мувофиқ бошад.
8 Куртаҳои танг пӯшед. Тугмаҳо ва сӯрохҳои пайваста кушоданашуда, ки тавассути он ҳама чиз намоён аст, чашмҳоро ба худ ҷалб мекунад ва эҳсосеро ба вуҷуд меорад, ки синаҳои шумо ба озодӣ канда шудаанд. Шумо инро мехоҳед? Илова бар ин, куртаҳои аз ҳад танг аз матои дароз кашидашуда намуна ё ороиши хатти сандуқро ба таври визуалӣ таҳриф мекунанд.
- Ҳамчунин аз куртаҳои услуби болишти худдорӣ намоед. Куртаҳои калонҳаҷм беҳтарин вариант барои шумо нестанд. Ба моделҳои нимтайёр афзалият диҳед.
9 Шарф пӯшед. Гарданбанди хуб интихобшуда на танҳо эҳсоси тасаллӣ ва намуди зоҳирии услубӣ, балки як имконияти визуалӣ кам кардани андозаи сандуқи шумост. Шарф бо футболка, кардиган ё ҷерсӣ пӯшед.

Усули 2 аз 2: Тағйир додани тарзи ҳаёти шумо

1 Вазни худро гум кунед. Маълум аст, ки синаҳои занон асосан аз бофтаи чарбу иборатанд. Аз ин рӯ, бо кам кардани миқдори равғанҳои воридшаванда ба бадан, имкон дорад ҳаҷми сина кам карда шавад.
- Машқ кунед. Машқ ба монанди пиёда рафтан, велосипедронӣ кардан ё машқ кардан дар мошин барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо ва сӯзондани равған бузург аст. Рақс, шиноварӣ, кикбоксинг ва дигар намудҳои варзиш ба шумо лозим аст. Ба таври дигар, шумо метавонед давиданро ба ҷадвали омӯзиши варзишии худ дохил кунед. Ҳаракат кунед!
- 5-6 дақиқа дар як ҳафта 45 дақиқа машқ кунед.
- Ба ҷои синабанди муқаррарии худ синаи варзишӣ пӯшед. Ин барои фитнес бузург аст, аммо дар хотир доред, ки он пеш аз ҳама барои кумак ба қафаси синаатон ҳангоми машқ тарҳрезӣ шудааст.
- Агар шумо барномаи ҷисмониро риоя кунед ва парҳези мутавозин бихӯред, аммо ин ба ҳаҷми синаатон ба ҳеҷ ваҷҳ таъсир намерасонад, пас мумкин аст, ки дар ин ҳолат бофтаи зиччи сина мавҷуд бошад. Бофтаи зичии сина тавассути парҳез ё машқ кам карда намешавад.
2 Дуруст бихӯред. Барои аз даст додани ин фунтҳои иловагӣ, хӯрокҳои солим бихӯред, ки ба шумо барои сӯхтани равғани зиёдатӣ кумак мекунанд. Ба парҳези худ ғалладонагиҳо, сафедаҳои лоғар, мева ва сабзавот ва миқдори зиёди обро дохил кунед.
- Инро аз ҳад зиёд накунед. Якбора кам кардани истеъмоли калорияҳо метавонад метоболизияи шуморо суст кунад, ки метавонад ба талафоти вазни шумо таъсири манфӣ расонад. Шумо бояд дар парҳези ҳаррӯзаи худ ҳадди аққал 1200 калория дошта бошед ва фаромӯш накунед, ки захираҳои энергетикиро пас аз машқ пур кунед.
3 Ба реҷаи омӯзиши худ омӯзиши қувватро дохил кунед. Вазнбардорӣ, кашидан ва такон мушакҳои қафаси синаатонро тақвият мебахшад ва метавонад нимпайкараи шуморо хурдтар намояд. Ҳангоми якҷоя кардани омӯзиши кардио ва ғизои дуруст, омӯзиши қувват андозаи синаҳои шуморо кам мекунад.
- Машқҳои зеринро санҷед: такон додан, кашидан, хам шудан, машқҳои шикам ва боло бурдани дастҳои худро бо гантелҳо ба сӯи китфони худ.
- Агар шумо дарди пушт, дарди гардан ё шиддати китфро бинобар ҳаҷми қафаси сина эҳсос кунед, машқҳои мустаҳкамкунии қафаси сина, қафо ва китфро иҷро кунед.
- Ин машқҳо бояд 2-3 маротиба дар як ҳафта гузаронида шаванд. Бо 8-10 такрор оғоз кунед ва роҳи худро боло баред. Агар шумо машқҳои гантелиро иҷро кунед, ҳангоми истифодаи гантелҳои сабуктар такрор кунед. Дар акси ҳол, мушакҳои калоншудаи пуфшавандаро пешгирӣ кардан мумкин нест.
4 Синаатонро кашед. Шумо метавонед ин корро анҷом диҳед, агар ба шумо лозим ояд, ки ҳаракати сандуқро маҳдуд кунед ё ашёи либосе пӯшед, ки синаатонро таъкид мекунад. Шумо метавонед як банди эластикиро дар Интернет ё дар мағозаҳои либоси либос харед.
- Ҳеҷ гоҳ бинт ё наворро барои танг кардани сандуқи худ истифода набаред. Ин бо оқибатҳои саломатии шумо пур аст.
- Эластикаро ба андозаи сандуқи худ танзим кунед. Ҳеҷ гоҳ ҷилави хеле хурдеро нахаред, зеро фикр кунед, ки ин андозаи синаи шуморо боз ҳам кам мекунад. Он инчунин метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад.
5 Дар бораи тартиби кам кардани сина маълумот гиред. Ҷарроҳии коҳиши сина бофтаи чарбии барзиёд аз сина, бофтаи ғадудҳо ва пӯстро хориҷ мекунад, то ба андозаи синае, ки ба бадан мутаносиб аст, инчунин рафъи нороҳатии марбут ба синаҳои калонҳаҷм. Аммо, на ҳама занон ба чунин қурбониҳо омодаанд. Одатан, барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ шумо бояд миқдори зиёди пулро сарфа кунед. Дар ин бора бо як ҷарроҳи пластикӣ машварат кунед.