Санҷед, ки оё шумо маст ҳастед

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 4: Санҷед, ки шумо қонунан маст ҳастед
Усули 2 аз 4: Санҷед, ки шумо мастед
Усули 3 аз 4: Аломатҳои ҷисмонии мастиро тамошо кунед
Усули 4 аз 4: Аломатҳои эҳсосии мастиро тамошо кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Вақте ки шумо ба нӯшидан шурӯъ мекунед, қарорҳои бехатар қабул кардан муҳим аст, то ки он шавқовар бошад. Баъзан муайян кардан душвор аст, ки шумо маст ҳастед ё не, алалхусус вақте ки шумо хаста шудед ё танҳо вақтҳои хуш мегузаронед. Шумо метавонед маст будани худро тавассути ҷустуҷӯи якчанд аломатҳои маъмули мастӣ ё санҷиши то чӣ андоза маст будани худ фаҳмед. Инчунин роҳҳои муайян кардани он, ки шумо қонунан маст ҳастед, вуҷуд дорад. Аммо, агар шумо гумон мекунед, ки маст ҳастед, ронандагӣ накунед, зеро ин ба хатар арзиш надорад. Ба ҷои ин, таксӣ гиред ё аз дӯсти ҳушёре барои савор шудан пурсед.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Санҷед, ки шумо қонунан маст ҳастед

Ҳисоб кунед, ки шумо дар давоми чанд соати охир чӣ қадар нӯшокиҳо нӯшидаед. Умуман, барои шикастани як стакани спиртӣ барои бадани шумо тақрибан як соат вақт лозим аст. Агар шумо зиёда аз 3 стакани спирти спиртӣ истеъмол карда бошед, барои шикастани спирт бадани шумо барои як шишаи стандартӣ ним соати иловагӣ мегирад. Барои ҳушёр шудан, ба ҳар як нӯшокии спиртӣ як соат иҷозат диҳед, илова бар ин барои ҳар як стакани стандартӣ ним соати дигар, агар шумо зиёда аз 3 нӯшокӣ дошта бошед.
- Як шиша пивои стандартӣ 250 мл мебошад.
- Як шиша шароби стандартӣ 100 мл мебошад.
- Як стакан нӯшокии омехта 275 мл мебошад.
- Як шишаи алкоголии стандартӣ 35 мл мебошад.
Маслиҳат: дар хотир доред, ки ҳис кардани таъсири машрубот тақрибан 30 дақиқа вақтро мегирад. Ҳоло шумо худро хуб ҳис мекунед, аммо ин маънои онро надорад, ки нӯшокӣ баъдтар ба сари шумо нахоҳад рафт.
Дар интернет калкуляторро истифода баред, то бифаҳмед, ки қонуни шумо маст аст. Ба сайти дорои калкулятори спиртӣ равед ва ворид кунед, ки чӣ қадар нӯшидаед, чӣ қадар вазн доред ва чанд муддат менӯшед. Пас калкулятор таркиби спирти хуни шуморо (BAC) ҳисоб мекунад. Ин рақам ба шумо мегӯяд, ки оё шумо тибқи қонун маст ҳастед.
- Дар ин ҷо шумо калкулятореро пайдо мекунед, ки бо он шумо миқдори спирти хунро ҳисоб карда метавонед.
- Агар шумо қонунан маст ҳастед, кӯшиш накунед, ки пиёда равед, бо велосипед ронед ва ё бо мошин ба хона баргардед. Ба ҷои ин, дар ҷои худ бимонед, ба касе занг занед, то шуморо бибарад ё аз дӯстатон кӯмак пурсед.
Маслиҳат: сатҳи ҳадди иҷозатдодаи спиртӣ дар Нидерланд 0,5 промилле мебошад. Ҳамчун як ронандаи навкор, шумо наметавонед дар хуни худ аз 0,2 мил мил зиёд алкогол дошта бошед. Аммо, фаромӯш накунед, ки шумо инчунин ҷарима ва ё ҳабс карда метавонед, агар шумо дар ҳолати мастӣ мошин ронед ва сатҳи спирти хуни шумо аз 0 фоиз зиёд бошад, алахусус дар ҳолати садама.
Агар он ҳузур дошта бошад, бодкашро истифода баред. Дастгоҳи вазанда як дастгоҳи хурдест, ки шумо метавонед онро барои санҷиши сатҳи спирти хунатон истифода баред. Барои истифодаи дастгоҳ, даҳонро дар байни лабҳои худ ҷойгир кунед ва ба дастгоҳ зарба занед. Он гоҳ дастгоҳ таркиби спирти хуни шуморо нишон медиҳад. Бо ин роҳ шумо метавонед бифаҳмед, ки тибқи қонун маст ҳастед.
- Шумо метавонед дастгоҳи вазандаро дар интернет ё дорухона харед. Нархашон аз чанд даҳ то зиёда аз сад евро фарқ мекунад.
- Пеш аз кор фармудани бодкаш як луқм спирт нанӯшед, зеро натиҷа дуруст нахоҳад буд.
Агар ба мастӣ гумон кунед, ба хонаатон равед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо маст ҳастед, эҳтимолан шумо ҳастед. То ҳушёр нашавед, то мошин ронед. Ба ҷои ин, аз имконоти Uber истифода баред, бо таксӣ нишинед ё аз нақлиёти ҷамъиятӣ истифода баред. Шумо инчунин метавонед аз як дӯсти ҳушёр хоҳиш кунед, ки шуморо ба хона барад ё ба касе занг занад, ки омада шуморо биёрад.
- Вақте ки шумо маслиҳат мекунед, шумо маст ҳастед. Рондани мошин бо тир дар ҳолати мастӣ рондан аст.
- Бо кӯшиши рондани мошин ҷони худ ва ҷони дигаронро дар хатар нагузоред.

Усули 2 аз 4: Санҷед, ки шумо мастед

Кӯшиш кунед, ки барои озмоиши осон бинии худро ламс кунед. Чашмони худро маҳкам кунед ва бо ангушти ишоратии худ дароз кунед. Пас дастатонро ба оринҷ хам кунед ва ангуштонро ба сӯи бинии худ ҳаракат кунед. Кӯшиш кунед, ки чашми худро накушода, бо ангушти ишоратӣ ба нӯги бинии худ бирасед. Агар шумо бинии худро пазмон шавед, шояд маст бошед.
- Бо ин санҷиш шумо 100% боварӣ надоред, ки маст ҳастед. Баъзе одамон ҳатто ҳангоми ҳушёр буданашон ба биниашон даст расонидан душвор аст.
Худро бо гардиш ва гардиш санҷед. Рост истода, сипас бо хати рост 9 қадам гузоред. Бо як пиёда гардиш кунед ва 9 қадами дигар ба нуқтаи аввал баргардед. Шояд шумо маст бошед, агар барои шумо дар хатти рост рафтан душвор бошад, барои нигоҳ доштани мувозинат дастҳоятонро дароз кунед, дар пойҳоятон ларзонед ё афтед.
- Агар тавозуни муқаррарии шумо суст бошад, шумо наметавонед маст бошед.
- Беҳтараш ин озмоишро бо хати росте, ки дар фарш ё замин кашида шудааст, иҷро кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед мутмаин шавед, ки шумо дар хати рост қадам мезанед.
Бо як поятон истода, худро санҷед. Рост истода, як пояшро 6 сантиметр аз фарш бардоред. Бо овози баланд ҳисоб кунед ва аз 1000 оғоз кунед. Барои дидани он ки шумо маст ҳастед, ин ҳолатро 30 сония нигоҳ доред. Шояд ҳангоми меларзидан, пои худро ба замин гузоштан, ҷаҳидан ё истифодаи дастонатон барои мувозинат маст бошед.
- Тавре ки дар озмоише, ки шумо давида ва рӯй мегардонед, гарчанде ки шумо ҳушёр ҳастед, шояд дар озмоиш душворӣ кашед. Ин метавонад дар ҳолате бошад, ки шумо малакаи сусти моторӣ дошта бошед. Ҳангоми кӯшиши муайян кардани мастии шумо инро дар хотир доред.

Усули 3 аз 4: Аломатҳои ҷисмонии мастиро тамошо кунед

Бархез ва каме роҳ рав, то бубинӣ, ки оё ба пойҳои худ устувор нестӣ. Якчанд қадам гузоред ва бубинед, ки худро сабук ҳис мекунед. Пас бубинед, ки оё шумо метавонед дар хатти рост қадам занед ва тавозуни худро бидуни ҳаракат нигоҳ доред. Шояд шумо маст бошед, агар шумо равона набошед, дар хати рост қадам зада натавонед ва ҳуҷра гӯё ҳаракат мекунад.
- Он инчунин метавонад ҳис кунад, ки ҳама чиз барои шумо душвор аст. Масалан, ба шумо роҳ рафтан ба ҳаммом ва пешоб кардан душвор аст. Ин нишонаи маст будани шумост.
- Агар шумо дар пойҳои худ ноустувор бошед, дар ҷои худ бимонед ё аз дӯстатон хоҳиш кунед, ки шуморо дар рафтор дастгирӣ кунад. Шумо метавонед тасодуфан ба худ осеб расонед ва амнияти шумо хеле муҳим аст.
Бубинед, ки оё шумо диққати худро ба вазифа ё сӯҳбат идома дода метавонед. Алкогол ба тамаркузи шумо таъсир мерасонад, аз ин рӯ тамаркузи шумо хеле душвор хоҳад буд. Кӯшиш кунед, ки ба дӯстатон ҳикояте нақл кунед ё дар телефон чизе хонед. Агар ақли шумо саргардон бимонад ва шумо корҳоятонро фаромӯш кунед, эҳтимол шумо мастед.
- Кӯшиш кунед, ки дар бораи он шаб чӣ кор кардед ва ба куҷо рафтанатонро фикр кунед. Оё шумо ҳама чизи рӯйдодаро ба хотир оварда метавонед? Оё шумо тафсилоти мушаххасро дар хотир доред? Оё ҳисси вақтатон дуруст аст? Агар чизе барои шумо норӯшан бошад, эҳтимолан шумо маст ҳастед.
- Агар зарур бошад, аз дӯстатон ё касе, ки ба он эътимод доред, кӯмак пурсед. Масалан, агар шумо дар пардохт душворӣ кашед, аз дӯстатон кӯмак пурсед.
Агар шумо бемор бошед ё ба партофтан шурӯъ кунед. Ҳангоми мастӣ дилбеҳузурӣ муқаррарӣ аст ва шояд каме дилбеҳузурӣ ё хеле дилбеҳузур кунед. Агар шумо нӯшокиҳои спиртӣ зиёд истеъмол кунед, шумо ҳатто метавонед қай кунед. Агар шумо дилбеҳузуриро сар кунед, нишаста, дам гиред.
- Агар шумо дилбеҳузур набошед, ин маънои онро надорад, ки шумо маст нестед.
- Барои ҷилавгирӣ аз лихорадка каме об нӯшед. Ин метавонад шуморо каме беҳтар кунад.
Барои аз назар гузаронидани талабагони васеъшударо ба оина нигаред. Вақте ки шумо маст ҳастед, хонандаҳои шумо васеъ мешаванд ва шумо эҳтимол мебинед, ки талабагони шумо қисми зиёди қуттиҳои чашмро ишғол мекунанд. Ба ҳаммом равед ё оинаи ҷайбро истифода баред, то хонандагони хеле калон дошта бошед.
- Шумо инчунин метавонед аз дӯстатон пурсед, ки оё шумо талабагони калон доред. Пурсед, ки оё хонандагони шумо васеъ шудаанд.
Набзи худро тафтиш кунед то бубинам, ки дилатон дар дилатон мондааст ё не. Ҳангоми мастӣ шумо тапиши дилро зуд ҳис мекунед, аммо оҳиста нафас мекашед, зеро спирт таскинбахш аст. Индекс ва ангуштони миёнаи дасти ростатонро ба банди дастатон гузоред, то набзро чен кунед. Шумо инчунин метавонед ангуштони ишора ва миёнаи худро дар паҳлӯи гарданатон нигоҳ доред, то набзи худро ҳис кунед. Агар дилатон тапиши тез дошта бошад, шояд тапиши дил дошта бошед.
- Агар имконпазир бошад, аз ягон каси дигар илтимос кунед, ки бо истифодаи дастатон набзи шуморо тафтиш кунад.
- Агар дилатон хеле тез мезанад, нишаста, аз дӯстатон кӯмак пурсед. Оби фаровон бинӯшед ва газаки кӯчаке бихӯред, то зуд ҳушёр шавед.

Усули 4 аз 4: Аломатҳои эҳсосии мастиро тамошо кунед

Аз дӯстони худ пурсед, ки оё шумо худро нишон медиҳед. Вақте ки шумо мастед, шумо метавонед ба худ эътимод дошта бошед. Вақте ки шумо монеаҳо ба охир мерасед, шумо эҳсос мекунед, ки ҳеҷ чиз хато карда наметавонад. Дар натиҷа, шумо метавонед аз роҳи худ баромада, ба ҳама ҳаракатҳои рақсии худ ё истеъдоди махсусро нишон диҳед. Шумо инчунин метавонед худро боварии кофӣ ҳис кунед, то аз касе бипурсед ё ба касе гӯед, ки шумо нисбати онҳо чӣ гуна ҳис мекунед.
- Масалан, шумо метавонед қарор диҳед, вақте рақс кунед, ки одатан чунин нест. Шумо инчунин метавонед мехоҳед нишон диҳед, ки то куҷо шумо дар караоке хубед, вақте ки шумо одатан барои он шармгинед.
- Вақтхушӣ хуб аст, аммо фурсат надиҳед ва дар амон бошед. Аз дӯстони худ хоҳиш кунед, ки эҳтиёткор бошанд ва ба амнияти шумо осеб нарасонанд. Масалан, караоке метавонад шавқовар ва бехатар бошад, аммо рақсидан дар болои бар метавонад ҳангоми мастӣ хатарнок бошад.
Аҳамият диҳед, ки шумо бисёр механдед ё гиря мекунед. Бубинед, ки оё шумо худро хеле хушбахт, дилгарм ё паст ҳис мекунед. Инчунин нишонаҳои тағирёбии рӯҳияро ҷӯед, ба монанди он ки оё шумо дар аввал худро хушбахт ҳис мекунед ва як дақиқа пас ғамгин мешавед. Бисёр вақт чунин аст, ки шумо ҳангоми мастӣ эҳсосотӣ мешавед.
- Масалан, шумо метавонед бо дӯстони худ рақс кунед, ки ин беҳтарин шаби ҳаёти шумост ва ногаҳон дар бораи чизе, ки соли гузашта рух дод, гиря кунед.
- Агар телефони худро хомӯш кунед ё аз дӯстатон хоҳиш кунед, ки телефони шуморо нигоҳ дорад, агар шумо ба одамон дар бораи воқеаҳои дар гузашта рӯйдодҳо хабар диҳед. Масалан, агар шумо дар бораи муқобилат бо собиқатон фикр кунед, телефони худро ба дӯстписари худ диҳед.
Бубинед, ки оё шумо бо одамони зиёде, ки намешиносед, сӯҳбат мекунед. Машрубот манъкуниҳои шуморо аз байн мебарад, бинобар ин шумо аз ҳад зиёд муқаррарӣ ҷуръат мекунед. Шумо аксар вақт нисбат ба муқаррарӣ дӯсттар хоҳед буд ва шояд ба шумо гуфтугӯ бо одамоне, ки тоза вохӯрдед, осонтар мешавад. Диққат диҳед, ки оё шумо сирри худро бо одамони ношинос мубодила мекунед ё дарҳол бо атрофиён дӯстӣ мекунед.
- Масалан, шумо метавонед худро ба шахси ношиносе дар бораи оилаатон нақл кунед.
- Кӯшиш кунед, ки бо дӯстони худ ё касе, ки шумо мешиносед, наздик бошед, то ки шумо дар амон бошед.
Аҳамият диҳед, ки оё мардум аз баландии шумо ё бо забони дугона сухан гуфтан шикоят мекунанд. Ҳангоми мастӣ аз меъёри муқаррарӣ баландтар гап задан муқаррарӣ аст, гарчанде ки шумо шояд инро пай набурда бошед. Аммо, одамони наздикатон метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки овозатонро паст кунед ё дастҳоятонро ба гӯши худ гузоред. Ҳангоми мастӣ равшан сухан гуфтан низ душвор буда метавонад, бинобар ин, одамон метавонанд аз шумо илтимос кунанд, ки гуфтаҳоятонро такрор кунед ё чизе ба монанди "Чӣ?"
- Одамон метавонанд чунин суханон гӯянд, ки "Шумо аз ҳад зиёд ғавғо ҳастед", "овозатонро паст кунед" ё "шумо танҳо чӣ гуфтед?"
- Агар одамон аз баландии шумо шикоят кунанд, кӯшиш кунед, ки пичиррос занед, то худро камтар маст накунед.