Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Хӯрокҳои коркардшударо аксар вақт "ғизои партов", аз ҷумла қанд, хӯрокҳои равғанӣ ва газакҳо меноманд ва шумо метавонед дарди меъда кунед. Дарди меъда ва инчунин қабз метавонад аз нарасидани нах ба миён ояд, зеро ғизоҳои партов аксар вақт нахи кам доранд. Шакар, чарбҳо ва карбогидратҳо аксар вақт гумон мекунанд, ки меъдаро қисман бо сабаби дабдабанок ба вуҷуд меоранд. Инҳоянд чанд роҳ барои табобати меъда пас аз хӯрдани ғизоҳои номатлуб.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Дарди меъда, ки аз газак ба вуҷуд омадааст

1. 

   Шарбати лимӯ бинӯшед. Кислота дар афшураи лимӯ метавонад ба тезондани ҳозима кумак кунад ва дар табобати дарди меъда, ки аз истеъмоли ғизоҳои номатлуб ба вуҷуд омадааст, кумак кунад. Танҳо афшураи лимӯро бо 250-350 оби гарм об кунед ва онро то тадриҷ ҳис кардани он тадриҷан бинӯшед.
   • Шумо метавонед афшураи лимуро бо чойи муқаррарӣ омехта кунед ва каме асал илова кунед, то меъдаатонро таскин диҳед. Бо вуҷуди ин, асалро аз ҳад зиёд надиҳед, вагарна шумо шикаматонро бештар нороҳат хоҳед кард.

2. 

   
   
   Чойи ромашка бинӯшед. Чойи ромашка ҳамчун як илтиҳоби табиӣ амал карда, барои таскин додани системаи ҳозима, осон шудани ҳазми хӯрок кӯмак мекунад. Танҳо як бастаи чойи ромашкаро дар оби ҷӯшон 5-10 дақиқа тар кунед ё то он даме ки чой барои нӯшидан хунук шавад. Онро тадриҷан нӯшед, то даме ки чой нопадид шавад ё ҳангоми рафъи дарди меъда.
   • Ин инчунин ҳангоми омода шудан ба хоб кӯмак мекунад, зеро чойи ромашка ба хоб рафтанатон кӯмак мерасонад.
   • Ҳангоми нӯшидани чойи гарм эҳтиёт шавед. Пеш аз нӯшидан чойро санҷед, то хунук шудааст ё не, онро санҷед.

3. 

   
   
   Чойи наъно нӯшед. Мурчи пудинагӣ инчунин метавонад ба ором кардани мушакҳои системаи ҳозима ва осонтар ҳазм шудани хӯрок кумак кунад, ки барои системаи ҳозима муфид аст. Чойи пудинаро дар мағозаҳо ё мағозаҳои хӯрокворӣ ҳамчун халтаҳои филтрӣ ва чойи барг ёфтан мумкин аст. Халтаи чойро ба оби ҷӯшон тар кунед, то он даме ки хунук шавад, ки нӯшад ва онро тадриҷан то ба охир расидан ё беҳтар шудани ҳолат нӯшед.
   • Агар шумо дар хона пудина парвариш карда тавонед, шумо метавонед баргҳои растаниро бурида хушк кунед, то ки чой тайёр кунед. Ҳамин тавр, шумо дар хона чойи наъно нӯшед ва ҳар вақте, ки меъдаатон аз хӯрокҳои ношоям пайдо шавад, истифода баред.

4. 

   
   
   Чои занҷабил бинӯшед. Шумо метавонед конфетҳои мулоим бо занҷабилро хоиед. Ҳарду намуд метавонанд ба оромии меъдаи шумо кӯмак кунанд.

5. 

   Компрессҳои гармро истифода баред. Баъзе дардҳои меъдаро бо фишори гарми шикам сабук кардан мумкин аст. Ин ба истироҳати мушакҳои шумо кӯмак мекунад ва шуморо дардро фаромӯш мекунад. Шишаро бо оби гарм пур кунед ва дароз кашед. Шишаи обро ба меъдаатон гузошта, то даме ки дард поён ёбад, истироҳат кунед.
   • Ҳангоми хобидан ва шишаи оби гарм ба кор бурдани шумо худро хоболуд ҳис мекунад - ин ба шумо дарди меъдаатон кӯмак мекунад.
   • Агар шумо шишаи об надошта бошед, шумо метавонед аз гармидиҳӣ низ истифода баред.

6. 

   Пепто-Бисмолро гиред. Pepto-Bismol метавонад барои табобати меъда дар қатори нишонаҳои дигар истифода шавад. Тавре ки дигар доруҳо, шумо бояд пеш аз истеъмоли Pepto-Bismol ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо баъзе доруҳои дигар истеъмол кунед, то реаксияи нашъамандиро пешгирӣ кунед.

7. 

   Чои биринҷ бинӯшед. Ним пиёла биринҷро бо 6 стакан об 15 дақиқа ҷӯшонидан, «чой» -и биринҷии самарабахш хоҳад буд, вақте ки меъда хуб нест. Пас аз пухтан биринҷро соф кунед ва каме асал ё шакар илова кунед. Бояд дар ҳоле ки чой ҳанӯз гарм аст, бинӯшед.

8. 

   Вудкои сӯхтаро бихӯред. Гарчанде ки таъми талхи нони сӯхта эҳтимол дорад меъдаро нисбат ба ором кардан нороҳат кунад, аммо он қисми сӯзон дарвоқеъ ҳисси меъдаро беҳтар мекунад. Гумон меравад, ки қабати сӯхтаи нон молекулаҳоро аз худ мекунад, ки меъдаро нороҳат мекунад.
   • Барои хуштар кардани нон каме асал ё мураббо илова кунед.

9. 

   Миқдори ками сиркои себи себро истифода баред. Сиркои себ метавонад меъдаи шуморо ҳангоми омехта бо оби гарм дар таносуби 1 қошуқ сиркои себ ба 1 пиёла об ва 1 қошуқ асал кӯмак кунад. Ин омехта ба коҳиш ёфтани фишорҳо ва шамолхӯрӣ ва зарда кӯмак мекунад. таблиғ

Қисми 2 аз 2: Нагузоред, ки дарди меъда, ки аз ғизои партов ба вуҷуд омадааст

1. 

   Ғизоҳои партовро кам кунед. Баъзе хӯрокҳои партовро ҳазм кардан душвор аст. Аз ин сабаб, шумо бояд махсусан аз хӯрокҳои партов, ки боиси хӯрдани бегуноҳ мешаванд, парҳез кунед, зеро онҳо метавонанд аз меъёри норасоии нах дар ғизо, вале дар таркибашон қанд, чарб ва карбогидратҳо боиси норасоии меъда шаванд.
   • Аксари бастаҳои хӯрокворӣ андозаи бастаҳо бо маълумоти ғизоӣ доранд.Шумо бояд ҳисоб кунед ва танҳо аз ҳар як хӯрокхӯрӣ як пора бихӯред, то ки меъда нороҳат нашавад.
   • Шумо метавонед газакҳои хурди пакетӣ харед, то аз меъёр зиёд хӯрок нахӯред.

2. 

   Ғизои партовро бо газакҳои солим иваз кунед. Меваи тару тоза ё смути мевагӣ хоҳиши шуморо ба шириниҳо қонеъ мекунад. Ҳамин тавр, чормағзҳои намакдор хоҳиши чиптаҳои картошкаро қатъ мекунанд. Газакҳои мӯътадил одатан боиси шикасти меъда намешаванд. Дарди меъда асосан аз он вобаста аст, ки чӣ қадар ва чӣ қадар хӯрок ба вуҷуд меояд. Барои кам кардани хӯрокҳои ношоям, дар тӯли рӯз аз хӯрокҳои ношоям газакҳои солимро интихоб кунед. Умуман, шумо бояд ғизои солимро ба ҷои ғизоҳои партов пайдо кунед. Омода кардани ин ғизоҳо барои иваз кардани хӯрокҳои номатлуб ба шумо кӯмак мекунад, ки аз дарди меъда, ки аз хӯрдани хӯрокҳои номатлуб ба вуҷуд омадаанд, ҷилавгирӣ кунед.
   • Меваи тару тозаро ҳангоми фурӯхтан пӯст кунед ва ба яхдоне дар яхдон гузоред, то ҳангоми орзу кардан бихӯред.
   • Чормағзро бо меваи хушк ҳамчун ҷонишини конфет ва газакҳо омехта кунед.

3. 

   Нӯшокиҳоеро, ки боиси норасоии меъда мешаванд, пешгирӣ кунед. Нӯшидани об ба ҷои нӯшокиҳое, ки боиси шикамравӣ мешаванд, роҳи беҳтарини ҳифзи меъда аст. Хусусан ҳангоми хӯрдани газакҳои дигар аз ин бояд пешгирӣ карда шавад. Нӯшидани қаҳва, нӯшокиҳои спиртӣ ва газдор меъдаро нороҳат мекунад ё ҳатто ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо газакҳои дигар.
   • Оби газдор хусусан аз сабаби миқдори қанд ва дигар компонентҳои об дарднок аст.
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар дард меъдаатонро сабук накунад, ба духтур муроҷиат намоед, шояд захми меъда дошта бошед ва ба табобат ниёз доред.
• Оби филтршуда бинӯшед ва зуд-зуд пешоб кунед.
• Истифодаи Tums ё Rolaids ё дигар antacids кӯмак мерасонад. Ғайр аз он, дар ҳолати бароҳат хобед. Мавқеи бароҳат барои шикамдард ин рост хобидан ё монанди тӯб каҷ шудан аст.
• Турмерика як хӯриши тақрибан бемазза ва зидди илтиҳобист. Шумо метавонед турмерикро ба ҳама гуна хӯрокҳо илова кунед. Турмерик дар бозор ё дар нуқтаи хӯриш дар мағозаи хӯрокворӣ фурӯхта мешавад.

Огоҳӣ

• Агар дилбеҳузурӣ кунед, дароз кашед.
• Шояд шумо бемор бошед, на меъда ғамгин; пас бубинед, ки пас аз хобидан шумо ҳоло ҳам хастаед.
• Ҳангоми пухтан ё истифодаи кордҳо эҳтиёт шавед (масалан, пӯсти себ).