Вонамуд кардани бемор

Видео: “Қалби ман бемор аст” | “У меня больное сердце”

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 5: Ба нақши худ ворид шавед
Усули 2 аз 5: Вонамуд кунед, ки таб доред
Усули 3 аз 5: худро дилбеҳузур вонамуд кунед
Усули 4 аз 5: Вонамуд кунед, ки шамол хӯрдед
Усули 5 аз 5: Садои беморӣ дар телефон
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Намехоҳед ба мактаб ё кор равед? Мехоҳед шарики худро фиреб диҳед, то пинҳонӣ мехоҳед як зиёфати ногаҳонӣ баргузор кунед? Оё шумо бояд дар як намоишнома нақши шахси беморро бозӣ кунед? Ё шумо танҳо танбалед ва мехоҳед, ки як рӯз истироҳат кунед? Дар ҳамаи ин ҳолатҳо, донистани худро бемор нишон додан муфид аст

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Ба нақши худ ворид шавед

Муайян кунед, ки шумо кадом беморӣ доред. Идеалӣ, шумо бемориеро интихоб мекунед, ки он қадар бад аст, ки шумо супоришҳои ҳаррӯзаи худро иҷро карда наметавонед, аммо на он қадар бад, ки шуморо ба беморхона ё духтур фиристанд. Сардиҳои шадид, таб ва заҳролудшавӣ аз хӯрок бемориҳои хуб барои сохтакорӣ мебошанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нишонаҳои бемории интихобкардаатонро медонед ва "пайдоиши" худро маҳз бо ҳамон нишонаҳо маҳдуд мекунед.
Як рӯз пеш ба рӯйхати нишонаҳо оғоз кунед. Агар шумо рӯзи душанбе ба мактаб рафтан нахоҳед, шумо бояд рӯзи якшанбе хаставу нотавон бошед. Бигӯед, ки худро хуб ҳис намекунед ё дарди сар надоред. Ин ба он эътимод мебахшад, агар шумо рӯзи дигар аломатҳои бештар нишон диҳед.
Хотираи худро тару тоза кунед. Шумо воқеан як бор бемор будед ва мардум шуморо бемор диданд. Кӯшиш кунед, ки он чизеро ҳис кунед, ки дигарон дар бораи шумо чӣ чизро дида метавонанд. Кӯшиш кунед, ки нишонаҳои он замонро тақаллуб кунед ва эҳсоси мувофиқро дубора эҳё кунед. Бовар кардани мардум ба беморие, ки шумо аллакай доштед, осонтар аст аз ҳолати нав.
Рӯи худро сафед кунед. Агар шумо креми камуфлаки сабз дошта бошед, метавонед онро ба рухсораҳо ва пешониатон молед. Ин аст, ки шумо чӣ гуна рангпарида менамоед. Рӯйи шумо набояд сабз шавад, аммо каме каме аз қаймоқи сабз метавонад рӯйатонро рангинтар кунад.
- Аризаи ороишро аз ҳад зиёд накунед. Агар ороиши шумо аз ҳад зиёд фарқ кунад, шумо гумон мекунед, ки ба сабад афтед.
- Ҳангоми истифодаи ороиш боварӣ ҳосил кунед, ки касе ба шумо даст нарасонад. Агар касе ба рӯйи шумо ламс кунад ва ороиш берун ояд, шумо ба сабад афтед.
Вонамуд кунед, ки саратон чарх задааст ва сараш сабук шудааст. Оҳиста қадам занед ва қадамҳои хурд гузоред. Саросема нашуда аз бистар хезед ё аз курсӣ хезед. Вақте ки шумо аз ҷадвали худ мехезед, шумо метавонед вонамуд кунед, ки лаҳзае тавозуни худро гум мекунад ва канори мизро гирифта, гӯё мувозинатро ба даст меоред.
- Агар шумо дар утоқи худ танҳо бошед, шумо метавонед бисанҷед, ки чӣ гуна чарх зоҳир мешавад. То даме ки каме чарх занед, дар давраҳо гиред. Ба эҳсосоте, ки шуморо ва рафтори шахсии шуморо ба вуҷуд меорад, диққати ҷиддӣ диҳед. Вақте ки шумо дар ширкат ҳастед, шумо метавонед ин ҳиссиёт ва рафторро баргардонед, аммо аз ҳад нагузаронед.
Вонамуд кунед, ки худро нороҳат меҳисобед. Одамони бемор худро хуб ҳис намекунанд. Аз ин рӯ онҳо шӯхӣ намекунанд ва намеханданд. Таассуроте бахшед, ки шумо ғайримуқаррарӣ ва дар ҷаҳони худ ҳастед. Агар шумо ҳангоми беморӣ ҳамеша ҷаззоб шавед, пас ҳозир ҳам амалдор бошед. Аз он чизҳое, ки одатан лаззат мебаред, лаззат набаред. Агар шумо ба филм даъват шуда бошед, даъватномаро рад кунед; гарчанде ки шумо одатан ба кино рафтанро дӯст медоред.
Ланг ва сустӣ кунед. Агар имконпазир бошад, дар бистар бимонед. Вақте ки шумо бемор ҳастед, ин реаксияи табиӣ аст, ки хоҳиши истироҳат ва хоб карданро доред. Ҳамин тавр, бадани шумо барои барқароршавӣ ба худ вақт ва истироҳат медиҳад. Гоҳ-гоҳ аз он дур шавед ё ҳар сари чанд вақт сари худро болои миз гузоред. Аз тамоми имкониятҳо истифода бурда, ба суфаи наздиктарин нишастед.
- Вонамуд кунед, ки ҳатто вақте ки шумо дар зери либос ҳастед, меларзед.
Вонамуд кунед, ки аз беморӣ хеле пушаймонед. Бемор будан кайф нест. Ин одатан маънои онро дорад, ки пас аз он шумо бояд корҳои зиёдеро иҷро кунед. Лутфан нишон диҳед, ки хеле пушаймон ҳастед, ки шумо наметавонед дар чорабиниҳо иштирок кунед ва барои ҳар гуна нороҳатие, ки рух додааст, узр пурсед. Нишон надиҳед, ки шумо дар хона нишастанатон хушбахтед. Оҳиста "хуб" ғур-ғур кунед ва вонамуд кунед, ки дубора хоб рафтааст.
Ба зудӣ сиҳат нашавед. Агар шумо воқеан дигаронро ба бемории худ бовар кунонед, онҳо ҳайрон мешаванд, вақте ки шумо рӯзи дигар ногаҳон 100% беҳтар мешавед. Агар волидони шумо иҷозат диҳанд, ки дар хона бимонед, шумо бояд тамоми рӯз «бемор» бимонед. Чанд соат пас аз интизор шудан интизор шавед, то хандидан ва қавӣ будан.

Усули 2 аз 5: Вонамуд кунед, ки таб доред

Рӯи худро гарму арақнок кунед. Табларза як бемории қалбакии классикӣ мебошад. Табларза гузаранда аст ва беҳтарин табобат истироҳат аст.Одамони дорои табларза одатан рӯй ва пешонии гарм доранд ва дар айни замон онҳо хунук ҳастанд. Якчанд роҳҳое ҳастанд, ки шумо метавонед рӯи худро табларза кунед.
- Души гармро гиред, аммо мӯи худро тар накунед.
- Дар рӯи худ бо мӯйхушккунак дам кунед.
- Ба рӯятон об молед, то арақнок намоед.
- Рӯйи худро бо шишаи оби гарм ё халтаи лӯбиёи гарм чанд дақиқа гарм кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки вақте ин корро мекунед, касе намебинад!
- Бо дастонатон рӯйи худро сахт молед.
- Дар пушт хобида, бигзор саратон аз дами кат овезон шавад. Ҳамин тавр, тамоми хуни шумо ба саратон равон хоҳад шуд.
Худро бо якчанд қабат либос ва кӯрпа пӯшонед. Ин шуморо арақ мекунад, аммо дар айни замон мардум гумон мекунанд, ки шумо хеле хунук ҳастед. Вонамуд кунед, ки шумо меларзед, новобаста аз он ки чӣ қадар ғафс шудаед. Хунукӣ як қисми сармои шадид ё таб аст.
Гармӣ бо термометр. Агар яке аз волидони шумо ё ҳамшираи шафқат шуморо бо термометр дар даҳонатон танҳо гузорад, шумо якчанд ҳилае доред, ки ҳарорати худро баландтар нишон диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарорати шумо хеле баланд намешавад. Ё ҳама мефаҳманд, ки шумо шӯхӣ мекунед, ё шуморо аз сабаби ҳарорати бениҳоят баланд ба беморхона мебаранд.
- Пеш аз он ки ҳароратсанҷро ба даҳон андозед, оби гарм бинӯшед.
- Чанд лаҳза ҳароратсанҷро ба лампаи гарм ламс кунед.
- Нуги металлии термометрро сахт ҷунбонед. Ин симобро ба нӯги дигари термометр интиқол медиҳад. Албатта, ин бо термометрҳои рақамӣ кор намекунад.

Усули 3 аз 5: худро дилбеҳузур вонамуд кунед

Вонамуд кунед, ки иштиҳо надоред. Ғизоҳои худро бо неши худ бидуни газидани бисёре чӯб кунед. Табақи худро холӣ накунед, ҳатто агар ин хӯрокест, ки одатан ба шумо хеле писанд аст.
Ҳар гоҳ ва гоҳе шикаматонро молед. Дар ин ҳолат чеҳраи нороҳат кунед. Ҳангоми иҷрои ин кор ба шумо аввал чизе гуфтан шарт нест. Танҳо вақте касе мепурсад, ки ин чӣ мешавад, шумо мегӯед, ки дарди меъда доред.
Сатилро дар назди худ гузоред. Ин тасаввуроте медиҳад, ки шумо метавонед дар вақти дилхоҳ партоед; ҳатто агар шумо дар ҳақиқат сатилро истифода набаред. Сатилро гоҳ-гоҳ бардошта, бо нигоҳҳои холӣ ба он нигоҳ кунед. Ин ба назар чунин менамояд, ки гӯё шумо баъзан бемории дилбеҳузурӣ дошта бошед.
Муддати дароз дар ҳоҷатхона бимонед. Одамони бемор вақти зиёдеро дар ҳоҷатхона сарф мекунанд, зеро онҳо дарунравӣ ё қай кардан доранд. Шумо набояд намоишномаи калоне намоиш диҳед, аммо ҳама пай хоҳанд бурд, ки агар шумо дар як соат чанд бор ба ҳаммом медаед.
Вонамуд кунед, ки бипартоед. Ба сӯи ҳаммом гурезед ва садоҳои ғарангез бароред. Сипас як стакан обро ба ҳоҷатхона партоед ва пас обдор кунед. Чанд бор ин корро анҷом диҳед, вақт ҷудо карда "рӯятонро бишӯед" ва бо чеҳраи ғамгин аз ҳаммом берун шавед.
- Аксар вақт одамон намехоҳанд пуки шуморо бубинанд, бинобар ин эффектҳои садо бояд кофӣ бошанд. Агар шумо гӯё қай карда бошед, шумо метавонед қайи қалбакӣ дошта, ба ҳоҷатхона партоед.
- Вақте ки шумо шӯрбо мехӯред, шумо метавонед каме шӯрбо дар даҳони худ нигоҳ доред ва вонамуд кунед, ки онро фурӯ мебаред. Сипас рухсораҳоятонро мисли он ки шӯрбо аз нав боло мебарояд, дамед, ба сӯи ҳоҷатхона давед ва дар косаи ҳоҷатхона туф кунед.

Усули 4 аз 5: Вонамуд кунед, ки шамол хӯрдед

Танҳо тавассути даҳони худ нафас кашед. Худро вонамуд кардан душвор аст, аммо бинии вобастаро тақлид кардан осон аст. Танҳо аз даҳони худ нафас кашед ва оҳиста сухан гӯед. Ҳоло ва гоҳе, биниро бо пинчҳои кӯтоҳ кӯтоҳ бӯй кунед.
Меларзед ва вонамуд кунед, ки шумо сард ҳастед. Чанд қабат пӯшед ё дар зери чанд кӯрпа хобед. Души сард гиред, то пӯсти шумо хунук шавад.
Ворид кунед, ки атса мезанед ё сулфа мекунед. Ин хавф аст, зеро агар шумо ин корро комилан иҷро накунед, шумо ба сабад афтед. Вонамуд кардани сулфа нишон додан осонтар аз вонамуд кардани атса задан аст. Аммо ҳатто сулфаи қалбакӣ метавонад бе натиҷа бошад, агар шумо инро бодиққат иҷро накунед.
- Шумо метавонед бо бӯй кардани қаламфури каме атса занед. Барои ин ба таври нозук, шумо метавонед ба свитер каме қаламфур пошед ва бинии худро дар он пок кунед. Қаламфурро бӯй кунед, то атса занед.
Каме хамираи дандоншударо ба қабатҳои поёнии худ андозед, то чашмонатон об шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки он ба чашми шумо намерасад, аммо ба канор. Бигзор хамираи дандонро тақрибан се дақиқа нишинед. Чашмони ту месӯзанд ва ашк мерезанд.

Усули 5 аз 5: Садои беморӣ дар телефон

Овозатонро иваз кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки ба сардоратон занг занед, то дар бораи беморӣ хабар диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бемор ҳастед, то шубҳа накунад.
- Аз муқаррарӣ оромтар сӯҳбат кунед. Баъзан дар мобайни ҷумла таваққуф кунед. Барои посух додан ба саволҳои ӯ шитоб накунед. Шумо бемор ва суст ҳастед, инро фаромӯш накунед.
- Танҳо кӯшиш кунед, ки ба воситаи даҳони худ нафас кашед, то ки он мисли биниатон баста шавад.
Таъкид кунед, ки шумо метавонед ба дигарон сироят кунед. Эҳтимол сардоратон ба шумо аҳамият надиҳад, ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед, аммо ӯ намехоҳад, ки шумо ҳамаи ҳамкоронатонро равшан кунед Изҳороте, ки ба фикри шумо касе шуморо равшан кардааст. Ба онҳо бигӯед, ки шумо бояд сулфа ва атса занед ва бинии хеле равон дошта бошед.
Сулфа ё атса занед. Инро ба қабулкунак напартоед, агар шумо воқеан бемор будед, ин тавр намекардед. Телефонро дур нигоҳ доред ва сипас бо овози баланд сулфед ё атса занед. Узр пурсед ва сӯҳбатро идома диҳед.
Садои пуке бардоред. Ду стакан оби калонро ба ҳоҷатхона баред ва ҳангоми нишастан дар назди ҳоҷатхона ба сардоратон занг занед. Агар ба шумо дарвоқеъ лозим ояд, ки бемор садо диҳед, дар мобайни сӯҳбат истоед, садоҳои ғарангез бардоред ва стаканҳои обро ба ҳоҷатхона партоед. Ин садо медиҳад, ки шумо қай кардаед.
Муболиға накунед. Агар шумо аз ҳад зиёд кор карда бошед, шубҳаро бедор кардан хеле осон аст. Беҳтараш бидуни додани тафсилоти зиёд танҳо беморро хабар диҳед. Бо ин роҳ шумо камтарин имкони ба доми дурӯғи худ афтоданро доред.

Маслиҳатҳо

Чашм ба роҳ бошед, ки волидонатон бипурсанд, ки оё шумо дар хона мондан мехоҳед. Агар пешниҳод аз ҷониби онҳо бошад, ба шумо иҷозат дода мешавад, ки дар хона бимонед, назар ба оне ки шумо аз худ пурсидед.
Вонамуд кунед, ки шумо наметавонед хурдтарин амалҳои ҳаррӯзаро иҷро карда натавонед, ба монанди шустани дандонҳо, гузоштани дезодорант ё шона кардани мӯи худ.
Ҳама санаҳо, узрҳо ва сабабҳои бемории фонӣ буданатонро қайд кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ҳад зиёд такрор накунед ва намунаҳое таҳия накунед, ки метавонанд ба шумо шубҳанок бошанд.
Ҳангоми сӯҳбат бо сардоратон онро оддӣ нигоҳ доред; камтар зиёд аст. Ба сардоратон бигӯед, ки беморро даъват кунад, аммо тафсилоти зиёд надиҳед, агар ӯ напурсад. Дурӯғи шумо ҳар қадар мураккабтар шавад, эҳтимолан шумо ба онҳо часпед.

Огоҳӣ

Барои нишонаҳои қалбакии худ доруи воқеӣ истеъмол накунед. Ин метавонад хатарнок бошад. Агар шумо ҳабе гиред, онро ба зери забонатон андозед ва вонамуд кунед, ки онро фурӯ мебаред. Вақте ки касе наменигарад, ҳабро партоед.
Эҳтиёт шавед, ки таъсири бардурӯғи бардурӯғ. Агар одамон медонанд, ки шумо баъзан худро бемор вонамуд мекунед, шояд вақте ки шумо воқеан бемор ҳастед ва ба кӯмак мӯҳтоҷед, ба шумо бовар намекунанд.
Агар шумо дар хона бошед, муддате дар бистар бимонед, ҳатто вақте ки волидонатон дар хона набудаанд. Эҳтимол онҳо баргарданд, зеро онҳо чизеро фаромӯш кардаанд ё мехоҳанд бубинанд, ки аҳволи шумо чӣ гуна аст.
Ин саҳифаро аз таърихи браузери худ нест кунед. Агар касе фаҳмад, ки шумо таҳқиқоти пешакӣ анҷом додаед, шуморо пеш мекунанд.
Ин алалхусус дар ҳолест, ки шумо ҳанӯз дар мактаб ҳастед: нишонаҳои шармовар эҳсос накунед. Сармо, таб ва ё қайкунӣ хуб аст. Аммо, ба ҳама гуфтани шумо, ки дарунравӣ дорад, метавонад хиҷолатовар бошад.