Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Истифодаи кулоҳ
• Усули 2 аз 3: Ду кӯрпа истифода баред
• Усули 3 аз 3: Истифодаи тӯби соҳилӣ
• Маслиҳатҳо

Чӣ тавр шумо шиками ҳомиладориро қалбакӣ карда метавонед? Оё ба шумо шиками ҳомиладор лозим аст, ки он чандон гарон набошад ва шумо онро зуд якҷоя кунед? Пас хонед. Агар шумо хоҳед, ки ҳафт ё ҳашт моҳа ҳомиладор бошед, ин ҳам дахл дорад. Ҳомиладорӣ

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Истифодаи кулоҳ

1. Кулоҳеро интихоб кунед, ки метавонад ҳамчун шиками ҳомиладор хизмат кунад. Шлеми бо равоқдор истифода набаред, ки меъдаатон пурҷило ва аҷиб менамояд. Барои ин шояд кулоҳи велосипед кор кунад. Онҳо дар шаклҳои мухталиф мавҷуданд, ки ҳамаи онҳо бояд ҳамчун шиками қалбакӣ хуб кор кунанд, аммо агар шумо имконият дошта бошед, якчанд шаклҳои гуногунро санҷед, то бубинед, ки кадоме аз онҳо шиками ҳомиладорро ба назари шумо бештар маҷбур мекунад.
2. Барои ҳамвор кардани қаторкӯҳҳо ба болои хӯди худ навори ниқобпӯшро молед. Шумо намехоҳед, ки шикаматон нохамвор ба назар расад, бинобар ин барои пурра ҳамвор кардани кулоҳ, ба қадри зарурӣ лента бандед. То он даме ки шумо ба итмом расидед, набояд нишонаҳои гардиш бошад.
3. Тасмаҳои овезонро аз кулоҳ часпонед ё хориҷ кунед. Агар шумо истифодаи кулоҳро барои ягон чизи дигар ба нақша нагиред, шумо метавонед тасмаҳоро бо қайчии тез буред - ин метавонад исрофи кулоҳи хуб бошад! Шумо инчунин метавонед танҳо тасмаҳоро ба кулоҳ гузоред ва сипас онҳоро бо лентаи каме ниқоб ба гунбаз часпонед, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дар ҷои худ бимонанд ва аз қаъри шиками қалбакӣ овезон нашавед. Шумо инчунин метавонед тасмаҳоро нигоҳ доред ва бо истифода аз онҳо шикамро ба тани худ пайваст кунед.
4. Кулоҳро ба танатон муҳофизат кунед. Якчанд роҳҳои мухталифи нигоҳ доштани кулоҳ вуҷуд доранд ва шумо ҳатто метавонед баъзе аз ин ғояҳоро якҷоя кунед. Шумо намехоҳед, ки шиками шумо дар гирди шумо лағжад ё афтад!
   • Бинтҳои эластикиро (масалан, бинти дароз) ба гирди хӯди худ ва пушти худ чанд бор сахт печонед, ба қадри зарурӣ, ки кулоҳро мустаҳкам кунед ва қабати болоро ҳангоми пӯшидани он ҳамвор нигоҳ доред.
   • Кулоҳро бо лентаи ниқобпӯшӣ аз қадами 2 муҳофизат кунед.
   • Якчанд бандеуси тангро ба болои кулоҳ печонед, то дар ҷои худ нигоҳ дорад.
5. Куртае бипӯшед, ки ба шиками ҳомиладории қалбакии шумо мувофиқат кунад. Агар ҷомаи шумо хеле танг бошад, маълум аст, ки шикам каме шакли тоқ дорад. Беҳтараш барои ин куртаи заифтар ва ҳамвортар интихоб кунед.

Усули 2 аз 3: Ду кӯрпа истифода баред

1. Ду кӯрпаи ғафсӣ ва андозаашон миёнаро интихоб кунед. Онҳо бояд тақрибан ба андоза ва вазни болини бистар бошанд - на он қадар калон, на ҳамчун рӯймол борик ва на ҳамчун тасалло ё курпа. Ин ду кӯрпа андозаи шиками ҳомилаи шуморо шакл медиҳанд.
   • Партофтҳоро бо канорҳои дароз истифода набаред, зеро ин метавонад шиками шуморо аҷиб нишон диҳад.
2. Кӯрпаи аввалро ба шакли алмос пӯшед. Ин қабати берунии шиками шумо хоҳад буд ва шумо онро барои ҳамвор кардани шикам ва илова кардани он истифода хоҳед кард.
   • Кӯрпаҳоро ба замин ҳамвор кунед ё ба сатҳи васеъ, ба монанди кат ё миз.
   • Ҳар як чор кунҷро ба самти маркази кӯрпа нарм кунед, то даме ки ҳамаи чор гӯшаи он ба ҳам бирасад. Дар хотир доред, ки кӯдакӣ хӯрокхӯрӣ мекардед? Тасаввур кунед, ки кӯрпаро бо қадами аввал печонед.
   • Натиҷа бояд вобаста аз шакли аслии кӯрпа алмоси нобаробар ё чоркунҷа бошад. Парво накунед, агар ин як майдони мукаммал набошад - ин муҳим нест.
3. Тӯби кӯрпаи дуюмро созед, то андозаи шиками қалбакии худро эҷод кунед. Он набояд як доираи комил бошад, танҳо каме васеътар барои тақлиди шакли ҳомиладорӣ. Боварӣ ҳосил кунед, ки як тарафро ҳамвор ва ҳамвор нигоҳ доред, дар ҳоле ки канорҳо аз тарафи дигар мебошанд. Шумо бояд тарафи ҳамворро берун кунед, то касе набинад, ки шиками шумо воқеан аз кӯрпаҳост!
4. Кӯрпаи аввалро бар дуюм пӯшед. Якҷоя кардани ҳарду кӯрпа ба шиками шумо миқдори зиёдеро илова мекунад, аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки он боварибахш менамояд. Ин қадамро бодиққат иҷро кунед, то шикаматон пас аз чанд дақиқа пӯшидан пароканда нашавад.
   • Кӯрпаи дуюмро дар маркази якум гузоред.
   • Чор гӯшаи берунии кӯрпаи аввалро гиред (на он чорто, ки ба марказ печонида шудаанд) ва дар болои кӯрпаи дуввум печонед ва дар атрофи он печиши хурд эҷод кунед.
   • Нӯгҳоро бо лентаи ниқобӣ мустаҳкам кунед ва ба қадри кофӣ лента истифода баред, то нӯгҳо суст нашаванд.
5. Кӯрпаҳоро ба танатон маҳкам кунед. Шумо метавонед ҳамон усули асосии пайравӣ кардани кулоҳро ба танаи худ дар усули қаблӣ иҷро кунед.
   • Бинтҳои эластикиро (масалан, бинтҳои дароз) дар атрофи кӯрпаҳо ва пушти худ зич печонед ва ба қадри кофӣ қабатҳо гузоштед, ки шикамро мустаҳкам кунед ва ҳамвор нигоҳ доред.
   • Кампалҳоро бо чанд лентаи ниқобӣ маҳкам кунед.
   • Якчанд бандеуси тангро ба рӯйпӯшҳо печонед, то онҳоро дар ҷои худ нигоҳ доранд.
6. Ба шиками қалбакӣ ҷомае бипӯшонед, тамом. Дар ҳоле ки кӯрпа канори сахте надорад, ки кулоҳ метавонад дошта бошад, он метавонад каме лоғар ба назар расад, агар шумо онро ба қадри кофӣ ҳамвор карда натавонистед, бинобар ин, ба ҳар ҳол, онро беҳтар кардан беҳтар аст. ҷома.

Усули 3 аз 3: Истифодаи тӯби соҳилӣ

1. Тӯби соҳилро интихоб кунед, ки андозаи мувофиқ аст. Ин тӯбҳо дар ҳама андозаҳо ҳастанд, бинобар ин якеро интихоб кунед, ки на он қадар хурд ва на хеле калон аст. Тӯби соҳилии "андозаи стандартӣ" шояд барои ин лоиҳа беҳтарин кор кунад.
2. Тӯби соҳилро нисф кунед. Ба алоқаи ҳавоӣ зарба занед, то боварӣ ҳосил кунед, ки то даме ки тӯб тақрибан аз ним то чаҳоруми ҳаво баланд шавад, ҳаво набарояд. Шумо метавонед инро ба он андозае танзим кунед, ки шикаматон чӣ гуна бошад.
   • Агар шумо як меъдаи азимро афзалтар донед, ба пеш равед ва тӯбро то ба охир дамед. Он барои ҳомиладорӣ карикатурае олиҷаноб менамояд, аммо шояд ин танҳо он чизе аст, ки шумо мехоҳед бо костюми худ ба даст оред.
3. Тӯби соҳилро ба танатон муҳофизат кунед. Боз барои ин шумо метавонед бинтҳои дароз, бандеус ё камзоли сахтро истифода баред. Азбаски тӯби соҳил ба монанди кулоҳ ё ду кӯрпа вазнин нест, барои нигоҳ доштани он кори зиёдеро анҷом додан лозим нест - як банду камзули танг бояд кофӣ бошад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки сопло ҳаво ба поён нигаронида шудааст. Агар он ишора кунад ё боло бошад, он аз куртаи шумо намоён мешавад ва агар ба сӯи шумо ишора кунад, пӯстатонро асабонӣ мекунад ва пас аз муддате дард кардан мегирад.
4. Аз болои тӯби соҳил ҷомаи кушод пӯшед ва шумо хуб меравед. Шумо ҳатто метавонед бо ин усул ҷомаи тангтар пӯшед! Чанд куртаи гуногунро санҷед ва муайян кунед, ки кадоме аз онҳо ба шиками қалбакии шумо мувофиқ аст.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо хоҳед, ки дугоникҳо қалбакӣ бошанд, ба шиками каме калонтар равед ва шикамро мунтазам нигоҳ доред. Чунин ба назар мерасад, ки шумо бештар диққат медиҳед, зеро шумо ду кӯдак доред.
• Ба он диққат диҳед, ки чӣ гуна занони ҳомила роҳ мераванд, менишинанд ва хам мешаванд.
• Ларзонед ва пойҳои худро васеъ нигоҳ доред. Ҳангоми нишастан пойҳои худро паҳн кунед.
• Шикамро мунтазам молед ва табассум кунед. (Вақте ки касе ба шумо менигарад, инро на танҳо кунед, зеро он гоҳ маълум мешавад, ки шумо худро вонамуд мекунед).
• Бифаҳмед, ки чӣ гуна шумо нишаста ва хам шудаед.
• Тафсилоти хурд: тугмаи болоии шикамро илова кунед. Ин онро воқеӣтар мекунад.
• Агар ту дар замони ҳозира Агар шумо ягон касро фиреб диҳед, ки шуморо ҳомиладор меҳисобад, аз ягон ҷо интернети УЗИ-ро чоп кунед ва ба мағозаҳои либосҳои ҳомиладорӣ ва кӯдакона равед (шояд ба касе дучор оед).
• Ба рӯятон каме сурхӣ андозед (биринҷии сурхи торик). Шумо инчунин метавонед мехоҳед, ки ба дастонатон каме сурхӣ андозед, зеро баъзе занони ҳомила тағирёбии ранги пӯстро эҳсос мекунанд.
• Бубинед, ки чӣ гуна занони ҳомила онлайн ҳаракат мекунанд. Ҳаракатҳоро бо "ҳум" дар амал машқ кунед. Дар назди мардум амал кунед!
• Занони ҳомила одатан хеле ғамгинанд. Агар шумо ҳомиладор буданатонро дар ҷойҳои ҷамъиятӣ (ё дар ягон ҷой бо одамон) рафтор карданӣ бошед, шумо бояд ба шарҳҳои муайян ҳассос ва / ё муҳофизатӣ посух диҳед ва шояд ҳангоми рух додани як чизи эҳсосӣ моил ба гиря шавем. Инчунин, занони ҳомила одатан дард мекунанд ва гоҳо тағояшон варам мекунад, аз ин рӯ баъзан дастҳоятонро ба пушт зер кунед ва гоҳ-гоҳ аз пушту пойҳоятон шикоят кунед. Шумо инчунин метавонед дар бораи чанд шикоят дар бораи вазни изофии худ сӯҳбат кунед ва хаста рафтор кунед. Боз як ҳиллаест, ки бо душворӣ аз курсӣ ва диванҳо берун шудан аст.