Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 5: Арзёбии вазъият
• Усули 2 аз 5: Ба ҷои бехатар гузаред
• Усули 3 аз 5: Гирифтани сарпӯш аз тирандоз
• Усули 4 аз 5: Мубориза бо тирандоз
• Усули 5 аз 5: Гирифтани кӯмак
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳарчанд эҳтимоли дар тирандозӣ дар ҷои ҷамъиятӣ шудан хеле кам аст, аммо вақтҳои охир чунин ҳодисаҳо бештар мушоҳида мешаванд. Дар ҳолати вазнин, шумо метавонед аз ногаҳонӣ ва тарс ба осонӣ гум шавед. Донистани он, ки чӣ тавр ин вазъиятро ҳал кардан мумкин аст, имконияти зинда монданатон афзоиш меёбад. Гузашта аз ин, агар лозим бошад, шумо метавонед ба дигарон кумак кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Арзёбии вазъият

1. 1 Ором бош. Ҳангоми тирандозӣ дар ҷои ҷамъиятӣ воҳима кардан осон аст, аммо кӯшиш кунед, ки эҳсосот накунед ва андешаҳои худро возеҳ нигоҳ доред. Дар чунин ҳолати фавқулодда ором мондан ғайриимкон ба назар мерасад, аммо баъзе ҳиллаҳое ҳастанд, ки метавонанд шуморо аз ваҳшат нигоҳ доранд.
   • Ба нафаскашии худ диққат диҳед. Ҳангоми нафас кашидан, то се ҳисоб кунед, пас нафас кашед ва то се ҳисоб кунед, пас се маротиба нафас кашед. Шумо метавонед инро (ва бояд) ҳангоми ҳаракат ба ҷои бехатар анҷом диҳед - назорати нафаскашӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки гипервентилятсияро пешгирӣ кунед ва аз қабули қарорҳои шитобкорона канорагирӣ кунед.
2. 2 Дигаронро огоҳ кунед. Ҳамин ки шумо фаҳмидед, ки тирандозӣ оғоз шудааст, шумо бояд фавран ба наздикони худ огоҳ кунед. Баъзеҳо метавонанд ҳолати фавқулоддаро пай набаранд, дар ҳоле ки дигарон метарсанд. Ба одамони гирду атроф хабар диҳед, ки тирандозӣ оғоз шудааст ва ҳама бояд аз маҳал берун шаванд ё пинҳон шаванд.
3. 3 Нақша тартиб диҳед. Дар ҳолати фавқулодда доштани нақшаи мушаххаси амал хеле муҳим аст. Омӯзиши пешакӣ ва омӯзиш ба шумо барои расидан ба ҷои амн кӯмак хоҳад кард, аммо дар хотир доред, ки нақшаи эҳтиётиро низ дошта бошед. Агар шумо нақшаи генералиро иҷро карда натавонед, вазъиятро арзёбӣ кунед ва бифаҳмед, ки оё нақшаи ҳолатҳои фавқулоддаро амалӣ кардан мумкин аст.
4. 4 Ба давидан омода шавед. Бисёр одамон дар ҳолати фавқулодда гум мешаванд. Агар тирандоз дар наздикӣ бошад, шояд беҳтар аст, ки дар ҷои худ истода пинҳон шавед. Бо вуҷуди ин, коршиносон боварӣ доранд, ки шумо бояд танҳо пинҳон шавед, агар шумо роҳи гурез надошта бошед. Агар шумо медонед, ки дар масофаи бехатар аз тирандоз ба куҷо ҳаракат кардан лозим аст, тарси худро бартараф кунед ва хоҳиш кунед, ки дар ҷои худ бимонед ва кӯшиш кунед, ки гурезед, агар ин хатарнок набошад.

Усули 2 аз 5: Ба ҷои бехатар гузаред

1. 1 Ҳаракатҳои худро дар ақли худ тасаввур кунед. Роҳи фирорро баррасӣ кардан ва муҳити атрофро ба назар гирифтан лозим аст. Агар дар роҳ ҷойҳое бошанд, ки тирандоз метавонад шуморо ё одамони дигарро пайхас кунад, инро дар хотир нигоҳ доред ва дар бораи он фикр кунед, ки шумо дар чунин ҳолат чӣ гуна рафтор хоҳед кард.
   • Одатан, тирандозон ба ҳадафҳои тасодуфӣ диққат медиҳанд. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон намоён набошед - дар бораи амалҳои худ фикр кунед ва кӯшиш кунед, ки тирандоз шуморо набинад.
   • Агар тирандоз ба шумо наздик бошад, кӯшиш кунед, ки масиреро пайдо кунед, ки ба шумо камуфляжи мувофиқро таъмин кунад (дар он ҷо шуморо тирпаррон намебинад) ва аз тирҳои имконпазир сарпӯш кунед.
2. 2 Агар тавонед, давед. Агар тирандоз аз шумо дур набошад, шумо бояд тарси худро мағлуб кунед, дар як ҷо набошед ва кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон аз ӯ дур шавед. Шумо набояд дар як ҷо истода, тамошо кунед, ки чӣ мешавад. Кӯшиш кунед, ки масофаи байни шумо ва тирандозро зиёд кунед - он гоҳ қасдан ба шумо зарба задан душвортар мешавад ва хатари тасодуфан тир хӯрдани шумо кам мешавад.
   • Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ин тактика танҳо дар сурате кор мекунад, ки тирандоз шуморо пай набурда бошад, шумо дар байни издиҳом гум шудаед ё тир шунидаед, аммо худи тирандозро надидаед.
   • Ба дигарон кумак кунед, агар шумо метавонед ҳаёти худро зери хатар нагузоред.
   • Кӯшиш кунед, ки гурезед, ҳатто агар дигарон шуморо маҷбур кунанд, ки дар ҷой монед. Дигаронро ташвиқ кунед, ки ба шумо ҳамроҳ шаванд. Аммо, агар дигарон шубҳа дошта бошанд, интизор нашавед, ки онҳо қарор қабул кунанд. Аз минтақаи хатарнок ҳарчи зудтар баромадан муҳим аст.
3. 3 Чизҳои худро тарк кунед. Дар хотир доред, ки ҳаёти шумо аз телефони мобилӣ ва дигар ашёи шахсии шумо бениҳоят муҳимтар аст. Дар кӯшиши наҷот додани дороии худ шарм надоред ва агар дигарон чизҳои худро бо худ гиранд, бигӯед, ки онҳоро партоед.
4. 4 Ҳар як роҳи фирорро истифода баред. Аз ҳама имкониятҳо, аз ҷумла баромадҳои изтирорӣ ё тирезаҳои ҳолати фавқулодда истифода баред. Аксари тарабхонаҳо, кинотеатрҳо ва дигар ҷойҳои ҷамъиятӣ дар ҳолати сӯхтор ё дигар ҳолатҳои фавқулодда баромадан аз ҳолати фавқулодда (ба монанди утоқи нигоҳдорӣ ё ошхона) доранд. Чунин роҳи халосиро ҷустуҷӯ кунед ва кӯшиш кунед онро истифода баред.
5. 5 Ба хадамоти таъҷилӣ занг занед. Пас аз он ки шумо аз минтақаи хатарнок берунед ва аз хатари фаврӣ канорагирӣ кунед, ба 112 ё 101 занг занед ва ба кӯмак занг занед (агар телефон надошта бошед, аз касе пурсед).
   • Пас аз баромадан аз бино, аз он дур шавед.
   • Роҳгузаронро огоҳ кунед, ки ба бино ворид нашаванд. Дигаронро дар бораи он чӣ дар биное, ки шумо партофтаед, огоҳ кунед ва ба онҳо маслиҳат диҳед, ки аз он дур бошанд.

Усули 3 аз 5: Гирифтани сарпӯш аз тирандоз

1. 1 Ҷои хилватро ёбед. Ҷойеро интихоб кунед, ки тирандоз шуморо нахоҳад дид ва дар он ҷо шумо метавонед аз тир пинҳон шавед. Хуб мебуд, агар шумо дар ҳолати зарурӣ ба осонӣ аз ин ҷой берун равед ва он кофӣ васеъ хоҳад буд, то ба шумо хам шуда нишастан лозим набошад.
   • Шарм надоред. Кӯшиш кунед, ки ҷоеро пайдо кунед, ки ҳарчӣ зудтар пинҳон шавед.
   • Агар дар наздикии хона ҳуҷраи дари қулфшаванда набошад, кӯшиш кунед дар паси чизе, ки шуморо мепӯшонад, пинҳон шавед (масалан нусхабардор ё ҷевон).
2. 2 Садо накунед. Чароғҳоро хомӯш кунед ва хомӯш бошед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар телефони мобилии худ садои ҳушдор ва ларзишро хомӯш кунед. Хоҳиши сулфа ё атса заданро пахш кунед ва бо одамоне, ки дар наздикии шумо пинҳон шуда метавонанд, сӯҳбат накунед.
   • Дар хотир доред, ки шумо аз тирандоз пинҳон шудаед ва кӯшиш кунед, ки ӯро аз ёфтани шумо пешгирӣ кунад.
   • Ба полис занг назанед. Агар шумо дар ҷои серодам (масалан, тарабхона ё мактаб) бошед, эҳтимол касе аз бино гурехтааст ё садои тирро мешунавад ва аллакай ба полис хабар додааст.
3. 3 Ҷои пинҳонкардаатонро маҳкам кунед. Агар шумо дар як ҳуҷра бошед, дарро қулф кунед ё онро бо чизи азим, масалан ҷевон ё диван, бандед. Кӯшиш кунед, ки тирандоз ба ҳуҷра ворид нашавад.
   • Дастрасии тирандозро ба ҳуҷра душвор созед - ба ин васила шумо бехатартар хоҳед буд ва вақт харида метавонед. Агар шумо ё каси дигар ба полис муроҷиат кунед, онҳо фавран посух медиҳанд. Дар чунин ҳолати фавқулодда ҳар як дақиқа муҳим аст.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки ба ошёна наздиктар нишинед. Дар рӯйи замин рӯ ба рӯ хобед ва дастҳоятонро ба сари худ гузоред, аммо онро пӯшонед. Ин узвҳои дохилии шуморо фаро хоҳад гирифт. Илова бар ин, агар тирандоз ба шумо бархӯрад, вай гумон мекунад, ки шумо аллакай мурдаед. Мавқеи моил хавфи зарба задан ба тири гумшударо коҳиш медиҳад.
   • Аз дар берун монед. Ба ҷои кӯшиши кушодан ё шикастани дари қуфл, ҳамлагар метавонад ба он тирандозӣ кунад. Аммо, тирҳо метавонанд дарро сӯрох кунанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки аз он дур шавед.

Усули 4 аз 5: Мубориза бо тирандоз

1. 1 Дар ҳолати зарурӣ мубориза баред. Бо вуҷуди ин, кӯшиш накунед, ки бо тирандоз мубориза баред, агар шумо қобилияти давидан ё пинҳон шуданро дошта бошед. Ҷанг бо ҳамлагар бояд ҳамчун чораи охирин ҳисобида шавад ва танҳо ҳамчун чораи охирин истифода шавад.
2. 2 Ҷустуҷӯи чизе, ки ҳамчун силоҳ истифода мешавад. Як чизеро ёбед, ки барои зарба задан ё маҷрӯҳ кардани ҳамлагар истифода баред - масалан, курсӣ, оташнишон ё чойники оби ҷӯшон. Аксар одамон силоҳ надоранд, аз ин рӯ шумо бояд импровизатсия кунед ва ҳама чизеро, ки дар даст доред, истифода баред. Шумо метавонед объекти интихобшударо дар пеш нигоҳ доред, то дар паси онҳо аз тир пинҳон шавед ва баъзан онро ба ҳамлагар партоед.
   • Шумо метавонед ба ҷои корд кайчи ё кушодани лифофа истифода баред. Шумо ҳатто метавонед дастакро ҳамчун силоҳ истифода баред (дар ҳоле ки онро дар пои ангушти худ ҷойгир кунед).
   • Агар дар наздикӣ сӯхторхомӯшкунӣ мавҷуд бошад, онро истифода баред. Шумо метавонед як ҳавопаймои кафкро дар рӯ ба рӯи ҳамлагар равона кунед ё бо сӯхторхомушкунак ба сараш занед.
3. 3 Ҳамлагарро хомӯш кунед. Шумо бояд танҳо бо тирандоз дар ҳолати зарурат, вақте ки ҷони шумо дар хатар аст, мубориза баред. Агар шумо гурехта ё пинҳон шуда натавонед, танҳо ё бо дигарон муқовимат кунед. Кӯшиш кунед, ки силоҳро аз дасти ҳамлагар бикашед ё ӯро ба замин афтонед, то ӯ парешон шавад.
   • Дигаронро ташвиқ кунед, ки ба шумо кумак кунанд. Дар якҷоягӣ мубориза бо тирандози танҳо барои шумо осонтар хоҳад буд.
4. 4 Ҳамла. Агар тирандоз ба шумо хеле наздик бошад ва шумо дар хатар ҳастед, кӯшиш кунед, ки ӯро халъи силоҳ кунед. Дар ҳар сурат, бояд зуд амал кард ва тамоми кӯшишро ба харҷ дод, то силоҳро аз дасти ҳамлагар бароварда, безарар гардонад.
   • Агар ҳамлагар таппонча дошта бошад, баррелашро гиред ва аз худ дур кунед; дар ҳоле ки ин корро анҷом диҳед, кӯшиш кунед, ки тирро занед ё лагадкӯб кунед. Тирандоз эҳтимолан силоҳро ба сӯи худ мекашад ва агар шумо ба ҳаракати ӯ пайравӣ кунед, ӯ метавонад тавозуни худро гум кунад ва ба замин афтад. Агар шумо муяссар шавед, ки кунҷи таппончаро гиред, шумо метавонед бо он ҳамлагарро зада, тела диҳед.
   • Агар тирандоз пистолет дошта бошад, кӯшиш кунед, ки ӯро аз боло аз болояш гиред, то ҳамлагар таппончаро ба шумо нишон надиҳад. Бисёре аз моделҳои таппонча, агар онҳо аз боло сахт фишурда шаванд, дигарбора оташ кушода наметавонанд: заряди мавҷуда озод карда мешавад, аммо барои навбатӣ ба шумо лозим аст, ки болтро дастӣ таҳриф кунед.
   • Ҳангоми кӯшиши тирандозро аз пой афтондан, ҳадафи болоии баданро гузоред. Дастҳо ва силоҳҳои ҳамлагар хатари бузургтаринро ба бор меоранд. Шумо инчунин метавонед ба чашм, рӯй, китф ё гардан зарба занед.
5. 5 Дудилагӣ накунед. Ҳатто агар шумо аз дидани тирандозе, ки милтиқи худро ба шумо нишон медиҳад, даҳшатзада бошед, диққати худро ба тири милтиқ равона кунед ва кӯшиш кунед онро аз дасти ҳамлагар канда, ӯро ба замин афтонед. Андешидани амалҳои зуд ва далерона метавонад ҳаёти шумо ва ҷони дигаронро наҷот диҳад.
   • Хушбахтона, дар ҳолати фавқулодда, ҷисми шумо вокуниши ҷанг ё парвозро ба вуҷуд меорад, ки ба шумо дар мубориза барои ҳаёти худ кумак мекунад.

Усули 5 аз 5: Гирифтани кӯмак

1. 1 Ором бош. Агар шумо гурехта тавонед, кӯшиш кунед, ки чуқур нафас гиред. Эҳтимол аст, ки шумо дар ҳолати воҳима қарор доред ва зарба ё осеб дида истодаед - кӯшиш кунед, ки чуқур нафас гиред, то худро ҷамъ кунед ва ором шавед.
   • Вақте ки шумо нафас кашида истодаед ва қобилияти сухан гуфтан доред, ба хешовандон ва наздиконатон занг занед ва бигӯед, ки шумо хубед.
2. 2 Ҳамеша дастҳои худро дар назари равшан нигоҳ доред. Полис мекӯшад, ки тирандозро безарар гардонад, аз ин рӯ ҳангоми тарк кардани бино ё ҷои дигари ҷамъиятӣ дастҳоятонро боло бардошта кафи дастонатонро ба пеш бароред, то полис бубинад, ки шумо силоҳ надоред. Дар чунин ҳолатҳо полис аз ҳар касе, ки берун меояд, эҳтиёткор аст, зеро ҳамлагар метавонад худро қурбонии бегуноҳ вонамуд кунад ва кӯшиш кунад, ки аз дигарон дур шавад.
3. 3 Ба чизе ишора накунед ва фарёд занед. Дар сурати тирандозӣ дар ҷои ҷамъиятӣ полис дастурҳои шахсии худро иҷро мекунад. Бигзор полис кори худро мустақилона анҷом диҳад ва ба амалҳои онҳо дахолат накунад, хусусан азбаски шумо то ҳол аз зарба наомадаед. Полисро барои безараргардонии ҷинояткор манъ накунед.
4. 4 Огоҳ бошед, ки ба маҷрӯҳон ёрии тиббӣ расонида мешавад. Вазифаи полис ёфтан ва безарар гардонидани ҷинояткор аст. То безарар гардонидани тирандоз, полис ба захмиён кумак намекунад, аммо хавотир нашавед - бояд гурӯҳҳои ёрии таъҷилӣ барои нигоҳубини ҳамаи қурбониён ба ҷои ҳодиса ҳозир шаванд.
   • Агар шумо ранҷида бошед, кӯшиш кунед, ки нафаскашии худро суст кунед. Ин барои пешгирии зарба ва кам кардани хунравӣ кӯмак хоҳад кард. Ҷароҳатро бо каф ё либос пӯшонед ва фишор оваред то хунравӣ то расидани ёрии таъҷилӣ қатъ карда шавад.

Маслиҳатҳо

• Дар бораи тарзи рафтор ҳангоми тирандозӣ дар ҷои ҷамъиятӣ маълумоти бештар гиред. Масалан, дар мактабҳо дар ин бора дар дарсҳои бехатарии ҳаёт сӯҳбат мекунанд.
• Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки дар чунин ҳолатҳо тирандозӣ одатан дар ҳадафҳои тасодуфӣ сурат мегирад. Гузашта аз ин, рӯйдодҳо метавонанд хеле зуд ва пешгӯинашаванда инкишоф ёбанд. Кӯшиш кунед, ки пинҳон шавед ва то ҳадди имкон намоён набошед.
• Дар хотир доред, ки полис ба тирандозӣ дар ҷои ҷамъиятӣ хеле зуд вокуниш нишон медиҳад. Дар аксари мавридҳо тирандозӣ дар ҷойҳои ҷамъиятӣ на бештар аз 10-15 дақиқа давом мекунад.

Огоҳӣ

• Нагузоред, ки воҳима ва ноумедӣ шуморо нигоҳ дорад. Ба гуфтаи коршиносон, зиндагӣ дар чунин ҳолатҳо аксар вақт аз вокуниши зуд дар давоми панҷ сонияи аввал вобаста аст.
• Қаҳрамонии нолозим нишон надиҳед. Мубориза бо ҷинояткор бояд танҳо дар ҳолати фавқулодда, вақте ки роҳи гурез ё пинҳон шудан вуҷуд надорад, ворид карда шавад.