Ваннаи истироҳатӣ кунед

Видео: Писари ин модар аз Худо наметарсад? ЭҲТИЁТ КУНЕД,ОҲИ МОДАР МЕГИРАД.

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 5: Омода кардани ванна
Усули 2 аз 5: Баъзе хӯрокҳоро омода кунед
Усули 3 аз 5: Худро барои оббозӣ омода кунед
Усули 4 аз 5: Аз ванна лаззат баред
Усули 5 аз 5: Пас аз ванна
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Талабот

Вақти худро барои истироҳат ва коҳиш додани стресс сарф карда, метавонад шуморо нисбати худатон хуб ҳис кунад. Ҳаммоми гарм метавонад мушакҳои тангро ором кунад ва саломатии шуморо беҳтар созад ва ин барои беҳбудии рӯҳии шумо фоидаовар аст! Ин қадамҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки истироҳат кунед ва худро хуб ҳис кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Омода кардани ванна

Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳаммоми шумо тоза ва гарм аст, то шумо бароҳат оббозӣ кунед. Ғайр аз он, либоси шаби худро ба радиатор гузоред, то ҳангоми оббозӣ хуб ва гарм бошад.
Мавзӯи ҳаммомро ба нақша гиред ва маҳсулоти ваннаи оромбахшро истифода баред. То ҳадди имкон аз атр ва бӯи сунъӣ канорагирӣ кунед, зеро онҳо ба монанди равғанҳои тозаи эфирӣ хосиятҳои истироҳатӣ надоранд ва инчунин метавонанд боиси озурдагӣ шаванд.
Ба об тақрибан ҳашт қатра равғани эфирии дӯстдоштаи худро илова кунед. Равғани Лаванда бо сифатҳои хоби худ маълум аст ва равғани садбарг бӯи аҷибе ширин ва истироҳатӣ дорад. Геранис як бӯи дигари тасаллибахш аст ва ванилӣ ҳамеша фикри хуб, арзон ва истироҳат аст.
- Ҳама маҳсулоти ҳаммоми дӯстдоштаатонро ба об илова кунед ва мутмаин бошед, ки ҳамаи онҳо табиӣ ҳастанд. Намакҳои ҳаммом, моҳиятҳо, ваннаҳои ҳубобиро санҷед (шумо инчунин метавонед шампун ва кондитсионерро дар ваннаи ҳубобӣ гузоред, то вақти шустани мӯи саратонро сарфа кунед) ва ғ. Ин идея албатта ихтиёрист.
- Дар ҳоле ки об ҷорӣ аст, ба ванна намаки ванна илова кунед, то ки намакҳо дар об хуб ҳал шаванд.
- Намаки Epsom арзон ва малҳами олӣ барои ором кардани мушакҳои дарднок аст.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ванна на аз ҳад гарм ва на аз ҳад хунук аст. Агар он хеле гарм бошад, он метавонад боиси чарх задани сар шавад ва агар хунук бошад, худро нороҳат ҳис мекунад ва метавонад шуморо бемор кунад. Дар хотир доред, ки ба ҷои ангуштони худ ҳароратро бо дастатон гирифта, ба шумо тасаввуроти беҳтаре медиҳед, ки ҳангоми ба об пурра ғарқ шудани бадан чӣ гуна хоҳад буд.
- Ҳангоми пур кардани ванна, вақте ки он тақрибан нисфи роҳ аст, дар об нишинед. Бо ин роҳ шумо метавонед ҳароратро ҳис кунед ва онро ба он чизе ки ба шумо бештар писанд аст, танзим кунед!

Усули 2 аз 5: Баъзе хӯрокҳоро омода кунед

Баъзе хӯрок ва нӯшокии дӯстдоштаи худро омода кунед ва онро дар масофаи наздик ҷойгир кунед, аммо хеле дур, то ки ба ванна наафтад. Ин қадам ихтиёрӣ аст, зеро баъзе одамон инро ором намегузоранд ва танҳо як мушкили кашиш.
- Дар сурати ташнагӣ, як стакан обро ҷобаҷо кунед.
- Агар шумо як пиёла шаробро дӯст доред, онро бо худ ба ҳаммом баред, зеро он метавонад ба шумо истироҳат кунад.
Чанд шамъро дар ҳаммом барои нури истироҳат, мулоим ва тобиши хуби бароҳат гузоред. Шамъро ором кунед; Хомӯш кардани чароғҳо дар чашм камтар шиддат мегирад ва шамъҳо (махсусан шамъҳои хушбӯй) барои равшанӣ ва истироҳат олиҷанобанд.
- Шамъҳои хушбӯй шарт нестанд, агар ба шумо писанд наоянд.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шамъҳо дар ҷое ҳастанд, ки хатари сӯхтор вуҷуд надорад, то ҳангоми истироҳат хавотир нашавед ё шамъҳоро ба батареяҳо гузоред.
Якчанд мусиқии дӯстдоштаатонро барои навохтан пайдо кунед. Истироҳати мусиқӣ ҳангоми оббозӣ як роҳи олие барои ҳаммоми шумо бештар аз як санаторию мебошад. Аммо, боварӣ ҳосил кунед, ки ягон дастгоҳи барқӣ, ба монанди радио, ба андоза наздик нашаванд.
Коре биёред. Агар хоҳед, шумо метавонед як китоби хуб ё чизе, ки ҳоло мехонед, биёред. Ин бо нигоҳ доштани ақли худ дар як ҷой, ки шуморо дубора истироҳат мекунад, шуморо оромии иловагӣ мегардонад.
Ҳангоми оббозӣ гардани худро болишти дамида ва ё болишти матои мулоим истифода баред. Одатан, шумо метавонед ин чизҳоро дар ҳама дӯконҳо барои ҷомашӯӣ / катон пайдо кунед. Агар болишт дар ҷои худ боқӣ намонад, танҳо дастмоле барои ҳаммоми пахтагинро то даме пӯшонед, истифода баред. Ин ҳам кор хоҳад кард.
- Худро бо болишти пластикии партов гузошта, ба болишти ҳаммом созед, то тар нашавад.

Усули 3 аз 5: Худро барои оббозӣ омода кунед

Душро пешакӣ дида бароед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки эҳсос накунед, ки шумо дар лойи ҷамъшудаи худ оббозӣ мекунед.
Мӯи худро бо ҳам бандед. Ин имкон медиҳад, ки мӯи шумо тар ё дар маҳсулоти ванна ғарқ шавад (агар ин нияти шумо набошад).
Якчанд дастмолҳои пушида, беҳтараш 100 фоиз пахта ҷамъ кунед. Вақте ки шумо танҳо аз ванна баромада истироҳат кардед, дастмолҳои мулоим, пижама, таппак ё пальтои гарм тайёр кардан, кӯшишҳои зиёдро сарфа мекунад.
Барои махфияти бештар дарро пӯшед. Ё кафк илова кунед, то эҳсоси камтар бараҳна дошта бошед.

Усули 4 аз 5: Аз ванна лаззат баред

Бодиққат ба ванна савор шавед. Дар оби гарм истироҳат кунед. Шумо метавонед пахтаро дар оби хунуки яхкардашуда (ё буридаи бодиринги хунуккардашуда) ҳангоми истироҳат ба чашмони худ молед, то варамҳо бартараф карда шаванд.
Рӯи худро тар кунед ва ниқоби рӯйро молед, пас дароз хобед ва истироҳат кунед, то даме ки мехоҳед. Баъд аз он ниқобро фаромӯш накунед ва рӯятонро тоза кунед.
Худро бишӯед. Вақте ки шумо истироҳатро ба итмом мерасонед, барои тамоман шустан худро аз матои фланелии 100% истифода баред.
- Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро дар ванна шуста гиред, дар ванна хобед ва ба пӯсти худ масҳ кашед, то он даме ки тамоми собун тоза карда шавад. Ё инро бо души дастӣ иҷро кунед.

Усули 5 аз 5: Пас аз ванна

Ҳангоми баромадан аз ванна худро хушк кунед. Бо истифодаи ласи бадан ё креми намӣ ин корро пур кунед. Равғани какао дастрас, дастрас ва серғизо аст ё маҳсулоти дӯстдоштаи дилхоҳатонро истифода баред.
Ором бошед ва ба худ як чойи гарм рехтед. Агар чой чизи шумо набошад, нӯшокии гарми бе кофеин интихоб кунед, масалан нӯшокии гарми лимӯ.
Барвақт ба хоб равед. Шумо инчунин метавонед китоб хонед ё филм тамошо кунед. Коре кунед, ки шуморо ором кунад.

Маслиҳатҳо

Баъд аз анҷом ёфтани ҳама кор шом ғусл кунед, то шумо истироҳат кунед ва беҳтар хоб кунед. Масалан, инро рӯзи ҷумъа ё шанбе, вақте ки эҳтимолан шумо ором бошед, иҷро кунед. Интихобан, шумо метавонед инро дар рӯзи серкор барои истироҳати бештар анҷом диҳед.
Агар шумо равғани эфирӣ ба даст оварда натавонед, ваннаи ҳубобиро санҷед, ки он дар ҳама диапазонҳои нархҳо мавҷуд аст. Бисёре аз онҳо хусусиятҳои намноккунанда ё истироҳатӣ доранд.
Агар шумо хоҳед, инчунин метавонед гулҳои гулро ба об гузошта, ба ҷои равғанҳо гузоред.
Ҳангоми оббозӣ равшанӣ диҳед. Дар атрофи он парда нагузоред. Нурии бештар ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед.
Равғани эфирии ба шумо мувофиқро интихоб кунед. Агар он хеле қавӣ бошад, ба ҷои он ваннаи ҳубобиро санҷед.
Кӯшиш кунед, ки ҳангоми ҳаммом аз ҳад зиёд ҳаракат накунед, вагарна шумо каме дилбеҳузур мекунед.
Агар шумо телефони обногузар дошта бошед, метавонед ҳангоми оббозӣ видео тамошо кунед!
Ба оби ваннаатон шампун ё равғани кӯдакона илова кунед, то пӯстатонро таскин диҳад. Шумо инчунин метавонед онро пеш аз нишастан дар ванна ба ҷойҳои ноҳамвори бадан (зонуҳо, оринҷҳо, пойҳо ва ғ.) Молед.
Агар шумо хоҳед, ки видеоро дар ванна тамошо кунед, ба монанди филм дар телефон, планшет ва ғайра, шумо инчунин метавонед дастгоҳро ба халтаи полиэтилении мӯҳрзада ва тоза нигоҳ доред ва ба он нигоҳ кунед, то дастгоҳ тар нашавад .
Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи бӯйҳо ба ҳам мувофиқат кунанд, вагарна ваннаи шумо метавонад ба мисли омезиши бӯйҳо бӯй кунад, ки шуморо хуб ҳис накунанд.

Огоҳӣ

Агар шумо ваннаи ҳубобӣ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба он ваннаи ҳубобӣ аз ҳад зиёд илова накунед, зеро ҳавоҳои об онро зуд кафк мекунанд!
Оби хеле гарм метавонад боиси чарх задани сар шавад, хусусан агар шумо фишори хун паст ё баланд дошта бошед.
Агар шумо ба ванна равғанҳо андозед, эҳтиёт шавед, зеро он ваннаро лағжонанда мекунад.
Агар шумо хеле ором ё хаста бошед, шумо метавонед дар ванна хоболуд шавед. Агар шумо ҳисси грогги дошта бошед, ҳатман аз ванна бароед, то хавфи хоб рафтанро надоред.
Ҳангоми ғусл кардан ҳеҷ гоҳ дари ҳаммоматонро маҳкам накунед, дар ҳолате ки лағжед ва ба кӯмак ниёз доред. Ғайр аз он, аломати "Нагузоред" низ аксар вақт хеле муассир аст.
Агар шумо синнашон аз 13 кам бошад, пеш аз фурӯзон кардани шамъ аз волидон ё парасторон иҷозат пурсед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хеле эҳтиёткор ҳастед ва инро танҳо дар зери назорат анҷом диҳед. Ҳатто наврасони калонсол баъзан метавонанд хато кунанд!
Кӯшиш кунед, ки ҳаммомро дошта бошед ё одамони дигаре, ки аз як ҳаммом истифода мебаранд, ҳаммомро муддати дароз банд накунед. Ишғоли ҳаммом хеле озоровар аст. Созишномаи оддӣ дар бораи он, ки шумо чанд вақт хоҳед буд, кофист.
Агар шумо аз хоб рафтан ё ғарқ шудан дар ванна хавотир шавед, бонги хатарро 20 дақиқа созед ё каме бештар ё аз касе дар хона хоҳиш кунед, ки ҳар 10 дақиқа дарро бикӯбад.
Бигиред ҳеҷ гоҳ таҷҳизоти барқиро ба ҳаммом биёред, агар шумо онро аз ванна дуртар ва дар ҷои хушк, шояд дар раф ё чизи ба ин монанд нигоҳ надоред.
Занон бояд бо намакҳо, равғанҳо ва дигар "иловаҳои оби ванна" эҳтиёткор бошанд - баъзе аз онҳо ин компонентҳо доранд, ки метавонанд ба баъзе занон таъсир расонанд ва ба пайдоиши бемориҳо, сироят ё бемориҳои дигар оварда расонанд, Сироятҳои роҳҳои пешоб ва дигар сироятҳои маҳбал дар байни ҳаммомҳои зуд-зуд маъмуланд, аз сабаби оби истода ва моддаҳои кимиёвӣ дар собуни ҳаммом, ки шумо тар карда истодаед.