Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 5: Тоза кардани рӯи худ
• Усули 3 аз 5: Ороишро истифода баред
• Усули 4 аз 5: Тағир додани одатҳо барои пӯсти кам равғанӣ
• Усули 5 аз 5: Табобат аз ҷониби дерматолог
• Маслиҳатҳо

Пӯсти рӯйи шумо ба таври табиӣ барои муҳофизат фарбеҳро истеҳсол мекунад, ки онро sebum низ меноманд, аммо агар пӯсти шумо хеле чарб бошад ва шумо мехоҳед бо он мубориза баред? Пӯсти равғанӣ метавонад акне пайдо кунад ва он метавонад шуморо худшинос кунад, аммо хушбахтона баъзе роҳҳои осон барои нигоҳубини пӯсти рӯй мушоҳида карда мешавад, то он камтар равғанӣ гардад.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Тоза кардани рӯи худ

1. Тозакунандаи сабуки рӯйро истифода баред. Рӯи худро бо тозакунандаи мулоим бишӯед, то асабонӣ нашавад. Агар шумо агентҳои хеле қавӣ истифода баред, пӯст воқеан метавонад равғанинтар шавад, зеро он чарбҳои бештар истеҳсол мекунад, то ҳамаи равғанҳои табииро ҷуброн кунанд.
   • Агар тозакунандаи мулоим ба қадри кофӣ муассир набошад, шумо метавонед маҳсулотро бо peroxide benzoyl, кислотаи салисил, кислотаи гликол ё кислотаи бета-гидроксӣ санҷед.
2. Тонерро танҳо дар ҷойҳои равғании пӯстатон истифода баред. Агар шумо тонерро ба тамоми рӯи худ молед, шумо метавонед бо доғҳои хушк пайравӣ кунед ё сурх шавад. Танҳо ба қисмҳои равғанӣ диққат диҳед ва қисмҳои муқаррарӣ ва хушкро танҳо гузоред.
3. Вақте ки шумо дар роҳ ҳастед, лавҳаҳои astringent -ро истифода баред. Пойгоҳҳои атсентентӣ метавонанд барои тоза кардани равған аз пӯсти шумо, вақте ки шумо рӯи худро шуста наметавонед, муфид бошад. Чандеро ба сумкаатон андозед ё дар ҷои коратон гузоред, агар шумо рӯзона зуд-зуд пӯсти чарбдор гиред.
4. Нишондиҳандаҳое, ки дорои равғанҳо, аз қабили желе нафт ё равғани ши мебошанд, истифода набаред. Ин компонентҳо пӯсти шуморо равғантар мекунанд. Пеш аз харидани як намӣ компонентҳои бастаро бодиққат хонед.
5. Як нами интихоб кунед, ки дорои диметикон бошад. Як нами бе равғанро ҷустуҷӯ кунед, ки ба ҷои желе нафт (petrolatum) диметикон дорад. Рутубатҳое, ки бо диметикон таъсир мерасонанд, дар ҳоле, ки пӯсти желеии нафтатон дурахшонтар аст.
6. Як намӣ интихоб кунед, ки он сӯрохиҳоро банд накунад ва ё акне ба амал наорад. Кадом нами тарро интихоб кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он сӯрохиҳоро банд намекунад ё акне ба вуҷуд намеорад, зеро он эҳтимолияти рахна шуданро дорад.
7. Рутубати аз ҳад зиёдро истифода набаред. Аввалан, ба рӯи худ як қабати тунуки намӣ молед, сипас қарор диҳед, ки ба шумо бештар лозим аст. Аз миқдори андозаи нахӯд оғоз кунед, агар илова кунед, агар пӯсти шумо худро хушк ҳис кунад, зиёдтар илова кунед.
8. То он даме, ки намаки ба шумо писандро пайдо кунад, намҳои гуногунро санҷед. Агар moisturizer барои шахси дигаре, ки пӯсти чарб дорад, хуб кор кунад, он набояд барои шумо чунин бошад.
   • Агар дӯстатон ба шумо ягон маҳсулотро тавсия диҳад, ё агар шумо дар бораи намноккунӣ тафсире хонда бошед, пеш аз харид намуна гиред. Шӯъбаи ороиш дар мағозаи универсалӣ аксар вақт, агар шумо хуб савол диҳед, намунаҳои ройгон медиҳад.

Усули 3 аз 5: Ороишро истифода баред

1. Як асбоби матизатсияро истифода баред. Пас аз он, ки пӯсти худро тоза кардаед ва як нами молиданӣ кунед, ба рӯятон як асбоби гудозанда молед. Асбобҳои гудозанда кӯмак мекунанд, ки равғани зиёдатӣ аз пӯстатон дар давоми рӯз бирӯяд.
2. Ороиши бе равғанро интихоб кунед, ки сӯрохиҳоро банд накунад. Таҳкурсӣ, хока, кӯҳнапарастон ва бронзерро ҷустуҷӯ кунед, ки ҳама равған надоранд ва сӯрохиҳоро баста наметавонанд. Ин маҳсулот ба шумо пӯсти чарбӣ намедиҳанд ва сӯрохиҳоро баста наметавонанд.
3. Аз хокаи минералӣ истифода баред. Бо як хасу хокаи калон ба рӯятон як қабати сабуки хокаи дар асоси минерал пошед. Пӯсти минералӣ аз пайдоиши "pancake" -и ороиш дар рӯи шумо монеъ мешавад. Хокаро бо худ биёред, то шумо тамоми рӯз онро ламс кунед.
4. Тамоми ороишро сарфакорона истифода баред. Танҳо миқдори ками ҳар як маҳсулотро истифода баред, то дар рӯи шумо аз ҳад зиёд ороиш наёбад. Қабатҳои сабук кафолат медиҳанд, ки пӯсти шумо метавонад нафаскаширо идома диҳад, то пӯстатон камтар равған диҳад.

Усули 4 аз 5: Тағир додани одатҳо барои пӯсти кам равғанӣ

1. Аз хӯрокҳое, ки ба шумо пӯсти чарбдор медиҳанд, канорагирӣ кунед. Хӯрокҳои дорои равған, шакар ва намак метавонанд пӯсти чарбдорро ба вуҷуд оранд. Маҳсулоти орди ширӣ ва сафед низ ба пӯсти равғаннок мусоидат мекунанд. Аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед ё истеъмоли онҳоро маҳдуд кунед, то рӯятон камтар равған бошад.
2. Ғизоҳое бихӯред, ки ба пӯсти чарбдор кумак мекунанд. Хӯрокҳои дорои нахи баланд, аз қабили лӯбиёгӣ, мева, сабзавот ва ғалладонагиҳо ба пӯсти равғанӣ кумак мекунанд. Сабзавот ва меваҳои ситрусии сабз махсусан дар муқобили пӯсти равғанӣ самаранок мебошанд. Сабзавотро бе равған бо буғ ё ҷӯшон омода кунед.
3. Оби фаровон бинӯшед. Об ба нам шудани пӯсти шумо кӯмак мекунад ва заҳрҳоро аз бадани худ хориҷ мекунад. Ҳар рӯз ба андозаи кофӣ нӯшидани об метавонад ба назорати пӯсти равғанӣ мусоидат кунад.
4. Кам кардани стресс. Стресс боис мешавад, ки бадани шумо кортизолро тавлид кунад, ки метавонад боиси тавлиди бештари чарбҳои равған гардад. Барои коҳиш додани стресс, шумо метавонед якчанд усули истироҳатро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ илова кунед, ба монанди мулоҳиза, йога ё машқҳои нафаскашӣ.

Усули 5 аз 5: Табобат аз ҷониби дерматолог

1. Бо духтури дерматолог сӯҳбат кунед. Агар шумо то ҳол бо пӯсти равғанӣ дучор оед, як дерматолог метавонад тавонад доруҳо ё маҳсулоти нигоҳубинро таъин кунад, то истеҳсоли равғанҳои рӯйи шуморо назорат кунад.
2. Дар бораи табобати мубрами ретиноид пурсед. Дерматолог метавонад креми ретиноидро барои пӯсти чарбӣ ва акне таъин кунад. Аммо, ин табобат танҳо дар 20-30% беморон кор мекунад.
3. Дар бораи терапияи гормон пурсед. Занон метавонанд аз сабаби тағирёбии ҳормонҳо пӯсти чарбдор пайдо кунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, ҳабҳои пешгирӣ метавонад пӯсти чарбиро коҳиш диҳад ва бо акне мубориза барад.
4. Дар бораи пӯсти кимиёвӣ пурсед. Пӯстҳои алфа гидроксӣ ё кислотаи гликолик воситаи аз пӯст тоза кардани равғани зиёдатӣ мебошанд. Мутаассифона, натиҷаҳои ин табобатҳо муваққатӣ мебошанд, аммо дерматолог метавонад пилингҳоро бо усулҳои дигар якҷоя кунад, то натиҷаи ниҳоӣ ба даст орад.
5. Роаккатанро пурсед. Роаккатан доруи хеле муассир барои пӯсти чарб ва пӯст аст ва онро аз витамини А ҷудо мекунанд. Аксар беморон бояд муддати 15-20 ҳафта Роаккатанро истеъмол кунанд. Заноне, ки ҳомиладор ҳастанд ё ҳомиладор шудан мехоҳанд, набояд Роаккатан истеъмол кунанд, зеро ин метавонад ба нуқси таваллуд оварда расонад.

Маслиҳатҳо

• Бофтаҳоро биёред, то шумо метавонед чарбҳои зиёдатиро аз рӯи худ дар давоми рӯз нест кунед.
• Рӯйхати худро дар мавсим иваз кунед. Пӯсти шумо метавонад дар тобистон нисбат ба зимистон равғанноктар бошад, бинобар ин ба он диққат диҳед, ки пӯсти шумо ҳангоми тағир ёфтани фаслҳо чӣ гуна менамояд, ва шумо метавонед реҷаи худро мувофиқи он танзим кунед.
• Бубинед, ки оё шумо ягон маҳсулоте пайдо карда метавонед, ки намӣ, муҳофизати офтобӣ ва таҳкурсӣ дорад, пас шумо набояд ин қадар қабатҳои худро гузоред.