Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Ба назар гирифтани эҳтиёҷоти шумо
• Қисми 2 аз 3: Интихоби мавод
• Қисми 3 аз 3: Ба назар гирифтани ҷанбаҳои дигари мат
• Маслиҳатҳо

Агар шумо ба йога шавқ дошта бошед, пас ба шумо бистар ниёз доранд. Пойгоҳҳои йога дорои дарозӣ ва сохти мухталиф мебошанд ва аз маводҳои гуногун сохта мешаванд. Агар шумо хоҳед, ки бистари йога дошта бошед, шумо бояд якчанд омилҳоро ба назар гиред. Дар бораи ниёзҳои шахсии худ, хусусан нисбати намуди йога, ки машқ мекунед, фикр кунед. Дар бораи навъи маводе, ки мехоҳед фикр кунед. Инчунин ҷанбаҳои физикии бистарро, ба монанди сохтор ва ғафсӣ баррасӣ кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Ба назар гирифтани эҳтиёҷоти шумо

1. Намуди бадани худро ба назар гиред. Намуди мати йога, ки ба шумо лозим аст, то андозае ба намуди бадани шумо вобаста аст. Агар буғумҳоятон зуд дардовар шаванд, ба шумо гилемчаи ғафс лозим мешавад. Пойгоҳҳои ғафс ё бистарҳое, ки болишти иловагӣ доранд, метавонанд нисбат ба буғумҳо меҳрубонтар бошанд. Пойгоҳҳои стандартии йога аз 3 то 6 мм ғафсӣ доранд. Як бистари амикро дида бароед, агар шумо хоҳиши болопӯшии бештаре дошта бошед.
   • Қадри худро ба назар гиред, агар шумо қадбаланд бошед. Мати стандартии йога 172 см дарозӣ дорад, ки агар шумо дар канори дарозтар бошед, он қадар дароз нахоҳад буд. Агар шумо аз 165 см баландтар бошед, матои дарозтари йога ёбед.
   • Дар бораи ҳама гуна ҷароҳатҳо фикр кунед. Масалан, агар шумо бо зонуҳоятон мушкилот дошта бошед, шумо метавонед матои ғафсро барои муҳофизати зонуҳо афзалтар донед.
   Маслиҳати мутахассис

   Ба варианти йога, ки шумо пайравӣ мекунед, нигаред. Намуди йогае, ки шумо анҷом медиҳед, инчунин метавонад ба кадом намуди гилемчае, ки ба шумо лозим аст, таъсир расонад. Пеш аз харидани бистар, сатҳи йогаи худро ба назар гиред.

   • Агар шумо нав бо йога шурӯъ карда истодаед, матои пастсифатро интихоб кардан хуб аст. Бистари асосиро аз 10 то 20 евро интихоб кунед. Шояд ба шумо йога маъқул набошад, пас ба таҷҳизоти гарон сармоягузорӣ накунед. Инчунин, вақте ки шумо медонед, ки ҷисми шумо ба йога чӣ гуна муносибат мекунад, шумо метавонед беҳтар донед, ки ба шумо чӣ лозим аст. Аввал бистари арзонтарро интихоб кунед ва сипас баъдтар ба матои гаронтар биравед.
   • Йогаи ҷараён ҳаракатҳои нисбатан мураккабтарро талаб мекунад, ки барои рахна накардан бистари дағалтарро талаб мекунад. Бо вуҷуди ин, бо йогаи йин шумо асосан дар рӯи замин хоҳед нишаст ва аз ин рӯ, фишор камтар муҳим аст. Ба ҷои ин, матои мулоимтарро бо болине бештар интихоб кунед.
   • Баъзе одамон бо як шакли "йогаи гарм" машғуланд, ки дар он ҷо дар утоқи тафсон йога мекунанд. Агар шумо бо йогаи гарм машғул бошед, ба шумо матичае лозим аст, ки махсус барои ин намуди йога таҳия шудааст. Ин тахтаҳо барои тарроҳӣ пешгирӣ карда шудаанд, агар арақ ба бистари шумо равад.
2. Фикр кунед, ки дар куҷо йога мекунед. Дар куҷое, ки шумо йога мекунед, инчунин дар намуди матои шумо фарқи калон мегузорад. Масалан, агар шумо нақша доред, ки асосан дар хона йога кунед, пас шумо дар бораи матои сабуке, ки интиқолаш осон аст, хавотир нашавед. Аммо, агар шумо дар берун дарсҳои йога гиред, шумо метавонед бистареро интихоб кунед, ки бо худ бурдан осон аст.
   • Шумо инчунин метавонед бистари сабуктар харед, агар шумо бисёр сайр кунед ва ҳангоми ҳаракат бо йога машғул шавед. Шумо инчунин метавонед сармоягузорӣ дар бистари дуюми йогаеро баррасӣ кунед, ки шумо метавонед ҳангоми сафар бо худ бигиред.

Қисми 2 аз 3: Интихоби мавод

1. Аз тахтаҳои ПВХ эҳтиёт бошед. Поливинилхлорид (ПВХ) яке аз маводҳои маъмултарин барои сохтани тахтаҳои йога мебошад. Аммо, он дар ҷомеаи йога эътибори бад дорад, зеро баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он канцероген аст. Истифодаи такрорӣ низ душвор аст. Пас аз он ки бистари шумо кӯҳна ва фарсуда мешавад, шумо бояд оқибат онро партоед. Агар шумо шахси аз ҷиҳати экологӣ огоҳ бошед, шумо метавонед аз тахтаҳои ПВХ канорагирӣ кунед.
2. Бистари резиниро санҷед. Бисёр одамон тахтаҳои резинии табииро аз катҳои ПВХ бартарӣ медиҳанд. Як матои резинии оддӣ тақрибан мисли матои ПВХ ёфтан осон аст, аммо он дар байни дӯстдорони йога обрӯи беҳтаре дорад. Бистари резинӣ метавонад фикри хубе бошад, агар шумо нав оғоз кунед, зеро онҳо ёфтан осон ва нисбатан арзон мебошанд.
3. Интихоби матои болопӯш. Пойгоҳҳои болопӯшшуда нисбат ба ҷойпӯшҳои муқаррарии йога хеле мулоим ва роҳат мебошанд. Бистари йогаи болопӯшшуда аз ду қисм иборат аст: қисми ботинӣ, ки аз кафк сохта шудааст ва сарпӯши берунӣ, ҷудошаванда.
   • Ин тахтаҳо метавонанд барои йога хуб бошанд, ки нишастан ё хобиданро дар бар мегирад. Онҳо одатан нисбат ба бистари миёна хеле бештар дастгирӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо дастури зиёд намедиҳанд. Агар шумо бистари болдорро истифода баред, шумо метавонед ҳангоми мавқеъҳои муайян лағжед ва афтед.
   • Камбудии матҳои пӯшида дар он аст, ки онҳо танҳо қисман шуста мешаванд. Шумо метавонед сарпӯшро бишӯед, аммо кафкҳои кафкдор шуста намешаванд.
4. Мати пахтаро ёбед. Баъзе ҷойпӯшҳои йога танҳо аз пахта сохта мешаванд. Бисёриҳо пахтаро афзалтар медонанд, зеро он маводи табиӣ аст. Гарчанде ки пахта арақи зиёдтар дошта метавонад, онро шустан осон аст. Он инчунин мулоим аст, аммо аксар вақт нисбат ба бистари болопӯш як каме бештар пешниҳод мекунад. Аммо, пахта арақро ба осонӣ нигоҳ медорад. Аммо, матои йогаи пахтаро бояд зуд-зуд бишӯянд.
5. Дар ҳолати зарурӣ, бистари зиддилағзишро интихоб кунед. Пойгоҳҳои ғайримуқаррарӣ, ки онро бистарҳои часпанда низ меноманд, тахтаҳое мебошанд, ки барои ҳаракат дар ҷойҳои гуногун иҷозат дода шудаанд. Ин тахтаҳо қувваи иловагӣ ва қувват мебахшанд. Агар шумо як намуди махсусан вазнини йога кунед, бистари ғайримуқаррариро баррасӣ кунед.

Қисми 3 аз 3: Ба назар гирифтани ҷанбаҳои дигари мат

1. Сохторро дида мебароем. Сохтори бистари шумо барои тасаллои шахсии шумо фарқияти зиёд дорад. Пойгоҳҳо бофтаҳои гуногун доранд, аз ин рӯ, пеш аз интихоби худ, бофтаро ба назар гиред.
   • Ба монанди тахтачаҳои муқаррарӣ, бистарҳои зиддилағзиш аксар вақт сохтори дағалтар доранд. Гарчанде ки ин метавонад пӯстро асабонӣ кунад, инчунин метавонад бартарӣ дошта бошад, агар шумо бо йога машғул шавед, ки вазъи зиёди пуршиддатро дар бар мегирад.
   • Агар шумо матои ҳамворро афзалтар шуморед, тахтаҳои ПВХ метавонанд роҳи рафтан бошанд. Бо вуҷуди ин, бисёре аз таъминкунандагони йога матҳои экологии бештарро мефурӯшанд, ки онҳо низ дорои матои ҳамвор мебошанд. Агар шумо хоҳед, ки бистари ҳамвор бе PVC бошед, бренди дорои эътибори экологиро ҷустуҷӯ кунед.
2. Бистареро интихоб кунед, ки барои он чизе, ки ҷустуҷӯ мекунед, мувофиқ аст. Тавре ки қайд карда шуд, агар шумо нав бо йога оғоз карда истодаед, пас ба шумо каме каме бештар лозим аст. Аксари гилемчаҳои стандартии йога 3 мм ғафсӣ доранд, ки шояд барои шурӯъкунандагон кофӣ набошад. Аммо тахтаҳои йога метавонанд то 6 мм ғафсӣ бошанд. Агар ба шумо толори бештар лозим бошад, матои ғафсро дида бароед.
   • Андозаи хуби мобайнӣ метавонад матои 4 мм бошад. Агар шумо нав бо йога оғоз карда бошед ва шумо сохти сабуктаре доред, ин метавонад барои шумо як варианти хубе бошад. Бистари мобайнӣ инчунин метавонад хуб бошад, агар шумо бисёр сафар кунед, зеро онҳоро печонидан ва бо худ гирифтан осонтар аст.
3. Бистареро интихоб кунед, ки нигоҳдорӣаш осон аст. Доштани бистари йога, ки печонидан душвор аст, метавонад душвор бошад. Бистареро ёбед, ки аз маводи сабук сохта шавад ва ба осонӣ ғелонда шавад.Матро дар мағоза бо якчанд маротиба ғелонда санҷед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тахтача бо осонӣ идора карда мешавад, то шумо дар бораи нигоҳ доштани он хавотир нашавед.
4. Лавозимотро баррасӣ кунед. Вобаста аз эҳтиёҷоти шумо, ба шумо лавозимоти муайян барои гилемчаи йогаатон ниёз доранд. Дастак метавонад фикри хуб бошад, агар шумо ҳар рӯз ба йога равед. Шумо инчунин метавонед болишти борбарро барои бистари худ ва инчунин тасма барои харидани бистари шумо ҳангоми печонидани он харед. Маслиҳати мутахассис

   Нархро санҷед. Пойгоҳҳои йога аз ҷиҳати нарх ба куллӣ фарқ мекунанд. Пилтаи ПВХ ғафсии 3 мм бидуни пур кардан, зиддилағзиш ва дигар ҷаримаҳо варианти арзонтарини шумост. Шумо метавонед чунин бистарро тақрибан 10 доллар гиред, аммо он зуд фарсуда мешавад. Агар шумо дар бораи йога ҷиддӣ бошед, барои сармоягузорӣ дар бистари сифатнок фикр кунед.

   • Агар шумо нақшаи дарозмуддат бо йога машғул шуданро дошта бошед, ба бистари гаронтар аз як бренди мӯътабари варзишӣ ё йога равед. Масалан, бистаре аз Lululemon Athletica метавонад як сармоягузории арзанда бошад, агар шумо ҳавасманди йога бошед.
   • Хусусиятҳои алоҳида, ба монанди пур кардан ва часпидан, арзиши иловагӣ доранд. Аммо, агар шумо қарор дода бошед, ки ин изофаҳо барои шумо аз ҳисоби эҳтиёҷоти шахсии шумо муҳиманд, пас онҳо метавонанд арзиши иловагӣ дошта бошанд.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо хоҳед, ки матои йогаро дигар истифода набаред, фикр кунед, ки онро бо роҳи тақдим ба паноҳгоҳи бесарпаноҳон ё паноҳгоҳи ҳайвонот бигиред.