Боғи медитатсияро чӣ гуна бояд сохт

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Мақсади боғи мулоҳиза сохтани як минтақаи ҷудогонаест, ки ҳама чиз оромбахш ва осоишта аст ва омода кардани ҷои олиҷаноб барои фирор ва истироҳат пас аз стрессҳои ҳаррӯзаи зиндагӣ. Барои сохтани чунин боғ ба шумо лозим нест, ки дар бораи мулоҳиза чизе бидонед, зеро ин худ моҳияти оромӣ аст. Танҳо дар он ҷо худро орому осуда ҳис кардан лозим аст. Инҳоянд чанд тавсияҳо барои оғози эҷоди боғи медитатсионии шумо.

Қадамҳо

1 Боғи худро барои истироҳат тасаввур кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки он барои истироҳат ва рафъи стресс чӣ бояд бошад. Ин хотираҳо ва эҳсосотро ҷамъ кунед, то онҳоро ба ғояҳои амалӣ табдил диҳед, ки истироҳати шахсии шумо ва оромии шахсии шумо бояд чӣ гуна бошад. Агар ягон идея пайдо шавад (масалан мавзӯи зарду кабуд ё суфраи боғи чӯбӣ), он чизҳоро ба боғи хаёлии худ дохил кунед. Агар шумо хоҳед, ки ин боғро бо оилаи худ ё одамони дигар мубодила кунед, андешаҳои онҳоро дар тарҳ қабул кунед ва амалӣ кунед. Ва ҳамеша дар хотир доред, ки ин боғи шумост, бинобарин ҳангоми эҷод кардани он ҳадафҳои худро устувор кунед. Роҳи дуруст ё нодурусти боғи мулоҳиза кардан вуҷуд надорад; ҳадаф боғе сохтан аст, ки шуморо ором ва рӯҳбаланд мекунад. Ва ҳангоме ки шумо чашмонатонро пӯшед, ин ба шумо боз ҳам бештар илҳом мебахшад.
- Кӯшиш кунед, ки ба ин боғ ҳамчун "ҳуҷраи беруна" муносибат кунед. Ин ҷоест, ки шумо барои истироҳат, истироҳат ва нишастан меоед, аз ин рӯ он бояд дорои хусусиятҳое бошад, ки тасаллӣ, тасаллӣ ва муҳофизатро аз чашмони диданбахш меорад.
- Беҳтарин ҷой барои оғози хаёлоти шумо "он бояд ба буҷети ман мувофиқ бошад", то шумо дар паи орзуҳои гаронбаҳо ва дастнорас азоб накашед.
- Китобҳои боғро бо расмҳои боғҳои одамони дигар тамошо кунед. Кадом унсурҳои ин боғҳо ба шумо ғояҳои осоишта ва оромро меоранд, то ба фазои шумо дохил шаванд?
2 Аввал корҳои асосии омодагиро иҷро кунед. Баъзе асосҳо мавҷуданд, ки шумо бояд дар аввал онҳоро баррасӣ кунед, то фазои боғи мавҷударо ба буҷет истифода баред ва аз боғи худ фоида гиред. Барои намуна:
- Андозаи боғ: Санҷед, ки боғи шумо то чӣ андоза калон аст, то шумо ба андозаи он бино кунед. Агар шумо танҳо зиндагӣ накунед, одамони дигар боғи шуморо истифода мебаранд, аз ин рӯ ба шумо лозим аст, ки онро барои сохтани як минтақаи мулоҳиза ё тафаккур аз боғи боқимонда ҷудо кунед, ки дар он шӯришҳо ва нооромиҳо вуҷуд доранд. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна бо истифода аз ашё ба монанди растаниҳои кӯзадор дар қаторҳо, чархҳо, хурмоҳои калон, скамейкаҳо, деворҳо ва ғайра сарҳадҳои возеҳро кашидан мумкин аст.
- Сатҳи садо дар боғ: Бубинед, ки боғ чӣ қадар ором аст. Ба шумо лозим аст, ки бо истифода аз деворҳо, деворҳо, соҳилҳо ё дигар иншооти азхудкунандаи садо буферҳо созед. Боғи шумо набояд калон бошад, аммо агар шумо дар як минтақаи бехатар ва ором зиндагӣ кунед, шумо бартарии возеҳ доред. Овоз метавонад ҳам монеаи озори ва ҳам объекти тамаркуз барои мулоҳиза бошад.
- Замин: Оё боғи шумо нишеб, теппа, ҳамвор, алафзор ё танҳо хок аст? Ҳамаи ин худ аз худ эҳтиёҷот ва душвориҳоеро эҷод мекунад, ки шумо бояд барои эҷоди ҳисси оромӣ ва роҳат бо онҳо кор кунед.
- Намоишҳо: Оё дар боғи шумо намудҳое ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро ҳамчун нуқтаи марказӣ барои дарёфти роҳҳои "чаҳорчӯба" истифода баред? Шояд манзараи осмон, шинондани дарахти зебо ё чизи дигаре, ки шуморо илҳом мебахшад. Агар шумо ҳеҷ кадоме аз инҳоро надошта бошед, як чароғаки бамбуки сабзро (дар кластерҳо ҷойгиршуда) баррасӣ кунед, то набудани панорама ё чизҳои оддии ҳаррӯза мисли қуттии партов, девори ҳамсоя ё девори зиштро пинҳон кунед.
3 Намунаҳои боғҳои гуногунро аз тамоми ҷаҳон барои илҳом санҷед. Шумо метавонед дар боғҳои анъанавӣ аз гӯшаҳои гуногуни ҷаҳон илҳоми хуб пайдо кунед. Ҳеҷ зарурат ба мерос гирифтани мавзӯъ вуҷуд надорад, гирифтани он метавонад тавассути фармоиш ва тамаркуз ҳисси оромиро ба вуҷуд орад. Якчанд роҳҳо барои фаҳмидани он, ки кадом боғ дар дигар ҷойҳо парвариш карда мешавад: китобҳои расмиро аз китобхона гиред, тасвирҳоро дар Интернет дидан кунед, аз боғҳои беруна, ки намунаҳои мушаххасро нишон медиҳанд, ё аз боғҳои маҳаллии ботаникӣ ва ихтисосҳои маҳаллӣ барои илҳом дидан кунед. Дар бораи унсурҳои боғ фикр кунед, ки ба шумо ҳисси сулҳ ва танҳоии хушбахтӣ мебахшанд.Инҳоянд баъзе боғҳо барои баррасӣ:
- Боғи Ҷопон - Ин намуд қум ва шағали майда, унсурҳои Зен, гули гелос, чинори ҷопонӣ ва соддагии геометриро дар бар мегирад.
- Боғи Чин - Ба ин намуд ҳавзи моҳӣ, дарахтҳои овезон, пулҳои хурд, пагодаҳои хурд, сохторҳои санги табиӣ (яъне ҳайкалҳои кандакорӣ нашуда) ва пайроҳаҳо дохил мешаванд.
- Боғи биёбони Амрикои Ҷанубу Ғарбӣ - Ин намуд оддӣ, кактусҳо, растаниҳои ба хушкӣ тобовар (хусусан барои боғҳои минтақаҳои камобӣ хуб) ва дарахтони сояафканро дар бар мегирад.
- Боғи анъанавии англисӣ як боғи девордор дар шаҳраки донишгоҳҳо ба монанди Оксфорд, Кембриҷ ё Дарем аст.
- Боғҳои табиии Австралия - Ин намуд дарахтони эвкалипт, ҳама гуна растаниҳои ватании Австралия (барои бедор кардани эҳсоси шумо растаниҳои хушбӯйро ҷустуҷӯ кунед) ва бисёр минтақаҳои сояафканро, ки аз гармии офтоб пинҳон мешаванд, дар бар мегирад. Дарахтони эвкалипт барои гӯш кардани садои боди ва бӯи онҳо хеле хубанд.
- Боғи Амрикои Шимолӣ - Ин намуд бо сохторҳои кандакории чӯбӣ, хордор, арча, тӯс ва пӯст, гулҳои баргҳои тирамоҳӣ, растаниҳо ва меваҳое, ки паррандагон аз онҳо ғизо мегиранд, пур карда шудааст.
- Дигар нақшаҳои боғи минималистӣ, аз ҷумла "Шарқи Наздик" ва "Исломӣ", форматҳои беҳтарин мебошанд.
4 Нақша оғоз кунед. Ҳама чизҳои боғи мавҷудаи худро дохил кунед (шумо метавонед дар як минтақаи гуворо ва ором зиндагӣ кунед ва боғ ҳавзи моҳӣ дорад, ки шумо метавонед бо он бозӣ кунед) ва ба нақша гирифтани хислатҳои дилхоҳи худ надошта бошед. Дар як варақи калон, тасаввуроти худро дар бораи боғ, аз ҷумла ҳама хусусиятҳое, ки шумо мехоҳед илова кунед. Ин нақша метавонад барои таҷовуз ба кор таҷдид карда шавад ва тағир дода шавад, аммо бо андешаи асосӣ барои кор кашф кардани хуб аст.
- Тасвирро дар ҷузвдон ё ҷузвдон нигоҳ доред. Ҳамин тариқ, шумо метавонед порчаҳои маҷаллаҳо, аксҳо ва брошюраҳоро барои ғояҳо, маҳсулот ва хидматҳое, ки пас аз муддате ба боғи медитатсия дохил кардан мехоҳед, аз назар гузаронед.
5 Барои сохтани паноҳгоҳ сохторҳо ва нуқтаҳои сояафканро истифода баред. Дар тӯли таърих, одамон биноҳои хурди боғиро ба монанди газебо, лоджияҳо, нуқтаҳои сояафкан ва павильонҳо барои сохтани биҳиштҳои хурд ва ором кардани чашм ҳангоми тамошои панорама истифода кардаанд. Ин сохторҳо (ҳам зинда ва ҳам зинда) зебоӣ ва функсияҳоро муттаҳид мекунанд:
- Гиёҳ шинонед. Одатан, ин як минтақаи ҷудогонаи дарахтонест, ки якбора ё дар охири газон, дар канори роҳ ё дар минтақаи дигаре, ки дар дохили боғ хуб ба назар мерасад, шинонда мешаванд. Боғ ҷои беҳтаринест барои истироҳат ё тамошои панорама. Он ҳамеша чашмони шуморо аз хонаҳо, ҳамсояи офтобзада ё дигар муҳити ифлос парешон мекунад.
- Газебо ва перголаҳои ангур омехтаи байни фазои боғ ва фазои дарунӣ мебошанд. Онҳо ба паноҳгоҳ аз офтоб, шамол ва борон кӯмак карда, ба боғ умқи бениҳоят зебо ва зебоӣ мебахшанд.
- Боғро баррасӣ кунед. Танзимоти нимпайкараи патио барои таъмин намудани паноҳгоҳ ва бунёди монеаҳо аз ҳаракат ва садои беруна беҳтарин аст. Агар шумо патио дошта бошед, шумо метавонед боғи болои бом, дар хиёбон ё ҳатто дар фосилаи байни деворҳо бунёд кунед.
- Ба он газебо, лоджия ё павильони пӯшида илова кунед. Майдонҳое, ки аз офтоб ва борон паноҳгоҳ таъмин мекунанд, иловаи комил ба боғи мулоҳиза мебошанд; агар боғ аз ҳад пурғавғо, намнок ё хунук бошад, як павильони хурди дарунӣ созед. Агар шумо аллакай газоб дошта бошед, онро истифода баред. Шумо метавонед павильон ё лоджияро бо ашёҳои мулоим ба монанди қолинҳо, болиштҳо ва ғайра пур кунед, то паноҳгоҳи шумо новобаста аз мавсим хобида ва истироҳат кунад.
6 Дар бораи маводи ниҳоӣ фикр кунед. Агар шумо дар боғ истироҳат карданӣ бошед, ороише, ки шумо роҳ меравед, мехобед, менишинед ва истироҳат мекунед, фарқияти калон дорад. Маводҳои ороишӣ, ки аз ҳад гарм, хунук ё сахт метавонанд ҷашни шуморо вайрон кунанд, аз ин рӯ ин қисмро бо эҳтиёт ба нақша гиред.Дар ин ҷо баъзе аз марҳилаҳои баррасишаванда ҳастанд:
- Сатҳи мулоим ва алафдор - ин метавонад бо газон, алафҳои ватанӣ, ромашка, алафи тугма ва ғайра сохта шавад.
- Хиштҳо - Хиштҳои зебои антиқа, ороишҳои аҷибе мебошанд, ки аз ҷониби офтоб гарм карда мешаванд. Бо мурури замон дар хиштҳо мох, лихен ва ғайра мерӯянд. Шояд ин ба шумо писанд наояд, аммо он воқеан ба боғи шумо хислат мебахшад ва ҳисси ягонагӣ бо табиатро ба вуҷуд меорад.
- Санги фарш - Агар шумо санги пастсифатро интихоб кунед, он осебпазир хоҳад буд. Сангҳои кӯҳна, ки бо дастони худ сохта шудаанд, ҷолибанд. Аз тарафи дигар, санги бетонии мулоим даҳшатнок аст, зеро он барои рафтан майл ба назар арзон ва ногувор менамояд. Ҳангоми интихоби санг эҳтиёт шавед, он метавонад афсонавӣ ба назар расад, агар шумо онро дар шакли нақшабандӣ кунед ё онро бо дигар ороишҳо ҷуфт кунед, на танҳо дар ҷое танҳо гузоштан.
- Мозаика - Агар шумо барои мозаика вақт ва маблағ дошта бошед, онро метавон барои як пораи хурди (ё калон!) Боғ истифода бурд. Тасвирҳоеро интихоб кунед, ки барои шумо аз ҳама муҳимтаранд.
- Дигар маводи имконпазири ороишӣ санги сангреза, чӯб, шифер, шағал (хеле хуб), қум ва намунаҳои мумфаршро дар бар мегиранд.
- Мушкилот беҳтарин вобаста ба хусусияти шахс истифода мешавад. Аз ҳад зиёд метавонад парешон ва норасоӣ дилгиркунанда бошад. Барои баъзеҳо, расме, ки аз ҳад мураккаб аст, объекти диққат аст, ки ба мисли мандала амал мекунад.
7 Ба объектҳое сармоягузорӣ кунед, ки ҳисси оромии боғи шуморо баланд бардоранд. Ашёҳои сершумори боғ мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар эҷоди як "мулоҳиза" ё эҳсоси ором барои боғи шумо кумак кунанд. Инҳоянд иловаҳои комил:
- Ҳайкалтарошӣ - Ҷустуҷӯи ҳайкалтарошони маҳаллӣ, ки аз кори шумо лаззат мебаранд. Роҳи олии дастгирӣ ба як деҳқони маҳаллӣ берун аз харидани чизи беназир ва махсус барои боғи шумо. Шумо ҳатто метавонед барои шумо чизи муҳимеро фармоиш диҳед, масалан тотеми ҳайвонот ё ёдгории дӯстдошта. Ва албатта шумо метавонед як ҳайкали худро фармоиш диҳед!
- Объектҳои об. Об ором мекунад ва истироҳат мекунад, ҳатто ҳангоми истода ё дар ҳаракат. Шумо метавонед косаҳои об созед, ҳавзҳои моҳӣ, фаввораҳо, иншооти обгузар ё дигар иншооти обӣ созед.
- Сангҳо - сангҳо, иншооти сангин, ҳайкалҳо ва дигар композитсияҳо ба минтақаи осоиштаи шумо эътимод ва субот зам мекунанд.
- Пойгоҳҳои хурд ё қурбонгоҳҳо ҷойҳои беҳтарин барои шамъ ё гулдонҳои гул мебошанд. Як маъбади хурд созед ва бухур, шамъ ё дигар ҳадияҳои рӯҳониро тарк кунед. Муҳим нест, ки шумо ин пешниҳодҳоро ба кӣ пешниҳод мекунед. Муҳим он аст, ки нияти паси маросим аст. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки маросимеро интихоб кунед, ки дар шумо оромӣ орад.
- Ҳайкалҳо - Бо ҳайкалҳо имкониятҳои зиёде мавҷуданд. Танҳо онҳоеро интихоб кунед, ки шуморо бо сулҳ пур мекунанд. Суратҳо ё ҳайкалҳои Буддо ва пагодаҳои хурдро гиред, аммо танҳо агар онҳо ба шумо таъсир расонанд.
- Ҷойҳои холии махсус. Ҷойҳое ҳастанд, ки ба таври ҳайратангез ороманд, зеро дар ин ҷойҳо умуман чизе нест.
8 Растаниҳоеро интихоб кунед, ки ба шумо илҳом мебахшанд. Растаниҳо барои боғҳои деҳаҳои англисӣ ба мисли боғҳои минималистӣ қадр карда мешаванд, ки дар сурати мавҷуд будани онҳо шумораи хеле кам доранд. Растаниҳои интихобшуда метавонанд хушбӯй, гулдор, гиёҳӣ, тропикӣ, ватанӣ ё ҳатто биёбон бошанд. Муҳимтар аз ҳама, онҳо бояд шуморо ором кунанд. Аз ин рӯ, агар растаниҳо "печида" бошанд ва ба нигоҳубини зиёд ниёз дошта бошанд, онҳоро аз боғи худ бардоред, вагарна шумо маҷбур мешавед, ки пайваста бо онҳо алафҳои бегона занед ва бо онҳо скрипка кунед, на истироҳат кунед ва фикр накунед!
- Панҷ ҳисси худро истифода баред, то муайян кунед, ки кадом растаниҳо барои боғи шумо беҳтаранд. Масалан, агар шумо шахсе бошед, ки ламс карданро дӯст медорад, растаниҳои дорои матои хуш, ба мисли гӯши гӯсфанди пашмдорро ҷустуҷӯ кунед. Агар шумо ба ҳавасмандкунии визуалӣ дучор шавед, гулҳои дурахшон ва гуногунранг гиред.Агар шумо ба бӯйҳо ошиқ бошед, як қатор растаниҳои хушбӯйро интихоб кунед, ки дар вақтҳои гуногуни сол мешукуфанд, то дар давоми сол бӯи аҷоиб эҷод кунанд. Баъзе растаниҳо, ки шаб мешукуфанд, хеле хушбӯй буда, дар шаби моҳтобӣ ва ситора эҳсоси осмонӣ эҷод мекунанд.
- Шумо метавонед аз шакли растаниҳо илҳом гиред. Ҳангоми интихоби растаниҳо, шаклҳо, намунаҳо, хатҳо ва рангҳоро ҷӯед, ки шуморо ҳисси оромӣ мебахшанд ва ҳангоми мулоҳиза ба чизе диққат диҳед (агар шумо инро интихоб кунед).
9 Маҳсулот ва маҳсулоти боғи аз ҷиҳати экологӣ тоза истифода баред. Боғи мулоҳиза макони ваҳдат бо табиат ва Замин аст; агар он дар кимиёвӣ, аз қабили пестисидҳо (инсектисидҳо), зиддимикробӣ ва rodenticides ғарқ шуда бошад, боғ маъно надорад. Агар шумо фалсафаи "зиёне нарасонед" ё системаи некӯиро ба монанди аҳкоми буддоӣ ба кор баред, истифодаи токсинҳо метавонад ба сифати мулоҳиза ва некӯаҳволии шумо таъсир расонад. Ба ҷои ин, маҳсулоти аз ҷиҳати экологӣ тоза интихоб кунед, то мастакҳо ва дигар ҳашароти зараррасонро дар боғи худ назорат кунед ва барои растаниҳои худ нуриҳои аз ҷиҳати экологӣ тоза харед.
- Мақолаҳоро дар бораи бехатар истифода бурдани спрейҳои хонагӣ хонед.
- Барои баъзе ғояҳои аз ҷиҳати экологӣ дӯстдошта мақолаҳоро дар бораи "Чӣ тавр истифода бурдани компости худ" ва "Чӣ тавр чой компост кардан" -ро санҷед.
- Дар бораи растаниҳои ёрирасон маълумот гиред, ки ба нашъунамои дигар гулҳо ва ҷалби ҳашароти муфид мусоидат мекунанд.
10 Боғи худро мувофиқи эҳтиёҷоти худ навсозӣ кунед ва тағир диҳед. Мисли худи мулоҳиза, ки ба шумо барои пайваста афзоиш ва тағир додан кӯмак мекунад, боғи шумо набояд дар вақташ часпад. Боғро дар ҳолати зарурӣ пур кунед ва навсозӣ кунед ва хоҳиши рушд кунед.
11 Барои мулоҳиза ҷои хунук, ором ва беҳтараш оромро интихоб кунед. Гилеми арзон ё сачоқи кӯҳнаи соҳилиро ҳамчун бистари мулоими мулоим истифода баред (то шумо аз алаф ё хоки нишаста тар нашавед), пас чашмонатонро пӯшед, истироҳат кунед, тамаркуз кунед ва бигзоред, ки мулоҳиза рӯй диҳад. Кӯшиш накунед, ки ҷараёни фикрҳои худро боздоред, зеро он танҳо бадтар мешавад. Танҳо бигзоред, ки онҳо равон шаванд ва пажмурда шаванд /
- Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи мулоҳиза, ба фасли нафаскашӣ ва мулоҳиза дар wikiHow нигаред. Навъҳои зиёди мулоҳиза барои қонеъ кардани ниёзҳои ҳама одамон мавҷуданд. Баъзеҳо барои ором кардан ва сабук кардани стресс хизмат мекунанд, дигарон барои солимии рӯҳӣ ва рӯҳӣ, баъзеҳо барои рушди тафаккур ва тафаккур, ва баъзеҳо дар шакли машқҳои ҷисмонӣ ба монанди Тай Чи, сайри мулоҳиза ё йога. Ҳама фарқиятҳои нозук доранд, аммо онҳо ҳамеша ба он такя мекунанд, ки чӣ тавр шумо таҷрибаи худро барои арзишманд кардани онҳо истифода мекунед.

Маслиҳатҳо

Навъҳои паноҳгоҳ ва монеаҳо метавонанд экранҳо, деворҳо, пояҳо, чӯбҳо, папоротникҳо, панелҳои чормағз, чархҳои ҳунарӣ, девори сохташуда, девор, як қатор буттаҳо ва дарахтон, кӯзаҳои ниҳолҳо, нишастгоҳҳо, нишастгоҳҳо ва ғайраҳоро дар бар гиранд. Ҳатто як ҳавз метавонад ҳисси ҷудоии байни ду қисми боғро эҷод кунад.
Агар шумо фаҳмед, ки ашё шуморо бо садоҳо парешон мекунад, масалан фаввора ё занги овезон, онро хориҷ кунед. Бо вуҷуди ин, он метавонад барои шумо кор кунад. Садои доимӣ метавонад сарчашмаи тамаркуз ва сулҳ бошад, инчунин ҳаракати нақлиёт ва садои гирду атрофро пахш кунад.

Огоҳӣ

Бамбук ором менамояд, аммо дар бисёр ҷойҳо он растании хашмгин ҳисобида мешавад, ки ҳавлиро пур мекунад ва ба растаниҳои ватанӣ зарар мерасонад. Вариантҳои растаниҳоро бодиққат омӯзед!
Оби доимӣ хомӯшакҳоро ба худ ҷалб мекунад, ки агар шумо дар минтақаи гирифтори бемориҳои магас зиндагӣ кунед, хатарнок буда метавонад. Вақт аз вақт обро иваз кунед.
Гуфта мешавад, ки баъзе дарахтҳо, гулҳо ва растаниҳо морҳоро ҷалб мекунанд ё (баъзеҳо боварӣ доранд) ҳашароти зараррасони ҳатмӣ.
Оби рукуд комилан номатлуб аст, зеро он ваннаест барои паррандагон дар ҳоҷат кардан ва оббозӣ кардан. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар сатилҳо ё кӯзаҳо об ҷамъ намешавад ё рукуд намекунад. Агар шумо ҳавзҳои моҳӣ дошта бошед, онҳоро тоза нигоҳ доред. Шумо намехоҳед, ки растаниҳо дар он пӯсида ё (ҳатто бадтар!) Моҳии мурда шино кунад.
Барои мувозинат байни боғдорӣ ва истироҳат дар он кӯшиш кунед. Барои он ки аз зиёд нашавад, дар бораи он ғамхорӣ кунед ва боғи худро тоза нигоҳ доред.