Будан экстраверт

Видео: Лучшие психологи - это этики ( Дюма, Достоевский, Гексли, Гюго, Гамлет, Есенин, Драйзер, наполеон)

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Дохил шудан ба доираи дурусти ақл
Қисми 2 аз 3: Ба кор шурӯъ кунед
Қисми 3 аз 3: Муомила бо одамони дигар
Огоҳӣ

Экстраверт будан ин муносибат, ҳолат ё одатест, ки дар он шумо пеш аз ҳама бо гирифтани тасдиқи мусбати нафси худ аз дигарон машғулед. Ба ибораи дигар, экстравертҳо ҳамеша дар ҷустуҷӯи миннатдорӣ аз дигарон мебошанд. Агар шумо хоҳед, ки аз ҷаҳони атроф тасдиқи бештар мусбӣ гиред, шумо инро бе тағир додани худ карда метавонед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Дохил шудан ба доираи дурусти ақл

Ба экстраверт буданатон қадр кунед. Тамаркуз ба сифатҳои олие, ки экстравертҳо доранд, муҳим аст: онҳо дар маҷмӯъ ба осонӣ дӯстӣ мекунанд, дар назди мардуми зиёде худро ором ҳис мекунанд ва метавонанд зиёфат оғоз кунанд ва баргузор кунанд. Дар ҳоле ки дуруст аст, ки ҳам экстровертҳо ва ҳам интровертҳо заъфҳои худро доранд (баъзе экстравертҳо метавонанд беохир сӯҳбат кунанд, ки ин баъзан ғайримуқаррарист), беҳтар аст, ки ба нуқтаҳои хуб таваҷҷӯҳ кунед.
- Гузоштани экстравертҳо ба нури манфӣ осон аст - бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин намуди персонажҳо аввал даҳони худро кушода, баъд ба фикр кардан оғоз мекунанд ва онҳо сатҳӣ мебошанд. Аммо ин дуруст нест! Экстровертҳо ҳам мисли introverts ҳатмӣ ва боадабанд. Агар шумо хоҳед, ки бештар як шахси экстраверташуда шавед, пас шумо бояд инро бо хислатҳои мусбӣ алоқаманд кунед - ва инҳо зиёданд!
- Таърифи экстроверт ин таърифи шахсе мебошад, ки дар атрофи дигарон зиндагӣ мекунад. Ҳамааш ҳамин. Онҳо ба таври баробар қобилияти тарбияи фикрҳои амиқтарро доранд ва шунавандагони аъло мебошанд. Онҳо одатан малакаҳои хуби иҷтимоӣ доранд (... на ҳама) ва метавонанд хеле шӯҳратпараст бошанд.
Худро ҳамчун. Муаррифӣ кунед дуруст як намуди экстравертӣ. Дуруст аст: баъзе экстравертҳо ҳамчун қалбакӣ ва қалбакӣ дучор меоянд. Танҳо дар бораи як фурӯшандаи маъмулии мошин фикр кунед. Ин як намуди экстровертест, ки шумо намехоҳед. Ва ба шумо лозим нест. Шумо метавонед ҳар чизе ки мехоҳед бошед. Баъзе экстравертҳо ҳатто метавонанд шармгин ба назар мерасанд!
- Сифатҳои экстроверти беҳтарин кадомҳоянд? Шояд онҳо худро дар гурӯҳҳои калонтар эҳсос кунанд, шояд зудтар сухан гӯянд, шояд ҳизбро оғоз кунанд. Ҳар чӣ бошад, инҳо чизҳое мебошанд, ки шумо метавонед саъй кунед ва онҳоро ба анҷом расонед. Ин танҳо як одат аст. Дар бораи якчанд мафҳумҳои калидӣ фикр кунед ва онҳоро нависед. "Экстраверт" шудан ҳадафи осон ба даст овардан нест; "Ҷуръати сухан гуфтан" чизест, ки ба назар осонтар ба назар мерасад.
Фаҳмед, ки он бештар спектри аст. Биёед: таҳқиқот нишон дод, ки аксарияти мо бештар ампиверт ҳастанд. Ин каҷнамои занги стандартӣ аст. Баъзе одамон дар як канори спектри (дохилӣ), дигарон дар тарафи дигар (экстраверт) мебошанд, аммо аксарияти кулл бароҳатона дар мобайн мебошанд.
- Ҳатто агар шумо асосан шахси дохили шахс бошед, шумо ҳамеша дорои баъзе хислатҳои экстровертӣ хоҳед буд. Ҳатто Юнг (равоншиноси қайдшуда) гуфтааст, ки ҳеҷ кас комилан ин ё он кас нест - агар буданд, онҳо дар паноҳгоҳ буданд. Танҳо шумо бояд майлҳои экстравертии худро кашед. Онҳо дар ҷое пинҳон шудаанд.
Ин метавонад шуморо беҳтар ҳис кунад. Гарчанде ки на ҳама розӣ ҳастанд, ки омӯзиш комилан беғаразона буд, тадқиқотҳо нишон доданд, ки шахсоне, ки дар экстраверт бештар баромад карданд, хушбахттар буданд. Коршиносон чаро розӣ нестанд, аммо асоснокӣ дар он аст, ки шумо одатан аз муҳити худ посухи мусбат мегиред. Ин тасдиқи мусбати дигарон метавонад як воситаи хеле тавоно бошад.
- Чунин ба назар мерасад, ки инсповертҳо кореро, ки аз он лаззат мебаранд, қадр намекунанд. Ҳатто барои аксари экстравертҳо, шабнишиниҳое ҳастанд, ки нахостанд ба он ҷо раванд, аммо вақте ки шумо мекунед, чӣ мешавад? Шумо вақти хубе доред. Хоҳ аз он сабаб бошад, ки шумо аз баромадан аз ҳудуди худ фахр мекунед, чизи наверо аз сар мегузаронед ё бо ягон сабаби дигар мо беҳтарин пешгӯишавандаи чизҳое ҳастем, ки дӯст медорем ва намехоҳем.
Оё дарк кунед, ки ин метавонад хеле душвор бошад. Майна қобили мулоим аст, аммо ба монанди ин комилан тағир ёфтан ғайриимкон аст. Оё шумо мехоҳед экстраверт шавед, аммо шумо як шахси дохилии хардкор ҳастед, пас ин метавонад азоби воқеӣ бошад. Ҳатто баъзе аз экстравертҳо ангезаҳои аз ҳад зиёди иҷтимоиро дар як лаҳза хаста мекунанд. Ин метавонад монеае бошад, ки барои бартараф кардани он солҳо лозим аст.
- Агар шумо худро душвор ҳис карда аз минтақаи бароҳати бехатаратон бароед, чизе маҷбур накунед. Беҳтар аст, ки инҳоро ба назар гиред: фарҳанги ғарбӣ экстраверсияро қадр мекунад - ба фарҳангҳои шарқӣ ин камтар таъсир мерасонад. Шояд ин як экстроверт бошад, на он чизе аст, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед, балки чизи омӯхташуда аст? Кӯшиш кунед, ки хислати шахсии шахсии худро қабул кунед - интровертҳо дар ин ҷомеа ҳамчун экстравертҳо ба ҳамон андоза заруранд!

Қисми 2 аз 3: Ба кор шурӯъ кунед

Риоя кунед. Тағир додани шахсияти шумо кори душвор аст. Аммо ин мумкин аст. Аз мушоҳидаи одамони гирду атроф оғоз намуда, қайд кунед, ки чӣ қадар фарқиятҳо мавҷуданд ва чӣ гуна онҳо дар муҳит ва ҳолатҳои гуногун рафтор мекунанд. Баъзе аз ин одамон худро моҳии обӣ дар гурӯҳҳои хурд эҳсос мекунанд, ва дигарон бартарӣ медиҳанд, ки дар саҳна истода, ба ҳуҷра муроҷиат кунанд. Баъзе одамон ҳатто дар ҳолатҳои муайян каме шармгин мешаванд!
- Барои мулоҳиза кардан вақт ҷудо кунед чӣ он чизест, ки ба фикри шумо касе экстраверт аст. Боз ҳам, экстравертҳо низ метавонанд шармгин бошанд. Танҳо аз он сабаб, ки одам шармгин аст, маънои онро надорад, ки онҳо аз дигарон энергия гирифта наметавонанд. Оё шумо мехоҳед, ки ба худ эътимоди бештар дошта бошед? Оё бештар зоҳирӣ ҳастанд? Ғайр аз экстравертсия, ин одамон боз кадом сифатҳои дигарро нишон медиҳанд, ки шумо мехоҳед онҳоро ба худ гиред?
Ба нақши худ биёед. Ин усули мулоими "вонамуд кардан" аст. Аммо шумо ин корро намекунед - шумо танҳо нақш бозӣ мекунед. Ҳоло, ки шумо якчанд вақт барои мушоҳидаи экстравертҳо сарф кардед, кӯшиш кунед ба онҳо тақлид кунед. Агар шумо дар вазъияти иҷтимоӣ қарор дошта бошед, кулоҳи экстравертаи худро пӯшед. Роберт де Ниро, Барбара Уолтерс, Дэвид Леттерман - ҳамаи онҳо шахси шахсӣ ҳастанд. Аммо онҳо ба минбар баромада, нақши худро мебозанд. Ва баъд онҳо ба хонаҳояшон мераванд.
Хоксорона оғоз кунед. Ба худ як вазифаи на он қадар душвор ва вақти зиёд диҳед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 15 дақиқа барои экстраверт шудан сарф кунед. Коре хурд кунед, ки шуморо каме нороҳат кунад. Занг занед ба ҳамсоягон ва худро муаррифӣ кунед. Пас аз бори аввал, бори дуюм хеле осон мешавад. Бори сеюм аллакай мунтазам аст.
- Агар шумо дар ин муддати кӯтоҳ ҳамчун экстроверт бароҳаттар бошед, инро каме калонтар кунед. Ҳафтаи оянда як соатро сарф кунед, то бо одамони дигар шинос шавед. Вақте ки шумо дар истгоҳ истодаед, аз шахси дар паҳлӯ истода вақтро пурсед ва сипас вобаста ба вазъ дар бораи чизе, ки шумо метавонед шарҳ диҳед, шарҳ диҳед. Кӯшиш кунед, ки кассир табассум кунад. Ин чизҳои хурд ...
Дар байни мардум бошед. Ҳақиқат он аст, ки агар шумо дар дохили хона монед, шумо наметавонед бештар экстраверт шавед. Ин танҳо як қисми он аст. Пас, ба пешвози мардум равед! Хоҳ ба гурӯҳи ҳамшафати қаҳва ҳамроҳ шудан ё қабули даъватнома ба тӯй, ба он ҷо равед. Агар шумо ин корро накунед, шумо калон намешавед ва беҳтар намешавед.
- Умуман, одамон ягон вақт аз шумо пурсиданро бас мекунанд, агар шумо ҳар дафъа "не" гӯед. Худро (ва дигареро) неъмат кунед ва даъватномаро қабул кунед. Чӣ қадаре ки шумо бо одамони дигар муошират кунед, ҳамон қадар шумо дар атрофи онҳо бароҳаттар хоҳед буд ва ҳамон қадар шумо эҳсоси самимӣ буданро қадр мекунед.
Арзиши шахсии худро ҷустуҷӯ кунед. Баъзеи мо худро ҳамчун ҷаҳони номаълум ё эксцентрикӣ нишон медиҳем. Экстровертҳо барои антисоциолҳо мисли мо вақт надоранд. Ин на камтар аз он аст! Танҳо аз сабаби шахси бегона будан шумо маънои онро надорад, ки шумо малакаҳои иҷтимоӣ надоред ё арзонтаред. Дар як гурӯҳи одамон нақш барои ҳама вуҷуд дорад.
- Мисоли шадидтаринро гиред: шумо тамоми рӯз дар дохили компютер нишаста, рӯз ба рӯз дар назди компютер ҳангоми бозиҳои видео ва хӯрокхӯрӣ. Шумо то ҳол зиракед? Бале. Шумо ягон малака доред? Бале. Оё касе, ки идеяи тиҷорате дорад, ки бо одамони дигар муносибати хуб дошта метавонад, барои сохтани вебсайти онҳо ба ягон каси дигар ниёз дорад? Бале. Шумо дар сари мизи гуфтушунид чӣ пешниҳод доред?
Ҷуръат кунед, ки беақл бошед. Экстровертҳо нисбат ба интровертҳо эҳтимолияти каме бештар ноустувортаранд. Барои тақлид кардани беқурбшавии экстраверт (то он даме ки табиати дуввум шавад), ҳама чизро фикр накунед. Агар шумо дар соҳили наҳр қадам занед, ҷаҳед (агар шумо метавонед шино кунед). Дар миёнаи супермаркет сурудхониро оғоз кунед. Ҳама чизеро, ки шумо пеш аз он шояд аҷиб гумон мекардед, акнун бояд аз нав дида бароед.

Қисми 3 аз 3: Муомила бо одамони дигар

Одамоне пайдо кунед, ки барои шумо мувофиқ бошанд. Баъзан ин гуноҳи шумо нест, балки шахсоне ҳастанд, ки шумо бо онҳо муошират мекунед. Бо роҳи беҳтарини шумо метавонед дар бораи он фикр кунед, албатта.Қисми мушкилот метавонад дар он бошад, ки шумо танҳо бо одамони гирду атроф клик намекунед. Шояд шумо дар гурӯҳ бо одамони калонтар (ё ҷавонтар), аз дигар соҳаҳои ҳаёт ва ғайра беҳтар мешудед, ки ин чизи бештарест дар роҳи шумо. Ин одамон метавонанд як тарафатонро берун оранд, ки бештар сӯҳбатангез ва ростқавлтар, муошират бо одамон шавқовартар аст. Дар ин бора фикр кунед.
- Ин назарияро санҷед, агар шумо ба клуби (варзишӣ) дохил шавед. Дар ҳар ҷое, ки шумо бо чанд нафар одамони дорои манфиатҳои якхела вомехӯред, шумо равшан нишон медиҳед, ки на ҳама шуморо водор мекунанд, ки шуморо бубанданд. Онҳо аксар вақт як намуди муайяни одамон мебошанд. Баъзеҳо шуморо бозмедоранд ва баъзеҳо нахоҳанд ёфт - онҳоеро пайдо кунед, ки шуморо боз ҳам кушодатар кунанд.
Тарафҳои қавии худро истифода баред. Шумо метавонед шунавандаи хуб бошед, аммо шумо сухангӯи хуб нестед. Шояд шумо ба ҷои ҳайвони ҳизб будан, бисёр мехонед. Newsflash! Тарафҳои қавии дохилии шумо метавонанд ба бартариҳои хориҷии шумо табдил ёбанд. Дафъаи дигар касе, ки шумо мешиносед, рӯшан мекунад, ки онҳо чунин рӯзи хубе надоранд, ба он ҷо биравед ва пурсед, ки чӣ гап аст. Бигзор малакаҳои гӯш кардани шумо аз худ карда шаванд. Дар бораи китоби хондаатон сӯҳбат оғоз кунед - шояд шумо инро ҳанӯз намедонистед, аммо экстравертҳо ҳам мехонанд!
- Эҳтимол дорад, ки агар шумо шахси ботинӣ бошед, шумо дар бораи чизҳо бисёр фикр мекунед, ботинан мушоҳида мекунед ва дар хотир доред. Агар ҳа, пас ҳамаатон омода аст: шумо чашм ба ҷузъиёт доред, ки омӯхтанаш душвор аст. Истифода баред. Ба чизҳои хурд диққат диҳед ва шарҳ диҳед. Мумкин аст мардум каме ҳайрон шаванд, аммо баъд бо табассум ба пеш ҳаракат кунед, зеро касе дар ниҳоят дар бораи онҳо чизи махсусеро мушоҳида кардааст. Ҳама ин ҳиссиётро дӯст медоранд.
Сӯҳбатро оғоз кунед. Агар шумо дар вазъияти иҷтимоӣ қарор дошта бошед (пас шумо аллакай дар нимароҳӣ ҳастед), сӯҳбатро оғоз кунед. Дар бораи ҳама чиз, ин муҳим нест. Ҷуръат кунед, ки фикри худро баён кунед. Аён аст, ки шумо онро доред! Ва агар ба шумо баён кардани ҳиссиёти худ маъқул набошад, савол диҳед. Ҳама инро дӯст медоранд, вақте ки дигарон ба онҳо таваҷҷӯҳ доранд. Пурсидани саволҳо роҳи ҳалли мубориза бо ин аст.
- Агар шумо бо ин душворӣ кашед, бештар дар муҳити дар хона буданатон сӯҳбатро оғоз кунед. Бо оила ва дӯстони беҳтарини худ бештар сӯҳбат кунед. Баъзан ба садои овози худамон одат кардан душвор аст. Амалия на танҳо комил, балки одат низ мекунад. Чӣ қадаре ки шумо ба бисёр гап задан одат кунед, ҳамон қадар дар ҳама ҳолатҳои дигар шумо метавонед бо он беҳтар мубориза баред.
Ҷуръат кунед, ки мавқеъ гиред. Қадами навбатӣ бояд ҷиддӣ бошад. Вақте ки имконият барои садо додани фикри шумо пайдо мешавад, онро истифода баред. Агар шумо генотсидро барои ҳалли проблемаи озуқавории ҷаҳонӣ таблиғ накунед ё даъвои пудинги арғувонии бефаросат шуморо рӯзи сешанбе азият диҳад. шояд шуморо ба ғавғову радди зиёд водор накунад. Оё дар нақшаи азими чизҳо, оё гуфтаниед, ки шумо кадом филмҳоро шарҳи монументалӣ дӯст медоред? На дарвоқеъ. Ва шумо дар бораи пешниҳоди саркор чӣ фикр доред? Инчунин не. Далерона дар ин бора чизе бигӯед.
- Агар хоҳед, бигзор одамони дигар оҳангро муқаррар кунанд. Яке аз чизҳое, ки аксари одамон ба онҳо хубанд, шикоят аст ва онҳо ҳангоми ба гурӯҳҳо омаданашон махсусан хубтар мешаванд. Замоне ёбед, ки шумо ва дӯстонатон ё баъзе шиносонатон дар бораи ҳама чиз ва ҳама чиз сӯҳбат кунед ва фикри худро баён кунед. Агар ба дигарон маъқул набошад, ҳамин тавр ҳам шавад. Гуфтугӯ дарҳол қатъ намешавад.
Ҷуръат кунед, ки халал расонам. Introverts гунаҳкоранд, ки аксар вақт хеле хубанд. Шахси экстравертшуда сӯҳбатро бо шохҳо дошта, намегузорад. Чаро шумо наметавонистед! Ба шумо имкони интизории шумо лозим нест - зеро он ҳеҷ гоҳ намегузарад. Агар ин корро дар вақти лозимӣ анҷом диҳед, дағалӣ нест. Экстровертҳо инро ҳамеша анҷом медиҳанд.
- Ягона чизе, ки шумо бояд омӯхтед кай шумо инро карда метавонед. Агар шумо дар ин бора бодиққат фикр кунед, эҳтимолан шумо имконияти мувофиқро дарк хоҳед кард. Дар мобайни қиссаи касе дар бораи бародари беморашон, шояд ин беҳтарин фурсат барои қатъ кардани ин нест. Дар байни суханронӣ дар бораи веганизм, ин шояд метавонад. Агар ин як гуфтугӯи ҷолиб ё мубоҳиса бошад, равед. Агар касе аз чизе хашмгин шавад ё чизи эҳсосотиро бо шумо нақл кунад, интизор шавед, ки шахси дигар ба итмом расад.
Диққатро ҷалб кунед. Чизҳои хурдтар аз сари роҳ баромадаанд - акнун вақти он расидааст, ки кори калонтаре ҷалб карда шавад: диққати худро ҷалб кардан. Ин метавонад шинохти худро дар бар гирад, ё не. Бештар аз он, аммо ин дар бораи ташвиқ ба амал аст. Бозиро оғоз кунед. Барои истироҳат чизе тартиб диҳед. Чизеро ташкил кунед.
- Кӯшиш кунед, ки одамон ба коре даст зананд. Аз мавзӯъе оғоз кунед, ки ҳама дар бораи он фикр доранд. Ба саросари миз партофтани попкорнро оғоз кунед. Дар паси чароғаки пинҳон пинҳон шавед. Видеои хандаоварро ба дӯстонатон фиристед. Одамонро ба ҳаракат дароред ва сӯҳбатро оғоз кунед.
Мардумро хандон кунед. Дар ҳоле ки на ҳама экстровертҳо ҳаҷвнигор ҳастанд ва на ҳама ҳаҷвнигорон экстроверт ҳастанд; агар шумо хоҳед, ки ба шумо диққат диҳед, хандидани дӯстони худ як роҳи хуби анҷом додани он аст. Ин як қадами аввалини хубест, ки шумо таваҷҷӯҳро бо он ҷалб мекунед, аммо шумо метавонед инро идома диҳед. Ҳатто аз ҳисоби худ!
- Ҳатто як чизи оддӣ, ба монанди садоҳои хандаовар ё ҳаракат дар оҳиста, метавонад одамонро хандонад. Агар quirky қобили иҷро бошад, пас он кор мекунад. Одамон хушҳол хоҳанд шуд ва умедворем, ки онҳо ором мешаванд. Вақте ки дигарон ба шумо ҳамроҳ мешаванд, нафси иҷтимоии шумо такон хоҳад ёфт!
Кардиостимулятор бошед. Экстроверти ҳақиқӣ метавонад хомӯшии ноҷоеро барои коре дар ин бора истифода барад, ҳатто агар он танҳо дар бораи гурбаи хона бошад. Агар шумо дар гурӯҳ бошед ва ҳама ангуштони худро twiddling кунанд, ба сухан оғоз кунед. Бубинед, ки шумо чӣ миқдор маршмаллоро метавонед дар пешони худ мувозинат кунед. Аз касе хоҳиш кунед, ки ба бозии "коре ё ҷуръате" ҳамроҳ шавад. Макаренаро пӯшед ва ба рақс равед.
- Гурӯҳҳои гуногун ба чизҳои гуногун муносибат мекунанд. Агар шумо бо як гурӯҳи ҳаваскорони пас аз Vivaldi оперетта бошед ва баҳси классикӣ дар бораи шароб дар баррелҳои пӯлод ва баррелҳои булут ба анҷом расад, ташкили Macarena беҳтарин тавони шумо нахоҳад буд. Бидонед, ки аудиторияи мақсадноки шумо чӣ гуна онҳоро водор мекунад?