Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Табобати пӯст
• Қисми 2 аз 3: Онро тар нигоҳ доред
• Қисми 3 аз 3: Назорати мушкилот
• Маслиҳатҳо

Пӯсти кафида одатан вақте рух медиҳад, ки пӯсти мо аз ҳад зиёд гирад. Вақте ки пӯст хушк мешавад, мулоимиро гум мекунад ва стресс дар истифодаи ҳаррӯза боиси пошидани пӯст мегардад. Ин тарқишҳо метавонанд дардовар бошанд, аммо онҳо инчунин манбаи бузурги сироят мебошанд. Пеш аз он ки бо мушкилоти ҷиддитари саломатӣ рӯ ба рӯ шавед, табобати пӯсти кафида муҳим аст.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Табобати пӯст

1. Сироятҳоро тафтиш кунед. Аз санҷиши худ барои нишонаҳои сироят оғоз кунед. Агар минтақа варам карда бошад, хун ё чирк пайдо кунад ё хеле ҳассос ва дарднок бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Тарқишҳо дар пӯст ба сироят дучор мешаванд ва ин сироятҳо табобати тиббиро талаб мекунанд.
   • Оё шумо дар ИМА зиндагӣ мекунед ва шумо суғуртаи тиббӣ надоред, ба рӯйхати расмии клиникаҳои камдаромад равед. Бояд клиникае ёфт шавад, ки тибқи имконоти молиявӣ лоиҳаи қонунро танзим кунад.
2. Пӯсти худро ба воситаи дезинфексия тар кунед. Табобати тарқишҳои маъмулро тавассути нам кардани пӯст оғоз кунед. Коса, сатил ё ваннаро тоза кунед ва онро бо оби гарм (гарм нест) пур кунед. Пас каме сиркои себи себ илова кунед, то пӯстро безарар гардонад. Тақрибан 1 пиёла барои як литр об истифода кунед. Тозакунӣ ба коҳиш додани эҳтимолияти сироят ёфтани пӯсти кафида кӯмак мекунад.
3. Пӯстро мулоим резед. Рӯймолчаи тозаро истифода баред ва минтақаи зарардидаро хушхӯю молед. Ин ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунад ва ба доруҳои доруворие, ки шумо барои табобати минтақа истифода мекунед, имкон медиҳад, ки ба пӯст беҳтар ворид шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин корро мулоимона анҷом диҳед ва дастмоле тоза бошад.
   • Пас аз он ки шумо шикофҳоро шифо додаед, шумо метавонед сӯзанакҳои хашмгинро бештар истифода баред, аммо на бештар аз як маротиба дар як ҳафта. Пӯсти шумо ҳассос аст ва бояд боэҳтиёт муносибат карда шавад.
4. Як қабати намӣ молед. Бори охир пӯстро шуста, пас як қабати намӣ молед. Ин рутубатеро нигоҳ медорад, ки пӯсти шумо дар вақти тар кардан ба худ кашидааст ва аз хушкшавии пӯст бозмедорад.
   • Истифодаи маҳсулоти дар асоси ланолин тавсияшаванда, аммо тавсияҳои дигарро дар боби оянда хоҳед дид.
5. Шабона ба пӯст компресси тар молед. Агар шумо вақт дошта бошед, масалан, имкон доред, ки пӯсти худро шабона ё дар охири ҳафта табобат кунед, фишурдаи тар метавонад ба шифо ёфтани пӯст ё ҳадди аққал нороҳатиро коҳиш диҳад. Компрессҳои тар асосан аз матои намӣ иборатанд, ки бо қабати хушк пӯшонида шудаанд. Фарз мекунем, ки пӯсти пои шумо кафидааст. Ҷӯробро тар кунед ва то даме ки қатрагӣ қатъ шавад, фишор диҳед. Онро пӯшед ва ба болои он як ҷӯробҳои хушк пӯшед. Шаб бо ин хоб кунед.
   • Агар шумо гумон кунед, ки пӯсти кафида сироят ёфтааст, ин корро накардан муҳим аст, зеро ин метавонад сироятро бадтар кунад.
6. Дар атрофи он дар давоми рӯз бинт гузоред. Дар мавриди табобати рӯзона, тарқишҳоро бо "бинт" -и тар ё гел, ё ҳадди аққал бо маҳсулоти дезинфексионӣ ба монанди Неоспорин пур кунед. Пас шумо метавонед ин минтақаро бо докаи стерилии муҳофизатӣ пӯшонед ва бо докаи бинт печонед. Ин бояд дардро коҳиш диҳад ва раванди табобатро суръат бахшад.
7. То барқарор шудани тарқишҳо минтақаро тоза ва муҳофизат кунед. Ҳоло ба шумо лозим меояд, ки ҳангоми шифо ёфтани пӯсти кафида сабр кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки минтақаи зарардидаро тоза ва пӯшонед, то асабонияти минбаъдаро пешгирӣ накунед. Агар пӯстатон дар пойҳоятон кафида бошад, ҷуробҳои тоза пӯшед ва ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз то пӯшидани тарқишҳо пӯшед. Агар дар дастатон кафида бошад, ҳангоми баромадан дастпӯшак пӯшед ва барои машғул шудан ба монанди зарфшӯйӣ.

Қисми 2 аз 3: Онро тар нигоҳ доред

1. Барои муддати тӯлонӣ, тартиботро барои нигоҳ доштани намии пӯст эҷод кунед. Пас аз он, ки шумо раванди шифобахши пӯсти кафшударо оғоз кардед, беҳтарин кор бояд муқаррар кардани реҷаи дарозмуддат барои пешгирии шикастани минбаъдаи пӯстатон бошад. Мутаассифона, ин мушкилоти пӯст аст, ки пешгирӣ аз табобат беҳтар аст. Ҳар як усули намнокиро истифода бурдан мехоҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки ин чизест, ки шумо метавонед онро дар муддати тӯлонитар боқӣ гузоред ва онро мунтазам истифода баред, зеро ин роҳи беҳтарини пешгирии мушкилоти оянда мебошад.
2. Малҳами ланолинро интихоб кунед. Ланолин, моддаи мумие, ки аз ҳайвоноти истеҳсолкунандаи пашм гирифта шудааст, беҳтарин роҳи табиии муҳофизати пӯст мебошад. Агар шумо онро ҳар рӯзҳои дигар ё ҳатто ҳар ду рӯз истифода баред, шумо бояд ҳамон пӯсти ҳамворро бинед, ки дар натиҷа. Вақте ки шумо ба истифодаи он шурӯъ мекунед, онро якшаба саховатмандона татбиқ кунед ва ба он пӯстро тар кунед.
   • Дар дорухона ё мағозаи хӯрокворӣ маҳсулоти аз ланолин асосёфтаро ҷустуҷӯ кунед.
3. Дар асоси компонентҳои мувофиқ дигар намакҳои дигарро интихоб кунед. Агар шумо ланолинро истифода набаред, санҷед, ки кадом намиҳоро озмоиш карда метавонед. Танҳо маҳсулотро бо намуди дурусти компонентҳо харед, то шумо боварӣ дошта бошед, ки он кор хоҳад кард. Бисёре аз намӣҳо аз бисёр компонентҳои табиӣ ва солим иборатанд, аммо барои пӯсти шумо каме фоидаовар хоҳанд буд. Ба ҷои ин, дар рӯйхати компонентҳо моддаҳои зеринро ҷустуҷӯ кунед:
   • Humectants, ки намиро ба пӯст мекашанд. Намунаҳои глицерин ва кислотаи ширӣ мебошанд.
   • Коркардҳое, ки пӯстро муҳофизат мекунанд. Намунаҳои равғанҳои ланолин, мочевина ва кремний мебошанд.
4. Пальтои сабукро пас аз оббозӣ ё тар кардан молед. Ҳар вақте, ки шумо пӯсти кафшударо оббозӣ мекунед ё ба об дучор мекунед, шумо равғани табииро, ки пӯстро муҳофизат мекунад, бишӯед. Ҳадди аққал пас аз ҳар як душ ва баъд аз ҳар дафъа пойҳои шумо намӣ кунед.
5. Пеш аз хоб қабати ғафси намӣ молед. Агар тавонед, қабл аз хоб ба пӯстатон як қабати ғафси намӣ молед. Ин ба пойҳои шумо вақт медиҳад, то ҳамаи доруҳои шифобахшро аз худ кунанд ва дар айни замон кафолат диҳед, ки пӯсти шумо аз ҳад зиёд нарм нест. Пӯсти худро бо қабати ғафси намӣ пӯшонед, сипас дар болои он як қабати муҳофизатӣ гузоред, то moisturizer ҳангоми об шудан муҳофизат карда шавад.
   • Агар пӯсти пои шумо кафида бошад, ҷуроб пӯшед. Агар дар дастатон кафида бошад, аз дастпӯшак истифода баред.

Қисми 3 аз 3: Назорати мушкилот

1. Мушкилоти саломатиро санҷед. Шикояти зиёде аз саломатӣ вуҷуд дорад, ки чунин хушкии шадиди пӯст метавонад боиси он гардад. Беҳтар аст, ки саломатии худро аз наздик дида бароед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ин мушкилот ба шумо таъсир намерасонанд. Агар шумо мушкилоти ҷиддитари тиббӣ дошта бошед, онро пеш аз бозгашти шикофҳо ва сироят ёфтан ... ё пеш аз он ки нишонаҳои хатарноктар пайдо шаванд, муҳим аст.
   • Диабет намунаи маъмули бемориест, ки метавонад боиси аз ҳад зиёд хушк шудани пӯсти дасту пойҳои шумо гардад.
   • Бо духтур муроҷиат кунед, то омилҳои дигари ба саломатии шумо таъсиркунанда дошта бошад.
2. Кӯшиш кунед, ки чарбҳои пӯстро аз даст надиҳед. Ҷисми шумо барои муҳофизат кардани пӯст ва пешгирии кафидани худ худ чарб мекунад. Аммо одати бад барои оббозӣ метавонад пӯсти шуморо аз равғанҳояш ғорат кунад ва ба шумо хатари бештар таҳдид кунад. Умуман, шумо бояд аз собунҳои сахт ва оби гарм парҳез кунед, зеро ҳарду равғани пӯстатонро мегузаранд.
   • Ҳангоми пойҳои худро тар кардан собунро ба об напартоед. Одатан беҳтар аст, ки пӯсти ҳассос, аз қабили пойҳои шуморо ба собун дучор накунед. Барои тоза кардани онҳо об ва дастмоле беш аз кофӣ аст.
3. Пӯсти худро аз унсурҳо муҳофизат кунед. Вақте ки ҳаво воқеан хунук мешавад, он низ хушк мешавад. Ҷойе, ки шумо зиндагӣ мекунед, инчунин метавонад табиатан хеле хушк бошад. Ин ҳавои хушк рутубати пӯсти шуморо берун мекунад. Пӯсти худро бо хушк кардани ҳаво ё муҳофизат кардани пӯстатон аз хушкшавӣ муҳофизат кунед. Дар хона ё идораи худ як намӣ ҷойгир кунед ва ҳангоми баромадан ба ҷӯроб ва дастпӯшак пӯшед.
   • Инчунин пӯст бояд аз офтоб муҳофизат карда шавад, ки метавонад бо гузашти вақт хушкӣ ва зарарро ба бор орад.
4. Боз як ҷуфт пойафзол гиред. Агар шумо махсусан диққат диҳед, ки пӯсти пойҳои шумо кафида истодааст, ин метавонад дар назди пои шумо бошад. Кафшҳо бо пушти кушод ва суспензияи бад метавонанд ба шикастани пӯсти аллакай ҳассос оварда расонанд. Пойафзолҳои пӯшида пӯшед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо хеле бароҳатанд.
   • Барои муҳофизати пойҳои шумо аз фишор пойафзоли давида ё ҳадди ақалл табарпӯш пӯшед.
5. Бештар об нӯшед. Оби хеле кам метавонад бешубҳа метавонад пӯсти шуморо ба хушкӣ бештар майл кунад ва вақте ки бо шустушӯи номувофиқ ва муҳити хушк омезиш ёбад, ин як дастури шикастани пӯст аст. Ҳар рӯз оби фаровон бинӯшед, то бадани шуморо бо рутубате, ки имконпазир аст, таъмин кунед.
   • Маблағи дуруст аз шахс вобаста аст. Агар пешобатон рангпарида ё шаффоф бошад, шумо кофӣ мешавед. Агар не, шумо бояд бештар об нӯшед.
6. Ба қадри кофӣ ғизо гиред. Барои солим парвариш ёфтани пӯст ба бисёр витаминҳо ва маводи ғизоӣ ниёз дорад. Шумо метавонед сифати пӯстатонро беҳтар кунед, то кафолат диҳед, ки норасоии ғизо мушкилот буда наметавонад. Аз витамини А, витамини Е ва Омега 3 кислотаҳои чарбии фаровон гиред, то ба пӯстатон барои солим нигоҳ доштани чизҳои зарурӣ кӯмак расонад.
   • Манбаъҳои хуби ин ғизоҳо инҳоянд: карам, сабзӣ, сардина, анчоус, самак, бодом ва равғани зайтун.
7. Вазни худро арзёбӣ кунед. Фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ аксар вақт ба мушкилоти шадиди пӯст алоқаманд аст. Агар шумо фаҳмед, ки ҳалли ин масъала ғайриимкон аст ва омилҳои дигари саломатӣ ба ин вобаста нестанд, аммо шумо вазни зиёдатӣ доред, кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед. Дар хотир доред, ки пӯсти кафида ба сироят хеле моил аст: гарчанде ки ин мушкилоти ночиз менамояд, метавонад хеле хатарнок гардад, бинобар ин шумо набояд онро нодида гиред.
8. Бо духтур муроҷиат кунед. Боз ҳам, агар шумо аз он нигарон бошед, ки пӯсти кафида намеравад ё сироят вуҷуд дорад, ба духтур муроҷиат кунед. Ин як мушкили маъмулист ва бисёр роҳҳои ҳалли он дастрасанд. Духтур бояд тавонад ба шумо кӯмак кунад, ки оё ин мушкилотро шумо метавонед бо як одати хуб ислоҳ кунед ё барои пешгирии сироят доруворӣ лозим аст.

Маслиҳатҳо

• Пӯсти табиии хушк ё пӯсти ғафси ғафс (каллус) дар атрофи пошна эҳтимолан кафидааст, ки аксар вақт аз сабаби аз ҳад зиёд фаъол шудани пойҳо.
• Кафшҳои кушод ё пойафзоли беқадр имкон медиҳад, ки равғани зери пошна ба паҳлӯ тела дода шавад ва имкони пайдоиши тарқишҳо дар пӯст дар зери пошна зиёд шавад.
• Бемориҳо ва ғайримуқаррарӣ, аз қабили пои варзишгар, псориаз, экзема, норасоии сипаршакл, диабет ва баъзе дигар ҳолатҳои пӯст метавонанд пошнаи кафида шаванд. Барои маслиҳат бо духтур муроҷиат кунед.
• Муддати дароз дар кор ва ё хона дар фаршҳои сахт истодан метавонад боиси шикастани пӯсти пойҳои шумо шавад.
• Вазни зиёдатӣ метавонад ба чарбҳои зери пошна фишор орад ва онро ба паҳлӯ тела диҳад. Агар пӯст дигар чандир набошад, ин фишор метавонад боиси пошидани пӯсти пошнаатон гардад.
• Таъсири пайвастаи об, алахусус оби равон, метавонад пӯсти равғанҳои табиии онро кашида гирад ва хушк ва ноҳамвор монад. Муддати дароз дар муҳити намӣ, ба монанди ҳаммом истодан, метавонад пӯсти пошнаи шуморо хушк кунад ва кафад.