Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Бо даҳони худ баровардани садои қатраи об
• Қисми 2 аз 2: Носозиҳои
• Маслиҳатҳо

Шумо метавонед бо истифода аз даҳон ва дасти худ тақлид кардани садои қатраи обро, ки ба кӯл меафтад, ёд гиред. Ин метавонад таҷрибаи зиёдеро талаб кунад, аммо азбаски ба шумо ягон асбоб лозим нест, шумо метавонед онро танҳо вақте машқ кунед, ки чанд дақиқа истироҳат кунед ва коре набошед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Бо даҳони худ баровардани садои қатраи об

1. Лабҳои худро тар кунед. Ҳангоми хушк шудани лабҳо ва ҳангоми зарурат ҳангоми тамрин як-ду стакан об нӯшед. Малҳами лабро молед ва баъдтар дубора санҷед, агар онҳо сахт кафида бошанд.
2. Най. Найҳо ҳама дар бораи шакли даҳон ҳастанд, ки ба шумо лозим аст ва шояд аввал омӯхтани ин осонтар бошад. Агар шумо наметавонед ҳуштак кашед, лабҳоятонро каме бо фосилае байни лабҳо фишор диҳед, то ҳаво бигзарад. Забони худро каме ба қафо кашед.
   • Ҷоғи поёни худро ба поён кашед, то рухсораҳоятонро дароз кунед ва ба худ ҳавои бештаре диҳед, ки бо он кор кунед.
3. Нафасатонро нигоҳ доред. Шумо ҳангоми садо додан ё нафас кашидан аз бинии худ садои қатраи обро бароварда наметавонед. Ҳангоми машқ кардан одат кунед, ки бо бинии худ нафас кашед.
4. Калимаи "hoink" -ро истифода баред. Инро на камтар аз панҷ ё даҳ дақиқа иҷро кунед. Калимаи "hoink" -ро такрор ба такрор бигӯед ва сипас ҳамон ҳаракати даҳонро бидуни овоз ва ё ғуррон такрор кунед. Ҷоғи худ ва себи Одамро ба боло ҳаракат кунед ва забонатонро ба пеш ва пеш ҳаракат кунед.
   • Вақте ки шумо инро мегӯед, шумо бояд як ҷараёни кӯтоҳи ҳаворо ҳис кунед, гарчанде ки шумо нафас намекашед.
   • Агар шумо забони русиро медонед, калимаи муайяни се ҳарфӣ, ки бо Х сар мешавад, боз ҳам хубтар кор мекунад.
5. Ҳангоми ҳаракати даҳон ба рухсораи худ зарба занед ё торсакӣ занед. Ҳаракати даҳони "hoink" -ро такрор кунед. Пеш аз ба итмом расонидани ҳаракати забон, ангушти худро ба беруни рухсорат занед. Як торсакии кӯтоҳе дар рухсораи шумо низ кор мекунад ва метавонад ҳангоми эҷоди ин амал садои баландтаре эҷод кунад, аммо шумо агар ба худ рухсораи сурх ва нешдор диҳед, шумо зарбаи сахт мезанед.
   • Баъзе одамон ба ҷои ангушт ангуштонро бо хаткӯркунандаи қалам осонтар ҳис мекунанд.
   • Ин қадам аксар вақт 45 дақиқа таҷрибаи махсус мегирад ва метавонад рӯзҳоро дар бар гирад, агар шумо фақат баъзан машқ кунед.
   • Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки чуқури байни дандонҳоятон, пушти ҷоғи поёни худ, канори канори пеши шумо ва дар ҳама ҷое ки дар байни онҳост.

Қисми 2 аз 2: Носозиҳои

1. Шакли дурусти даҳонро биомӯзед, ҳатто агар шумо ҳуштак карда натавонед. Омӯхтани ин ҳилла хеле осонтар аст, агар шумо метавонед ҳуштак кашед, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо наметавонед. Барои ба даст овардани шакли дурусти даҳон, лабони худро бо андак бастани ҳарду гӯшаи даҳон давом диҳед. Бо "чеҳраи мурғобӣ" аз ҳад нагузаронед. Лабони шумо бояд каме каме берун ояд ва байни онҳо фосилае бошад, то ҳаво аз байни онҳо гузарад.
2. Агар мушакҳои шумо ба дард сар кунанд, онро осон кунед. Агар ҷоғ ё рухсори шумо шиддатнок бошад, шумо ҷоғи худро хеле паст кардаед. Агар рухсораи шумо сурх ва неш зада бошад, шумо сахт зарб мезанед. Ҳеҷ як қисми ин раванд набояд дардовар ва нороҳат бошад.
   • Агар шумо танҳо аз машқҳои тӯлонӣ дард ҳис кунед, танаффуси 10-дақиқаӣ кунед.
3. Аз нафаскашӣ канорагирӣ кунед. Агар шумо ҳангоми фаромӯшӣ нафас кашиданро фаромӯш накунед, тавассути бинӣ нафас кашед ва гузаргоҳи пушти даҳонатон бояд ба таври худкор пӯшад.
4. Ҳангоми ҳаракати "hoink" мунтазири ҷараёни ҳаво бошед. Агар шумо дар давоми панҷ дақиқаи ларзиш садоро ба даст оварда натавонед, таваққуф кунед ва танҳо ба ҳаракати "hoink" диққат диҳед. Ба ҳавое, ки аз лабонатон ҷорист, диққат диҳед. Агар шумо инро ҳис накунед, забон ё ҷоғи худро ҳаракат кунед ва дубора кӯшиш кунед. Ҳамин ки шумо як ҷараёни кӯтоҳи ҳаворо мушоҳида кардед, ба монанди вазидани вазнин, дубора ба зарб задани рухсататонро оғоз кунед ва кӯшиш кунед, ки инро ҳамзамон бо ин ҷараён иҷро кунед.
   • Агар шумо хушбахт бошед, ҳатто дар ин ҷо шумо метавонед як садои ҳуштак ва ё ҳатто садои сусти қатраи обро бидуни ламс шунавед - пас шумо бешубҳа дар роҳи дуруст ҳастед.

Маслиҳатҳо

• Агар рухсори шумо шиддат ё дарднок шаванд, каме истироҳат кунед ё ба онҳо масҳ диҳед, то онҳоро минбаъд истироҳат кунанд. Рӯйҳои хунук низ метавонанд сахт шаванд ва шуморо ба ташвиш оранд.
• Агар шумо тавонед, ки садо бароред, онро бо кафкӯбӣ ба даҳони худ зиёд кунед. Аввалан, бо лабони худ, ба ҳар як рухсора сарангушти худро гузошта, лабони худро чаппа занед. Дастҳои чапакзании худро ба боло ва поён ҳаракат диҳед, то ҳис кунед, ки таркиши ҳаво ба лабони шумо вазад. Вақте ки шумо одатан рухсораатонро мезанед, ин чапакро такрор кунед.
• Усулҳои мушкилтари эҷоди ин садо зарби поёни ҷоғи худ ё ҳатто зарб задани қафо ё болои саратонро дар бар мегирад. Бо таҷрибаи кофӣ, баъзе одамон метавонанд ҳаворо танҳо бо ҳаракатҳои даҳон суст кунанд.