Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 5: Пешгирии пошидани гармӣ
• Усули 2 аз 5: Пешгирии Intertrigo
• Усули 3 аз 5: Пешгирии экзема
• Усули 4 аз 5: Пешгирии дерматити тамос
• Усули 5 аз 5: Пешгирии псориаз
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Решҳо бо доғҳои илтиҳобӣ ё сурх дар пӯст хосанд, ки метавонанд бо нишонаҳои гуногуни дигар ҳамроҳӣ кунанд (дард, хориш ва варам). Он метавонад аз сабаби реаксияҳои аллергия, сироятҳо, бемориҳои илтиҳобӣ, тамос бо хашарот ё гармӣ ва дигар шароити тиббӣ ба амал ояд. Баъзе намудҳои решҳо худ аз худ рафъ мешаванд, аммо шояд баъзеи дигарро табобат кардан лозим ояд. Аммо, шумо метавонед барои пешгирии намудҳои гуногуни пайдоиш чораҳо андешед.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Пешгирии пошидани гармӣ

1. Аз ҳолатҳое, ки арақ мекашед, дурӣ ҷӯед. Вақте ки ғадудҳои арақи пӯстатон банд мешавад, доғи гармӣ пайдо мекунед. Вақте ки ин рӯй медиҳад, арақ намегардад, балки дар зери пӯст меафтад ва доғдор мешавад.
   • Резиши гармӣ одатан дар шароити гарм ва намӣ инкишоф меёбад.
   • Дар гармтарин соатҳои рӯз ба кӯча набаромада, бадани худро хушк нигоҳ доред.
   • Аз кондитсионер истифода баред.
   • Барои хунук шудан душ гиред ё дастмолҳои салқин ва тарро дар ҷойҳои аз ҳад зиёд гарм ҷойгир кунед.
2. Дар ҳавои гарму нам аз машқҳои ҷиддӣ худдорӣ кунед. Гармӣ, ки бадани шумо дар якҷоягӣ бо ҳавои гарм паҳн мекунад, эҳтимол дорад дар минтақаҳои баданатон, ки ғадудҳои арақи бештар доранд, ба монанди зери бағал пайдо шаванд.
   • Ба ҷои он ки ҳангоми хеле гармии ҳаво дар берун машқ кунед, ба толори кондитсионер равед.
   • Дарҳол пас аз омӯзиш ё варзиш души сард гиред.
3. Либоси сабук ва танг пӯшед. Эҳтимол дорад, ки либоси танг пӯсти шуморо асабӣ мекунад ва рехтанро ба амал меорад, зеро онҳо гармии баданатонро ба дом меоранд.
   • Бигзор пӯсти шумо нафас кашад ва либоси сабук ва танг пӯшад. Ин ба кӯдакон низ дахл дорад. Ҳангоми гарм шудани ҳаво ба кӯдакон либоси аз ҳад зиёд напӯшед ва фарзанди худро бо кӯрпаҳои ғафс печонед.
   • Истисно аз ин ҳангоми машқ кардан аст. Либосҳои варзишии танг пӯшед, ки махсус барои пӯст кардани арақ ва рутубати зиёдатӣ аз пӯстатон сохта шудааст. Ин метавонад ба пешгирии бемориҳои гармӣ мусоидат кунад, алахусус ҳангоми машқҳои сахт, ба монанди велосипедронӣ ва давидан.
4. Бисёр об нӯшед. Барои дуруст кор кардани бадани шумо об лозим аст ва рутубате, ки тавассути арақ кардан гум шудааст, бояд пур карда шавад.
   • Барои пешгирӣ аз лихорадка тамоми рӯз об нӯшед.
   • Ҳар соат на камтар аз ду-чор стакан (0,5 то 1 литр) нӯшокиҳои хунук бинӯшед.

Усули 2 аз 5: Пешгирии Intertrigo

1. Пӯшишҳои пӯстро тоза ва хушк нигоҳ доред. Интертриго дар натиҷаи соиш аз тамос бо пӯст ба вуҷуд омада, боиси хашм ва доғҳо мегардад. Он асосан дар қисматҳои бадани гарм ва намнокшудаи бадан рух медиҳад, алахусус дар ҷойҳое, ки пӯсти шумо метавонад ба дигар қисматҳои пӯсти шумо, масалан, зоғ, зери синаҳо, байни ронҳо, зери дастон ё байни ангуштони шумо молиш диҳад . Ин метавонад боиси сирояти бактериявӣ ё замбӯруғӣ гардад. Баръакси гармии гармӣ, интертриго дар ҳама ҳолатҳо рух дода метавонад.
   • Пӯсти худро тоза ва хушк нигоҳ доред, хусусан дар ҷое, ки он метавонад ба минтақаҳои дигари пӯст молиш диҳад. Антиперспирантро ба зери бағал кашед. Желеи нафтӣ метавонад дар эҷоди монеаи муҳофизатӣ дар минтақаҳое чун ронҳои дарунӣ кӯмак кунад. Истифодаи хокаи кӯдакон ё хокаи дорувор инчунин метавонад ба азхудкунии намии барзиёд мусоидат кунад.
   • Пойафзол ё пойафзоли кушод пӯшед. Ин ба кам кардани миқдори намӣ байни ангуштони шумо кӯмак мекунад.
2. Кремеро молед, ки дар пӯст филми муҳофизатӣ ба вуҷуд меорад. Кремҳои муҳофизаткунандаи дорувориро аз аксар дорухонаҳо ва дорухонаҳо харидорӣ кардан мумкин аст. Равғани атрафшон дар памперс метавонад дар ҷойҳое, ки аксар вақт намӣ ҳастанд ва аксар вақт ба дигар ҷойҳои пӯст, масалан, шукуфа молида шаванд, кӯмак мекунад. Марҳами оксиди руҳ низ метавонад самаранок кор кунад.
   • Агар шумо мунтазам бемориҳои пӯстро, ки дар натиҷаи соиш ба амал омадааст, эҳсос кунед, аз духтуратон дар бораи креми муҳофизаткунандаи доруворӣ, ки дорои диметикон мебошад, пурсед. Ин нисбат ба доруҳои дорусоз самараноктар кор мекунад.
3. Либоси хушк ва тоза хушк. Либосҳое, ки ба пӯсти шумо молида мешаванд, метавонанд пайдоиши он соишро ба бор оранд. Агар имконпазир бошад, либосеро аз нахҳои табиӣ, ба монанди пахта, абрешим ё бамбук, пӯшед. Либосҳое, ки аз нахҳои сунъӣ сохта шудаанд, метавонанд пӯстро озор диҳанд ва одатан дуруст нафас намегиранд.
4. Вазни худро гум кунед Интертриго дар одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ доранд, маъмул аст, зеро онҳо доғҳо ва пӯшишҳои пӯст доранд, ки метавонанд боиси кашшоқӣ шаванд. Ҳангоми аз даст додани вазн бо духтур муроҷиат кунед, то коҳиши доғҳои шуморо кам кунад.
   • Бе аввал аз духтур маслиҳат пурсида, парҳезро оғоз накунед.

Усули 3 аз 5: Пешгирии экзема

1. Эффекти экземаро эътироф кунед ва пешгирӣ кунед. Экзема, ки бо номи экземаи атопикӣ низ маъруф аст, як ҳолати музмини пӯст аст, ки бо сурхии сурх, пӯст ва хориш пайдо мешавад, ки ҳангоми даст задан ҳассосона амал мекунад ва баъзан метавонад боиси варам шавад. Одамони гирифтори экзема дар пӯсти худ сафедаҳои муайян надоранд ва шароити муайян метавонанд экземаро бадтар кунанд. Шинохтан ва пешгирӣ кардани триггерҳои экземаро омӯзед, ба монанди:
   • Сироятҳои пӯст
   • Аллергенҳо, аз қабили гардолуд, қолаб, фулуси чанг, ҳайвонот ё хӯрок
   • Ҳавои сард ва хушк дар зимистон, ки худро хеле гарм ё хеле сард ҳис мекунад, ё тағирёбии ногаҳонии ҳарорат
   • Таҳриккунандаи кимиёвӣ ё ашёи хом, ба монанди пашм
   • Стрессҳои эмотсионалӣ
   • Бӯйҳо ё рангҳое, ки ба лосиёҳо ё собунҳои пӯст илова карда мешаванд
2. Аз духтуратон дар бораи доруҳо ва табобати аллергия пурсед. Шумо наметавонед аз ҳама ангезандаҳо канорагирӣ кунед, алахусус агар шумо аз гардолуд аллергия дошта бошед. Бо духтур дар бораи табобатҳои эҳтимолии аллергия сӯҳбат кунед, то ки нишонаҳои шуморо коҳиш диҳанд.
3. Душ ё ванна кӯтоҳтар гиред. Оббозӣ ва ё душ зуд-зуд метавонад равғани табииро аз пӯстатон дур созад, ки ин метавонад пӯсти шуморо хеле хушк кунад.
   • То 10 - 15 дақиқа ванна ё душ кунед.
   • Ҳангоми ванна ба ҷои гарм оби гармро истифода баред.
   • Пас аз душ, пӯстатонро бо дастмоле мулоим хушк кунед.
   • Танҳо гели душ ва собуни мулоим ва мулоимро истифода баред. Собунҳои мулоим, гипоаллергенӣ ва гелҳои душ мулоим ҳастанд ва равғанҳои табиии муҳофизатиро аз пӯст дур намекунанд.
   • Тозакунандаҳои антибактериявӣ ё маҳсулоти спиртдор истифода набаред. Ин агентҳо метавонанд ба осонӣ пӯсти шуморо хушк кунанд.
   • Гели душро бо компонентҳои иловагии намнок интихоб кунед.
4. Дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба пӯстатонро об кунед. Moisturizers ба нигоҳ доштани намии табиии пӯст мусоидат намуда, пӯсти шуморо муҳофизат ва тар мекунанд.
   • Пӯсти гидратсияшуда аз хашм беҳтар аст, масалан моддаҳои ноҳамвор молидан ё харошидани пӯст, инчунин метавонад ҳамлаҳои экземаро пешгирӣ кунанд.
   • Инчунин, баъд аз оббозӣ кардан ванна ё ванна moisturizer молед. Пас аз хушк кардани пӯстатон инро дуруст кунед.

Усули 4 аз 5: Пешгирии дерматити тамос

1. Аз моддаҳо ва аллергияҳое, ки пӯсти шуморо озор медиҳанд, канорагирӣ кунед. Экземаи тамос аз таъсири ангезандаҳое, ки бо пӯсти шумо тамос мегиранд, ба вуҷуд меояд. Экземаи контактӣ метавонад дар натиҷаи реаксияи аллергия инкишоф ёбад ё он боиси асабоникунандаи маъмулӣ гардад (ғайриаллергенӣ), аммо хушхабар он аст, ки дерматити тамосро бо роҳи канорагирӣ кардан мумкин аст.
   • Нагузоред, ки пӯстатон ба таъсири ангезандаҳои маълум, ба монанди фулусҳои чанг, гардҳои полимерӣ, кимиёвӣ, косметика, равғани растанӣ (печаки заҳрнок) ва дигар моддаҳое, ки экземаи тамосро ба вуҷуд оранд. Экземаи тамос, ки боиси сар задани ангезандаҳо мегардад, одатан доғи хушк ва шадидро ба бор меорад, ки хориш намекунад. Аммо, баъзе намудҳои дерматити тамос метавонад боиси хориш ва обилаҳо шаванд.
   • Баъзе одамон пас аз як маротиба дучор омадан ба асабонҳо муносибат мекунанд, дар баъзеи дигар, нишонаҳо то он даме ки ба онҳо таъсир расонанд, ба назар намерасанд. Баъзан шумо метавонед таҳаммулпазириро нисбати асабоният бо мурури замон инкишоф диҳед.
2. Санҷиши аллергияро гузаронед. Агар шумо мутмаин набошед, ки ба ягон чиз аллергия доред, табиб метавонад санҷиши аллергия гузаронад, то фаҳмед, ки кадом моддаҳо ба инкишофи дерматити тамос сабаб мешаванд.
   • Ба аллергенҳои маъмул никел, доруҳо (аз ҷумла антибиотикҳои маҳаллӣ ва антигистаминҳо), формальдегид, рангҳои холкӯбӣ ва маҳсулоти дорои ҳино сиёҳ дохил мешаванд.
   • Дигар аллергияи маъмул ин бальзами Перу мебошад, ки дар косметика, атриёт, шустани даҳон ва лаззат истифода мешавад. Агар пас аз истифодаи маҳсулоти нав аксуламали аллергия дошта бошед, истифодаи онро бас кунед.
   • Бастабандро хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки тасодуфан маҳсулоте, ки дорои аллерген аст, нахаред.
3. Пӯсти худро фавран пас аз тамос бо матоъ бишӯед. Агар шумо дучори асабоният ё аллергия шуда бошед, минтақаи зарардидаро фавран шустед. Ин кафолат медиҳад, ки реаксия камтар қавӣ аст ва ҳатто метавонад аксуламалро пешгирӣ кунад.
   • Агар қисми зиёди баданатон бо матоъ бархӯрад, оби гарм ва собун ё души мулоимро истифода баред.
   • Ҳамчунин тамоми либос ва дигар ашёеро, ки бо матоъ тамос гирифтаанд, бишӯед.
4. Ҳангоми кор бо асабонкунанда либоси муҳофизатӣ ё дастпӯшак пӯшед. Агар ба шумо лозим ояд, ки бо матоъ кор кунед, пӯсти худро бо пӯшидани комбинезон, айнаки муҳофиз ва дастпӯш муҳофизат кунед. Ҳамин тавр пӯсти шумо бо асабонкунанда ё аллергия тамос нахоҳад гирифт.
   • Истифодаи техникаи дурустро фаромӯш накунед ва дастурҳои кор бо маводи хатарнокро риоя кунед.
5. Барои муҳофизат кардани пӯстатон аз нами намӣ истифода баред. Намкашонҳо пӯстро бо плёнкаи муҳофизатӣ пӯшонида, дар барқарор кардани қабати болоии пӯст кӯмак мерасонанд.
   • Пеш аз он ки бо заҳролуд тамос гиред, намӣ молед ва онро солим истифода баред, то пӯстатон солим бошад.
6. Агар пас аз истеъмоли доруворӣ доғ пайдо шавад, бо духтур муроҷиат кунед. Якчанд доруҳо метавонанд аллергияи доруро ба вуҷуд оранд, ки метавонанд таъсири манфӣ ё реаксияи аллергия ба дору бошанд. Одатан, ин дар давоми як ҳафта пас аз оғози дорувории нав оғоз меёбад. Решҳо ҳамчун доғҳои сурх пайдо мешаванд, ки ба бадан паҳн шуда, ҷойҳои зиёди пӯстро фаро мегиранд. Доруҳои маъруф, ки боиси аллергияи маводи мухаддир мешаванд, инҳоянд:
   • Антибиотикҳо
   • Эпилептикаи зидди
   • Диуретикҳо (ҳабҳои об)

Усули 5 аз 5: Пешгирии псориаз

1. Ҳама доруҳои худро тибқи таъинот истеъмол кунед. Доруҳои псориаз аксар вақт метавонанд пешгирӣ аз хуруҷро дар ҳолате, ки шумо тибқи таъиноти духтур истифода баред, кӯмак мерасонанд. Ин алалхусус барои доруҳое, ки ба системаи иммунии шумо таъсир мекунанд, ба монанди биологӣ дахл дорад.
   • Инчунин муҳим аст, ки истеъмоли доруҳои худро бе машварат бо духтур пеш аз ҳама қатъ накунед.Агар шумо ба духтур муроҷиат накардан доруи псориазро қатъ кунед, як намуди псориаз метавонад ба намуди ҳатто ҷиддии псориаз мубаддал шавад.
2. Аз стресс худдорӣ кунед. Псориаз як бемории аутоиммунии пӯст аст, ки бо хориши хориш, пошхӯрӣ тавсиф мешавад. Сабаби псориаз аксар вақт маълум нест, аммо триггерҳои маълум мавҷуданд, ки метавонанд вазъро бадтар кунанд ва ҳамларо ба вуҷуд оранд. Стресс яке аз ин ангезандаҳо мебошад.
   • Барои кам кардани стресс дар ҳаёти худ чораҳо андешед. Усулҳои истироҳат, аз қабили йога ва мулоҳизаро санҷед.
   • Мунтазам машқ кунед. Варзиш эндорфинро озод мекунад ва стрессро коҳиш медиҳад.
3. Нагузоред, ки ҷароҳатҳо дар пӯст. Зарари пӯст (ваксинаҳо, газидан, харошидан ва офтобсӯзӣ) метавонад боиси пайдоиши захмҳои нав гардад. Ин падидаи koebner номида мешавад.
   • Либоси муҳофизатӣ пӯшед ва ҳама захмҳо ва дигар захмҳоро саривақт бо усулҳои гигиенӣ табобат кунед.
   • Сӯхтани офтобро бо истифодаи муҳофизати офтобӣ, пӯшидани либоси муҳофизатӣ (сарпӯшҳо ва либосҳои дароз, васеъ) ва ё дар соя мондан пешгирӣ кунед. Инчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки дар офтоби мустақим ҳарчи камтар вақт сарф кунед.
4. Аз доруҳое, ки метавонанд боиси псориаз шаванд, канорагирӣ кунед. Баъзе доруҳо ба ҳамлаҳои псориаз, аз ҷумла зидди зидди вараҷа, литий, индерал, индометасин ва хинидин маълуманд.
   • Агар шумо гумон кунед, ки доруҳои шумо метавонанд псориазро ба вуҷуд оранд, ба духтур муроҷиат кунед, ки ба ҷои он дору истеъмол кунад.
   • Пеш аз он ки аз духтур муроҷиат кунед, истеъмоли доруҳои дорухатро ногаҳон қатъ накунед.
5. Нагузоред ва сироят накунед. Чизе, ки метавонад ба муқовимати шумо таъсир расонад, инчунин метавонад ҳамлаҳои псориаз, аз қабили стрептит (фарингит стрептококки), гулӯ (candida albicans) ва сироятҳои нафасро ба вуҷуд орад.
   • Агар шумо фикр кунед, ки сироят доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
6. Пивои маъмулӣ нанӯшед. Тадқиқоти клиникӣ нишон дод, ки пивои оддӣ метавонад барои зиёд шудани хавфи ҳамлаи псориаз ҷавобгар бошад. Аммо, ин ба пивои сабук, шароб ё дигар намудҳои спирт дахл надорад).
   • Хавф дар заноне, ки дар як ҳафта панҷ ва ё зиёда шиша пиво менӯшиданд, нисбат ба заноне, ки пиво наменӯшиданд, 2,3 маротиба зиёдтар буд.
7. Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ псориазро бадтар мекунад ва ба саломатии умумии шумо зарар дорад. Бо духтур ё дорусоз муроҷиат кунед ва пурсед, ки кадом имконот барои тарки тамокукашӣ вуҷуд доранд.
   • Хусусан заноне, ки тамокукашӣ мекунанд, хавфи бадтар шудани псориази худро доранд.
8. Ҳавои сард ва хушкро пешгирӣ кунед. Ҳавои сард ва хушк рутубати табииро аз сатҳи пӯст дур мекунад. Ин метавонад ҳамлаи псориазро ба вуҷуд орад.
   • Гарм бимонед ва дар хонаи худ гузоштани як намӣкаширо баррасӣ кунед.

Маслиҳатҳо

• Аз эффективҳо ва аллергияҳое, ки боиси пайдоиши доғҳо мешаванд, худдорӣ кунед.
• Агар шумо доғе дошта бошед, ки рафъ намешавад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо эпипен дошта бошед ва шумо фикр кунед, ки аксуламали аллергия доред, доруҳоро ҳангоми интизори ёрии таъҷилӣ ба кор баред.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки доруҳое ба мисли кортизон истеъмол кунед, ки хоришро бозмедорад, то ки шумо аз доғҳо халос шавед.

Огоҳӣ

• Агар шумо боварӣ надоред, ки оё доруҳои шумо боиси пайдоиши реши шумо мешаванд, бо духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ танҳо истеъмоли ягон доруеро, ки духтуратон барои шумо таъин кардааст, бас накунед.
• Баъзе аксуламалҳои аллергия метавонанд шоки анафилактикиро ба ҳаёт таҳдид кунанд. Агар шумо хавотир бошед, ки шумо аксуламали ҷиддии аллергӣ доред, фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед ё ба рақами 911 занг занед. Ба нишонаҳои реаксияи ҷиддии аллергия варам кардани лабҳо ё забон, занбӯрҳо дар ҷойҳои зиёди бадан, сулфа, нафаскашӣ ё душвории нафас дохил мешаванд.
• Баъзе намудҳои решҳо метавонанд ҷиддӣ бошанд. Пас, агар шумо ба вазнинии доғи худ боварӣ надошта бошед, фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.