Муаллиф:
Charles Brown
Санаи Таъсис:
5 Феврал 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
- Ба қадам
- Қисми 1 аз 3: Кор бо фиребҳо
- Қисми 2 аз 3: Ташаккули одатҳои солимии равонӣ
- Қисми 3 аз 3: Кумак ба шахси параноид дар табобат
Кӯмак ба касе, ки параноид аст, душвор буда метавонад. Одамони параноид дунёро аз аксари одамони дигар фарқ мекунанд ва дур кардани онҳо ё дар назари онҳо шубҳанок нишон додани шумо хеле осон аст. Ҳассосият ва фаҳмиш калидҳои таъмин кардани шахсони параноид бо табобати зарурӣ бидуни он ки ба онҳо фикр кунанд, ки шумо дар бораи онҳо манфӣ фикр кунед. Яке аз роҳҳои беҳтарини ба одами параноид кумак кардан ин тасаллӣ додани онҳо ҳангоми гумроҳӣ аст. Шумо инчунин метавонед ба чунин шахсон дар таҳияи стратегияҳои дарозмуддати мубориза бо онҳо кӯмак кунед ва онҳоро барои муроҷиати мутахассисон ташвиқ кунед.
Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Кор бо фиребҳо
Кӯшиш накунед, ки бо шахс баҳс кунед. Вақте ки як дӯст ё аъзои оила гумроҳ мешавад, ӯро гӯш кунед, аммо баҳс накунед. Барои чунин шахс гумроҳӣ воқеист, бинобар ин шумо наметавонед онҳоро ба таври дигар бовар кунонед. - Баҳс метавонад вазъро бадтар кунад, зеро шахс метавонад ҳис кунад, ки касе ӯро намефаҳмад.
Паранояро тасдиқ накунед. Таваҷҷӯҳи худро ба фаҳмидани он ки шахс чӣ гуна ҳиссиёт дорад. Ба эҳсосоти онҳо ҳамдардӣ зоҳир кунед, аммо чизе нагӯед, ки метавонад фиреби ҳамдигарро тақвият бахшад. - Агар як дӯсташ ба шумо гӯяд, ки ӯро одамрабоҳо пайравӣ мекунанд, бозӣ накунед. Ба ҷои ин, чизе гӯед, ки "Ин воқеан даҳшатнок менамояд, аммо ман боварӣ ҳосил мекунам, ки шумо дар амон ҳастед."
- Бигзор ба онҳо фаҳмонед, ки шумо чизи даркшударо бе кӯшиши тағир додани фикри касе дарк намекунед. Масалан, бигӯед, ки "Не, ман намебинам, ки мардум моро таъқиб кунанд."
Саволҳо диҳед. Кӯшиш кунед, ки шахс дар бораи тарс бештар нақл кунад. Ин метавонад муайян кунад, ки гумроҳӣ аз куҷо сарчашма мегирад ва ба шумо тасаввуроти беҳтаре оид ба чӣ гуна ором кардани шахс медиҳад. Инчунин шахс метавонад пас аз сӯҳбат бо шумо худро беҳтар ҳис кунад. - Саволи кушодро пурсед, ба монанди "Чаро шумо одамрабоён шуморо пайравӣ мекунанд?" Ё "Оё шумо метавонед дар ин бора ба мо каме бештар нақл кунед?"
Ба шахс кӯмак кунед, ки худро бехатар ва роҳат ҳис кунад. Агар чизе дар муҳити атроф одамро тарсонад, ӯро ба ҷои дигаре баред. Ба шахс каме хӯрок ва нӯшокӣ диҳед. Фаҳмонед, ки шумо наметарсед ва шумо боварӣ ҳосил мекунед, ки бо шахси дигар чизе рӯй нахоҳад дод. - Масалан, агар шумо бо ягон аъзои оила дар биное бошед ва ӯ фикр кунад, ки касе тавассути домофон паём фиристад, якҷоя ба кӯча бароед.
- Агар шахс дору истеъмол кунад, бипурсед, ки кай бори охир як миқдор истеъмол кардааст. Агар он аз мӯҳлати дар шиша нишон додашуда дарозтар бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки шахс доруро ҳарчи зудтар истеъмол кунад.
Қисми 2 аз 3: Ташаккули одатҳои солимии равонӣ
Ба шахс кӯмак кунед, ки муносибати мусбӣ нигоҳ дорад. Вақте ки шумо бо дӯсти худ ё аъзои оила ҳастед, намунаи тафаккури мусбӣ ва некбинӣ бошед. Кӯшиш кунед, ки якҷоя бо баъзе мантраҳо ё тасдиқҳо биёед, то ҳангоми эҳсосоти параноид истифода шаванд. - Масалан, шахс метавонад такрори чизе ба монанди тасаллӣ ёбад, ки "Ҳама бо ташвишҳои худ банданд, то бо ман сарукор кунанд" ё "Гарчанде ки ман тарс ҳис мекунам, ман аслан дар хатар нестам."
- Пешниҳод намоед, ки шахси дигар мантраро нависад ва дар назди худ нигоҳ дорад, то ки вай дар вақти зарурӣ мантраро хонда тавонад.
Ба шахс кӯмак кунед, ки фикрҳои параноидро ба дурнамо гузорад. Агар тафтиши воқеият ниёзманди зиёд бошад, пешниҳод кунед, ки шахс бо шумо ё шахси дигари боэътимод дар бораи эҳсосоти параноид сӯҳбат кунад. Вайро ташвиқ кунед, ки ҳангоми ба вуҷуд омадани номуайянӣ дар бораи ниятҳои касе ба одамон шубҳа бахшад. - Ин стратегия барои одамоне, ки параноиаи сабук доранд, беҳтар аст, ки метавонанд қабул кунанд, ки ҳукми онҳо баъзан носолим аст. Одамони ба дараҷаи баланд параноид буда наметавонанд, ки фаҳмишҳои дигаронро пурсанд.
Одамро ташвиқ кунед, ки одатҳои мутавозинро омӯзад. Тарзи ҳаёти солим метавонад мушкилоти солимии равониро идора кунад. Ба дӯст ё аъзои оила кӯмак кунед, ки стрессро коҳиш диҳанд, хоби кофӣ гиранд, парҳези солим ва варзиш. - Масалан, ворид кардани машқҳои ҷисмонӣ ҳамчун як қисми муқаррарии ҳаёти ҳаррӯза метавонад рӯҳияи инсонро беҳтар созад ва фаъолияти маърифатиро, ки ба параноя таъсир расонад, баланд бардорад.
Онҳоро ташвиқ кунед, ки ба чизҳое, ки дар онҳо бартарӣ доранд, машғул шаванд. Бисёр одамони гирифтори паранойя дорои истеъдодҳои беназир ё мансабҳои муваффақ мебошанд. Донистани он ки дӯст ё аъзои оила дар кадом соҳа бартарӣ дорад ва ӯро ташвиқ кунед, ки корҳои ба худаш маъқул ва хубро идома диҳад. - Биёед бигӯем, ки дӯсти мавриди назар махсусан эҷодкор аст. Пас шумо метавонед онҳоро ташвиқ кунед, ки бо як асари бадеӣ ба озмуни маҳаллии ҳунарӣ ворид шаванд ва ба корҳои мусбӣ тамаркуз кунанд.
Ба ҳолатҳои бӯҳронӣ омода бошед. Агар дӯсти шумо ё аъзои оилаи шумо беморие ба монанди шизофрения дошта бошад, якҷоя дар давраи мӯътадил нақшаи фавқулодда тартиб диҳед. Маълумоти муҳим барои тамос гиред, ба монанди рақами телефони духтур ва муҳокима кунед, ки кӯдакон ё ҳайвоноти хонагӣ дар ҳолати бистарӣ шуданашон кӣ нигоҳубин хоҳанд кард. - Аз шахс ин маълумотро ҳамеша бо худ дошта бошед, масалан дар корт ё коғаз.
Қисми 3 аз 3: Кумак ба шахси параноид дар табобат
Фарқи байни паранойя ва тарсро бидонед. Паранойя метавонад сатҳӣ ба изтироб шабоҳат дошта бошад, аммо ин мушкилот дар асл хеле фарқ мекунанд. Паранойя фиреб ва тарсро дар бар намегирад. Ду шарт табобатҳои гуногунро талаб мекунанд, аз ин рӯ муҳим нест, ки онҳоро ба ҳам омезед. - Масалан, як шахси изтиробомада метавонад аз беморӣ ташвиш кашад, дар ҳоле ки шахси параноид метавонад мутмаин бошад, ки онҳоро табиб қасдан бемор кардааст.
- Ғаму ғусса нисбат ба паранойя хеле маъмул аст. Касе ки хавотир аст, хавфро бештар ҳушёр хоҳад кард, аммо касе, ки параноид аст, ҳар лаҳза интизори хатар хоҳад буд.
Худи шахси параноидро ташхис ё табобат накунед. Агар дӯст ё аъзои оила ҳанӯз аз муоина нагузарад, муҳим аст, ки ин кор аз ҷониби мутахассис сурат гирад. Худшиносӣ ташхис аксар вақт нодуруст аст ва шахс метавонад дар натиҷа намуди табобати нодурустро ҷустуҷӯ кунад. 
Одамро ба назди духтур ё психотерапевт ташвиқ кунед. Дӯст ё аъзои оила барои идора кардани параноя метавонад ба доруҳо, психотерапия ё ҳарду ниёз дошта бошад. Одамро ташвиқ намоед, ки бо духтури худ дар бораи имконоти эҳтимолии табобат сӯҳбат кунад. Агар ба шахси дигар дар мулоқотҳо рафтан душвор бошад, пешниҳод кунед, ки онҳоро ба он ҷо бурда ё кӯдаконро нигоҳубин кунед. - Мувофиқ кардани шахси параноид ба назди духтур метавонад хеле душвор бошад. Ба мутахассисони соҳаи тиб метавонад бо шубҳа нигарист. Агар шахс намехоҳад, ки ӯро табобат кунанд, ба он фишори аз ҳад зиёд накунед, вагарна онҳо метавонанд ба шумо низ эътимодро гум кунанд.
- Агар дӯстатон саркашӣ кунад, шумо метавонед бигӯед: "Ман медонам, ки шумо ҳеҷ чизро нодуруст меҳисобед, аммо хуб мешуд, ки ба ҳар ҳол ба духтур муроҷиат кунед." Мехостед инро танҳо барои беҳтар кардани ҳисси ман анҷом диҳед? Агар чизе хато накунад, пас ман дигар дар ин бора гап намезанам. "Ин дархостро нисбат ба шумо нисбат ба дигараш месозад ва ин метавонад қабули онро барои ӯ осонтар кунад.
Агар шумо фикр кунед, ки вазъияти хатарнок рух медиҳад, ба 112 занг занед. Агар дӯсти шумо ё аъзои оилаи шумо ба фиребҳои аҷибе сар кунад ё таҳдид кунад, ки ба худ ё дигарон зарар мерасонанд, он шахс фавран ба ёрии тиббӣ ниёз дорад. Интизор нашавед, ки он занг мезанад ё не - ба рақами 911 ё шӯъбаи ҳолатҳои фавқулодда занг занед. Беморхона барои чунин шахс бехатартарин макон аст, то он даме ки ӯ устувор аст. - Як гумроҳии ғайри аҷиб чизе аст, ки метавонад рӯй диҳад. Аз тарафи дигар, фиреби аҷибе наметавонад дар ҷаҳони воқеӣ рух диҳад.
- Масалан, агар касе бовар кунад, ки ғарибон ба ӯ қобилияти парвозро додаанд, он шахс фиреби аҷибе дорад.
