Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Як сӯҳбати созанда кунед
• Усули 2 аз 3: Интихоб кунед, ки кай бо он баромад кунед ва кӣ ба шумо аввал нақл мекунад
• Усули 3 аз 3: Ба волидайн, шарик ва дигарон нақл кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Эҳсоси бароҳати ҷинсии худ як сафари муҳим ва шахсист. Дарк кардани бисексуалцо шояд шуморо ба ташвиш орад, ки чӣ гуна ба дигарон бигӯед. Муҳим он аст, ки шумо мисли худатон роҳат бошед ва бо алоқаи ҷинсии худ. Бифаҳмед, ки шумо омода ҳастед, ки барои бисексуализматон ҳарф занед ё не. Агар ҳа, пас шумо бояд шахсееро интихоб кунед, ки боваринок ва дастгирии гуфтан дошта бошад. Сӯҳбатро самимона ва мусбӣ нигоҳ доред, ва эҳтимолан шумо як гуфтугӯи созанда хоҳед дошт.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Як сӯҳбати созанда кунед

1. Тасмим гиред, ки оё шумо мулоқоти рӯ ба рӯ кардан мехоҳед ё не. Агар шумо аз ҳад зиёд асабӣ бошед, то дар ин бора бо касе сӯҳбат кунед, шумо метавонед роҳи дигари гуфтанро интихоб кунед. Шумо инчунин метавонед мактуб ё почтаи электронӣ нависед. Ин метавонад фишори зиёдро аз дӯши худ гирад. Танҳо боварӣ ҳосил намоед, ки мактуби худро бо чунин чизе оғоз кунед: "Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо каме вақт доред, то ин корро бодиққат хонед." Ман як чизи муҳиме дорам, ки ба шумо бигӯям. "
   • Агар шумо мутмаин бошед, ки дар танҳоӣ сӯҳбати созанда карда метавонед, пас ба он равед. Яке аз бартариҳои сӯҳбати рӯ ба рӯ дар он аст, ки шумо посухи шахсро мебинед.
   • Дар хотир доред, ки агар шумо фикрҳои худро дар шакли хаттӣ навиштед, пас аз фиристодани иқрор иқдомро назорат карда наметавонед.
2. Вақт ва ҷои мувофиқро ёбед. Ин як нуктаи муҳим барои ба касе гуфтан аст ва имкон дорад, ки он ба эҳсосот табдил ёбад. Замоне интихоб кунед, ки ҳардуи шумо тавонанд бо ҳам гуфтугӯ кунанд. Ба касе муроҷиат накунед, агар онҳо ошкоро банд бошанд ё парешон бошанд. Масалан, кӯшиш накунед, ки танҳо пас аз баромадан ба модаратон ба кор равед.
   • Ҷое интихоб кунед, ки бароятон муносиб бошад. Агар шумо худро дар ҷои хусусӣ роҳаттар ҳис кунед, меҳмонхона ё ошхонаи худро интихоб кунед.
   • Агар шумо хавотир бошед, ки сӯҳбат хуб намешавад, дар бораи интихоби ҷои бештари ҷамъиятӣ, ба монанди қаҳвахона фикр кунед.
3. Аз мусбатҳо оғоз кунед. Пешниҳод кардани мавзӯъ ҳамчун эҳтимолан манфӣ шунавандаро эҳсос мекунад, ки ин хабари бад аст. Кӯшиш кунед, ки сӯҳбатро бо гуфтани сухани мусбат оғоз кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед оҳанги навъи сӯҳбатеро, ки мехоҳед дошта бошед, таъин кунед.
   • Чунин гӯед: "Ман як чизи муҳиме дорам, ки мехоҳам ба шумо нақл кунам. Ман инро хуб ҳис мекунам ва шодам, ки бо шумо ростқавл буда метавонам. "
   • Чунин чизе нагӯед, ки "Ман бояд ба шумо чизе бигӯям, ки шумо нахостед гӯш кунед." Ин шахси дигарро нороҳат ва стресс мекунад.
4. Равшан ва рӯирост бошед. То ба нуқта расидан хеле дароз накашед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар оғози сӯҳбат ахбори худро ба таври возеҳ баён кунед. Шумо метавонед бигӯед, ки "Ташаккур барои вақт ҷудо кардан бо ман". Ман мехостам ба шумо хабар диҳам, ки дуҷинса ҳастам. "
   • Аз гуфтани "Ман ҳайронам, ки ман бисексуал ҳастам" ё "Ман ҳайрон шудам, ки агар ба шумо гӯям, ки шумо бисексуал ҳастед" фикр накунед.
   • Ба шахси дигар бигӯед, ки чаро ба ӯ гуфтан барои шумо муҳим аст. Шумо метавонед онҳоро донистан мехоҳед, зеро намехоҳед онҳо ҳайрон шаванд, агар онҳо фаҳманд, ки шумо бо ҳамҷинси худ мулоқот мекунед.
5. Барои коркарди он вақти дигар диҳед. Вокуниши фаврӣ метавонад мусбат ва дастгирӣ бошад, аммо ин на ҳама вақт чунин аст. Ба шахси дигар эҳтимолан барои коркарди хабарҳо каме вақт лозим аст. Агар шахси дигар хомӯш бошад, ӯро маҷбур накунед, ки фавран ҷавоб диҳад.
   • Шумо гуфта метавонед: "Ман мефаҳмам, ки ин метавонад шуморо ба ҳайрат оварад. Мехостед каме бештар дар ин бора андеша кунед? "
   • Шояд ба баъзеҳо пеш аз он ки онҳо инро пурра дарк кунанд, на як бору ду бор бигӯед. Масалан, агар шумо ба волидон ё дӯстони худ гӯед, онҳо шояд дар аввал ба ҳайрат афтанд ва барои коркарди гуфтаҳои шумо вақт лозим шаванд. Ба шумо лозим меояд, ки онро баъдтар дубора оваред ва бубинед, ки оё онҳо саволе доранд.
6. Ба саволҳо ҷавоб диҳед. Баъзе одамон намедонанд, ки дуҷинсӣ будан чӣ маъно дорад. Шахсе, ки ба шумо мегӯяд, метавонад саволҳо дошта бошад. Агар ин барои шумо мушкиле набошад, ба онҳо ҷавобҳои ростқавл диҳед. Агар шумо каме фаҳмонед, ки чӣ будани дуҷинсӣ чӣ маъно дорад, онҳо метавонанд бештар гӯш кунанд.
   • Саволҳо ба монанди "Шумо мутмаин ҳастед?" Ва "Оё шумо фикр намекунед, ки ин марҳила аст?" Бисёр маъмул аст.
   • Фаҳмонед, ки шуморо ба одамоне ҷалб мекунанд, ки мардона, занона ва ҷинсии номувофиқ доранд.
   • Ба онҳо бигӯед, ки ин чӣ гуна метавонад ба онҳо ва муносибати онҳо бо шумо таъсир расонад.
7. Захираҳоро таъмин кунед. Як идеяи хубест, ки ба қадри имкон бо иттилоот мусаллаҳ шавед. Бо ин роҳ шумо метавонед ба шахсе, ки ба шумо мегӯяд, захираҳо пешниҳод кунед. Шумо метавонед тавсия диҳед, ки вебсайти маркази LGBTQ дар наздикии он. Шумо инчунин метавонед маркази машваратии донишҷӯёни донишгоҳро тавсия диҳед. Донишгоҳҳо аксар вақт маводи хуби онлайн доранд.

Усули 2 аз 3: Интихоб кунед, ки кай бо он баромад кунед ва кӣ ба шумо аввал нақл мекунад

1. Инро ба як нафар бигӯед. Шояд шумо аз сӯҳбат дар бораи бисексуалции худ сахт асабонӣ бошед. Ин комилан муқаррарӣ аст! Бо интихоби танҳо як нафар барои гуфтан аз хурд оғоз кунед. Шумо метавонед амал кунед, ки чӣ гуна ба одамон нақл кунед, ки ин шуморо бароҳат ҳис мекунад. Ва вақте ки шумо онро ба як шахс мегӯед, шумо системаи дастгирӣ доред, ки ҳангоми омода шудан ба дигарон такя кунед.
2. Дӯсти аз ҳама фаҳмиши худро интихоб кунед. Дӯсти хуб метавонад инсони хубе бошад, ки онро оғоз кардан лозим аст. Агар шумо якчанд дӯстони наздик дошта бошед, лаҳзае андеша кунед, ки кӣ бештар фаҳмиш дорад. Шояд он шахсест, ки шумо ҳангоми муносибат бо драмаи оилавӣ ба ӯ муроҷиат мекунед. Ё шояд он шахсест, ки шумо медонед, ки ҳеҷ гоҳ ба шумо сирре нахоҳад гуфт.
   • Агар шумо намунаи мушаххаси дӯстеро, ки дӯстдухтари шуморо дастгирӣ мекунад, фикр карда натавонед, хуб мебуд, ки дубора рӯйхати худро тафтиш кунед.
3. Узви оила фаҳмишро интихоб кунед. Шояд ба шумо гуфтани оила даҳшатнок бошад. Ин маънои онро дорад, зеро онҳо шояд як қисми калони ҳаёти шумо бошанд. Масалан, эҳсос накунед, ки аввал бояд ба волидонатон гӯед, агар фикр кунед, ки онҳо шуморо дастгирӣ нахоҳанд кард. Агар шумо ягон бор шунидаед, ки ягон аъзои оила дар бораи одамони LGBTQ шарҳи манфӣ додааст ё шарҳи доварӣ дар бораи бисексуализм, ба оилаи наздикатон нигаред ва каси дигареро интихоб кунед, ки бо он мубодила кунад.
   • Шумо метавонед дар бораи рафтан ба хола ё ҷияни кушод фикр кунед. Агар онҳо шуморо дастгирӣ кунанд, мулоҳиза кунед, ки аз онҳо кӯмак пурсед, то ба шумо бо дигар аъзоёни оила муроҷиат кунанд.
4. Ба касе нақл кунед, ки худи LGBTQ аст. Сухан гуфтан дар бораи ҳамҷинсгароии шумо метавонад даҳшатбор бошад. Шояд шумо хавотир бошед, ки шахси дигар намефаҳмад. Пас эҳтимолан ин сӯҳбатро бо шахси дигаре, ки LGBTQ аст, гузаронед. Кӣ он чизеро, ки шумо аз сар мегузаронед, мефаҳмад ва метавонад манбаи хуби дастгирӣ бошад.
   • Хуб аст, агар шумо ягон каси дигареро, ки LGBTQ аст, нашиносед. Шумо метавонед бо маркази маҳаллии LGBTQ тамос гиред ва барои дастгирӣ дархост кунед.
   • Шумо инчунин метавонед гурӯҳҳои онлайнро дар минтақаи худ ҷустуҷӯ кунед. Онҳо эҳтимол сайругаштҳои иҷтимоиро ташкил мекунанд, ки дар он шумо метавонед бо мардум шинос шавед.
5. Бо алоқаи ҷинсии худ худро бароҳат ҳис кунед. Аввалин шахсе, ки онро қабул мекунад, худи шумост. Агар шумо алоқаи ҷинсии худро муайян карда истода бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки стереотипҳоро то ҳадди имкон сарфи назар кунед. Шахсияти шумо дар бораи шумо аст, на он чизе, ки шумо бояд эҳсос кунед, фикр кунед ё кор кунед.
   • Агар шумо дар бораи ҷинсии худ сӯҳбат карданро ором ҳис накунед, пас ин хуб аст. Эҳтимол як идеяи хуб аст, ки мунтазир бошед, то шумо боварии бештар пайдо кунед, ки бо он баромад кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ин интихоби шумост. Барои фишор овардан дар ин бора фишор наоред. Ин қарори шахсӣ аст ва он метавонад то омодагии шумо мунтазир шавад.
   • Одат кунед, ки бо овози баланд ба худ бигӯед: "Ман бисексуалцо ҳастам ва ман инро дар ҳақиқат хуб ҳис мекунам."
6. Дар бораи манфиатҳои баромадан фикр кунед. Вақт ҷудо карда нависед, ки чаро инро мехоҳед. Шумо метавонед манфиатҳоро номбар кунед, ба монанди доштани муносибатҳои ҳақиқӣ ва коҳиш додани стресси пинҳонӣ. Шумо инчунин метавонед интизор шавед, ки як қисми фаъоли ҷомеаи LGBTQ шавед. Бартарии дигар он аст, ки шумо оқибат метавонад барои ягон каси дигар намуна бошед.
   • Агар шумо метавонед дар бораи манфиатҳои зиёд фикр кунед, пас шумо эҳтимолан омодаед ба касе бигӯед, ки шумо дуҷинса ҳастед.

Усули 3 аз 3: Ба волидайн, шарик ва дигарон нақл кунед

1. Бо шарики худ сӯҳбат кунед. Ба шарики ошиқонаи худ возеҳ ва мустақиман бигӯед, ки бисексуалияти шумо барои шумо чӣ маъно дорад. Шумо метавонед бигӯед: "Ман бисексуал ҳастам, ки ин ба ман маънои онро дорад, ки ман ба одамон новобаста аз ҷинс романтикаро дӯст медорам." Ошкоро бифаҳмед, ки оё ин муносибати шуморо тағир медиҳад ё не. Шумо метавонед бигӯед: "Мехоҳам бидонед, ки ин ҳиссиёти маро нисбати шумо тағир намедиҳад. Ман намехоҳам муносибатҳои дигарро таҳқиқ кунам. Аммо, ин як ҷузъи муҳими кӣ будани ман аст, аз ин рӯ мехоҳам, ки шумо бидонед. "
   • Шарики худро гӯш кунед ва ба саволҳои онҳо софдилона ҷавоб диҳед.
   • Сабр кунед. Шояд барои коркарди ин маълумот ба онҳо вақт лозим бошад ва ин хуб аст.
2. Ба падару модари худ бигӯед. Вақти хубе барои сӯҳбат бо волидони худ ёбед ва пас бо онҳо ростқавл бошед. Шумо метавонед бигӯед, ки "Модар, ман дуҷинса ҳастам. Ман бо духтаре мулоқот карданро оғоз кардам / ман ба духтаре ошиқ ҳастам, то мехоҳам шумо дар ин бора огоҳ шавед. "Фаҳмонед, ки бисексуал будан барои шумо чӣ маъно дорад ва шумо дар бораи алоқаи ҷинсии худ бодиққат фикр кардаед. Падару модари шумо метавонанд гузориш диҳанд, ки инро аллакай кашф кардаанд ва ё сӯҳбат метавонад хеле эҳсосотӣ шавад. Барои посухҳои имконпазири зерин омода шавед:
   • Пурсидани он ки онҳо чӣ хато кардаанд
   • Гиря кунед ё мотам гиред
   • Агар шумо мутмаин бошед, пурсед
   • Пурсед, ки оё ба шумо диққати бештар лозим нест?
3. Фикр кунед, ки шумо аз он шахс вобаста ҳастед ё не. Агар шумо ноболиғ бошед, эҳтимолан шумо ҳоло ҳам дар хона зиндагӣ мекунед.Ҳатто агар шумо ба коллеҷ рафта ва дар коллеҷ зиндагӣ карда бошед, шумо метавонед аз ҷиҳати молиявӣ аз як ё ҳардуи волидони худ вобаста бошед. Агар шумо аз он нигарон бошед, ки волидонатон шуморо дастгирӣ намекунанд, шумо метавонед интизор шавед, то ба онҳо бигӯед, ки шумо дуҷинса ҳастед. Шумо намехоҳед хавфе дошта бошед, ки шумо дигар манзил надоред ё аз ҳисоби мактабҳо (масалан, ҳаққи таҳсил) тамом мешавед.
   • Ин ҳам чизест, ки бояд бо шарики худ зиндагӣ кунед. Пеш аз он ки ба ӯ бигӯед, шумо метавонед мехоҳед чораҳо андешед, то қобилияти мустақилияти молиявӣ дошта бошед.
4. Дар ҷои кор ба касе бигӯед. Пеш аз он ки ба касе дар ҷои кор бигӯед, сиёсати зидди табъизро аз корфармо санҷед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар ҷои кор аз табъиз муҳофизат мешавед, пас шумо метавонед бо ҳамкасбонатон ҳамон тавре сӯҳбат кунед, ки бо дӯстатон сӯҳбат кунед. Шумо метавонед бигӯед: "Ман фақат мехостам ба шумо хабар диҳам, ки дуҷинса ҳастам. Мо дӯстони корӣ шудем ва ин як қисми муҳими шахсияти ман аст, аз ин рӯ ман мехостам ба шумо хабар диҳам. "
   • Дар ҷои кор вазифадор нестед дар ин бора сӯҳбат кунед. Танҳо дар он ҳолате амал кунед, ки агар ба шумо дастгирӣ пайдо карда шавад.
   • Ҳатто агар ҷои коратон сиёсати зидди табъизро дошта бошад ҳам, дар бораи роҳбарон фикр кардан оқилона аст. Оё онҳо ин сиёсати зидди табъизро дастгирӣ мекунанд ё оё ба шумо сабабҳои шубҳа карданро доданд?
5. Бо духтур муроҷиат кунед. Муҳим аст, ки шумо бо духтур дар бораи дуҷинсгароӣ ошкоро бошед. Хусусан занони бисексуалӣ, аксар вақт ба хатарҳои саломатӣ дучор меоянд, ки дар байни занони рост ё лесбиян камтар дида мешаванд. Ба духтуратон гӯед, ки шумо бисексуалцо ҳастед ва дар бораи таърихи ҷинсии худ тамоми маълумоти заруриро пешниҳод кунед. Дар хотир доред, ки онҳо дар он ҷо нестанд, ки шуморо доварӣ кунанд.
   • Агар духтури шумо ошуфта ё ҳукмкунанда ба назар расад, вақти он расидааст, ки табиби нав пайдо кунед. Духтури шумо бояд дастгирӣ кунад.

Маслиҳатҳо

• Барои баромадан фишор наоред.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нисбати ҷинсии худ хуб ҳис мекунед.
• Агар шумо ба тамғакоғазҳо эҳсоси хуб надоред, аз мардум хоҳиш кунед, ки онҳоро истифода набаранд.
• Агар шумо ба касе дар ин бора гӯед, ба ӯ вақт диҳед, то ҳамаашро коркард кунад!

Огоҳӣ

• Агар шумо дар ҳолатҳои барои ҳаёт таҳдидкунанда дучор оед, онро ба миён нагузоред. Масалан, агар шумо дар кишваре зиндагӣ кунед, ки ҳамҷинсгароӣ ғайриқонунӣ аст, беҳтар аст то он даме ки ба ҷои бехатар кӯч кунед, дар ин бора дар назди мардум сӯҳбат накунед.