Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Истифодаи доруҳои сипаршакл
• Усули 2 аз 2: Тағир додани парҳез ва тарзи ҳаёти шумо

Агар шумо миқдори зиёди гормонҳои stimulating stimulator (TSH) дошта бошед, ғадуди сипаршакли шумо нисбат ба меъёр сусттар кор мекунад, ки ин ҳолат бо номи гипотиреоз аст. Гипотиреодизм вақте инкишоф меёбад, ки ғадуди сипаршакли шумо миқдори муайяни гормонҳоеро истеҳсол намекунад, ки организми шумо барои назорат кардани равандҳои муҳими метаболикӣ ё кимиёвӣ дар бадан истифода мекунад. Гипотиреоз метавонад хастагӣ, депрессия, афзоиши вазн ва гум шудани иштиҳоро ба вуҷуд орад. Агар табобат карда нашавад, он метавонад боиси фарбеҳӣ, безурётӣ, бемориҳои дил ва дарди буғумҳо гардад. Агар шумо гипотиреоз дошта бошед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки TSH-ро паст кунед, то нишонаҳои ҳолатро рафъ кунед. Шумо метавонед доруҳоро барои табобати TSH баланд истеъмол кунед, аммо шумо инчунин метавонед барои ҳалли гипотиреоз парҳез ва тарзи ҳаётро тағир диҳед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Истифодаи доруҳои сипаршакл

1. Оё арзиши TSH-и худро муайян кунед. Агар шумо баъзе таъсироти гипотиреозро аз қабили қабзият, баланд шудани овоз ва хастагӣ ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гипотиреоз доред. Ҳангоми таъин, духтур санҷишҳои хунро фармоиш медиҳад, то муайян кунад, ки сипаршакл шумо ғайрифаъол аст.
2. Аз духтур хоҳиш кунед, ки доруҳои сипаршаклро таъин кунад. Усули беҳтарини паст кардани сатҳи TSH гирифтани гормони синтетикӣ бо номи левотироксин мебошад. Ин дору бо таъиноти духтур дастрас аст. Ин як доруи шифоҳӣ аст, ки сатҳи ҳормонро барқарор мекунад ва нишонаҳои гипотиреозро тоза мекунад. Шумо бояд онро дар як рӯз як маротиба гиред.
   • Пас аз истеъмоли дору, нишонаҳо бояд дар давоми 3-5 рӯз беҳтар шаванд. Дору бояд дар муддати 4-6 ҳафта пурра самаранок бошад.
   • Ҳамеша дастурҳои духтурро оид ба меъёр риоя кунед. Ҳеҷ гоҳ аз миқдори тавсияшуда зиёдтар истеъмол накунед.
   • Барои паст нигоҳ доштани сатҳи TSH бояд доруи сипаршакл барои ҳаёт истеъмол карда шавад, аммо хушбахтона он нисбатан арзон аст. Духтур метавонад ба шумо гӯяд, ки хароҷоти дақиқ чӣ қадар хоҳад буд.
3. Дар бораи таъсири манфии дору маълумот гиред. Агар шумо як миқдори аз ҳад зиёдро гиред ва шумо миқдори зиёди ҳормони сипаршаклро истеъмол кунед, шумо метавонед таъсири манфӣ пайдо кунед. Ба духтур лозим меояд, ки миқдори дозаро ба талаботҳои бадани шумо мувофиқ созад. Инчунин ба шумо як навъи мушаххаси доруҳо дода мешавад, ки баданатон ба он чандон посух намедиҳад. Агар шумо нишонаҳои реаксияи аллергияро ба левотироксин дошта бошед, ба ҳуҷраи таъҷилӣ равед: бемулоҳиза, нафаскашӣ, варами рӯй, лабҳо, забон ва гулӯ. Агар шумо ягон аломатҳои зеринро ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
   • Набзи зуд, номунтазами дил
   • Дарди сина ва / ё душвории нафаскашӣ
   • Таб, табларзаи гарм ва / ё арақи аз ҳад зиёд
   • Эҳсоси ғайримуқаррарӣ сард аст
   • Заъф, хастагӣ ва / ё мушкилоти хоб
   • Мушкилоти хотира, эҳсоси депрессия ё асабоният
   • шиддати мушакҳо
   • Хонаи хушк, мӯи хушк, рехтани мӯй
   • Тағирот дар давраи ҳайз
   • Гусӣ, дарунравӣ, тағирёбии иштиҳо ва / ё тағирёбии вазн
4. Ҳангоми истеъмоли доруҳо иловаҳои муайян истеъмол накунед. Иловаҳои оҳан ва калсий метавонанд ба қобилияти азхуд кардани доруҳо халал расонанд. Ғайр аз ин, аз истеъмоли доруҳое, ки дорои холестирамин ва гидрооксиди алюминий мебошанд, канорагирӣ кунед.
   • Пеш аз истеъмоли доруи сипаршакл маслиҳат кунед, агар шумо инчунин дигар доруҳо ё иловагиҳоро истеъмол кунед
   • Умуман, доруи сипаршакл дар сурате самараноктар аст, ки ҳангоми холӣ будани меъда тақрибан 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан.
5. Доруҳои "табиии сипаршакл" -ро бо эҳтиёт истифода баред. Доруҳои "табиии сипаршакл" аз ғадудҳои сипаршакли ҳайвонот, одатан хукҳо таҳия карда мешаванд. Шумо метавонед онро дар интернет ҳамчун иловаҳои парҳезӣ харед. Аммо, дору на аз ҷониби мақомоти ғизо ва мол тоза карда мешавад ва на танзим карда мешавад. Аз харидан ва истифодаи доруи "табиии сипаршакл", ки табиб тавсия ва тавсия намекунад, худдорӣ кунед.
   • Шумо метавонед ин вариантҳои "табиии" алтернативии доруҳоро ҳамчун иқтибос ё дар шакли хушк таъин кунед.
   • Агар шумо мехоҳед маълумоти бештар гиред, ба духтур муроҷиат кунед дар бораи Armor Thyroid, усораи табиии сипаршакл, ки бо дорухат дастрас аст.
6. Пешрафти худро пайгирӣ кунед. Барои тасдиқ намудани он, ки TSH-и шумо бо ёрии доруҳо кам мешавад, мунтазам аз муоинаи табибон гузаред. Дар баъзе ҳолатҳо, духтур пас аз 2 ё 3 моҳ миқдорро танзим мекунад, то боварӣ ҳосил шавад, ки бадани шумо аз гормон сер мешавад.
   • Пас аз 1 то 2 моҳи истеъмоли вояи дурусти доруворӣ, нишонаҳои шумо бояд беҳтар шаванд ва шумо худро камтар хастед. Одатҳои хӯрокхӯрӣ ва вазни шумо низ бояд беҳтар шаванд.
7. Ҳар сол арзиши TSH-и худро санҷед. Санҷиши солонаи духтурро ба нақша гиред, то боварӣ ҳосил кунед, ки сатҳи TSH-и шумо бояд чӣ гуна бошад. Духтур бояд ҳадди аққал соле арзиши онро санҷида, тасдиқ кунад, ки доруворӣ кор мекунад.
   • Ҳангоми гирифтани вояи нави левотироксин, шояд ба шумо лозим ояд, ки арзиши бештарро озмоиш кунед.
   • Истифодаи доруҳои ивазкунандаи гормонҳои сипаршакл барои одамоне, ки гирифтори гипотиреоз мебошанд, як умр талабот аст. Вақте ки шумо худро беҳтар ҳис мекунед, истеъмоли доруро бас накунед, зеро эҳтимолан нишонаҳои шумо бармегарданд.

Усули 2 аз 2: Тағир додани парҳез ва тарзи ҳаёти шумо

1. Парҳези аз витаминҳои В ва йод бойро нигоҳ доред. Ба парҳезе, ки аз сафедаи солим бой аст, ба мисли tofu, мурғ, лӯбиё ва инчунин хӯрокҳои аз витаминҳои В бой, ба монанди ғалладонагиҳо, чормағз ва тухмҳо пайравӣ кунед. Ба он тавозуни хуби меваю сабзавот, хусусан сабзавоти баҳриро илова кунед, зеро онҳо аз йод бой мебошанд. Хӯрокҳое, ки табиатан йод доранд, барои сипаршакл фоидаоваранд.
   • Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки на камтар аз як маротиба дар як рӯз сабзавотҳои баҳрӣ, аз қабили ламин, нори ва комбу гиред. Барои йоди иловагӣ лалмро аз болои хӯришатон ё дар шӯрбоатон резед. Ба лӯбиё ё гӯшти худ комбу илова кунед. Ғизоро ба норӣ печонед.
   • Чормағзҳо ва тухмиҳоро ба картриджҳо, хиноҳо ва хӯришҳо илова кунед.
2. Мунтазам машқ кунед. Машқ метавонад ба фаъолсозии мубодилаи моддаҳои шумо ва муқобилат бо баъзе аз таъсири манфии сипаршакли камҳаракат, аз қабили хастагӣ, депрессия ва афзоиши вазн мусоидат кунад. Мунтазам давед ва давр занед. Ба толори варзишӣ равед ва дар дарсҳои машқ кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа фаъол буданро ба худ одат кунед.
   • Шумо инчунин метавонед бо истифодаи йога кӯшиш кунед, то фаъол бошед ва стрессро коҳиш диҳед. Дарсҳои йога дар толори маҳаллӣ ё студияи йога ёбед.
3. Ҳар рӯз ба андозаи кофӣ витамини D истеъмол кунед. Ният доред, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 20-30 дақиқа, субҳи барвақт ё шом зери офтоб қарор гиред. Дастҳо, пойҳои худро кушода ва ба офтоб мехостед. Витамини D хеле кам ба гипотиреоз алоқаманд аст.Баланд бардоштани арзиши он метавонад нишонаҳои гипотиреозии шуморо беҳтар созад.
   • Агар шумо дар ҷое зиндагӣ кунед, ки нури мустақими офтоб хеле кам аст, хусусан дар моҳҳои зимистон, бо духтуратон дар бораи истеъмоли иловаҳои витамини D сӯҳбат кунед.
4. Стресс ва изтиробро коҳиш диҳед. Стресс ва изтироби худро дар нигоҳ доред, то сипаршакл шуморо аз ташвиш нигоҳ надорад. Машғулиятҳои истироҳатӣ, ба монанди ранг, расмкашӣ ва бофандагӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки маҳфиле пайдо кунед, ки аз стресс ва шиддат халос шавед. Машқ низ як роҳи олии коҳиш додани стресс аст.
   • Шумо инчунин метавонед машқҳои амиқи нафаскашӣ кунед, ки ба коҳиши стресс, аз ҷумла як ҷаласаи ҳафтаинаи йога кумак мекунанд.