Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бифаҳмед, ки чӣ гуна зебо мондан мумкин аст, ҳатто агар шумо дар рӯи шумо акне ё доғҳои сиёҳ дошта бошед, хусусиятҳои беҳтарини худро нишон диҳед ва ҳамзамон ин камбудиҳои озори худро назорат кунед.

Қадамҳо

1. 1 Дар бораи хислатҳое, ки аз он хушҳолед, андеша кунед ва қуввати худро барои тағир додани онҳо равона кунед. Онҳоро аз ёд кунед ё нависед.
2. 2 Беҳтарин чизҳоро қайд кунед! Агар шумо чашмони калони зебо дошта бошед, онҳоро нишон диҳед! Оё шумо ягон хусусияти махсус доред? Чашмҳо, лабҳо, нохунҳо ё шояд мӯй? Агар шумо нохунҳои солим дошта бошед, маникюр гиред! Агар шумо мӯи ҳаҷмдор ва абрешим дошта бошед, бо клипи мӯи зебо бо сангҳо таъкид намоед.
3. 3 Пӯсти худро мунтазам тоза кунед ва ба он дуруст нигоҳубин кунед. Фаромӯш накунед, ки ҳар дафъа ороишатонро пурра бишӯед.
4. 4 Агар шумо дар ҳақиқат худро хаста ҳис кунед, бо дерматолог таъин кунед. Бигзор ӯ нақшаи инфиродии табобатро таҳия кунад.
5. 5 Дар хотир доред, ки қариб ҳама акне мегиранд. Ту танҳо нести!

Маслиҳатҳо

• Акне метавонад аз сабаби стресс ба вуҷуд ояд. Ҳамеша ором ва ором бошед.
• Дастҳои худро аз минтақаҳои мушкил дур нигоҳ доред. Бо ламс кардани рӯи худ, шумо метавонед лойро интиқол диҳед ва акне бадтар мешавад.
• Дар хотир доред, ки роҳи осонтарини халос шудан аз акне тоза кардани рӯи худ ҳар саҳар ва бегоҳ, пеш аз хоб аст. (Ҳатто агар чеҳра тоза ба назар расад!)
• Дастҳои худро аз рӯи худ нигоҳ доред! Шумо метавонед ба бозуи худ такя кунед ё дар болои он хобед ва ба ин васила ба минтақаи мушкилӣ даст расонед. Ҳангоми молидани лосион ё лосион ба рӯи худ, боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои тоза доред. Бале, ҳатто акне бояд moisturized карда шавад!
• Мӯи худро кашед. Равғани мӯй ва кашидани доимии мӯй мушкилотро ниқоб намекунад, балки онро боз ҳам шадидтар мекунад.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чизе, ки ба рӯи шумо мерасад, тоза аст. Масалан, агар шумо айнак пӯшед, боварӣ ҳосил кунед, ки чаҳорчӯба ва линзаҳо тозаанд.
• Ҳатто агар пимпа сабаби худписандӣ шуда бошад ҳам, онро бо ороиш таъкид накунед (бунёди аз ҳад зиёд камбудиатонро ошкор мекунад). Ба акне таваҷҷӯҳ накунед, ба ҷои он зебоии худро нишон диҳед.
• Йогурт бихӯред. Йогурт дорои бактерияҳост, ки ба кори рӯдаи ҳозимаи шумо самараноктар кор мекунанд. Ин дар навбати худ ба бадан имкон медиҳад, ки маводи ғизоӣ беҳтар тақсим карда шавад. Хӯрдани йогурт саломатии шуморо беҳтар мекунад ва акнеҳоро кам мекунад.
• Агар шумо дар намуди зоҳирии худ мураккаб эҳсос кунед, кӯшиш кунед, ки ба ҷои моеъи косметикӣ йогурти хунуккардашудаи рӯятонро тоза кунед. Агар дуруст истифода бурда шавад, он дар давоми чанд рӯз акне нест мекунад. Як миқдор йогуртро ба болини пахта резед ва каме ба рӯи худ молед. Аз ҳад зиёд фишор надиҳед, вагарна шумо ба сари доғҳо зарба мезанед ва аз ин ҳам бадтар мешавад.
• Аз хӯрдани хӯрок ё нӯшокиҳое, ки миқдори зиёди кофеин доранд, худдорӣ намоед. Онҳо боиси арақи зиёд ва тез -тез меоянд.
• Арақ чашмҳоро мекушояд. Ҳамеша пас аз машқ рӯи худро шуста ва тоза кунед. Баъд аз ин, рӯймолро бо оби хунук тар карда, ба рӯи худ гузоред ё ба рӯи худ равғани витамини Е молед ва сипас дастмоле тар кунед.
• Тозакунандаи мулоими рӯйро истифода баред. Маҳсулоти Clearasil метавонад барои пӯсти ҳассос хеле сахт бошад.
• Дар болои доғ як буридаи картошкаи хунукшударо гузоред. Картошка барои кам кардани сурхӣ ва афзоиш кӯмак хоҳад кард.

Огоҳӣ

• Тозакунандагони рӯи дорои наъно истифода набаред. Peppermint пӯстро асабонӣ мекунад ва онро боз ҳам бадтар мекунад.
• Доғҳои пӯстро фишор надиҳед, вагарна шумо сироят хоҳед кард ва захмҳо барои шифо ёфтан вақти зиёдтар мегиранд.
• Муносибати манфии шумо ба намуди зоҳирӣ метавонад ба ботини шумо зарар расонад ва баръакс. Кӯшиш кунед, ки шоистаҳои худро нишон диҳед, пас шумо бо намуди зоҳирӣ ва ҳолати ботинии худ мувозинат хоҳед ёфт.
• Агар шумо дар ҳақиқат хоҳед, ки пӯсти ташвишоварро фишор диҳед (фишорро пахш кунед), онро бо сарангушти худ анҷом диҳед ва ҳеҷ гоҳ бо нохунҳо ё сӯзанҳои худ ин корро накунед.
• Дар як ҳафта зиёда аз 3 бор шӯстан метавонад пӯстро осеб диҳад ва монеаи табиии зидди микробҳоро нест кунад.