Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Табобатҳои табиӣ
• Қисми 2 аз 3: Тағирот дар парҳези шумо
• Қисми 3 аз 3: Нигоҳубини мӯи худ
• Маслиҳатҳо

Рехтани мӯй дар байни мардон ва занон маъмул аст ва бисёр одамон ба кимиёвӣ, барқароркунии мӯй ё ҷарроҳӣ муроҷиат мекунанд. Агар шумо нахостед мӯи худро табиатан дубора афзоиш диҳед, масҳ дар пӯст, массажҳои муфиди равған ва тасҳеҳи парҳезӣ роҳҳои бехатар ва арзон мебошанд. Нигоҳубини хуб ба мӯй ба шумо имкон намедиҳад, ки мӯи зиёдатӣ рехта шавад, то шумо сари мӯйро солим нигоҳ доред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Табобатҳои табиӣ

1. Ҳар рӯз мӯи саратонро масҳ кунед. Массажи сар ҷараёни хунро дар атрофи фолликулаҳои мӯи шумо афзоиш медиҳад ва барои афзоиши мӯи шумо шароити мувофиқ фароҳам меорад. Мӯи худро бо ангуштони худ бо ҳаракатҳои даврагӣ масҳ кунед. Вақт ҷудо кунед, то тамоми косаи саратонро табобат кунед, то ки ба афзоиши ҷараёни хун дар ҷое, ки мехоҳед мӯи саратон афзояд, кӯмак кунед.
   • Ҳар дафъа, ки мӯи саратонро мешӯед, ба массаж кардани саратон одат кунед.
   • Аввалан як массажи касбии мӯйро тарбия кардан мумкин аст.
2. Як массажи равғаниро санҷед. Бо илова кардани равған шумо гардиши хунро ба таври иловагӣ ҳавасманд мекунед. Равған ба решаи мӯй кӯмак мекунад, то мӯйҳои нав афзоиш ёбанд. Ҳафтае як-ду маротиба сари худро бо равған масҳ кунед. Ин дар душ осонтар аст, пас шумо метавонед тамоми равғанро баъд шустед. Инҳоянд баъзе намудҳои равған шумо метавонед санҷед:
   • Равғани кокос. Ин равғани серғизо барои бадани шумо хеле фоидаовар аст ва гуфта мешавад, ки ба дубора афзоиш ёфтани мӯи саратон низ кӯмак мекунад. Дар байни кафҳои худ як қошуқ равғани кокосро гарм кунед ва сипас онро бо ангуштони худ ба пӯсти худ масҳ кунед.
   • Равғани Jojoba. Ин аз ҷиҳати таркиб ба равған хеле монанд аст, равғани табиии саратон барои ғизо додани мӯи шумо.
   • Равғани бодом. Ин дар Ҳиндустон барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй васеъ истифода мешавад.
3. Ниқоби ғизо гиред. Ниқоби хуби мӯй мӯи шуморо солим ва обӣ нигоҳ медорад ва афзоиши мӯи навро ҳавасманд мекунад. Доруҳои хонагӣ аз қабили асал, сафеди тухм, авокадо, алоэ ва сиркои себ барои мӯй ҳам фоидаоваранд. Ниқоби мӯйро 15 дақиқа нигоҳ доред ва мӯйи саратонро низ хуб молида бошед ва пас мӯйҳоятонро бо шампун шӯед. Маскаҳои зеринро санҷед:
   • Барои мӯйҳои хушки иловагӣ, қисмҳои баробар асал, сафеди тухм ва равғани арганро омехта кунед.
   • Барои мӯи муқаррарӣ, қисмҳои баробар асал, алоэ ва равғани зайтунро омехта кунед.
   • Барои мӯйҳои равғанӣ, қисмҳои баробар асал, сиркои себ ва равғани касторро омехта кунед.
4. Равғани эфирро истифода баред. Равғанҳои муайяни эфирӣ ба назар мерасанд, ки гардиши хунро ҳавасманд мекунанд ва ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд. Якчанд қатра равғани зеринро дар ниқоб ё табобат бо равған андозед, то ба саратон такони иловагӣ бахшад. Панҷ қатра аз яке аз равғанҳои зеринро илова кунед:
   • Равғани Лаванда
   • Равғани дарахти чой
   • Равғани кедр
5. Шампунро бо сулфатҳо ва дигар компонентҳои асабкунанда истифода набаред. Дар аксари шампунҳо сулфатҳо ҳамчун воситаи тозакунӣ мавҷуданд. Сульфатҳо мӯи чарбҳои табиии онро рахна карда, хушк ва шикананда мекунанд. Ин метавонад боиси рехтани мӯй ва тақсим шудани нӯгҳо гардад. Истифодаи шампуни сабуктар ва табиӣ ба мӯи шумо имконият медиҳад, ки солим ва мустаҳкам шаванд. Он сулфатҳоро партоед ва шампуни сабук харед, ва шумо дар муддати чанд ҳафта натиҷаҳоро мебинед.
6. Проблемаҳои асосии тиббиро табобат кунед. Баъзан рехтани мӯй натиҷаи мушкилие мебошад, ки шумо ҳатто аз он огоҳ нестед. Агар ин тавр бошад, то он даме, ки сабабро табобат накунед, мӯи шумо калон намешавад. Агар шумо намедонед, ки сабаби афтидани мӯи саратон ба духтур муроҷиат кунед. Шартҳои зерин метавонанд боиси рехтани мӯй шаванд:
   • Мушкилоти сипаршакл
   • Номутаносибии гормоналии
   • Бемориҳои пӯст

Қисми 2 аз 3: Тағирот дар парҳези шумо

1. Бисёр сафеда бихӯред. Сафедаҳо хишти бунёди мӯи шумо ҳастанд. Хӯрдани бисёр сафеда метавонад ба афзоиши зудтари мӯи саратон мусоидат кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз миқдори тавсияшавандаи сафедаро мегиред.
   • Ғизоҳои аз сафеда бой иборатанд тухм, гӯшт, чормағз, лӯбиёгӣ ва сабзавоти баргӣ.
   • Гиёҳхорон ва гиёҳхорон майл доранд, ки нисбат ба гӯштхӯрдагон камтар сафеда бихӯранд, зеро имконоти камтар доранд. Агар шумо гиёҳхорон ё гиёҳхорон бошед, ба диққати ҷиддӣ диҳед, ки оё шумо сафедаи кофӣ доред.
2. Ба парҳези худ бештар кислотаҳои чарбии Omega3 илова кунед. Ин равғани солим барои мӯйҳои солим ивазнашаванда аст ва агар шумо ба қадри кофӣ истеъмол накунед, мӯи саратон метавонад шикананда ва хира шавад. Ҳар рӯз кислотаҳои чарбии Omega3 бихӯред. Пӯсти шумо низ манфиат хоҳад овард.
   • Авокадо, чормағз ва моҳии серравған пур аз Omega3 мебошанд.
   • Барои зиёд кардани вояи шабонарӯзии худ иловаҳои равғани моҳӣ ё тухмии зағирро баррасӣ кунед.
3. Иловаҳои биотин гиред. Иловаҳои биотин аз намудҳои гуногуни витаминҳои В иборатанд, ки мӯи шуморо солим мегардонанд. Витамини B12, вақте ки сухан дар бораи мӯи шумо меравад, махсусан муҳим аст. Дар бораи истеъмоли иловагиҳои биотин фикр кунед, то ҳар рӯз ба шумо миқдори кофии витамини В кӯмак кунад.
   • Шумо инчунин метавонед витамини B12-ро бо роҳи хӯрдани гӯшти узвҳо, моҳии чарбӣ ва дигар маҳсулоти ҳайвонот ба даст оред.
   • Баъзан гиёҳхорон ва гиёҳхорон B12 сер намешаванд. Агар шумо гиёҳхорон ва ё гиёҳхорон бошед, иловагиҳоро истеъмол кунед.
4. Ба қадри кофӣ оҳан бихӯред. Агар шумо оҳани кофӣ нагиред, бадани шумо ҳуҷайраҳои сурхи хунро камтар мекунад ва камхуниро ба вуҷуд меорад. Ин метавонад боиси рехтани мӯй, аз ҷумла чизҳои дигар шавад. Бо истеъмоли кабудии баргнок, гӯшти сурх ва дигар хӯрокҳои аз оҳан бой бештар оҳан истеъмол кунед. Ё дар бораи истеъмоли иловагии оҳан фикр кунед.
   • Агар шумо аз камхунӣ хавотир бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Одатан шумо иловаҳои оҳанин мегиред, аммо баъзан табобати дигар лозим аст.
5. Нигоҳубини хуби обро нигоҳ доред. Оё шумо медонед, ки оби нӯшокӣ ба шумо мӯйҳои тобноктар ва солимтар мебахшад? Мисли дигар узвҳои бадан, мӯи саратон бояд хуб обӣ нигоҳ дошта шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз ба миқдори кофӣ об менӯшед. Ҳангоми ташнагӣ бинӯшед ва ба қадри имкон қаҳва, сода ва спиртро бо об иваз кунед.

Қисми 3 аз 3: Нигоҳубини мӯи худ

1. Ҳар рӯз мӯи худро нашӯед. Ҳар рӯз шустани мӯи сар барои фолликулаҳои мӯи шумо фоида надорад. Равғани серғизоро, ки пӯсти саратон ба таври табиӣ ҳосил мекунад, шуста мешавад, мӯи худро мекашед, шона мекунед ва хушк мекунед. Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро дубора афзоиш диҳед, бояд ба мӯй ва пӯсти саратон ҳарчи бештар мулоимтар муносибат кунед. Мӯйҳои худро то ҳадди имкон танҳо гузоред.
   • Ҳар се рӯз ё камтар аз он шустани мӯи худ аз ҷониби аксари коршиносон тавсия дода мешавад, ки мӯи зебо мехоҳед.
   • Шумо метавонед шампуни хушкро дар рӯзҳои байни он истифода баред. Ин хокаест, ки шумо ба решаҳои мӯи худ мепошед, ки пас аз он онро шона мекунед. Мӯи шумо тоза менамояд ва боз бӯйи хуш дорад.
2. Шона ба ҷои хасу. Ҳангоми аз душ баромаданатон, шона бо дандонҳои васеъ истифода баред, то гиреҳҳо аз мӯи худ гиред, аз нӯг сар карда то роҳи худ боло равед. Ба мӯйҳои худ молидани хасу мӯи саратонро вайрон мекунад ва ба шикастан, тақсим ё афтидани он сабаб мешавад.
   • Хусусан ҳангоми тар шудани мӯй эҳтиёт шавед, зеро ба осонӣ осеб мерасонад.
   • Мӯи шумо ҳар қадар ғафс ва ҷингила бошад, шона бояд васеътар бошад. Агар шумо мӯйҳои хеле ғафс ё ҷингила дошта бошед, онро аз ҳадди зарурӣ зиёдтар шона накунед.
3. Дар мӯи худ гармиро истифода набаред. Гармӣ ба мӯи шумо осеб мерасонад, ин хеле содда аст. Ҳатто агар шумо дорупошакҳои муҳофизатиро истифода баред, ба мӯи саратон таъсири гармӣ хоҳад расид, хоҳ он мӯйхушккунак, дарзмол ё дарзмоле. Танҳо гармиро барои ҳолатҳои махсус истифода баред. Танҳо бигзоред мӯи саратонро хушк кунед ва бе дастгоҳ ороиш диҳед.
4. Онро буред, аммо на он қадар зиёд. Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро дубора афзоиш диҳед, буридани ин мушкилро ҳал намекунад. Ҳар чанд моҳ ба тартиб даровардани нӯгҳо хуб аст, аммо аз ҳад нагузаронед. Бо услубҳо ва маҳсулоти кимиёвӣ ороиши мӯи худ бо услуби стилистатон низ фоидае нахоҳад расонд. Беҳтараш ҳар рӯз, баъзан бо равған мӯи сарро масҳ кунед ва мӯи саратонро танҳо гузоред, то он барқарор шавад.
   • Агар шумо мӯи саратонро тарошед, бигӯед, ки хушк накунед. Пас аз шустан аз стилистатон хоҳиш кунед, ки онро ба ҷои хасу бо шонаи васеъ шона кунад.
5. Аз дароз кардани мӯй ва дигар услубҳои зараровар худдорӣ кунед. Мӯи дароз барои мӯй ва мӯи саратон фоида надорад. Вазни дарозкуниҳо ба мӯи сар ва фолликулаҳои мӯй фишори зиёд меорад, ки метавонад боиси шикастани мӯи шумо шавад ва дар бадтарин ҳолат нуқтаҳои бемӯй ба вуҷуд орад. Агар шумо хоҳед, ки мӯи саратонро калон кунед, шумо бояд онро то ҳадди имкон табиӣ пӯшед. Дарозии мӯйҳо, рост кардани кимиёвӣ, сафедкунӣ ва рангкунӣ ҳамаашон хеле зарароваранд ва агар шумо хоҳед, ки мӯи худро дубора афзоиш диҳед, фоида нахоҳад расонд.
   • Бо моделҳое, ки бе мӯи худ осеб мерасонанд, озмоиш кунед.
   • Агар шумо хоҳед, ки мӯи худро ранг диҳед, аз хина истифода баред, ки ба ҷои он, ки мӯи шуморо ғизо диҳад.

Маслиҳатҳо

• Ҳама ба усулҳои мухталиф бархӯрд хоҳанд кард. Он чизе, ки барои як нафар кор мекунад, метавонад барои нафари дигар кор накунад. Агар шумо барои кондитсионери махсуси мӯй пул пардохт кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он бо кафолати баргардонидани пул меояд.